ザ・トレーシー・メソ ..
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/08 09:25:59.15 8suxbPXe 急にモチベ下がって2週間休んだ・・・。やっぱり維持は難しい。今日からまたちょっとずつ再開します。 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 00:06:14.26 DQGR+/V7 足のトレーニングと立ち腹筋と腕＆ダンベル腕をＴＶ観ながらやりました。 この時点でかなり汗をかいたので座っての足＆腹筋が億劫になりやりませんでした。 とりあえず夏の間はこの2つは抜きで続けます…。 腹筋が弱いプログラムなので体のバランス悪くなっちゃうかもしれない心配はある。 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 07:49:40.23 jMvYjfDg >>405 先に床腹筋してから立ちのエクササイズすれば？ 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 14:40:34.21 DQGR+/V7 >406 あ！そうだね！笑 今日はそうしてみますね！ 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 16:45:43.38 h0PKJa0J 今更ながら初めてやってみた 椅子脚はプルプルしながらなんとかついていけたけど腕は初っぱなから悲鳴を上げたorz いかに腕の筋肉がなかったか思い知らされたよ。慣れるまで頑張ろ
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