ザ・トレーシー・メソッド Part7

ザ・トレーシー・メソ ..

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:31:28.70 T+dSyP9U
長文失礼します。

162だけどバレビューさっそくやってみた。
のっけからおしりに効きました。
カウントが早くてきっちりしてるのでテンポ良く進めます。
確実にいい筋肉がつきそうな予感。
本やDVDはとりあえず迷ったら購入して、運動が習慣になるようにしたいです。
楽しさ、心地よさを追及していけば、今度こそ継続できそうな予感。
コアリズムも楽しそうですね。

今３９歳であと一年で４０歳です。160㎝、49㎏、体脂肪27パーセント。
４０までには身体作りに関してなんとか一つの形を作りたいと切に思います。
それができたら４０過ぎて体力落ちてきても応用が効きそうな気がして。
睡眠と食べ物とデトックスとバイオリズムに気をつけて、ストレッチ、筋トレ、有酸素をバランス良くしていきたいです。
目標は体脂肪を２０パーセントくらいまでに減らして、良い筋肉をつけること。
しなやかでバネのある身体を目指します。
腰と背中の贅肉を特に減らしたい！
また、ここにモチベ維持のため、経過を報告させて下さい！

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