【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】
at SHAPEUP
583:581
13/03/22 16:31:18.51 kpP/rZxD
>>582
正式にはあと0.5kgだけどほぼ10kgやせたよ！
ただ自分巨デヴなんでスレチかもだけど。。
停滞期以外はほぼ毎日0.4kgペースで落ちてる
もちろん上がる時もあるけど。
有酸素運動→筋トレ→プロテイン飲みってしたら微増したから、
とりあえず今は有酸素+筋トレで優先して体重落としてる！
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