ザ・トレーシー・メソ ..

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412:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 15:44:10.71 JCQCnf+F トレーシーで2年前に約2ヶ月で61→53キロまで痩せました。(身長162cm、36才) それから1〜2キロ増えたり減ったりだったけど同窓会があるのでまた復活してやってますw久々だとホントにキツイし左右のカウントが違ってイラっとするけど背中、胸の下？辺り、何故か顔もスッキリしてきました。体重は1キロ減。 全然楽しくないけど効果はあるからとりあえず後1ヶ月頑張ろう！ 413:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/17 01:40:00.99 73d1T5Ne >>412 2ヶ月でそんなに痩せたんですね！ ちなみにその時は他にも運動や食事制限はされてましたか？ あと、トレイシーはマットだけですか？ 414:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/17 07:22:55.75 cmOWDZZP >>413 マットだけです。週に5日位。 食事はビールを平日は辞めて野菜を多く食べることを心がけました。 415:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/18 01:23:55.19 CwRctHV+ >>414 ありがとうございます。 スペック似ているので励みになります！ トレイシー真面目にやろう…。

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