チラシの裏 38枚目@� ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 02:01:15.79 5Ezk+gLD
前スレ使い切ったからアゲとくね。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 02:02:09.03 +PV//lOG
いちおつー
寒さのせいか腹が減る…
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 02:15:44.19 Q/zEAlfV
乙です
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 02:35:27.48 jltec0T+
杏仁豆腐…
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 03:09:32.69 Q/zEAlfV
>>5
幻覚です
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 03:14:15.84 nW3HFytV
いちおつー
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 03:16:55.76 nFyI8JYY
いち乙
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 04:48:44.30 4axDRD+I
目標体重なんてない
むしろこれ以上体重落としたくないんだけど腹筋割りたいからなー
とりあえず腹筋割れるまで食事制限、自重トレ、ジョギングでダイエットして
割れたらウエイトしながら飯食いまくって増量→また減量するしかないか
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 08:29:25.30 lpw/2l9R
乙です。
ageときます。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 08:47:42.29 WyzKdu92
乙です チラシのポーズ カモン！ カモン！ ビチク！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:13:20.83 vMAroXfq
1乙です！
前スレ、杏仁豆腐作っちゃった人すまん。
自分が食べたいって言い出しました。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:51:47.88 zFIM0dav
>>1乙です！
筋トレ始めたからかわかんないけどお通じがよい。
この上ゴボウ茶飲んだらヤバいことになるかな…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:17:20.80 1BbkIs5+
風邪ひいてしまった
空腹だと胃が傷むらしいから、薬飲むためにご飯食べている
たまに1食抜いてダイエット、とかやってた時もあったので、せっかく痩せたのにまた太るんだろーなーと思うとｳﾂ
とりあえず体調戻してから頑張ろう
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:14:28.41 5Ezk+gLD
パルスイート0って、よく読んだら「開封後一ヵ月半を目安に使い切れ」って書いてあった。
けど、まあ、大丈夫だろう。ダイエット始めた頃に買ったんで八ヶ月前のだけど。
>>14
風邪がはやっているね。無理しないようにお大事にね。体調悪い時は栄養取らないと治りが遅いくて
ダイエット再開も遅くなるからとっとと治してとっとと再開してくだしあ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:53:12.01 zLSYh3Se
バナナがおいしくて甘いもの欲がとまった！
ピュアココアまぶしたり、きなこまぶしたり、冷凍すればアイスも買わなくなった
ただしあくまでヘルシーにいきたいからサクサク系にはなれない（´・ω・｀）
ついでに昼代わりに２本食べたら気持ち悪くなってきたｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 12:34:19.62 UbMO8mT3
最近物足りない感じだったから、脇腹の運動を一個追加したら見事に筋肉痛に
今朝は筋肉痛も収まってたから運動再開
引き締まったウエストを妄想しながら頑張ります
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:28:22.60 vMAroXfq
よし、お昼も春雨スープ（鶏だんごいりｗ）で我慢したど！
夜はやっぱり炭水化物抜かないとかぁ・・・
なんでご飯てあんなに美味しいんだろうか。
一時的に催眠術でご飯とパンが嫌いになりたい。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:46:53.94 splQxlzh
栄養のことを１から勉強したい
ビタミン不足がすぐ体に出るけど肝臓への負担を考えるとサプリメント頼りもできない
効果的に少量多品多栄養を作れるようになるのが理想
一人だからと一品目だけとか脱却したい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:15:29.50 B7baT6+V
パンの耳１kg98円で売ってたから、つい買ってきちゃったよ。
そしていま大量ラスク作ってる。
自分何してんだｗバカー！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:49:16.46 SSD9Ia4i
パンの耳ってふくらんでない分まんなかの白い所より倍くらいカロリー高いよね
スライスした食パン一枚の耳部分と白いところが同じカロリーなんだって
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 16:29:01.64 ecHUbout
来週でダイエット始めて２ヶ月になるが59kgから53.5kgになった
停滞期抜けた後一気に減るのが快感になったw
来週辺りからまた停滞するだろうけど体重減るのが面白いから頑張れる
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 16:46:10.47 vMAroXfq
今まで好き勝手食べてて、大体いつもお腹すいてない状態だったんだけど、毎日眠いし、よく寝れてしょうがなかった。
ダイエット始めてからあまり眠気がない。自分の眠気は異常だと思ってたけど、食べ過ぎのせいだったんだね。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:17:43.45 mRSQVHnk
昨日より0.5㎏増えてら。
夜いっぱい水飲んだからかな。勘弁してください。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:40:01.74 5Ezk+gLD
熟した甘いバナナと完熟前のバナナ、同じカロリーではないよね？
「バナナ○キロカロリー」しか書いてない。
他の果物も熟したら糖度があがるからカロリーもアップするのかな。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:42:38.86 jltec0T+
>>22
ハイペース過ぎない？
月に落とす目安は体重の3%までだよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:05:00.20 ecHUbout
>>26産後もうすぐ10ヶ月でずーっと減らなかったんだけど、摂取カロリーを1200～1300と普通の量にしたのとカーヴィー始めたらどんどん減るんだ
面白いように減るのは産後だからだろうな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:09:18.47 /yqwWvU1
最近ダラダラしすぎてて
今朝久々に体重計乗ったら1.5kg増えてた
突然色々嫌になって今日は過食だった
明日から切り替えたらちゃんと戻れるかな
暇だとひたすら物を食べなきゃと思ってしまう
仕事してると間食も殆ど無いのに休日はダメだ…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:09:48.02 jltec0T+
>>27
なるほど産後か！
おめでとう
産後ならその減りも納得だ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:14:02.96 S7UEJPPe
味噌チーズラーメンなるものを食べてしまったったった
普段お昼食べないからいいよね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:13:44.59 Q/zEAlfV
気のせいだ幻覚だ鯛焼きなど食べたくない
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:59:55.53 tD4Q6xNz
グラコロってゲロの味で不味いんだけど食べたくなる不思議
年1回だからか
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:11:23.06 2MeYkRY+
今日で30代。20代は、自己流でもそれなりに痩せられた。
でも30代になったら、もっと食生活も見直して質をあげて…
ダイエットの事ばかりを考えないように趣味も増やして。
色々工夫してみようと思ってる
嫌なこともチャレンジしてみたら、意外と楽しかったりするよね
20代の頃は、もっと周りのアドバイスもきいて、嫌なことでもチャレンジしとけば良かったわw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:24:51.78 7GTzgRlE
3Lサイズのトレーナーやパーカーにダウンくらいしか着れなかった去年。
今年はジャケットからコートまでMサイズが入るようになって
それが嬉しくてついつい服にお金かけてしまう。
これが嬉しい悲鳴というやつか。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:25:17.78 ecHUbout
>>29ありがとう
まだ元の体重まで４kg近くあるから頑張る！
まあ妊娠中に太りすぎただけなんですけどねorz
なんでブラックサンダーが目に入るんだ…すっかり存在を忘れてたのに！
……………ｳﾏｳﾏ…ﾓｸﾞﾓｸﾞ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:40:45.00 zLSYh3Se
まったく臭くないし見た目も普通だけど18日で期限切れの鶏肉。さてどうしよう・・・。
>>33
誕生日おめでとう！
趣味もってる人は素敵だし、結果的にダイエットにつながったりしたら最高だよね！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:16:12.95 /yqwWvU1
>>36
しっかり焼いていい匂いがしてたら大丈夫だと思うが…
明日の予定の有無にもよるんじゃないか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:59:12.33 2utVoHzY
また来週からバナナダイエットに戻そ。電気代も手間もかからないし。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:02:52.25 Ezmrd9Iq
痩せたいです
断食はなんも食べちゃダメ？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:24:03.56 Q/zEAlfV
食いたいならそもそも断食すなｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:24:04.17 K4rxCTXB
地道に生活習慣と食事の改善（無闇な制限ではなく）
＆効果的な運動の王道を続けることが
最終的にはちゃんと脂肪落として痩せてそれを保ち続けられる近道なんだけどねぇ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:30:35.80 DQMpxh7I
肌荒れがすごい
お腹がすくようになった
ああ、アレくるのかあ…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:33:48.75 S7UEJPPe
糖尿病ですね分かります
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:36:14.67 WyzKdu92
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:38:02.18 bavzUpMz
こんな時間にクッキー食べた
なんでだ
お腹すいた
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:55:43.95 vl0g5SqD
アルフォートうまうまだお（＾ω＾）
全粒粉ビスケットもうまうまだお
上質な一時、至福の時間だお
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 08:45:27.31 bd1unVNZ
>>36ありがとうっ
毎日ひたすら歩くのをやめて
骨盤体操やら、エクササイズDVDにしてみた。結構効く。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 09:14:12.82 lA6PIIsd
サイズダウンで次々と買いなおしたデニムが溜まってきた。
骨盤引き締めを引き続き頑張りたいけど骨盤が締まったらまた買い直しだな。
83→78→73→70→68→63→61 ←イマココ。
デブサイズはウエストゴムで伸縮自在のズボンが多いのに、ここらのサイズのゴム入りはないね。
すでにそろそろウエストゆるいけど
今の時期はタイツ、裏起毛スパッツ、キャミソール、ヒートテック、シャツを詰め込むからよしとする。
自慢のミートテックが無くなったら、ヒートテック必須。冬って寒かったのね。
嬉しい悲鳴ってヤツ！？うひひー。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 10:11:41.22 e7M1pcud
今日は軽い筋トレだけにして、走りません。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 10:12:59.87 QXHIyfw5
>>37
ありがとう、大丈夫だったーｗ
朝昼バナナにしようとしたけど兄が買ってくれたセブンのグラコロ食べちゃった･･･。
カロリー分だけ歩こう、322カロリーなんてほんの2時間分だ！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 13:25:12.49 fglH7yRY
もう一年も48-50をうろうろ。
48になると気が緩んでダイエットが疎かになる。
46ジャストになってくれたら少しは痩せて見えるかな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 13:36:00.15 H8e9TjF5
睡魔＞＞＞＞＞＞＞＞食欲
今日は寝て過ごすから食事いらんわ。
寒くて布団から出れないし。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 14:05:42.28 Eoc9vp28
↑ビチク～ｗ
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
54:ちょこ
12/11/24 16:16:19.76 5d6wE5hl
二食ってキツイ！(´Д` )
でも体重は減少!!食事制限ってこんなに効果あるんだねー
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:18:28.89 953/x7+/
あー気がついたらこんな時間。
なにも口にしてないや今日。
ま、そんな日もあるさ～
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:49:08.99 KKQ+fG/X
禁煙したら4日で2㎏増量
食欲ヤバい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:15:39.11 Eoc9vp28
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？ｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:16:52.65 zWeeqdo0
ついにオムロンの体組成計を買ったー！
今まで使っていたのは10年以上前に買ったタニタの体脂肪計で、体重計は0.2kg、体脂肪は0.5%単位でしか測れないという前時代的なものだったから超感動的
オムロンのは脚と手で計測するタイプなんだけど、タニタより体重は500gくらい少なく、体脂肪率は1.5～2%くらい高く出る
体脂肪率はちょっとショックだった…
しかし体重が100g単位で測れたり体脂肪率が0.1%単位で測れたり、骨格筋率やBMIを勝手に計算して出してくれたりと超便利
時代は進化するもんなんだなぁ…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:14:00.07 H8e9TjF5
うちの叔母ちゃんは、泊まりに来るたび『痩せた…!食べ物悪いから痩せ過ぎた!!!』って騒ぐのね。
叔母ちゃんちに泊まりに行って原因がわかった。
体重計で誤差が有りすぎ。
±１.５kgはある。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:36:52.62 fWFHRbDF
こんな時間にカップヌードル旦那と半分こしちゃった
しまった！
明日体重変動が恐い
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:39:42.07 89FnTU25
>>59
叔母さん、あなたの家の食いもんが悪くて痩せたって騒ぐの？
なんかすげえ叔母さんだね…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:28:20.44 dnvzGo0b
思いっ切り食べたい。
うどん、カルボナーラ、雑煮、ラーメン、スンドゥブ、ホールケーキ。
くっそ！
63:偽物ブランドwww.gaga-jp.com
12/11/25 00:44:53.50 hHL6cHKa
偽物ブランドwww.gaga-jp.com
当店の承諾になります：
☆ まず信用と品質を保証します.
☆ 不良品の場合、私達が無償で交換します。
☆ もし入金確認後に在庫品切の情況があるならば、返金同意ます。
☆ 税関の没収する商品は再度無料にして発送します
URLﾘﾝｸ(www.bagbb.cc)<)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:50:08.53 srCi7RpB
お腹全然空いてないのにお菓子が食べたくてしょうがない
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:04:39.56 h6tXFBHy
二の腕を引き締める筋トレしてみた
だるんだるんだから引き締まると良いなー
明日はきちんと筋トレ後にタンパク質取ろうっと
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:38:03.87 W3VrcdpR
つかれた
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 03:30:51.96 kJcbt7hP
昨日本屋に行った
いろんなエクササイズ本があって、頭が痛くなったw
んで 今までいろんなエクササイズDVDや本を買いそろえてきて、ストレッチや骨盤体操は80%位の確率で、ヨガの動きと抜擢してるんだなと気づいて
放置したままのヨガ本とDVDをはじめてみた。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:23:59.78 0k5sU5k/
>>61
１日３０品目出せって言うし、下痢した便秘したってうるさい。
まぁ叔母の事は好きだけどね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 11:53:57.06 YWvmV+ds
そろそろ忘年会シーズンだけど、みんなどうしてる？
どうしても飲み会行くと色々出てくるし、お酒も飲むことになる。
食べるのもお酒も我慢したりしてる？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:03:18.61 h6tXFBHy
>>69
私なら普通に飲んだりしちゃうと思うなー
揚げ物とか避けられるなら避けるしお酒もカロリーの低そうなもの選べたらそれにするけど
やっぱり飲み会だし食べたかったら食べるし飲みたかったら飲むよ
他で調節する！結果チートデイみたいになってむしろ体重減ったりするかもしれないしねw
飲み会が何日も続くなら別だけど…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:19:10.24 YWvmV+ds
>>70
レスありがとう。
なるほど、チートデイにしちゃうってことか。
私はまだダイエット始めたばっかりで、チートデイってご褒美をあげるほどじゃないんだよね；；
でもせっかくだから楽しみたい！
最初に出てくるであろうサラダを多め、きっと鍋だろうから野菜中心、ビールは最初の一杯だけ、あとは烏龍ハイ等ってのを気をつけて乗り越えたいと思う。
揚げ物は一個だけ食べようｗｗｗ
あとは飲み会行く前後の食べる量を抑えるしかないよね。
来年はチートデイだからオッケーって言えるよう、頑張る！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:25:35.19 0k5sU5k/
3日前に飲み会だったよ。
自分は朝晩抜いて挑んだ。
会席料理だったんだけど２５００kcalオーバー。
体重は増えてないから、たまには良いと思う。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:32:13.00 YWvmV+ds
1食2500かー
オソロシヤ・・・
朝晩抜くなら頑張れそうだよね。
朝昼だと夜になるころに倒れてしまいそうだけども。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:47:06.37 sX2k7O5u
飲み会でガン飲み食いして、後で我に返ってカロリー計算すると一気に体から気が抜けるよねｗ
っつか去年まで年末にそんな飲み会を週1でこなしてたんだな…と
そりゃ年末年始に2キロくらい増えるわ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:50:04.31 MBgAoJiO
>>58
手足で測るタイプだと、胸が大きい人は体脂肪率が少々高くなる傾向らしいよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:03:06.13 1yvNe36p
>>75
情報サンクス
ひんぬー族の私にはあまり関係は無さそうだわ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:42:05.71 2lokOQxe
昨日夜通し飲んだし運動しなきゃなんないのに全くやる気が出ない。
とりあえず飯食うか。
栄養あるもんって一体何だろう。
ダイエットって食事のチョイスが一番難しい。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 14:37:59.22 Hg0WqGng
>>48
すごい！ウエスト60台に戻りたいｗ
骨盤引き締め調べてみたら色々あるしベルトとかも売ってるんですね
どんなことやってたの？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:23:51.33 z56Y+2LI
>>77
ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い爺～ｗ
ダイエットって食事のチョイスが一番難しいんだねｗ
キチガイ爺ｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:30:44.95 dnvzGo0b
>>69
今年は忘年会欠席。
欠席できる大義名分があるからw
本音は一日くらい飲み食いしても翌日絶食すれば体型になんて影響ないんだけど単に忘年会行きたくない。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:34:50.58 adtoOn+G
>>75
それってデブ男の俺にも適用される？
AmazonからOMRONの活動量計とデータ転送用USBトレイが届いた
明日から記録が残せるからすごく楽しみ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:59:18.39 1yvNe36p
「オムロン タニタ 体脂肪率」でググったらどうもタニタは実際より体脂肪率が低く、オムロンはやや高く表示される傾向があるようだ(両手両足測定法でも同じ)
そして、実際の体脂肪率により近いのはオムロンの方らしい
一番いいのはジムなんかに置いてある業務用の体組成計なんだろうけどね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:35:34.21 l3AFt75H
カロリー制限始めて２カ月
食事のメニューを考えるのが鬱('A`)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:13:06.78 MBgAoJiO
>>76
ひ、ひんぬーなの。ゴメンね…。自分がいつも胸で引っかかるからさ…。
>>78
腹筋、下腹ドローイン、自宅や寝る時は必ず骨盤ベルト(ダイソー100円)
キツめのデニムを気合で履いておく。をやりました。
乗り物に乗っている間は絶対に座らずに尻と下腹交互に全身の力を込めて引き締める。
たまにしか乗らないので翌日必ず筋肉痛になるぐらい。
椅子に座っている時は足を床から必ず浮かせる。
寝る前、ベッドに寝転んで携帯やりながら足は軽く曲げて、上半身を起こす腹筋。臍を見る感じで。
それと足にウエイト巻いて足上げ腹筋。これは大腿にも効く。腿が確実に細くなった。腰に注意。
今は片足三キロ30秒～一分を気がついたらできるだけ。
仰向けに寝て、足は曲げて肩をつけたままお尻と腿の力でお尻を上げる。
膝から肩が一直線になるように。
自分は今は、気がついたら(夢中で読んでたら)20分ぐらいそのままだったり。
限界まで上げて戻す。
寝る前の携帯(にちゃんも)タイム＝筋トレタイム。
まあ食餌制限もしてますが、確実にお尻と腿の形が変ってきて
急速な減量で尻の下に出来たたるみジワの線が五本→二本に減りましたww
娘がいつも後姿を確認して報告してくれるので…。
今時のローライズは下腹とお尻に肉が無いとずり落ちてくるのね。
だから次々買い替える羽目になるんだけど。
骨盤ベルトは一日30分でもとにかく毎日続けるのがコツ。
一ヶ月で骨盤の幅が小さくなりました。ただ巻くだけ。超おすすめ。
は寒いので汗もかかずにできるからいい季節なので今のうちにやることをおすすめします。
小さめの「硬い生地」のデニムを買って、家の中で常に履いておく。伸びないやつ。
そのまま外出するといろいろハプニングがあるかもしれないので自己責任で。
そのうちにゆるくなって「あれ、伸びた？」と思ったらサイズダウンしていることもしばしば。
ながら筋トレは習慣にすることをおすすめします！！
骨盤ベルトは、家の中でをおすすめします。外で苦しくなったら大変だからね。
でも家の中では必ずつける習慣にしたら、骨盤の横でっぱりが締まってきました！
長くてごめんね。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:10:22.35 6IEpvuAT
納豆なんて嫌いだがしょうがなくずーっと食べて来たが、
大山っていうやつはかなりイケるー安いのに！
ずっとコレにしよう
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:22:05.28 1yvNe36p
大山って麦が入ってる奴だっけ？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:00:38.49 S0gvCO+o
腰周りのお肉はどうやったら取れるんですか…
他は締まって来たのにここだけは取れない…ぷにぷに…ぷにぷに…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:13:09.19 h6tXFBHy
>>87
私も腰回りの肉落ちなくて悩んでる
どうしたらこのドーナッツ取れるんだろうね…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:06:34.36 afzTOKLS
ドーナッツはラスボス…
元々ない尻の肉がさらに削げても減らなかった
諦めてもうペタ尻でもいいやと思いながら続けてた頃ようやく萎んできた
まぁ頑張って
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:07:46.00 LzWs+HsL
>>84
わ、こんなに細かく説明してくれてありがとうございます！
ながら筋トレいいですねー、ベルトもさっそく明日買いにいこうｗ
携帯にもメモしたし参考にさせてもらいますねー！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:42:21.99 u4osHSNn
アホアホダイエットっていう語感はほんとに好き
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:12:38.15 TEk6bnDb
４日飲み会やら実家のご馳走やらで食べてたら1.5kg増えたよ。
さあて今日はモムチャンも届くし野菜スープで増えた分取り戻そう！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:45:13.59 WA0b03dm
>>86
いや、それは確か緑色のパッケージのような…私のは赤色包み
豆が他のより柔らかいのと、水少し入れて練ると泡立ちがすごいからです
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:47:48.42 rWvHf3//
>>93
赤色のは見たことないかも
見つけたら買ってみようっと
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:49:50.41 rWvHf3//
>>87
>>88
腹回りの肉は有酸素運動で落ちますよ
ウォーキングする時に腹肉を落とすイメージで腹筋を意識しながら歩くと効果的です
肉を落としたい部位を意識しながら身体を動かすのが効果的ですよー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:23:21.17 QjlJfn3f
雨で歩けないから、久しぶりにパラパラしたら痛くてﾜﾛﾀ
腰痛くなるわ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:56:15.33 QHb6+bKY
腰周りは落ちにくいよね。体脂肪率20切ったら無くなった！
ラスボスをたおした！
いや、自分の場合真のラスボスは胸の肉なんだけどね…。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:11:59.80 4f0JMNKS
豚腿赤身1.2kgを茹でてみたら930ggになった。
豚バラ肉1.2kgを脂が6割抜けるというガッテン式で茹でてみたら660gになった。
うん、まあそれだけなんだけど。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:26:29.56 WV+Jkejq
>>97そのラスボスを少し分けていただきたいw
ひんぬーで腹ぽっこりとか泣ける
毎日下っ腹を掴みながら「この肉をズズーっと脂肪吸引して、胸に注入したらどれだけナイスバディになるか」を妄想してるwww
とりあえずラスボス倒すにはまだレベルが足らないか…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:30:27.07 FDxe9HWt
ロイズのポテチ１０ｇだけ食べたった！
2枚だった(´；ω；｀)しかもうち1枚はすごい小さいの・・・
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:55:18.87 TEk6bnDb
久々のヒトカラ中ー
３時間でちょっとはカロリー消費できるかな…
ほんとは踊り狂いたいけどカメラあんのかな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:08:45.24 KatXY2vn
最近食欲が･･･
チョコフレーク、あんパン、ピザ、カレーパンetc
うまい、うますぎる･･･
そろそろ肉まんあんまんピザまんあたり攻めそうな自分がいる。
ここ4ヶ月くらい食欲なかったのになー
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:15:05.89 FDxe9HWt
>>102
十万石饅頭を入れて欲しかった
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:37:35.13 2I3eeEb0
痩せてる人でお菓子好きな人・食べるの大好きな人ってどうしてるんだろう。
我慢？ ならポテチ１袋買ったのに数枚とかで我慢出来るの？
チビチビ食べたらしけっちゃうよ？ 小袋で販売してない奴沢山あるよ？
その分運動？ ならば例えばポテチ１袋たべて300～500kcalの消費って相当大変だよ？
他の食事カットするのだろうか。そんなのお腹空いてしまう。
全然脂肪脳から抜け出せない。１０ｋｇ痩せてあと５ｋｇ行きたいのに、
ここで止まってしまった。鬱。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:38:56.71 QjlJfn3f
仕事を長く休むと、運動しててもなかなか体重っておちないんだよね。
なんだろ、緊張感と気晴らし効果かな。
忙しくても、
暇でも、
やっぱり仕事に出てた方が体重の減少が早い。
会話したり、準備したりでカロリー消費するのもあるし、緊張感があると痩せやすいんだろうな。
仕事終わってから、なるべく真っ直ぐ帰らないで、寄り道してんのも、
食欲クールダウン効果もあるような気が…
治安のいい場所を、うろうろ歩くしね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:36:10.59 LzWs+HsL
父がパスタをつくってくれたんだけど、バターをどかんと入れててびっくりしたｗ
自分が作る場合はオリーブオイルちょっとだけにしとこうとか色々考えちゃうもんなあ･･･
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:48:20.57 5LxEW9tF
>>104
そういう人って食べても太らない人が多いんだと思う
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:09:55.04 Qdo6135W
ここ２、３日腹筋痛くて、胃痛かなぁなんて思ってたけど
ドラフト会議で紹介してた朗読ダイエットのマネ事を
そういえば３日前にしてたっけ、って思い出したよｗ
30分ほど雑誌朗読してただけで筋肉痛になるって、効果あるんだな。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:16:54.75 afzTOKLS
>>104は典型的なデブ脳だよ気持ちはわかるけどね
痩せてる友達の家に泊まりに行くとわかる
お菓子を蓋ができる入れ物によそってよそったものをちょいちょい摘んでる
クッキーなんかだと二枚摘んで一時間してまた二枚って感じ
寝る時間になったら、蓋を閉めておしまい
開けたら食べきると言う考えはその頭の中にない
新製品大好きでいつ行っても常に棚の中にいっぱい入ってる
そしてヤツが泊まりに来いと言う時は大抵帰りに
賞味期限近いけど持って帰らない？といくつもお土産持たされるんだ
まぁウチには食べ盛りがいるからありがたく頂くけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:50:55.37 dqCDqPlH
朝、昼は飯抜きでも我慢出来るけど夜はキツイなぁ
なんとかならないだろうか…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:58:14.61 17d1tSHX
>>110
スルメを食え
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:09:33.31 4f7PywaM
>>104
私ならポテチ小袋をおやつとして週に何回か食べる日を作ってそれを楽しみにダイエット頑張るかな
ダイエット中だからと言って完全に断つ必要はないから上手く欲求と付き合えるようにする
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:09:48.14 snBhOahj
晩ごはん食べ損ねたー
今から食べる訳にもいかないから、もう寝る
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:14:45.89 uT2xo7Tq
体重増えた泣きそう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:35:37.35 mKzz1VnS
体重1.5kgも増えた
生理も近いししかたがないのか…
もう一度食事制限頑張る
でもチョコ食べたい！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:46:39.33 Dmz6BLXg
会社の仕事用のエプロンの紐が長くて、
普通体型の人は前に持ってきて結ぶと丁度いい。
それをデブが真似て無理矢理前で結ぶから、
前結びがパグの尻尾みたいになってる。
いいんだよ、後ろで結んでも。誰も責めないから…。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 06:58:49.80 3WzS8SIK
>>111
スルメも大量に食うよ、ヤバイ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:14:38.36 4ZNbaEsa
よく噛むってことができないと太りそう
スルメもちょっと噛んで飲み込んでるんじゃないかな？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:18:00.57 snBmymUy
昨日から旦那にイラつき食欲減退
今日の摂取カロリーまだ400未満でチョコとか甘いもので稼いでる
ストレスで痩せるタイプだけど、一度ぶっ倒れてるからそれで痩せるのは嫌だなあ…健康的に痩せたい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:41:33.16 CmW/ucjH
あれ食べちゃった。
玄米ブランみたいなやつ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:42:05.83 OVP/IPHZ
玄米クリームブラン大好き
最近食べてないけど
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:53:41.33 sTlBfcwE
はーなんかすごい眠くて寝てしまった。
夜ご飯の時間だというのに寝起きのせいかお腹がすかない・・・。
どうしよう。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 19:44:56.48 2HLOfV3h
また寝れば？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:03:06.86 3WzS8SIK
>>118
その通り、あんまり噛まないから食べるのがすごく早いし、お腹いっぱいと思う頃には既に食べ過ぎ状態
直さなきゃなーと気をつけているがなかなか難しいから、子供用のスプーンや箸を使って一口を小さくするようにしている
あと前歯で噛むようにするとか
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:47:34.53 UvLclmh7
あぁぁああ！！久しぶりのデートで調子のってLサイズのピザ四切れ、キャラメルポップコーンとか色々食べすきたー！
こんなに食べたの２週間以上ぶりだ…。
明日からまた頑張る！目指せ40kg台！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:59:15.06 oAtc1QUY
スポーツショップに行く日は決まって悪天候である事に気付いた
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:59:37.85 DEN/i/Wf
やせない。やせない。痩せない！なんで？
こんなに規則正しい朝型生活にして三食食べるのに…
あ、お昼ちゃんと食べるようになった分と、その割に活動量が低いからか…がーん
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:08:48.64 XyrfOKYl
毎朝5時前に起きる朝型生活で三食食べて
毎日エアロバイクやエクササイズなどの運動二時間やっても痩せないよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:20:29.15 2NAE+kYE
自分もちゃんと朝起きて夜寝てしっかり栄養気を付けた食事して
運動も毎日夕飯後に筋トレとエアロ90分漕いでるけど全然痩せないよ＼(^o^)／
期間にして３ヶ月。
何が悪いのか教えてエロい人
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:25:30.92 oAtc1QUY
陽のあたる場所に出て両手を広げようず
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:35:29.61 CmW/ucjH
栄養気を付けた食事というのがどういうものか…
いわゆるバランスの良い食事なのか…
そして食後に運動…いたって健康的な生活というか、このプログラムじゃ減量はしないだろう。
健康且つ理想的な生活スタイルで今後も体重の増減はないのでは…。
元が巨、大食い、運動嫌いなら話は別だが。
132:131
12/11/27 23:36:58.46 CmW/ucjH
>>128-129
へのレスです。
133:131
12/11/27 23:46:14.69 CmW/ucjH
>>127>>128>>129
何度も申し訳ない。
三食きちんと摂って運動もすることで減量に繋がる理論を知りたい。
そういうのダイエットじゃなくて健康的な生活っていうんじゃないかな。
むしろ体重キープの為の生活スタイルって感じがするのだけど。
余談だが会社の同僚は三食バランスの良い食事をとり休日はテニスとジムに通い非常に健康的な生活を送ってるよ。
もちろん体重変動なし。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:56:42.09 wmCLRfKU
>>131
>>127-129じゃないけど、どういうこと？
体重減らしたいなら、ちょっと不健康なくらいの食事制限や運動をしろってこと？
ごめんね、よくわからなかったもので
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:00:54.83 hP/rvH3o
「栄養気をつけた3食＋運動＋規則正しい生活」って普通の健康的な人の生活だよね
別にそれやれば誰もが体重減らせるわけでもないのに、どうして「痩せないのはおかしい」となるんだろう？
ということでしょ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:04:23.59 RyOLpF+g
その普通の健康的な生活を維持しつつ、かつ
消費カロリー＞摂取カロリー
とするのが王道ダイエットやね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:06:30.10 D86nXnDa
>>119
デブからすると健康的もｸｿも痩せられる人がウラヤマシイですわ。
ナニやっても痩せない・・・むしろストレス太りするっていう。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:24:23.28 RyOLpF+g
メタボ系の料理レシピ本買ってちょっと勉強してみたら？
栄養満足させても調理法や素材選びなどでカロリー減するやり方分かるよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:59:48.41 gtn69wxI
普通の食事をしてるつもりが 2500ｷﾛｶﾛﾘ超えとかよくあるし
三食健康的にって意外と落とし穴。
運動のタイミングは朝が一番かと
夜は 夕食のカロリーを消化する以外意味を感じないから
軽いウォーキングやヨガ ストレッチで半身浴くらいだな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 01:01:41.66 l3E7zId6
長年使ってきたタニタの体脂肪計付き体重計が
とうとうボタン四つの内一つしか反応しなくなった
一応計れるのだけど、嫌
いい加減世代交代だろうか…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 01:02:58.17 QGy2et14
300kcalくらいの食事量オーバーなら7分の筋トレでちゃらなのな
もちろん、個人差はあるが
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 01:35:27.13 PmE5FXOr
最近おかしくなってきた
低カロリーの野菜やキノコ以外を少しでも食べたくないという気持ちが芽生えてきた
その一方でお菓子は食べるという…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 02:56:39.27 dzqz2ByQ
運動なんて滅多にしないけど毎週鯖を必ず2回食べるようにしたら半年で6キロ痩せたわ
鯖すごいよ マジで
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 05:53:35.08 y+MPbW+p
運動は朝、と言うが朝は５時代から朝食、弁当の支度の合間にちまちま入れるくらいだな。
水平足踏みや、カーヴィーの軽いやつとか台所でできる程度。
後は午前中エクササイズ一時間、午後はエアロバイクやステッパー一時間。
その上で食事は1日1200kcalくらいの制限かけないと体重は減り傾向にすらならない。
だけど、そのくらいの食事制限だとたんぱく質増やしてもダメージくるし
運動もこれ以上だと膝に不吉な感覚があるからあまりハードにできない。
40代後半♀だとこんなもん。代謝も下がっているだろうしホルモンの影響もある。
一度受けたダメージの回復は難しいし、ぬるいと言われても維持しながら
様子を見て少し制限厳しくして少しずつ体重を落とす感じ。
確かに減量、というより健康維持だよね。健康にいいのは実感してる。
標準体重よりはるかに上だけど、増えないようにするだけでも大変だ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 07:48:38.00 SFB5qrse
よっし週末増えた体重がほぼ落ちた。
1.5kg一気に増えたときはどうしようかと思ったけど、２日あんま食べなかったら戻った。
やり方がわかってきたぞー
金曜日の飲み会も酒飲まずに食べるのも控えよう…。
ていうかウエストができてきた。意外と高い位置にあるんだねぇ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 07:58:45.11 is1ESCp1
昨日も食事制限頑張ったはずなのに、さっきはかったら500g増えてた・・・。
ショック・・・。
カロリー計算間違ったかな。
うん○が出てないからだろうか・・・。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 08:02:43.94 3w9XeUqZ
うんこだろ。
前後で６００ｇは違うよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 08:06:03.44 is1ESCp1
>>147
ありがとう！出たらまた計ってみる。
早く出ないかな・・・。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 08:07:40.34 QTlazgE8
雑炊を主に食べてたら痩せてきてます。
お米少しを出し汁と一緒に火にかけて、膨張させるべく放置しながら野菜とベーコンを切って投下するだけの簡単料理！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 08:11:15.98 YhZn+q6a
足を痛めた。
今週は上半身の筋力強化週間にする。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 09:30:53.07 +Cc+xzIC
>>135-136
そういうこと。
ごく普通の健康的な生活だよねってこと。
減量目指すならなら三食を1200に抑え運動も倍しないと結果が出ないと思う。
>>127-129には詳細は書いてないが三食+運動で減量すると勘違いしちゃってるのかなって。
前述の同僚は毎朝筋トレもしてたわ。三食摂って休日テニスとジムで体重増減なしキープ。
※ただ元が巨漢大食いだとしたら生活スタイル変えれば減量望めるかもだけど。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 09:41:23.33 e7NUa6Zx
>>151
1日1200kcal、運動4時間ですか。きついなー。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 10:20:40.54 t8LpHDOT
野菜食べないで寝たらこんだけンチふん詰まるとは…
困ったわー仕事行きたくねー
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 10:27:52.30 ULAcD/OL
食べれば食べるほど食欲湧いてくる
一日でも節制すればその流れにのってそのままあんまり食べなくても平気でいられるのに一日でも食べるの我慢できないのかこのカス豚が
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 10:37:05.12 is1ESCp1
うんｋして体重計のったら１００ｇしか変わらなかった。
昨日食べ過ぎだったのかなー
>>154
わかる。
１，２日我慢すればあとは結構いけるんだよね。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:16:14.81 dtj3b61k
あ～ぁ。今の時点ですでに1120kcal摂取した。
1300以下でやってるから、今日はもう何も食べれない…
馬鹿すぎる。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:42:05.27 phTRYjyx
基礎代謝以下の制限続け杉で体が軽飢餓モードに入ってる人多そうだな
年齢にもよるけど、1200くらいなら基礎代謝分にしかならんような
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:45:56.54 xD/N8uDd
食べた分動けばいいんだって気分になれるといいよね
ちょこまか家片したりしたら一石二鳥
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:49:51.12 dtj3b61k
身長が148しかないから、人並みに食べちゃいけない気がして。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:25:13.57 is1ESCp1
お昼前から1000以上とるって人並みじゃないだろｗｗ
夜ちょっとつまんで明日から頑張ろう。
あ、でもマックとか食べちゃうとそのぐらい行っちゃうのか。
ダイエット前、よくあんなの食べて、あと2食普通に食べてたよ・・・。
お昼の雑炊終了。
楽しみがまた1つ終わってしまった。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:30:35.67 dtj3b61k
いや1120は昼込みだよ。
ちょっと早めにお昼食べたんだ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:35:38.16 is1ESCp1
>>161
なるほど。
じゃぁあと夜ちょっとだけつまめばおｋだね！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:38:02.43 fGGCFzgS
朝食べたハーゲンダッツの新作「マスカルポーネストロベリー」が美味過ぎてヤバかった
普通のストロベリーより美味しいんじゃないかな
だって苺の塊がゴロゴロ入ってるんだもん
お昼は和風たらこスパゲティで現在900kcal摂取だー
夜はお好み焼き食うぞ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 14:54:01.79 P+YONGXw
>>157
女だとそれくらいのカロリー摂取で痩せない場合
「喰い過ぎだから痩せない」と言われることもあれば「喰ってないから痩せない」と言われることもある。
自分は中年女性なので少しでも食べ過ぎると痩せないが、食べる量を減らすとシワシワになるｗ
運動による消費はせいぜい一時間100kcalくらいに思ってる。だから一日100～200kcal消費目標。
エアロバイクやステッパーの表示を信じると、一日700とか900とか消費してることになるけど本当だったらいいのにねｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:44:24.50 UEfdN6Yt
食べる以外の楽しみを見つけられない…。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:47:51.79 S5D2dWGV
ほか弁とかマック食べたいんだけど、買って翌日に持ち越しとか出来ないのかな？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:25:23.83 9EbFDsCr
>>166
翌日に持ち越すのはどうだろうね
一食で全部食べるのが怖いなら、一日で分けて食べればいいんじゃない？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 17:09:44.08 SBfvVx2P
みかん大きいので1個50キロカロリーか
高いのか低いのかよくわからん
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:44:19.90 hMU+IUtj
フルマラソンエントリーした！
6kgほど体重落ちたらMサイズのランニングウェアがゆるゆるになったので
Sサイズのウェアを一式新規購入！
絶対完走するぞおおお！！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:14:11.45 z6QThTgt
1日にD●Cのプロティン3回飲んでも断食というのだろうか・・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:49:31.35 3w9XeUqZ
え…みかんてカロリー低いんだね。
今まで一個１２０kcalで計算してたわ。
嬉しい誤算だけど。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:58:29.46 ALpRPtCh
人間って炭水化物なしで生きていけるかな？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:01:33.96 J54XXiRs
天津甘栗もちというのが見切り半額になってた
カロリー不明なのに栗好きで半額の魅力には勝てなかった、ｳﾏｰ
しかーし、5個食べて後で残り3個食べようとしてたら
寒さで手がかじかんだのか、滑って落としてしまった
まあ元は取れてるし定価じゃ（ハズレの場合あるから）買わないから
ダイエット中に食べ過ぎるなと誰かが手伝ってくれたと思う事にする
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:02:05.21 Ls9yfQER
ハゲるぞ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:03:36.29 Ls9yfQER
あ、ごめん。
>>174は>>172宛で
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:37:52.94 ULAcD/OL
>>165
わかる
そりゃ他にそれなりに楽しいこともあるけど、手っ取り早く快楽が得られる食がどうしても最優先されてしまう
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:56:39.95 dxtOYP29
>>172
ビチク52歳爺は155㎝ そしてビチクはハゲ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:46:06.81 FKDuXyE0
一向に体重が減らないのは日中寝てばかりいるからだということに気付いたので
今夜は一睡もしないで少しでも代謝して、明日は朝からジムに行って1日運動して
夜気持ちよく寝て、明後日は朝からバイトだー！
がんばるぞー！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:55:24.67 dxtOYP29
>>178
がんばれ
そしてビチク52歳爺は155㎝
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 23:10:30.33 /jui9q5D
何かいつも通り過ごして太ってる訳がないのにお腹張ってて太った気分になる
すっげーやだこれ。
なんだよこの腸内異常発酵。
今日の分のうんこちゃんと自然に出したっつの。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 01:23:37.96 IX1HF/pT
カフェイン飲料ダイエット
食べる代わりになる
もっとも脂肪肝の人はそれを治すのが先、俺がそうだった
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 04:41:13.40 VnxFBPDW
今年中の目標
食べる量を少し減らす
夜は鍋
体重のことばかり、考えこまない(見た目重視)
気分転換を増やす、探す
(案外嫌なことが、よい気分転換になったりする)
着痩せを研究する
かなり食べる量は減った方なんだけど、母親に、食べる量が多いから痩せないんよ、と指摘されたので、ゆっくり食べて、よく噛む様にする。
姿勢と歩き方を変えて見た目－三キロ目指す。
ストレッチをする
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:49:21.98 VMCcacxH
朝からエラーばかり出るなぁ。
鯖落ちするのか？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 09:48:25.58 trdUcQWZ
一昨日のキチガイダンスのふくらはぎの筋肉痛がまだとれない…。
上半身のみで踊ればよかったのにうっかり夕飯食べたら腹筋もやらずに寝てしまった。
バカ！今日は何が何でもやるぞ！体重増えてなかったからって油断するなよ！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:21:01.25 N2lSLP/P
不眠症ダイエット。眠れない夜、ひたすら白湯を飲んでしのぐ。
なんつってな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:37:55.70 gitUT5fK
不眠で何も食わなければ痩せるだろうけどね
睡眠時間が短いほど肥満の傾向があるんだと
ざんねん
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:49:54.22 rx1yAemg
筋トレはじめた頃はすぐ筋肉痛になったり、ちょっとの回数でもわずかに変化してた。
けどそろそろ負荷だったり回数だったりを増やす必要があるんだろうなー･･･。
運動全般そうだけどキツくしていくのがめんどくさい。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 14:10:03.22 az7kvonj
長年一緒に住んでる彼氏が太ってる(元痩せの大食い)、自分は万年中肉中背
太りにくい訳じゃなくて意識して維持するようにしてる
最近視覚というか感覚が麻痺してきて、彼氏が別に太ってる人に見えなくなってきた
別スレで服のサイズの２１号とか５Ｌはとんでもないサイズだと書いてたけど
まさにそんなサイズの服着てるのに、異常な体型だと思ってない
そういうデブ脳もあったんだな…
一緒にダイエットしようと誘ってウォーキングやジョグしだしても、そのうち私が歩いて彼は自転車でついてきてるし…
どっかに相談しようもんなら、太ってるのはご飯作ってる妻(彼女)にも問題ある！って言われるし
痩せなよと注意しても痩せるわけじゃないし
ダイエットメニューをつくっても、昼とか仕事中に勝手に好きなもの食べてるし本人がやる気ださないと意味ないじゃん
毎日揚げ物や霜降り肉な食事だしてるわけでもないのに、なんで飯作ってる人のせいにされるのかわからん
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 14:11:38.76 iSOlDAtv
>>188
長年、だらだらと同棲しているくらいだからだらしないんだろうなｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 19:57:49.47 3OEL4xIf
５L着るような男とよく一緒にいられるね。
デブ男ほど気持ち悪い生き物はいない。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:06:21.31 Ngf1xVM4
結婚してないなら痩せなきゃ別れるって意思表示すればいいじゃん。
あなたを大事に思ってるならあっという間に普通サイズになるでしょ。
ご飯作ってる人のせいではないよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:17:12.05 8zC/1gRf
太ってるにもいろいろタイプはあると思うけど
脂肪ぷよぷよ５Ｌなら今のうち別れたほうがいいよ
食費も医療費もかかるしいつ倒れるかわからないし、
生命保険も健康診断かなにかでひっかかって入れないかもだし
入れたとしても制約多いのとかかもだし医療保険もやばいのかも
そういう覚悟ができてるならいいけどね
まあ、浮気はしないできないでいいのかもね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:18:54.56 8zC/1gRf
>>186
起きて食べてるからだろうね
睡眠って意外と体重減るしね～
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:40:34.34 /eiBquPC
>>192
世の中には意外とデブ専がいたりする
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:53:30.16 Y6PbUbXe
>>190
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺のビチク52歳爺はもっと気持悪いよｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:56:31.93 OmTMdFQK
は～眠い
でも今日ご飯ちょっと遅めだったからなー。
今寝たらまた豚になる。
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