ザ・トレーシー・メソ ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/09 18:35:35.89 xYdl9VMm 1日おき位にマットやってました。ほぼ３ヶ月。 30代半ば、身長162cm 体脂肪29％→23％ 体重51kg→48kg バスト87cm→84cm ウエスト66cm→63cm ヒップ96cm→94cm 一番驚いたのはお尻のセルライトがすっきり無くなった事 始める前は白人の中年おばさんみたいなセルライトがはっきりあったのに だけど大きさはあまり変わらない 子供の頃から大きなヒップがコンプレックスで これは骨格の問題とあきらめてるからもう仕方ない ただ若干硬くなったような気もする 太ももの裏は確実に硬くなった。 やり方が悪かったのかお腹ははっきり６つに割れてしまった。 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/09 19:15:45.26 LKSDU5ll 凄いね。 腹凹じゃなくてマットの腹筋で６packとは！ 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/09 19:18:24.12 wvdXQT+v おー！すごい！ こういう数字を教えてもらうとモチ上がるわ。 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/10 18:52:24.92 46IPDvsO すいません、ここで言う「マット」って言うのザ・トレーシー・メソッド MAT WORKOUT DVD BOOKの事ですか？ 買おうか思案中の物です
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