ザ・トレーシー・メソッド Part7
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/07 09:50:22.55 3L/pBO7r 20代にトレーシーと出会いたかった… 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/08 02:01:40.00 0m3FjkSM 今日マットＤＶＤが届いたのでやってみた。６０分きつかったけど、やり 終えたー！これだけでは足りない感じなので腹凹みか有酸素ＤＶＤも 欲しいなあ。どっちがヘトヘトになりますかね？ それから皆さま、トレーシーやった後ってプロテイン飲んだり してます？ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/08 06:24:17.73 TiRB72Pt ( ﾟдﾟ )足りないってスゲー 503:494 13/09/08 12:34:43.63 tMYtXN7u >>501 メタモとか入れてみたら？ わたしはトレーシーの後は軽負荷の有酸素、モムチャン１〜２本かステッパーしてる プロテインは飲んでない 飲みだしたら飲まない生活にもどれない気がして…w でもささみとかタンパク質は意識的体重から必要ぶんとってるよ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/08 13:19:11.27 Y5gv4LvR マットの腕始めてひと月ちょい。 なんと授乳後の垂れ乳が妊娠前のレベルまで持ち上がった！！ 風呂上り何気なく鏡見て気付いたわ！ Bカップの貧乳で乳が軽いから周りに筋肉ついたことで持ち上がったのかな… いやしかしこれは嬉しいわ！
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