【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 08:24:36.89 XBSTxhvU
ダイエットを強化するなら、
生理後の痩せ期がいいという記述をあちらこちらで見るけど、
生理前のデブ期にこそ、太らないために強化するべきと思うのは素人考えなのかな。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 08:26:38.07 LtgzUFG3
連日の過食の原因が分かった。
今日生理が来た。
私は生理が不順だから、いつ生理が来るかわからないんだよね…

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 09:50:34.90 3eEaxuhT
旅行行ったからか生理が来たからか
今体重計ったらきっちり1kg増
整理中ってイライラするし眠くなるし…
とりあえずヨガいってこよう

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 20:07:20.77 B5WVnWKY
>>662
同意
生理前を言い訳にアホみたいな過食してたら、いくら痩せ期きたって挽回出来るわけがない
せめて普通に食べるべき

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 22:22:33.25 LGKAdziB
生理3日目
体がむくんでて重い

早く終わらないかな…

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:14:38.90 ycz3E4kI
同じく今日3日です

体重が綺麗に1kg増加してて、浮腫みもすごい…

ダイエット中だから精神的にキツい

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 01:03:05.31 hdtX+Iru
17～23時の間に8回もジャージャーおしっこ出まくった。2キロ減った！
ようやく生理中のむくみとれたどー！天国ーーー！！

と思ったのが一週間前。今は排卵期で腹ぼこタヌキ。
むくみまくりで2キロ増えた。落差の激しさに笑える＼(^^)／

亜鉛と豆乳飲みはじめて１週間、効果ありますように。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 08:43:36.06 Crdc2MR4
>>662
生理前のデブ期＝太らないように普通食で体重保持
生理後の痩せ期＝ダイエットを強化して体重減
って意味だと思ってる、デブ期に過食していいってことではないんじゃないかと

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 10:15:52.35 SZ6glOSf
今日からやっと生理！二キロ増えたの戻るのか？！
昨日、百均で麺棒買って来て足やら腹やらゴリゴリやってる。
セルライトだか何だか全部しっこになれ～！

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:33:49.56 Y+LIUPGP
>>662
生理というものに甘えてドカ食いしてるとしか思えないよね…
生理だから！妊娠してるから！子供がいるから！と一生女を利用して言い訳ばっかしてるタイプ
変なダイエットや食事制限してるから生理が重かったり、むくむのではないかと思う

>>670
セルライトはマスコミが作った嘘
ただの皮下脂肪なので運動、適正な食事管理でしか落ちない
セルライト　嘘　でもぐぐれ
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 20:02:20.93 poCpV9aN
>>662
そして頑張りすぎてストレス溜まって失敗するパターンのやつやね。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 00:59:12.52 Sat9SwR8
むくみに効くかなと思って無塩のトマトジュース飲み始めて1か月
効果はまだわからないけどやたらお通じがよくなった
あと肌の調子が良い気がする

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:14:55.35 w+IfGBFa
普通の朝ごはん(コーヒー、トースト、ハムエッグ)の後に
たけのこの里を一箱たいらげてやったぜ
ムハハ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:43:33.16 gCMoFvJx
半月前から亜鉛とヘム鉄飲み始めた
無調整豆乳も飲んでるよ
今回はドカ食いが収まりますようにナムナム

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:13:21.07 IxWwLIVW
生理が来ない。そしてお腹いっぱいで歯磨きも終わってるのに口淋しい。
頑張って寝よう…。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:17:44.10 w4WW8UCj
先月は友達の結婚披露宴に呼ばれてたから、過食期を死ぬ思いで我慢した
そうしたら1㎏しか増えなくて、痩せ期に3㎏痩せた
でも生理は5日も遅れて苦しかった

今月は先月の反動か過食期に全然我慢できなくて、2週間食べまくった
しかも3日遅れてきた
体重ははかってない
多分先月の努力は水の泡だと思う

やっぱり無理はよくない

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:32:35.85 JkTXuWNc
今日生理6日目で終わりなんだけど、増えた体重が減らない…

生理前を含めて生理期間も夜の炭水化物抜いていて、野菜中心で１日700カロリー以内の食事なのに

浮腫みが抜けきるまでもう少しかかるってこと?

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:39:29.88 pEPoF6j5
生理が来て数日で落ち始める時と
終わってから数日で落ち始める時がある。何故だか。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:43:59.83 aph3c2ph
>>675
亜鉛と鉄の同時摂取は良くないんでない

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 14:15:38.29 TH+U31/6
>>680

>>675は一緒に飲んでるとは書いてないけど

因みに自分は亜鉛は朝、鉄は夜飲んでる

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:11:18.56 2DZO5lBF
>>678
大丈夫大丈夫、デトックス期がちょっと遅れてるだけでしょー。
機械じゃないんだから毎月同じパターンでくるとは限らない。
それだけ頑張ってるんだから、痩せ期にドカンと落ちるよー

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:27:31.82 X/FYrO9O
>>678

野菜中心の1日700kcalって…

むくんでも仕方ないよ、それ
とれないムクミの要因に、『タンパク質の欠乏』があります

それと、タンパク質不足に伴う『鉄分欠乏』で痩せづらくなるんだよ

その低カロリー、低栄養マジでヤバイって！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 16:51:27.71 JeFr1kp+
今日で生理終わりだが、やっと体重に少し変化が…
生理一週間前から止まってたからよかった

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:01:49.99 GQj+7zts
生理前一週間から増えて留まっていた体重が生理3日目で0.5kg減った！
このまま落ちてけー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 01:19:20.30 bza8a0gE
身体が浮腫みすぎてズボン入らない。
過食も相変わらずだけど浮腫みなんとかならものか。
あと妊婦みたいな腹。
月の半分こんなんで生きるのつらいわ。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:05:36.28 M9/2XmE0
なんか昨日からねむいなーと思ったし体重増えてるから、コナミのツキノオトをチェックしたら、生理前だった。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:05:33.81 v926FkDv
生理が近いから下っ腹が張ってきて風邪に似た症状も出てきた
甘い物、こってりした物たらふく喰いたい

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 11:22:19.78 CZrOoUHq
いちじくパンをこんがり焼いて食べ
いちごを5個くらい
マグカップ２杯分の豆乳ラテ
冷やしぜんざい１パック
デーツを10個くらい
一口ようかん２個
チョコレート個包装を10個くらい
お腹苦しい。
生理２日目

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 14:18:14.24 Da6XLnTV
体が重い、頭も気も重い。
おざぶを敷いてお待ちしているのに。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:55:45.60 blH9vdYv
食欲のままに食べて、運動したほうが気分よく過ごせることに気づいた。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 23:39:42.62 Owi1ZUKe
たくさん食いたい気分になったら、もやしサラダを腹いっぱい食べる・・・・・これのみ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:59:08.12 inCb1MCN
夜遅くに帰宅した場合、普段は「夜の食欲＜翌日の予定」だから
翌朝スポーツの練習があるときは
体が軽い方がいから夜ご飯軽めで済ますだとか、
翌日好きな人に会うからボディラインかっこよくしたいし
むくみたくないから晩御飯抜いてしまおうって思考になるけど、
生理前は「夜の食欲＞＞＞＞＞＞＞翌日の予定」
翌日の予定どうでもよくなって、夜中でも食べまくりで自制がきかない。
飢餓状態の野性動物みたいに延々と食べてしまう。

亜鉛飲んで３週間たったけど過食衝動には効いてない。
飲み始めた人はどのくらいで効果ありましたか？
最近豆乳毎日飲んでるから効かないのかなぁ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:15:39.45 P7P5tA96
>>693
亜鉛、二度に分けて飲んでる？
一度に摂取するような大粒などはおすすめしないと、どこかでみたよ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 13:17:32.24 inCb1MCN
>>694
ＤＨＣの１日一粒のやつを朝か夕食後に飲んでる。
そうなんですか！複数回に分けて飲めるものを探してみます！

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:42:15.83 yqYY6+zR
生理1日目で気持ち悪くて今日はもう運動とか絶対無理だけど
2日目になったら量もかなり少なくなって痛さも消えて割と兵器なんだけど
それでも無理してダイエットしないほうが体にはいいのかな？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 08:25:17.86 GxGyWnHE
生理前、一週間ぐらい胸が張るんだけど、全然張らない時もある
今回は張らなかった。何が違うんだろう

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:05:56.60 CTP7shcG
5週間前から毎日計量と運動と食事制限を始めた
先月の生理直前に1キロ増えた
生理終わって1キロ減った
卵胞期に入って一気に2キロ減ったのに
黄体後期になったらズルズルと2キロ近く増えてる
そろそろ今月の生理なのだがもう1キロ増えるのか？
この1ヶ月のダイエット生活って･･･

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 17:08:34.28 Fb23vu13
ダイエットはじめて、もう二ヶ月生理こない（｀；ω；´）どうなってんの

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 19:23:53.34 b5tkUfTx
>>699
ダイエットがストレスになって来ない可能性もあるかと
婦人科で診てもらってはどうですか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:14:44.70 Fb23vu13
>>700
ありがとうございます。足腰の怠さと食欲だけはいっちょまえなので、これを期に面倒がらずに行ってみます。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:21:51.12 G/EFY49w
お菓子食べないぐらいで食事制限なしで運動するダイエットをはじめた
もしかして生理遅れるかなーと持ってたらむしろ予定日よりも早くなった
どういうこっちゃ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:27:32.19 OSAfyP/h
このスレ見て亜鉛飲んでたら今月はPMS無かった！
予定の二日前にいきなりどばっと来てびびったけど
休みだったので助かったわ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:44:44.59 XZcyaz5K
私も、ここを見て半信半疑ではじめた亜鉛。

いつもの生理の半分以下しか生理痛がなく、初めて痛み止めなしで3日目を過ごせて感動。
もう手放せない。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:13:04.53 maylzWlW
私も半信半疑で亜鉛飲んでたらイライラがあまり来なかった
ただPMSにもタイプがあって亜鉛が効く人とそうじゃない人がいるらしいね
亜鉛効かなかった人はマグネシウムとかカリウムとか摂ってみるのもいいかも

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:25:18.17 vFyMo73G
何が効くかわからないから、マルチビタミンとマルチミネラル飲んだらどうでしょう？
私は亜鉛と漢方薬効いてるみたいだけど、たまに思い出してマルチ飲んでるお

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:52:02.47 +peZSpTJ
ここを見て、亜鉛を、適正量で一ヶ月飲んで、生理が始まるであろう一週間前に三倍の量にしたら、今月は過食衝動もイライラもなかった。
今のところ、むくみもほとんどなし。
亜鉛ってスゴい。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 09:49:05.79 00yIvcvS
私は生理までまだまだなので、どなかかこれを試してみてはいかがでしょうか。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 11:22:23.28 pxdftzAe
パサつきがひどかった髪が最近サラサラに。

何か違うことをしたといえば、ここ見て亜鉛＆マルチビタミンを飲み始めたこと。
なんか関係あるかな？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 03:32:47.98 sUr0biSC
生理3日目
痛みでこんな時間に目が覚めた…
薬飲むためにヨーグルトでも少し食べようとしたら菓子パン見つけてしまい食べてしまった…
3日間食欲なくてロクに食べてないから菓子パンのカロリー余計吸収しそう…

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 17:05:45.74 rE6jgY83
糖質制限ダイエットしてる人いますか？
生理に備えての亜鉛の備蓄はサプリで出来ても、糖質の備蓄が出来なくて生理遅れたりしませんか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 17:52:55.19 U1SUQoBu
コレステロールが不足すると生理が遅れたりするらしいね

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:56:00.56 tHxZrz4n
>>711
少し前に3ヶ月くらいしてたけど生理に異常はなかったよ
ただいつもより体温が高くなった

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 07:46:47.92 oGwbQGeO
>>712
初めて聞きました情報ありがとうございます
今はコレステロールは取れていると思いますが、今後もし生理不順に悩む事があったら、この角度でも見てみます
>>713
経験者の方のお話で少し安心出来ました
誰の身体も一緒では無いだろうけど、PMSばかりが長く続くとしたら、体重減らないわ暴食したいわで挫けるんじゃないかと心配で
頑張ってPMS乗り切ります

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:45:20.47 GW3BwRWd
コレステロール　不足でググると出てくるね

ダイエットしてる女性はコレステロールが不足しやすく
不足すると疲れやすい、動機がする、イライラする、不眠症、無月経になるんだって
バランスよく食べてたつもりだったけどヘルシーすぎてもだめだね

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:57:37.98 SY5pRD+K
>>711
生理周期って4週間(28日)でぴったり来るのが普通の人間なのかなあ、自分は
3週間で生理とか5週間で生理とかの周期で来るよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:59:08.15 lsKyCgkC
>>716
私も色々だよ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:00:34.74 qVuevYin
自分は最近40日
でもなぜかPMS期間がすげー長い…

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:14:37.39 Z7jlzZ9l
>>716
私もいろいろ。
31日くらいが2～3か月続いた後、28日くらいがまた2～3か月続くのを繰り返す。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:49:44.32 oGwbQGeO
>>715
ありがとうございます
安全性が確立されてないとかで賛否両論でてますが、今やってるダイエットが糖質制限なので、コレステロールは今の所心配なさそうです
でも、とてもバランスがいい食事とは言えないので、多角度から身体の異変は気を配ろうと思います
>>716
友人には毎月28日ぴったりと言う人もいます
私は普段31～40日と長めで１週間以上の誤差があります
しかも排卵前と排卵降の日数は同じと言うのが定説ですが、私はあきらか後の方が長く、来そうで来ない期間がもどかしい
ただでさえそうなのに、糖質制限するとなおその期間が長引いら…減らないストレスに過食ストレス、あげく立派にリバウンド
考えるだに怖い

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:00:09.03 ilWkjAVD
から揚げ8個
ひじきの煮物2杯
アーモンドチョコ5個
アイスクリーム1カップ
昨日まで頑張ってたのに…

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:10:40.64 gAHZx9GI
なんか口にしたくてしょうがないから
野菜千切りにしてレンチンして食べた
冷凍インゲン一袋、ピーマン二袋、エノキ一束…

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 18:58:38.17 JeqNGb81
ドライフルーツとナッツ類合わせてグワッ！と一掴みに
暖かい飲み物を一緒にゆっくり食べるのも
かなりお腹いっぱいたまりまっせ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:21:52.45 5IVioCWs
生理きた
先週末に過食で2ｋ増えたけど元に戻ってくれると信じたい
戻らなかったら泣く

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:40:14.83 pbHtN0gS
生理中は食欲ないのにお腹がパンパンに張って服がキツい
どうにかしてほしい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 21:01:33.51 y7lLV1d2
チーズカレーパン
フランスパン1本
ツナパンミニ4つ
大福5つ

しめて2000kcal
はぁ…明日は1000kcalに抑えなきゃ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 23:34:59.36 RnRrCyDU
ポテチ一袋
韓国のり大量
おせんべい何個か
シチュー食べたあとに食べちゃった。
なんもやるきしない

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:34:03.92 bgvZaXKo
>>726
無理に調整するより
普通に食べたほうがいいよ
後でまた反動がくるから

食べたい衝動にはちゃんと理由があると思う

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 05:35:19.59 yuJN55yn
私も次の日あたりでドカ食いの帳尻あわせようとしたらかえってまたドカ食いしそうになったから、翌日からはいつもの食事を心がけるようにしてる
月に数回突出した日があっても簡単には太らないから大丈夫

やっと生理きた
毎回28日ぴったりでくるのに、今回は3日も遅れた…
特に変わったことはしてないんだけどなぁ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 05:48:38.45 efb/tjyd
前回の生理開始頃から亜鉛＆マルチビタミンミネラル2日分飲み始めたらドカ食い衝動、肌荒れ、浮腫が軽減されたけど予定より1週間ほど早く生理来た
なんか微妙な気分

731:730
13/04/19 05:50:01.16 efb/tjyd
>>730だがついでに体重増加もなかった

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 19:48:27.32 +dLy/qki
私も前回の生理から
亜鉛とマルチミネラル飲み始めた

そんでもってさっき生理来た
いつもより5日ほど早かった
ただ、始まって初めて予定日近くだと気が付いたくらい
今回は生理前の兆候が全く出なかった
間食はしたけど少し食べてすぐに満足できるレベル
いつもに比べたら炭水化物への執着が全く無かった

ちなみにいつもは1～2キロ近く増える体重も
今回は全く増えていないんだ

このスレに出会えて本当に良かった
ありがとう亜鉛の人！

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 19:51:45.97 +dLy/qki
>>732だがついでに浮腫みも出なかったよ
下腹も下半身もすっきりしてる

ステマ乙と言われそうだが本当に嬉しいんだ
失礼しました

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 20:03:22.26 f8zTtqfZ
自分も亜鉛飲んだらPMSなくて生理前の過食も体重増加も無かったけど
生理中に過食来た＞＜
結局体重増加しちゃったよー。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 01:37:07.85 2h7pbB0k
>>734
私も今月過食ひどかった…辛いけど、お互い減量がんばりましょう。

女の体って不思議だし面倒だけど、この体に生まれてきちゃったんだから、受け入れて理想に向かってがんばるしかないか。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 05:31:53.69 SugDqDhQ
今月も生理がきた！ありがとう生理…
長年、原因不明の無月経の治療で辛い思いをした経験があるんで、思わずトイレに合掌したぞ。

生理が来るようになってから、膝や足首、手首や股関節から変な音がしなくなったし
ポジティブになったし
生理ほど美容と健康にいいものはないよ、

ただホントに体の歪みは毎日ストレッチでなおしたほうが、生理がスムーズになるし、PMSがなくなると私は思う
PMSは辛いかもしれないけど、生理がなくなると、最速でおばあちゃんみたいなボディーになるから
辛いかもしれないけどポジティブに生理とお付き合いした方がいいですよ

って、おせっかいかもしれないけど…

とにかく生理はホントにすごい綺麗になる！間違いない！

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 07:17:15.25 DiRenyFk
おせっかいというよりKYなんだろうよ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 07:20:15.42 /3GTSGUp
それでPMSがなくなるならみんなしてるんじゃない？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 18:44:06.60 4KEjwRIM
休みで遅く起きてお昼はサラダとヨーグルトにフルーツで軽めに済ませたけど、無性にマックのハンバーガー食べたくて、チーズバーガーセット食べちゃった…そしてそのあとにシュークリーム。便秘でおなかパンパンなのに、食欲だけは収まらない。。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 23:56:31.71 2k6m0am2
過食衝動がつよくきたので、低カロリー食材の
きゅうりともやしとワカメのサラダをどんぶり一杯たべた、お腹いっぱいだ。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 00:18:25.68 Js/lSD6J
ザクロエキス＆大豆イソフラボンのサプリを半年位飲んでるけど、生理痛がましになりPMSも改善された。
それまではまあまあ高いサプリ飲んでたのにあまり効果がなかった。
冷え性改善に頑張りたい。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 11:34:29.66 u3bi5J+L
レバニラと弁当とサラダを完食したよ。早く来てくれ～！orz生理前の腰の痛さが辛いよ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 12:25:50.91 R563Zxy/
腰痛と無気力、イライラ爆弾投下が10日近く続いてるのになかなか始まらん！
肌は荒れるし、むくむし、過食で太るし、仕事行きたくないよ…はぁ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 12:34:16.09 H4+n7oQA
生理の後半から排卵くらいまでが、一番調子づくって良く聞くけど、
生理が終わってからしばらく調子悪いのは、私だけですか？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 12:45:37.44 T5k/5i3Z
予定日4日も過ぎてるのに来ないよー
遅れてる時って通常のPMSより症状が重くなるね…
過食じゃなく吐き気と食欲不振と頭痛
こういう時に限って仕事が忙しいし、更に余計な仕事増やしてくれる厄介者がいてイライラする

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 13:01:25.23 cqKdcQMk
最近豆乳を一日一杯飲むようにし始めたら生理が遅れた
体重もいつも生理前は1～2kgは増えるのに
今回はそれがなかったからなぁ
ストレスか豆乳のせいどっちだろう

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:22:00.64 3lE3uWKy
豆乳毎日は多いかもよ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 00:10:21.74 5TK7ZJrh
運動し始めたらオリモノが増えたorz
生理周期が短くなるし何なのよもう。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 06:58:10.68 EWstlF50
>>748
運動は悪いことじゃないし、好転反応じゃないの？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:39:42.55 Hz7xPRg5
いきなり運動しはじめたから身体がびっくりしたとか？
アスリートの生理の問題然り激しいスポーツは身体によくないよね
どの程度がいいんだろう

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 18:26:37.26 PYc5mXEl
生理前は耐え抜いて体重減少維持頑張れたのに、生理始まった途端１日で１kg増えた。
食事制限も運動も生活サイクルも変えてないのに。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 09:00:28.86 uSHumn+P
>>749
だといいんだけどｗ

>>750
個人差ありまくりだから加減がワカランよね。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:33:56.51 NbxflQks
昨日きたんだけど便秘がちだ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 05:16:55.53 qY6/arkv
せっかく順調に痩せてたのにーはぁ
諦めて生理終わるまで浮腫対策だけするしかないや
今ジタバタしても減らないし余計疲れるだけだ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 07:59:45.10 ovKX7/k1
排卵前と生理前に便秘になるのが辛い。
昨夜は急な腹痛で、しばらくトイレにこもっていた。
今朝はいつもより体重が1キロ少なかった。
どんだけ詰まってたんだ。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 22:08:59.21 YAdVXk5i
ここみて亜鉛も買ってきた！
鉄と一緒に摂らない方がいいというけど時間をずらせば平気かな？
鉄剤も摂ってるので

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 22:19:57.99 pZ0UkUWY
>>756
自分は大塚製薬のマルチビタミン＆ミネラルを常用しているよ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 23:51:12.71 yssUUlYK
生理前の体重増加ほんとムカつく。
5キロ歩いて2キロ泳いでも増えるってなんなの。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 02:23:56.43 0iwhAxAx
>>758
同じく。
夏に登山で27キロも歩いたのに…800g増！！
あの倒れそうなほど暑くツラい＆キツい、
道のりは何だったのかと思うと余計イライラ。
生理前は何しても無駄。部屋でゴロゴロして
イラつかないように過ごすのが一番体に良いと理解したわ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 03:04:12.20 cTG5txrQ
皆さん、生理前の便秘にはイチジク浣腸がオススメです。なんてったって５分で全部出るからストレスゼロ！下剤は飲んでから出るまでに何時間もかかるからね。出先でお腹痛くなるの嫌だし。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 03:12:23.81 w9feyXYR
ダイエットは買い物だと思うようにしている。
買い物をすれば現金が減る。
→ダイエットすれば体重が減る。

生理前はクレジット払い。
買い物をしても一見現金は減らない。
決済日がくれば使った分だけ現金は減る。
→ダイエットしても一見体重は減らない。
生理がくればダイエットした分だけ体重は減る。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 03:54:21.07 kbWH7Wxv
>>747
横レスだけど豆乳毎日ってダメなの？
自分の場合、寝る前にヨーグルト100gと豆乳100g+牛乳50g混ぜたやつ食べてるんだけど…

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:20:20.29 TFL44Y83
豆乳の摂取はいろんな説があるよね
・ホルモンバランスを整える為に、毎日摂る方がいい
・卵胞ホルモン様の作用があるから、生理後摂るといい
・卵胞ホルモンの分泌が減るので、生理後は避けた方がいい
・黄体ホルモンの作用を強めるので、生理前は避けた方がいい
ホルモンバランスやPMSの症状は人によって違うから
自分に合った摂り方を試行錯誤するしかないのかな

私も毎日コップ一杯づつ飲んでいるけど
飲む前よりもPMSは多少軽くなっている気がする

764:756
13/04/26 08:09:20.43 hd1984Cn
>757
マルチビタミンを多目に飲んだらいいんでしょうかね。

マルチビタミンは配合量少ない説も上がってましたが効き目はどうですか？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:36:46.84 +hAl4LLt
>>761
良い例えありがとう。励みになった。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:00:20.52 1YLVNSMZ
>>759
ほんとだよね、実際眠くなるし。
今日も昼寝したよ
先月はぴったり28日で来たけど今月は31日になるのにまだなんだよね
だるいし眠い
お腹はすぐ空くのに下からは出てこない
起きてても食べまくって太りそうだし寝るしかないよ本当

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:20:00.70 9x3IH2F+
痩せ期キター！

生理前一週間豆乳飲むと痩せると聞いて、3日間だけ飲んだら
49.0→47.9
になって喜んでたんだけど、生理始まって
47.9→48.1→48.3…とどんどん増えて行き、ついに生理6日目の今朝48.7に。
ヤバイと思って、かなり食事制限＆ジムで運動してたんだけど、今日は増えたのが辛すぎてジムもサボり、菓子パンにまで手を出した。
で、諦め半分で夕食後体重計乗ったら、48.3に減ってた！
いつもなら夕食後0.7kgは増えるのに…これって痩せ期だよね？
夕食菓子パンだけだから明日の朝の減少はあまり期待できないけど、明日朝ちゃんと減ってたらまた頑張る！

生理で体重増加の不安に苛まれてる人の参考になれば、と細かく書いてみた。
長文スマソ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 01:08:50.79 mKYwB8th
豆乳じゃなくてかなりの食事制限とジムのおかげな気がするな…

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 01:11:39.35 mKYwB8th
ちなみに今日食べた菓子パンのカロリーが半日後に体重になるなんてないから…ね

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 06:14:46.59 RooKqQkd
やっ、やっとキター！
２週間遅れ。しかし３キロ増の体重戻るのだろーか…

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 06:49:15.75 4ebT3nZB
>>770
羨ましいー
一週間遅れてる私にもうつしてください～
770の増えた体重が減りますように！

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 07:16:48.65 zcazgWI1
>>769
二日後くらいだったけ？

短期間ダイエッターが多いのかな？
生理での増減なんて当たり前なのに、あまりに一喜一憂し過ぎて、ストレスかかりそう
もっと長い目でみた方がいい

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:20:59.07 RooKqQkd
>>771
ありがとね。
生理きても重いからしばらくつらいんだけどね。
711さんも早くきますよーに！！

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 10:52:17.44 pInwcTfO
GWど真ん中に生理がきそう。
それまでにホテルバイキングとか親戚の集まりとか…ダメじゃん自分。
母の日あたりは重量MAXになってそう。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:19:09.97 mDZDu+3t
生理遅れてる。一週間。いままでずっとちやんと来てたから、ダイエットのせい？三キロしか減ってないけど。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:20:27.82 71CI3Atl
どのくらいの期間で3キロ落としたのかな？
標準体重から短期間で3kgなら体に負担がかかってるのかも

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:36:12.15 0HiLVjxo
25日周期でいつも女体タイマースゲーwってぐらいきっちり来てたけど、
予定日の今日、まだ兆候がない。
食事制限はしてないけど2ヶ月運動しまくりで4kg（50→46）痩せたからさすがに疲労がたまってるのかな。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:52:52.70 VkTl1yc2
生理予定1週間前。
もうキツイわ～すでに2kg増だし。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:18:28.86 prpuAivd
今朝47.8kgだったーとりあえず生理前には戻った
豆乳、もっと減るみたいに見たけど、やっぱそんな楽な方法ないよね
菓子パンはちっちゃいの一個を夕飯に食べただけだから大丈夫…と信じたい
明日増えてたらまじで泣ける

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:33:17.10 /drqJ3pw
ここの人は気にし過ぎだと思う
生理終わってからまた頑張ればいいのに

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 00:39:55.76 bfOVG9g/
PMSでの過食＆体重増加さえなければ
どれほどダイエットがスムーズにいくかと思うと凹む
でも自分だけじゃなくて皆同じなんだと思うとちょっと救われる

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 08:38:54.80 wY+Zju0T
>>776
53から50。158センチだから、問題ないはずなんだけど、この体重になるの初めてだからかなぁ。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:42:12.25 vQsTP+Ab
>>780
スレタイ読める？
あんたケンカ売ってんの？
死ねよ！！！！！

あーイライラする！！！！！

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:06:41.64 BndH3MNC
>>783
どうどう。
気持ちは分かるけどねｗ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:59:11.74 rWuN/Qph
過食期なのに何食べてもおいしくない
何もかもが塩辛く感じる
あんなに好きだったから揚げもぜんぜんおいしくない

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 13:16:13.96 a1EeKk+h
亜鉛不足は味覚異常を引き起こすからそれかもね

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 14:37:49.06 FNOmLSTo
遅れてるよ。ちちがいたい。下腹部もシクシクしはじめた。くるなら早く来てください(Ｔ＿Ｔ)

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:31:40.61 Dbx6PXs5
>>785
自分は味を感じなくなるタイプだ
臭いには恐ろしく敏感になるのに
特に料理の味付けが全く出来なくなる
カレーやレトルト調味料みたいな
箱に材料の分量が書いてある料理しか
作る事が出来ないし、それすら失敗する

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:33:01.45 ozNmV+ts
イライラと無気力が同居したｵｯｿﾛｼｰ状態

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:29:52.79 jvwU9z89
何か食べたいんだけど、食べたいものがわからなくて
イライラする
体重が一キロ増えてびっくりしてたら生理きた
仕事しなきゃいけないんだけど思考がまとまらないや…

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 19:22:46.64 2ezbEFp+
生理2週間前から1週間前までにかけて食欲が増えるがそれを越えると今度はむくみとの戦い
単純に考えると1年のうち半分強は生理に苦しめられてるんだよなぁ・・
そう思うとなんか悔しい

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:01:13.34 p7GkUIfw
はー風呂入ってじっくり汗かいて炭酸飲もう
何にもする気ない
冷蔵庫からっぽだからワカメスープにご飯いれて食べた
野菜食べたいなあ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:27:50.09 yl6l6jPC
生理きたぜ！
チョコを大量摂取してしまった。明日から控えるぞ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 00:53:05.85 rOuiQxRg
生理予定日一週間前だからいっぱい食べちゃう！ポテチうめえ
↓
予定日過ぎたけど生理こない　でも過食止まらない体重はいつもより増える
↓
一週間遅れてやっときた！(今ここ)
↓
８日間生理

一ヶ月のほとんど生理で悩まされる月もあるよね
ようやく今日きたけど3kg増しだー＿|￣|○あ～～

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 06:00:50.01 RZaWGkeL
>>794

＞一ヶ月のほとんど生理で悩まされる月

まさに今月の私もそう！
前回の生理のあとに2キロ落ちて喜んでたのに、1キロ戻ってそのまま。

三歩進んで二歩下がるーという歌を思い出しますわ( ´Д⊂

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 06:04:25.86 RZaWGkeL
連投スマソ。
書き忘れたけどまだ来てません。
ずっとこんなのが続くとは思わないけど、ウァァン‼という気持ちになるから困ります。

雨ゴイならぬ生理ゴイしたいわー！

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 10:05:45.20 OV616FEh
>>777
自分の女体タイマーはアバウトすぎる。
3週間で生理がきたり
5週間で生理がきたりとムラがある、
毎月ぴたりと4週間で生理周期とかになんないなあ、体内時計がなまけ者なんだろな。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 10:59:27.71 e6THcoaH
亜鉛飲みだしたら便秘がちになってもうた。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:44:34.62 uHMXKy6o
>>797
長い周期と短い周期が交互に来るのは、一回の生理の時に左右の卵巣が交代で働いているかららしいよ。

自分もそうだったから、数ヶ月分の生理周期をまとめてみたらだいたいの予測がつくようになった。
先月はこの周期だから今月はこっちの周期だなって感じで。

797の体はちゃんと働いてるよw

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 05:20:13.98 Hc8tHjtf
>>799
797じゃないけどすごく参考になりました
ありがとうございました。

801:799
13/05/01 06:50:30.50 5oeZAHui
>>799
なんか書き方変だった。

×一回の生理の時に
○生理が来る度に

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 11:27:49.42 Tlk6WlwU
5日遅れでやっときた。
おかげでGW後半の旅行がパーや。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 13:05:26.29 kMFt/3A9
うむー。私も今日から。
胸悪い。食欲ない。
でも明日の仕事は二日目かー。
そして温泉なくなったわー。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 16:56:27.50 K2DaRQ0C
過食半端なく春の菓子パン祭り
生理始まってその日だけは食欲減退したもののそれ以降でもまだ食べたい
5日目なのに菓子パン食べちゃったよorz
これって前の方に書いてあったけど生理前の過食じゃなくて自分の弱さだよね
減り時のタイミング逸しちゃったかもだけど心入れ替えて頑張る

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 18:52:00.33 pk/bfhPd
今月の過食は強烈だった…２日前にピタリとやんだら今日いらっしゃった
過食症状もひどかったが重ねて今日から痛みがひどいわｗｗ　ああ…はよおわれー

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:45:10.65 Qbg3hK1h
過食から一転、一気に食欲減退…
お腹は空くのに食べたくない

3食ちゃんと食べないと痩せないけど
喉を通らない…

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 20:16:44.93 rI4EV01h
生理前だからか食欲がものすごいけど
ここで欲望に負けてはダメだと思って、パン屋やファーストフード店、惣菜の店に寄らなかった

でも家に帰ってから大根半本も使った大根サラダを完食
バナナも1本食べた

これじゃ胃が小さくなるわけがない

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 11:13:59.55 BRz11uEU
『今我慢しないと苦労して減った分が水の泡だよ!』
『体重落とすだけなら簡単､誰でも出来るんだよ!今こそが正念場!PMSを制す者がダイエットを制す!!』
『今の努力や怠慢が､全部生理明け短日間に反映されるんだ!無かった事にはならないよ!』
『だからお前はデブなんだよ!一生デブってろ!!』
『堪えろ!数字は見なくていい､今はダイエット終了までの一日を消化する事だけ考えるんだ!』
と､まぁ月に半月以上のこの期間､実に親身な修三の様な鬼コーチに､脳内で常に監視してて貰ってるよ。
食べるの我慢するだけが本当にスポーツ生命かけてオリンピック強化してる位辛い(そんな経験は無い)。
本当の他人は本当の事言って厳しく叱咤なんかしないし､この期間ダイエットの足引っ張る敵は自分自身だとつくづく思う。
ダイエットって結局個人競技だ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 11:36:16.21 Y5H6gqNe
>>808
そんなアプリ欲しいｗ

生理前に嘔吐下痢になったった
出しまくりで２日で２Kg痩せた。かつてないハイペース

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:06:57.14 9b5um0de
私も脳内修造欲しいです。
もう負けて挫折しそうです。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:47:25.48 8IhguKqU
生理直前、人生MAX更新した。臨月と一緒だよ…。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 17:49:50.88 vGX4rJhM
>>799
なるほど、その可能性も高いかもねえ。右の卵巣と左の卵巣が交互に活動していて
生理周期が前後10日間くらい平気でズレまくっている、目からウロコですな。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 18:05:31.57 wDvbTlDJ
ここを見ると踏みとどまれる
皆同じなんだなと思って
助かるわ

814:なりお
13/05/02 23:13:54.29 eUij23jQ
3月のはじめにインフルエンザで一週間寝込んで62→56になった。

これを期にダイエット決意したんだけど生理がきたり、学校行事でのBBQだったり…なんだかんだで58になってしまいました。。。

最近過食気味だし…そもそもお金なくてカップめんしか食べれない(一応ﾉﾝﾌﾗｲ)そしてそろそろ生理。誰か助けてください＼(^o^)／

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 00:23:05.88 1ICa9LyH
>>807
まーまー
小麦粉に砂糖塩分油まみれの食べ物の代わりに胃に入ってると思えばだいぶマシさ
えらいえらい

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 01:07:16.69 LanhZVcZ
春キャベツ腹一杯喰え
新たまねぎ腹一杯喰え

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 03:14:42.32 T7jgDbs7
むしろ生理きたらここからどれだけ落ちるのか楽しみ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 11:23:43.66 1PbUPvBI
人のフリみて我がフリ now on sale

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:24:31.71 T7jgDbs7
来たきた‼
今回40日周期で二キロ太ってしまった。痩せるぞー頑張るぞー！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 20:32:15.51 JMykS7HN
明日か明後日あたりにくるはずなんだけどなぁ
情けないけど生理前っていう潜在意識が甘えになって食欲を増長させてると思うからさっさときて欲しい

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 22:09:09.65 Put5Fg7I
この期間は仕方ないと開きなおって運動出来ない分、なるべく暴食しないように心がける

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 11:52:51.13 pXpwebnq
予定日から一週間経つけどまだ来ない
ここのところ不眠がちで昼間も眠いしそのせいかな
体操やストレッチして気を紛らわすけど不安になる…お願いだから早く来てくれー

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 12:08:42.40 yuDOm82b
>>822
その不安がまた遅らせるよ。

そのうち来るから、大丈夫。
来なければ来ないで楽だし。
くらいの気持ちで。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 12:12:09.49 yuDOm82b
ちなみに私、過去に三ヶ月止まったことある経験者。
思い切って人に相談した途端に来たｗ

友達も「妊娠してるかも」って私に相談した途端に来たｗ

そんなもんだよ。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 13:22:36.23 pVyhpX+C
自分も過去に妊娠検査薬買って確認したこと二回ほどある

数日前に来たけど、今日から本格的な出血して激痛がしてる
今日は風呂入れないなあ
起きてお茶しか飲んでないのに便通もすでに二回あったし
なんにも食べたくない…

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 13:40:06.48 hr69dfcJ
産婦人科の先生が生理は三ヶ月来なかったら病院きてねって言ってたよ。
ストレスとかで遅れてしまう事を気にしすぎると更にストレスになるって。
基礎体温計るようにすると生理予定日がわかるから良いかも。
痩せやすい日もわかるしね。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 16:19:02.23 yuDOm82b
>>826
うん、念のため後で産婦人科には行った。
体には異常なかったから、ストレスだろうと。

でも、それからは確実に来るようになった。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 00:22:07.78 A6LebUaT
生理予定日一週間前。あまりの激痛とpmsがひどいことを婦人科に相談し、当帰芍薬散という漢方もらって飲み始めたら、冷えが治り、肩こりもなくなった！
あとは生理痛に効くかどうか。
合う人合わない人がいるみたいだけど、試す価値はあるかも。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 18:59:00.54 303kRldc
>>828
ちょっとスレチ気味になるけどレディースクリニックに行った？
それとも病院の産婦人科に行った？婦人科オンリーの病院に行った？

自分は産婦人科に行ったけど、検査だけされて終わりだった…

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 21:28:57.63 uiqb/SYX
みんなの言う通り、亜鉛のサプリを飲んだら酷い過食はなくなったけど、
生理が一週間も遅れた。
一週間もこないから不安やイライラが募り、結局いつもの生理初日より体重が増えてしまってちょっとパニック…。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:14:26.60 j8QTTicP
質問なんだけどもし生理前の過食期といわれる時期に
頑張って我慢して過食せずにいたら生理後はかなり体重減るのかな？
過食しようとしまいとあんまり減り方が変わらないなら
生理前はダイエット休憩にしたいよね

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 00:31:04.66 5BEVGT2M
>>831
私もそれ気になってる。
自分に限って言えば、過食というほどではないにしても
普通に食べていたら生理終了後はそこそこ増えてて、水の泡。
他の人はどうなんだろう。体質にもよるのかな？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 00:37:04.33 dqAsgvvG
>>831
体感だから全ての人がそうとは限らないけど、生理前に過食したりそれまでの食事制限を緩めたりすると、生理が明けても体重の減りが悪い。
生理前でも同じダイエットスタイルのまま過ごすと、生理明け数日間にスルスルっと落ちる。
私の場合は生理開始までに2kg位増えるけど、振り回されずに我慢して制限と運動続けてたら、生理明けには過去直近１ヶ月の最低体重より更に下まで落ちる。
生理前は生理に備えてグルコースが水分抱き込んで脂肪として蓄えようとする働きがあって、健康な人ならその時浮腫として不必要に溜め過ぎた水分だけが生理明けに一気に排出されるらしい。
普通体重の人で1.5～2kg範囲増減するのが適正で、わざわざなるべく脂肪を蓄えようとしてしまうこの時期にダイエット休んでたら、これはもうただのリバウンドだと思ってる。
黙って出ていく水分以外の物を溜め込ませてたまるコンチクショウと自分の身体と戦ってる。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 01:04:21.10 sMoNexaG
おお体感といえどこれは貴重な意見
まさに今生理前でかろうじて体重維持を頑張ってるけれど
このまま根性で我慢しよう

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 02:05:37.80 3hNeuMDB
自分生理前は、お腹すかなくて、生理終わった後にめっちゃお腹すいて食べて
しまうけど、同じような人いますか？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 03:21:38.35 uym/XnRI
生理直前になるとお腹に血が溜まるからなのかすごいパンパンに張る
それで始まって大量に出し終わると萎む…

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 03:31:57.29 TEGAjTEa
>>831
自分の場合、生理前や生理中に我慢をすると、生理が遅れたり終わってから反動のように食欲が出てくるから
生理前～生理中はある程度食べる事にしてる。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 08:24:38.04 fXF5g7x4
>>833
ああすごくわかります。
イライラ感とか焦りに負けた月は生理が来ても現場維持しかできない。
増えてる時期に数字をみると焦るし辛いけど、生理前ならひたすら我慢。
我慢して食事運動気をつけ続けていれば、減る時は本当するっと減るね。

私の場合減る時期は生理開始後3-7日目ぐらいで、その後精々一週間ぐらいがチャンスです。すぐにPMSが来てしまいそっちの方が長く感じます。(周期は基本28日です)
いい時期は短いなあと思います。皆さんどうですか。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 08:36:07.80 6efl1B00
自分は
排卵？から生理前までの過食衝動がきついので、冷蔵庫に
もやしワカメのサラダを大量にストックして食欲をしのいでいる。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 13:58:52.01 cffIDhjw
いつもは空腹感に襲われるのに今回はそれどころじゃない激痛
先月来なかったし薬使ってるしちょっと心配かも

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 17:54:19.30 zbLf0N6Q
やっときた！まだ浮腫んでるんだか脂肪なんだか…。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 01:12:15.06 bdzNo4KP
生理前37度2分くらいの体温になるから脂肪燃えそうなもんだけど痩せないなあ。始まると水が抜ける、動物だな

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 10:51:55.02 iyez/t1H
そうそう体温高くても痩せないんだよねｗ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 21:59:43.96 CoFobkXs
今日始まったからとりあえず一安心…腹は痛いけど良かった
過度のストレスがかかると１週間位ガクッと遅れるようになってる不思議
カレンダー見たら去年も１回同じような事があったし、今後はちゃんと基礎体温つけよう

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 02:32:47.52 vypyrGR4
生理前の食欲我慢してたら停滞していた体重減ってた
生理はじまって終わったらまた落ちると思うとwktk

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 17:39:33.23 vxXHY0IU
久々にすごい痛いのきててなかなか終わらない
買い物行っても楽しくない…部屋で寝まききてネットして過ごしたい気分
外はすごく気持ちいいのに心が晴れない…

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 00:06:13.34 3cRwKuP7
さぁ今月も魔のPMSがやってきましたよ。
痩せ期は月に10日も無くて、後の20日はPMSか生理中のリバウンド期って、女のダイエットは随分ハードモードだ。
頑張って乗り越える！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 04:09:16.08 p1L+etSw
ダイエット意識しだしてドカ食いはしなくなったけど、なんか気分がかなり落ち込む…
ちょっとしたことでも泣きたくなったりして不安定になってきた

ドカ食いか落ち込むかとかどんだけめんどくさいんだよ自分…

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 10:37:50.79 W51o0IRc
情緒不安定、頭痛。生理前だな…
減らない！

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 10:58:31.50 3cRwKuP7
排卵から生理開始直後まではせいぜい頑張っても維持しか出来ないと思ってたけど、先月はこの期間生理前でも体重落とす事が出来たよ。
一日に1.8kg戻されてorzてなったけど、めげずにその後、通常のダイエットに加えて腎機能を高める努力と、手の届く範囲全身の炭酸パックと長めのお風呂で浮腫抜きした。
体重減ってくれるとモチ維持出来て過食衝動にも耐えれる。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 11:47:30.07 Ocj4D/RL
>>850
腎機能を高める努力って？
どんなの？

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 13:18:30.56 iE3w1AeD
>>847
そこまでくるとリバウンド期（ていうか生理前）の体重が普通の体重な気がする

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 11:58:43.93 e7zKeg3l
有酸素運動が少しモチベーションさがるのが生理前。
無理しないで、バランスボールとストレッチで過ごそ。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 18:08:50.16 4cTpi3PN
２４日周期だから生理終わったと思ったらまた排卵期って感じ。
パラダイスはアッと言う間。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 22:01:50.53 fpGvx0Aq
排卵期が過食だよ。
食べても食べても食べたい。
今日一日で終わることを祈る。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 01:48:31.14 RXj3yRyA
過食したくなったときのために冷凍インゲンやきのこ、イカをストックしてある
シリコンスチーマーで蒸してものすごい量を食べてしまう
とにかくご飯がほしくなる味付けにはできないのが辛い

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 12:01:18.74 jHan7a3G
甘いものが欲しくなったら豆乳でココア作って飲んでる
牛乳より口当たりが良いし豆臭さも気にならなくてすごく飲みやすい不思議
あったかくて満足感あるし食物繊維も摂れるし何よりも落ち着く
色んな意味でウマー

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 12:45:52.44 QXakcrMC
酸っぱいものが欲しくなったらどうすればいいですか

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 12:58:14.19 Iz4AvCDM
ポン酢飲む。
うまー。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 13:38:51.44 KtEf+1u9
クエン酸

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 15:14:25.83 iYtCjHvI
グレープフルーツとか食べればいいんじゃない
おかず系に酸味使うとご飯と食欲進むから注意

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 20:18:28.29 O9OEuPfw!
ビーフカレー１/２人前を３皿食べた。
なにやってんだ、自分・・・

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 00:05:42.19 gE/0Ywdo
ココアを飲んで落ち着かせようと思ったら
スイッチが入ってしまいコーラ１Lやってしまったorz

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 07:49:03.95 DI3jUifR
>>863
げふっｗ

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