ザ・トレーシー・メソッド Part7

ザ・トレーシー・メソ ..

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:54:42.54 rfC1dyOH
>>169です。

ここでアドバイス頂いたお蔭で一週間、目的意識をもって楽しく続けられました！
一週間で
49㌔→47.9㌔
体脂肪27㌫→26.5
マット中心に時々腹凹、バレビュー、メタモ
ストレッチと半身浴はしっかりして食べ物も少し注意しました。
全体に少しラインがすっきりして、何より体力が少しつきました。
やはり有酸素をやると体重の減り方が速いです。

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