ザ・トレーシー・メソッド Part7

ザ・トレーシー・メソ ..

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:23:58.19 xFZuQ8Rw
有酸素、３のジャンプ＆ドタバタ系がＮＧな方は、
モムチャンのＳダンスがおススメです。
（私が持ってるのはＦＹＴＴＥのムック本だったかな？）

体を対極方向に伸ばしたり縮めたりとか、
立った姿勢での腹筋とか、
マットで脚をハサミみたいに動かしたりとか、

ひょっとしてかなりパクってる？な動きが多い…。

モムチャン信者ではないけども、
トレーシーの理論に逆らわず有酸素できるのはありがたい。

３０分間息がハァハァする割に、
翌日マットや腹凹できないほどの筋肉痛もないので、
重宝してます。

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