ザ・トレーシー・メソッド Part7
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/24 13:00:24.82 oid0IHkX >>99 私はなかったけど、初回のキツさは強烈で、夏でもないのに全身から汗が吹き出て、一週間かつてないような筋肉痛が続きました。 しんどいのに無理してやる、辛い、成果があがらない、嫌になる、やめる、という流れにならないために、始めのセクションから慣れて行くのがいいと思います。 慣れると自然に次のステップに行きたくなります。そうなると効果も出ます。 嫌々やると思うような成果はあがらないですよ。 マットの腹筋ならもっと楽かも。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/25 09:44:01.20 bVGk9+Cd http://www.youtube.com/watch?v=2JSOrdXdjNw これかっこいい 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/25 23:51:11.87 dqVqUzb5 お腹の下っ腹ぽっこりをなくすには1のマットだけじゃ時間かかる？ 今はマット全部を週4やってるけど、なかなか効果でない… やっぱ2も一緒にやるべき？ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/26 00:00:15.94 InI3Uym0 食事制限もしないと…してたらすいません。腰まわり、下っ腹って女性は皮下脂肪つきやすくなってるからなかなか落ちないよね
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