ザ・トレーシー・メソッド Part7

ザ・トレーシー・メソッド Part7 at SHAPEUP

386:名無しさん＠お腹いっぱい
13/06/24 17:15:17.79 /VkS+rbf
>>385

>>378です。
私はマットワークアウトと時々腹凹だけですよ。
持ち家だけど、２Ｆでやるので有酸素はやってません。

30分くらいのコースを、ほぼ毎日、最低でも週３回は必ずやるようにしています。
一時期は早朝と夜と２回やってたりもしましたが、さすがに今は夜だけ。

たまにリンパマッサージに行くのですが、体のラインはとても年齢相応には見えないと言われます。
もちろん良い意味で。
適度な運動のおかげで肌もしっとりしていて、すべすべだと褒められます。
こういうことを言ってもらえたときが、トレーシーをやってて本当に良かったと思える瞬間です。

なので、老体に鞭打ってでもｗ頑張って続けなきゃ！と思ってる今日この頃です。

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