【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 08:32:56.81 7AA7v6BC
やる気も出ない
今日は何にもしたくない

　 ∧__∧
　/(*ﾟДﾟ) 今日は絶対
/　 У~ヽ　何処にも行かないぞ！
(＿_ノ､＿)

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:36:15.15 F3H2kMqn
昨日、生理2日目なのに
家族連れでごった返スーパーへ行ってしまった。
いらいら止まらなかった。
>>563今日は、風強いし、お休みなら家でのんびりしな～。
私は午後から仕事だ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:59:53.17 YbomLhb+
生理来たけど食欲、体重減らないしorz

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 12:17:05.00 qL7cUFcH
3日も過ぎてるのにまだこないーーー胴体がふとましい
今日ジム行こうか迷う

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 15:47:42.27 nwhVXyso
今朝甘い物ドカ食いしちゃったよ
生理初日で1キロ減ってたけど2、3日後に体重戻りそうで怖い

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:35:56.25 bNUrzRLg
まだあと4日。。早く来てー！
おなかがふくれて気持ちわるい。
食欲も半端ないorz

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:25:47.41 7hGNd86g
昨夜は食事後にお土産のミスドを3個も食べてしまった…
でも今日生理きた途端食欲なくなったので一安心。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 22:20:40.02 5laTFAor
生理終わって痩せ期に入ったのに風邪ひいて動けない…甘えかな？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 22:53:35.28 HB+3lwyI
>>570
一生のうちに一回しか来ないチャンスじゃないんだから
風邪のときは無理しなさんな
身体は大切にね

今日生理きたー
食欲失せてしまったからほとんど食べられないけど
これはこれで身体に悪いから困った
この食欲分散させられたらいいのにねｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:15:40.47 /4EI0ESM
生理３日目で無理やり有酸素運動
アミノ酸飲んでからしたので、汗の量が半端ない
明日には痩せているといいな。
しかしなぜ痩せ期はこれ程までに短いのかorz

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:22:22.28 H/DjP1LL
あたしも今日来た
木曜日の予定だったのに。。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 14:42:55.25 QAz6thpC
今回は結構頑張ってたのにドカ食いしてしまった
やっぱり生理前の減量は無理だね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:59:54.30 bXpAhBUP
しつこく停滞中。
精神衛生には最悪な時期だよね( ´Д⊂

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 05:50:37.10 krruJFzk
停滞期来てから今日で2週間。
まだ来そうにない…
これを乗り越えたらストーーン！と落ちるんだと思いながら過ごしてるけど、早く乗り越えたい(´；ω；｀)
暴食に走って増えないようにナントカ維持してるんだYO！

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:54:48.01 HK08yXNR
亜鉛

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:21:14.24 96vspnn7
そういや亜鉛テンプレなかったんだね
次回から入れよう

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 15:27:39.94 +ryT+Klp
生理一週間前
はい1キロ増量ーーーー

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:02:31.29 1YRnjQ78
初めてここに来たけど、亜鉛ってすごいんだな
ほぼ毎日飲んでた甲斐あった

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:55:34.14 kpP/rZxD
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始もうすぐで一カ月
PMS生理のせいで運動もできず、カロリーコントロールしても太るし
何やってもな停滞期だった。
-１０ｋｇまであと２ｋｇがどうしても越えられなかったけどようやく抜けたー！！

ﾀﾞｲｴｯﾄ中の生理はホント怖いわぁー
みなさん絶対停滞期抜けられるよー頑張って！

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:58:56.04 y/RqQQK7
>>581
えっ、一ヶ月で－１０㎏？！

583:581
13/03/22 16:31:18.51 kpP/rZxD
>>582
正式にはあと0.5kgだけどほぼ10kgやせたよ！
ただ自分巨デヴなんでスレチかもだけど。。

停滞期以外はほぼ毎日0.4kgペースで落ちてる
もちろん上がる時もあるけど。
有酸素運動→筋トレ→プロテイン飲みってしたら微増したから、
とりあえず今は有酸素+筋トレで優先して体重落としてる！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:00:27.95 1YRnjQ78
プロテイン、ソイプロテインのほうが痩せるってほんとかな？
初めてソイプロテインを買ってみた
生理三日目になる明日からそれ飲んで頑張る

585:名無しさん@お腹いっぱい。
13/03/22 19:36:27.99 0H6UEsL1
生理前だから頭の中がチョコ。
チョコ、チョコ、チョコが食べたい。
なにか口に入れたい。
気分に任せて、デパ地下のパン屋で甘いものばかり買ってきてしまった。
買うと少しだけ気が紛れる。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:32:49.22 S7nZT2Lk
予定ではあと2、3日後。
今日の昼御飯をガッツリ食べたのに、その後にクッキーを貪ってしまい凹んだ。
しかし夕飯もまたガッツリ食べて、デザートのバームクーヘンまでペロリだよ。
早く食欲収まれ！

このスレで亜鉛の話を見たので、早速買って飲んでみた。
ヘム鉄も明日買ってくる！

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 01:29:19.97 69dyUojr
生理前捗らなさすぎる((；ω；))…

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 07:37:21.00 JOmTxN0k
生理前の不調が半端なかったんだけど
(立てないし、誰とも会いたくないみたいな)
意識しないで仕事したり、外出していたら、酷かったPMSが、嘘みたいに消えた。
眠いのはまだあるけど。
病は気から、ではないけれど、
生理の不調を意識しないようにするのも効果があると思った。

あと、骨盤が歪んでると、生理痛がすごいから、骨盤ストレッチをはじめたから改善したのかもしれない。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:15:04.94 A7EJPLbC
宿便って何キロもあるらしいからそれ出してしまうだけでも体重落ちるし、健康にもいいよ。
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:35:24.45 u2fkjmCj
>>589
アフィ貼るな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:05:52.29 Nq+JGZ/w
亜鉛まじ凄い。マルチミネラルなんてクソでした
食欲もイライラもない。便秘と浮腫みとダルさはあるが、前者がないだけでまるで天国

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:44:03.14 lINMYpG4
>>591
マジ？
やっぱり効果あるんだね。
明日亜鉛サプリ買いに行くぜ！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:07:01.77 fKZwX53H
亜鉛はどこのメーカーのをどこで買うのが一番いいんだろう
今はAmazonの定期配送お願いしてる
円高終わってアイハーブもあんまり良くなくなったのかな

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:21:24.41 UU9jIeeK
マルチビタミンにも亜鉛かなり入ってるんだけど、これじゃだめなの？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:25:02.57 FC1qR4aM
10代の頃は生理中は食欲減って体重維持できてたのに
20代になったら食欲増加して加速ピザです本当にry
普段甘いもの嫌いで食べないけど生理２、３日前は毎回チョコレートやアイスやクッキー、炭水化物を過食したくなるそしてする

最近「生理前に豆乳(無調整？)を飲むと痩せる」事例が気になってるけど同時に｢量が増えた、遅れた、早まった、異常が起きた｣の報告が多々あるから踏み出せずに居る
だが今回ちょっと試してみる。明日から生理まで毎日飲んでみる。買ってきたの調整豆乳だけど

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:53:26.23 fKZwX53H
>>595
豆乳は１日コップ一杯が適正らしいんだけど、
初めて飲んだときあまりのおいしさと賞味期限（開封から三日）から三杯くらい飲んでたんだ
そうしたらまだ三週間しか開いてなかったのに生理が来たことあるよ
毎日飲むとのことなので適正からそれ以下で加減してどうぞ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 01:18:13.31 ZUeYcGyA
>>595
私も生理前1週間だけ豆乳を飲むってやつ今回初めてやったけど生理4日遅れた。
でもまたやるよー

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 02:59:19.70 Ausw1cMr
亜鉛すごいわー！
だるさはあるけどイライラと食欲が落ち着いてる！
思い込み(プラセボ効果)かもしれないけど助かりました
私は小林製薬のを飲んでます
製薬会社のが１番信用できるって某薬品製造の方に聞いたので
DHCはラムネみたいなもんだと聞きました（笑）
確かに安すぎるし信用できないｗ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:56:47.06 TjTGzmjS
>>598
それどこかしら繋がってないかｗ
薬もサプリも高過ぎる日本。薬局の友人がかなり吹っ掛けてると言っていた

そんな私は安物のオーガランドで結構効いてるから、それでいい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 07:06:03.56 5RGv+Op9
>>598
私はファンケルの亜鉛飲んでる。
確かにイライラと過食が収まってきた。
亜鉛スゴイ！

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 09:56:11.10 +nNRf6iG
私は生理前のイライラや過食衝動を感じたことがないので
そういう体質なのかなーと思ってたんだけど、たまたまこのスレ見てびっくり。
もう何年も亜鉛サプリ摂り続けてるがそのお陰だったのか！！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 11:04:45.24 TTGrshoF
豆腐もちにはまりすぎて毎日作って１個ずつ食べていたら、一年間の生理不順が治ったよ！
味をしめて食べ続けたら周期も安定して万歳！！

でも、美味しすぎて１日３回食べていたら、生理が1週間早まった…。
そして、生理前のイライラモヤモヤが強まって苦しかった。

適正量だといい方に効くみたい！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:03:57.34 0/Nq4oME
私も無調整豆乳を生理前に飲んでたら体重増えなかった！のはいいけど、生理早く来た…そしていつもより重いよ(´；ω；｀)

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:48:01.24 5bm58P2G
ソイプロテイン飲んだら生理影響出るのかな？大豆だし
イソフラボン除去されてるから問題ないのかな

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:51:52.25 DLOeNNJw
生理1週間前っていうのは、エストロゲンとプロゲステロンの入れ替わり時期のことなのね。
プロゲステロンが優位になるため、ホルモンバランスの優勢がだんだんと変わっていく期間。

で、個人のホルモンバランスってのはバラバラだから、プロゲステロンが多すぎる人がいたり、エストロゲンが少なすぎる人がいたりするのね。

豆乳は、エストロゲンの代わりになる。だから効果ある人にはあるけど。
なん適正量が分からないんだよね。

普段から、ホルモンバランス崩れている人もいるだろうし。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 06:41:58.36 k32xzTQs
おっと、朝起きたら生理がキター！
なんか眠いとは思ったけど。

いつも生理前は体重が1*5キロ位upするんだけど
(ｳｴｽﾄは4ｾﾝﾁup)
今回は、増えてなかったから、これから1*5キロ痩せるのかな。
期待しとこ。

生理不順が治ってから、久しぶりに会う人会う人に、顔色が良くなってると言われる。

髪の毛も早く復活するといいな。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:32:06.51 JrsKI180
毎日豆乳飲んでるんだけど、効果がよくわからなかったので止めてみた。
そしたら生理前のイライラや過食、頭痛にむくみに倦怠感がまあひどかった。
それからは毎日欠かさずに飲むようになった。
私も適正量は分からないんだけど、毎日同じコップで１杯。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 18:59:36.11 BShIG52O
体が痩せてきていると生理が遅れて、逆に太ってきていると早く来るらしい

これを励みに頑張ってる

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 19:26:33.58 kBoHkFFT
>>608
私は体重減ってきてから生理早くきたよ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:22:08.12 UskJg1VW
体重に関わらず筋トレすると遅れる
運動すれば性欲は昇華できるってあれはどういう理屈なんだろうかわからないけど
体感できた気がする

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 02:11:03.72 8ElvkowR
595だけど朝に飲み始めて二日目で生理きてワロ…タ……予定より一週間早い
・飲んだ翌日にいつもの体調不良とイライラが出始める
・二日目は酷い鬱状態で食欲出ない眠すぎると思ったら生理きてた。量も多い

結論として症状が酷くなったが食欲も減ったので今のところ増えてはいない
症状が酷いのが辛いから様子見したいなーと思うが
豆　乳　お　い　し　い　な　！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 02:16:57.06 PXDao5e+
筋腫持ちだから豆乳飲めない＞＜
大好きなのに辛い＞＜

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 03:43:22.38 UFFZXo8p
筋腫持ちだが構わず飲んでいる自分…ｗ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 04:13:52.00 Nnv7AVjl
生理前、職場の飲み会で見境なく飲み食いしてしまったが体重変動+1kgで済んだ
日々の筋トレのおかげか、豆乳のおかげか

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 07:59:06.17 KTh+X9rk
10日以上も遅れようやく来そう
体重は横ばいなのに体脂肪率がめちゃくちゃ上がってたorz
運動サボってたからにしてもこりゃないよｗ
今日からまた頑張ろう

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 09:02:11.29 Jngf2cC/
何だかいきなり体重増えて驚いたけど
そろそろ予定日だった
旅行とかぶりそう
嫌だなあ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:38:37.99 cKz4ORrT
豆乳は調整？無調整？
牛乳嫌いだから調整は飲みたくないし、無調整を飲んでみたけどおいしくなかった
だから昨日からきな粉食べてる、大きなスプーン一杯
効果あるといいな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:42:57.80 Q6ie+lSO
無調整がいいみたいだよ。私もマズいと思いつつ飲んでた。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:49:15.83 e0WEP/GJ
マズいけど薬だと思いながら一気飲みしとる。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:14:32.85 ZIuPK2nt
無調整豆乳おいしいのになあ
でも確かに慣れるまで不思議な感じだった
スープスパとかキッシュとかシチューとかにするの好きだ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:14:21.41 Y2dOrsHK
浮腫だとわかってても、食べてないのに体重が増えると凹む。
ああもう！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:24:34.28 ddv/mKQU
お腹が減って昨日今日と食べてばかり…かったるくて運動は特別やってないし
こんなんじゃダメだよなぁと自己嫌悪しても結局何もしないで一日が終わる
太るのは嫌だ…

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:25:42.42 Z2aiXK0B
温めた無調整豆乳が大好き
それだけで満足してしまうくらい大好き
私はうまく作用したみたいでぐちゃぐちゃだった生理が
毎月ちゃんとだいたい同じくらいに来るのがありがたい
痩せ時期や不安定とかそんなんも分かりやすくていい

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:40:36.86 KAGr6CM8
豆乳でカップスープや紅茶を作ると飲みやすいよ
あとホットケーキやミルク寒天の牛乳の代わりとかカルボナーラに入れるとコクが出た
グラタンは牛乳で作るよりさっぱりした味になる

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:38:49.44 Ivnskv7w
無調整豆乳がとろっとしてて大好き
寝起きに２００ｍｌとバナナ
家事をちょっとして朝ごはんを食べて結果待ち
胸を押すと痛くなるときは水分ためがひどいと思う
毎回症状がちがうから大変よね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:06:30.92 vdad5Bic
無調整はスジャータの紫野菜ジュース(低㌍)と半々入れたらめっちゃ美味いよ
飲むヨーグルト風になる

ゴマいいらしいから、何でも刷りゴマかけてたら調子いい

627:617
13/03/28 16:46:40.70 yYypyE6F
皆さんありがとう
やっぱり無調整だよね
温めたら美味しいかな

ゴマは良いよね
繁忙期で残業続きなんだけど、無性にゴマが食べたくなって色々な物にふりかけてる
ゴマのおかげで乗りきれてるのかも
でも、食べたくなるのは毎年繁忙期の4ヵ月くらい

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 17:32:21.54 Pn8hOpws
無調整チャレンジしたんだけど、自分は調整の方が好み
カロリー高いんだけどね(´・ω・｀)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:36:09.99 H8gqqo/w
私も調整の方が好きだ。
無調整だと豆腐を飲んでるみたいで無理だった。
豆腐は好きなんだけどなぜか豆乳だとダメなんだよなあ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:24:53.32 iBJScmYK
このスレでお奨めされてたから、亜鉛飲みはじめて半月
もうそろそろPMSでドカ食い衝動や浮腫み、だるさなどの体調不良コンボが始まってもいいのだがまだ始まらない
亜鉛効いてるのかな？
だとしたらスゴいわ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:30:12.26 DhY036Wm
婦人科で出してもらった漢方薬と亜鉛飲んでるけど、一向に体調よくならん。
違う臓器が悪いのか…。

豆乳苦手だから毎日納豆食っとる。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:07:43.26 pLMl7dm2
納豆でもいいなら、私も納豆がいいー。
豆乳、マジ苦手。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:48:37.27 z3P5fOS/
亜鉛飲んでるけどあんまり実感ないな
生理終わったのに過食したし

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:10:06.56 ZCW2uHzs
亜鉛のせいにすんなよw

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:36:54.93 VHwDuQnu
生理終わってすぐ運動始めたら減ったよ！嬉しい

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:57:39.01 rYJOnDGG
生理前に3キロ増えた体重が、生理がはじまってもなかなか戻らない…憂鬱すぎる。。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 13:21:24.97 RMmDTl14
亜鉛でチョコ衝動、浮腫み、過食、イライラない幸せ
食事制限うまくいってるのはいいが、栄養足りないせいか生理来ないｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:14:54.18 5Z2pZFBP
やっと来た
今日から水分とあっさりローカロリーメニューでデトックス頑張ろうっと

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:51:03.66 5NPN396E
順調に減ってたのに生理前でまた少しずつじわじわ増えてきた…怖いいい

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:59:46.08 UG+1ySkL
生理3日目でむくみが取れ始めてきた。トイレ行きまくったｗ
でもいきなり顔中ニキビだらけでかゆい…どうしたんだろう

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:43:31.83 1kbIasvT
DHCの亜鉛や鉄、独特の匂いがない？
飲んだ後、口の中が嫌な感じになるのが苦手だ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 23:47:37.87 WLtk7460
>>641
鉄は明治のローラ食べてる
おやつ感覚で美味しい
亜鉛はDHC飲んでるけど水で流し込むから分かんない

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:34:36.55 m5klkZ1B
生理前になるとお腹が妊婦みたいになる
もうやだ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 06:36:20.05 W2I/cLJc
１ヶ月で約2キロ落としたら生理が来ない…来そうで来ない

決して無理なダイエットじゃないと思うんだが
早く来いやー！

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:18:48.99 8hQMTZGI
筋トレしてると生理遅れるのは自分だけじゃないと思いたい

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:55:32.30 aLyTq72H
ほんの2～3日で1.3kg増えてた
泣きたい (´；ω；｀)

647: 【ぴょん吉】
13/04/01 15:18:23.10 hFpeaMR/
まぁまぁ
生理始まったら戻るから、焦らずドカ食いなんてしないで、落ちつきなされ
半身浴とか好きなことしてリラックスしてみたら？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:36:16.32 hMA6zQU/
>>646
大丈夫、ドンマイ！
こちらは、週末、今日のドカ食いで、プラス4キロよ！
早く生理になって欲しいわ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 01:04:08.58 g4p7haKw
生理3日前くらいから一日に1～2杯豆乳のむようにしたんだが、生理遅れてる

まぁたぶん誤差の範囲だと思うけど…
早くこいーーー！

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:57:01.96 9Xznsr1u
豆乳飲むと生理前のイライラや肌荒れが改善されたから
ずっと飲んでたら次の生理一週間以上遅れた。
豆乳やめたら生理きたよ。
どっちとるか…

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:14:54.05 Q+RNnesr
>>650
恋人との生活に支障が出ないなら肌とっていいと思うけどなあ

652:名無しさん@お腹いっぱい。
13/04/02 22:31:16.09 TYVPI6wl
生理前にどか食い衝動来て我慢できず食べて、生理中、生理後も食欲は普通。
食べたくないなー、って期間がない。
私に痩せ期ないのかな…。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 14:43:09.09 v926mHXz
それって生理的な欲求と無関係だよね、自分の意思で高カロリー食を食っているだけだよね。
ドカ食いをしたくなったら、低カロリー食材の
もやしのサラダをお腹いっぱい食えばいいんだよ。

茹でたもやしを冷蔵庫に常備しておく、これのみで解決。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:08:40.74 gedpL6np
毎朝体重を計るようにしてて、普段は42kg台なんだけど、生理１週間前から43kgジャストになって、今日生理になったんだけど、体重を計ると43.2kgになってた…

よく生理前に体重が増えて、生理開始を機に減り始めるって聞くけど、生理中も体重は増えたまま、もしくは更に増えるなんてことも普通にあるんですか？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:18:04.01 m2P6sh/2
>>654
あるある
年を取ると余計生理後に体重が戻りにくくなる

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 16:35:36.66 x7tZEeFC
自分は生理前→生理中と体重増えてって
終わったらお腹ぽっこりと共に体重も減ってく

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:22:37.78 FqEGUOIT
菓子パン10個食べてしまった…
とりあえず1週間炭水化物抜ければ帳尻合わせできるかな

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:56:30.71 xUsm8bCd
>>657
私も柿の種と柿の種チョコとコロンとピコラ食べてしまった
予定日は明日だからいつものパターンか
今日はだるくて筋トレも有酸素もしたくないから寝る～

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:04:36.91 qHeBli3s
生理予定日15日前ぐらいからお腹は減ってないけど何か食べたい衝動がすごくなって
1週間前ぐらいからは普段の量じゃ足りなくなってお腹もかなりぽっこりしてる
このとき体重が＋2、3kgになる

生理1日目になると大量の血と吐き気とめまいと激痛もあるし
食べ物の臭いが拒否反応が出るのとで1日目～2日目は何も食べたくなくなる
食べても液体系とか軽い薄味系
体重が減ってる

2日目後半になるともう出血もほとんどなくなって茶色い終わる感じになると
ぽっこりしてた下腹がへっこんでスッキリしてる
これの繰り返し

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:17:07.25 B5WVnWKY
亜鉛で過食無くなったら生理来ない人、他にも居るね
私も予定日一週間過ぎたった…
食事制限しているから腹は張るが体重は増えない。不安は増える

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 08:11:44.85 XzHuOIHp
排卵日が過ぎて、食欲増進中。
でも体重が減ってきてる！
でも気を抜かずに、食べ過ぎないように気を付ける！！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 08:24:36.89 XBSTxhvU
ダイエットを強化するなら、
生理後の痩せ期がいいという記述をあちらこちらで見るけど、
生理前のデブ期にこそ、太らないために強化するべきと思うのは素人考えなのかな。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 08:26:38.07 LtgzUFG3
連日の過食の原因が分かった。
今日生理が来た。
私は生理が不順だから、いつ生理が来るかわからないんだよね…

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 09:50:34.90 3eEaxuhT
旅行行ったからか生理が来たからか
今体重計ったらきっちり1kg増
整理中ってイライラするし眠くなるし…
とりあえずヨガいってこよう

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 20:07:20.77 B5WVnWKY
>>662
同意
生理前を言い訳にアホみたいな過食してたら、いくら痩せ期きたって挽回出来るわけがない
せめて普通に食べるべき

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 22:22:33.25 LGKAdziB
生理3日目
体がむくんでて重い

早く終わらないかな…

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:14:38.90 ycz3E4kI
同じく今日3日です

体重が綺麗に1kg増加してて、浮腫みもすごい…

ダイエット中だから精神的にキツい

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 01:03:05.31 hdtX+Iru
17～23時の間に8回もジャージャーおしっこ出まくった。2キロ減った！
ようやく生理中のむくみとれたどー！天国ーーー！！

と思ったのが一週間前。今は排卵期で腹ぼこタヌキ。
むくみまくりで2キロ増えた。落差の激しさに笑える＼(^^)／

亜鉛と豆乳飲みはじめて１週間、効果ありますように。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 08:43:36.06 Crdc2MR4
>>662
生理前のデブ期＝太らないように普通食で体重保持
生理後の痩せ期＝ダイエットを強化して体重減
って意味だと思ってる、デブ期に過食していいってことではないんじゃないかと

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 10:15:52.35 SZ6glOSf
今日からやっと生理！二キロ増えたの戻るのか？！
昨日、百均で麺棒買って来て足やら腹やらゴリゴリやってる。
セルライトだか何だか全部しっこになれ～！

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:33:49.56 Y+LIUPGP
>>662
生理というものに甘えてドカ食いしてるとしか思えないよね…
生理だから！妊娠してるから！子供がいるから！と一生女を利用して言い訳ばっかしてるタイプ
変なダイエットや食事制限してるから生理が重かったり、むくむのではないかと思う

>>670
セルライトはマスコミが作った嘘
ただの皮下脂肪なので運動、適正な食事管理でしか落ちない
セルライト　嘘　でもぐぐれ
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 20:02:20.93 poCpV9aN
>>662
そして頑張りすぎてストレス溜まって失敗するパターンのやつやね。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 00:59:12.52 Sat9SwR8
むくみに効くかなと思って無塩のトマトジュース飲み始めて1か月
効果はまだわからないけどやたらお通じがよくなった
あと肌の調子が良い気がする

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:14:55.35 w+IfGBFa
普通の朝ごはん(コーヒー、トースト、ハムエッグ)の後に
たけのこの里を一箱たいらげてやったぜ
ムハハ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:43:33.16 gCMoFvJx
半月前から亜鉛とヘム鉄飲み始めた
無調整豆乳も飲んでるよ
今回はドカ食いが収まりますようにナムナム

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:13:21.07 IxWwLIVW
生理が来ない。そしてお腹いっぱいで歯磨きも終わってるのに口淋しい。
頑張って寝よう…。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:17:44.10 w4WW8UCj
先月は友達の結婚披露宴に呼ばれてたから、過食期を死ぬ思いで我慢した
そうしたら1㎏しか増えなくて、痩せ期に3㎏痩せた
でも生理は5日も遅れて苦しかった

今月は先月の反動か過食期に全然我慢できなくて、2週間食べまくった
しかも3日遅れてきた
体重ははかってない
多分先月の努力は水の泡だと思う

やっぱり無理はよくない

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:32:35.85 JkTXuWNc
今日生理6日目で終わりなんだけど、増えた体重が減らない…

生理前を含めて生理期間も夜の炭水化物抜いていて、野菜中心で１日700カロリー以内の食事なのに

浮腫みが抜けきるまでもう少しかかるってこと?

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:39:29.88 pEPoF6j5
生理が来て数日で落ち始める時と
終わってから数日で落ち始める時がある。何故だか。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:43:59.83 aph3c2ph
>>675
亜鉛と鉄の同時摂取は良くないんでない

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 14:15:38.29 TH+U31/6
>>680

>>675は一緒に飲んでるとは書いてないけど

因みに自分は亜鉛は朝、鉄は夜飲んでる

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:11:18.56 2DZO5lBF
>>678
大丈夫大丈夫、デトックス期がちょっと遅れてるだけでしょー。
機械じゃないんだから毎月同じパターンでくるとは限らない。
それだけ頑張ってるんだから、痩せ期にドカンと落ちるよー

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:27:31.82 X/FYrO9O
>>678

野菜中心の1日700kcalって…

むくんでも仕方ないよ、それ
とれないムクミの要因に、『タンパク質の欠乏』があります

それと、タンパク質不足に伴う『鉄分欠乏』で痩せづらくなるんだよ

その低カロリー、低栄養マジでヤバイって！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 16:51:27.71 JeFr1kp+
今日で生理終わりだが、やっと体重に少し変化が…
生理一週間前から止まってたからよかった

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:01:49.99 GQj+7zts
生理前一週間から増えて留まっていた体重が生理3日目で0.5kg減った！
このまま落ちてけー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 01:19:20.30 bza8a0gE
身体が浮腫みすぎてズボン入らない。
過食も相変わらずだけど浮腫みなんとかならものか。
あと妊婦みたいな腹。
月の半分こんなんで生きるのつらいわ。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:05:36.28 M9/2XmE0
なんか昨日からねむいなーと思ったし体重増えてるから、コナミのツキノオトをチェックしたら、生理前だった。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 20:05:33.81 v926FkDv
生理が近いから下っ腹が張ってきて風邪に似た症状も出てきた
甘い物、こってりした物たらふく喰いたい

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 11:22:19.78 CZrOoUHq
いちじくパンをこんがり焼いて食べ
いちごを5個くらい
マグカップ２杯分の豆乳ラテ
冷やしぜんざい１パック
デーツを10個くらい
一口ようかん２個
チョコレート個包装を10個くらい
お腹苦しい。
生理２日目

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 14:18:14.24 Da6XLnTV
体が重い、頭も気も重い。
おざぶを敷いてお待ちしているのに。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:55:45.60 blH9vdYv
食欲のままに食べて、運動したほうが気分よく過ごせることに気づいた。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 23:39:42.62 Owi1ZUKe
たくさん食いたい気分になったら、もやしサラダを腹いっぱい食べる・・・・・これのみ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:59:08.12 inCb1MCN
夜遅くに帰宅した場合、普段は「夜の食欲＜翌日の予定」だから
翌朝スポーツの練習があるときは
体が軽い方がいから夜ご飯軽めで済ますだとか、
翌日好きな人に会うからボディラインかっこよくしたいし
むくみたくないから晩御飯抜いてしまおうって思考になるけど、
生理前は「夜の食欲＞＞＞＞＞＞＞翌日の予定」
翌日の予定どうでもよくなって、夜中でも食べまくりで自制がきかない。
飢餓状態の野性動物みたいに延々と食べてしまう。

亜鉛飲んで３週間たったけど過食衝動には効いてない。
飲み始めた人はどのくらいで効果ありましたか？
最近豆乳毎日飲んでるから効かないのかなぁ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:15:39.45 P7P5tA96
>>693
亜鉛、二度に分けて飲んでる？
一度に摂取するような大粒などはおすすめしないと、どこかでみたよ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 13:17:32.24 inCb1MCN
>>694
ＤＨＣの１日一粒のやつを朝か夕食後に飲んでる。
そうなんですか！複数回に分けて飲めるものを探してみます！

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:42:15.83 yqYY6+zR
生理1日目で気持ち悪くて今日はもう運動とか絶対無理だけど
2日目になったら量もかなり少なくなって痛さも消えて割と兵器なんだけど
それでも無理してダイエットしないほうが体にはいいのかな？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 08:25:17.86 GxGyWnHE
生理前、一週間ぐらい胸が張るんだけど、全然張らない時もある
今回は張らなかった。何が違うんだろう

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:05:56.60 CTP7shcG
5週間前から毎日計量と運動と食事制限を始めた
先月の生理直前に1キロ増えた
生理終わって1キロ減った
卵胞期に入って一気に2キロ減ったのに
黄体後期になったらズルズルと2キロ近く増えてる
そろそろ今月の生理なのだがもう1キロ増えるのか？
この1ヶ月のダイエット生活って･･･

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 17:08:34.28 Fb23vu13
ダイエットはじめて、もう二ヶ月生理こない（｀；ω；´）どうなってんの

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 19:23:53.34 b5tkUfTx
>>699
ダイエットがストレスになって来ない可能性もあるかと
婦人科で診てもらってはどうですか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:14:44.70 Fb23vu13
>>700
ありがとうございます。足腰の怠さと食欲だけはいっちょまえなので、これを期に面倒がらずに行ってみます。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:21:51.12 G/EFY49w
お菓子食べないぐらいで食事制限なしで運動するダイエットをはじめた
もしかして生理遅れるかなーと持ってたらむしろ予定日よりも早くなった
どういうこっちゃ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:27:32.19 OSAfyP/h
このスレ見て亜鉛飲んでたら今月はPMS無かった！
予定の二日前にいきなりどばっと来てびびったけど
休みだったので助かったわ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 23:44:44.59 XZcyaz5K
私も、ここを見て半信半疑ではじめた亜鉛。

いつもの生理の半分以下しか生理痛がなく、初めて痛み止めなしで3日目を過ごせて感動。
もう手放せない。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:13:04.53 maylzWlW
私も半信半疑で亜鉛飲んでたらイライラがあまり来なかった
ただPMSにもタイプがあって亜鉛が効く人とそうじゃない人がいるらしいね
亜鉛効かなかった人はマグネシウムとかカリウムとか摂ってみるのもいいかも

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:25:18.17 vFyMo73G
何が効くかわからないから、マルチビタミンとマルチミネラル飲んだらどうでしょう？
私は亜鉛と漢方薬効いてるみたいだけど、たまに思い出してマルチ飲んでるお

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 00:52:02.47 +peZSpTJ
ここを見て、亜鉛を、適正量で一ヶ月飲んで、生理が始まるであろう一週間前に三倍の量にしたら、今月は過食衝動もイライラもなかった。
今のところ、むくみもほとんどなし。
亜鉛ってスゴい。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 09:49:05.79 00yIvcvS
私は生理までまだまだなので、どなかかこれを試してみてはいかがでしょうか。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 11:22:23.28 pxdftzAe
パサつきがひどかった髪が最近サラサラに。

何か違うことをしたといえば、ここ見て亜鉛＆マルチビタミンを飲み始めたこと。
なんか関係あるかな？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 03:32:47.98 sUr0biSC
生理3日目
痛みでこんな時間に目が覚めた…
薬飲むためにヨーグルトでも少し食べようとしたら菓子パン見つけてしまい食べてしまった…
3日間食欲なくてロクに食べてないから菓子パンのカロリー余計吸収しそう…

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 17:05:45.74 rE6jgY83
糖質制限ダイエットしてる人いますか？
生理に備えての亜鉛の備蓄はサプリで出来ても、糖質の備蓄が出来なくて生理遅れたりしませんか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 17:52:55.19 U1SUQoBu
コレステロールが不足すると生理が遅れたりするらしいね

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:56:00.56 tHxZrz4n
>>711
少し前に3ヶ月くらいしてたけど生理に異常はなかったよ
ただいつもより体温が高くなった

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 07:46:47.92 oGwbQGeO
>>712
初めて聞きました情報ありがとうございます
今はコレステロールは取れていると思いますが、今後もし生理不順に悩む事があったら、この角度でも見てみます
>>713
経験者の方のお話で少し安心出来ました
誰の身体も一緒では無いだろうけど、PMSばかりが長く続くとしたら、体重減らないわ暴食したいわで挫けるんじゃないかと心配で
頑張ってPMS乗り切ります

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:45:20.47 GW3BwRWd
コレステロール　不足でググると出てくるね

ダイエットしてる女性はコレステロールが不足しやすく
不足すると疲れやすい、動機がする、イライラする、不眠症、無月経になるんだって
バランスよく食べてたつもりだったけどヘルシーすぎてもだめだね

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:57:37.98 SY5pRD+K
>>711
生理周期って4週間(28日)でぴったり来るのが普通の人間なのかなあ、自分は
3週間で生理とか5週間で生理とかの周期で来るよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 09:59:08.15 lsKyCgkC
>>716
私も色々だよ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:00:34.74 qVuevYin
自分は最近40日
でもなぜかPMS期間がすげー長い…

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:14:37.39 Z7jlzZ9l
>>716
私もいろいろ。
31日くらいが2～3か月続いた後、28日くらいがまた2～3か月続くのを繰り返す。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:49:44.32 oGwbQGeO
>>715
ありがとうございます
安全性が確立されてないとかで賛否両論でてますが、今やってるダイエットが糖質制限なので、コレステロールは今の所心配なさそうです
でも、とてもバランスがいい食事とは言えないので、多角度から身体の異変は気を配ろうと思います
>>716
友人には毎月28日ぴったりと言う人もいます
私は普段31～40日と長めで１週間以上の誤差があります
しかも排卵前と排卵降の日数は同じと言うのが定説ですが、私はあきらか後の方が長く、来そうで来ない期間がもどかしい
ただでさえそうなのに、糖質制限するとなおその期間が長引いら…減らないストレスに過食ストレス、あげく立派にリバウンド
考えるだに怖い

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:00:09.03 ilWkjAVD
から揚げ8個
ひじきの煮物2杯
アーモンドチョコ5個
アイスクリーム1カップ
昨日まで頑張ってたのに…

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:10:40.64 gAHZx9GI
なんか口にしたくてしょうがないから
野菜千切りにしてレンチンして食べた
冷凍インゲン一袋、ピーマン二袋、エノキ一束…

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 18:58:38.17 JeqNGb81
ドライフルーツとナッツ類合わせてグワッ！と一掴みに
暖かい飲み物を一緒にゆっくり食べるのも
かなりお腹いっぱいたまりまっせ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:21:52.45 5IVioCWs
生理きた
先週末に過食で2ｋ増えたけど元に戻ってくれると信じたい
戻らなかったら泣く

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:40:14.83 pbHtN0gS
生理中は食欲ないのにお腹がパンパンに張って服がキツい
どうにかしてほしい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 21:01:33.51 y7lLV1d2
チーズカレーパン
フランスパン1本
ツナパンミニ4つ
大福5つ

しめて2000kcal
はぁ…明日は1000kcalに抑えなきゃ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 23:34:59.36 RnRrCyDU
ポテチ一袋
韓国のり大量
おせんべい何個か
シチュー食べたあとに食べちゃった。
なんもやるきしない

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:34:03.92 bgvZaXKo
>>726
無理に調整するより
普通に食べたほうがいいよ
後でまた反動がくるから

食べたい衝動にはちゃんと理由があると思う

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 05:35:19.59 yuJN55yn
私も次の日あたりでドカ食いの帳尻あわせようとしたらかえってまたドカ食いしそうになったから、翌日からはいつもの食事を心がけるようにしてる
月に数回突出した日があっても簡単には太らないから大丈夫

やっと生理きた
毎回28日ぴったりでくるのに、今回は3日も遅れた…
特に変わったことはしてないんだけどなぁ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 05:48:38.45 efb/tjyd
前回の生理開始頃から亜鉛＆マルチビタミンミネラル2日分飲み始めたらドカ食い衝動、肌荒れ、浮腫が軽減されたけど予定より1週間ほど早く生理来た
なんか微妙な気分

731:730
13/04/19 05:50:01.16 efb/tjyd
>>730だがついでに体重増加もなかった

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 19:48:27.32 +dLy/qki
私も前回の生理から
亜鉛とマルチミネラル飲み始めた

そんでもってさっき生理来た
いつもより5日ほど早かった
ただ、始まって初めて予定日近くだと気が付いたくらい
今回は生理前の兆候が全く出なかった
間食はしたけど少し食べてすぐに満足できるレベル
いつもに比べたら炭水化物への執着が全く無かった

ちなみにいつもは1～2キロ近く増える体重も
今回は全く増えていないんだ

このスレに出会えて本当に良かった
ありがとう亜鉛の人！

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 19:51:45.97 +dLy/qki
>>732だがついでに浮腫みも出なかったよ
下腹も下半身もすっきりしてる

ステマ乙と言われそうだが本当に嬉しいんだ
失礼しました

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 20:03:22.26 f8zTtqfZ
自分も亜鉛飲んだらPMSなくて生理前の過食も体重増加も無かったけど
生理中に過食来た＞＜
結局体重増加しちゃったよー。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 01:37:07.85 2h7pbB0k
>>734
私も今月過食ひどかった…辛いけど、お互い減量がんばりましょう。

女の体って不思議だし面倒だけど、この体に生まれてきちゃったんだから、受け入れて理想に向かってがんばるしかないか。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 05:31:53.69 SugDqDhQ
今月も生理がきた！ありがとう生理…
長年、原因不明の無月経の治療で辛い思いをした経験があるんで、思わずトイレに合掌したぞ。

生理が来るようになってから、膝や足首、手首や股関節から変な音がしなくなったし
ポジティブになったし
生理ほど美容と健康にいいものはないよ、

ただホントに体の歪みは毎日ストレッチでなおしたほうが、生理がスムーズになるし、PMSがなくなると私は思う
PMSは辛いかもしれないけど、生理がなくなると、最速でおばあちゃんみたいなボディーになるから
辛いかもしれないけどポジティブに生理とお付き合いした方がいいですよ

って、おせっかいかもしれないけど…

とにかく生理はホントにすごい綺麗になる！間違いない！

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 07:17:15.25 DiRenyFk
おせっかいというよりKYなんだろうよ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 07:20:15.42 /3GTSGUp
それでPMSがなくなるならみんなしてるんじゃない？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 18:44:06.60 4KEjwRIM
休みで遅く起きてお昼はサラダとヨーグルトにフルーツで軽めに済ませたけど、無性にマックのハンバーガー食べたくて、チーズバーガーセット食べちゃった…そしてそのあとにシュークリーム。便秘でおなかパンパンなのに、食欲だけは収まらない。。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 23:56:31.71 2k6m0am2
過食衝動がつよくきたので、低カロリー食材の
きゅうりともやしとワカメのサラダをどんぶり一杯たべた、お腹いっぱいだ。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 00:18:25.68 Js/lSD6J
ザクロエキス＆大豆イソフラボンのサプリを半年位飲んでるけど、生理痛がましになりPMSも改善された。
それまではまあまあ高いサプリ飲んでたのにあまり効果がなかった。
冷え性改善に頑張りたい。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 11:34:29.66 u3bi5J+L
レバニラと弁当とサラダを完食したよ。早く来てくれ～！orz生理前の腰の痛さが辛いよ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 12:25:50.91 R563Zxy/
腰痛と無気力、イライラ爆弾投下が10日近く続いてるのになかなか始まらん！
肌は荒れるし、むくむし、過食で太るし、仕事行きたくないよ…はぁ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 12:34:16.09 H4+n7oQA
生理の後半から排卵くらいまでが、一番調子づくって良く聞くけど、
生理が終わってからしばらく調子悪いのは、私だけですか？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 12:45:37.44 T5k/5i3Z
予定日4日も過ぎてるのに来ないよー
遅れてる時って通常のPMSより症状が重くなるね…
過食じゃなく吐き気と食欲不振と頭痛
こういう時に限って仕事が忙しいし、更に余計な仕事増やしてくれる厄介者がいてイライラする

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 13:01:25.23 cqKdcQMk
最近豆乳を一日一杯飲むようにし始めたら生理が遅れた
体重もいつも生理前は1～2kgは増えるのに
今回はそれがなかったからなぁ
ストレスか豆乳のせいどっちだろう

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:22:00.64 3lE3uWKy
豆乳毎日は多いかもよ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 00:10:21.74 5TK7ZJrh
運動し始めたらオリモノが増えたorz
生理周期が短くなるし何なのよもう。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 06:58:10.68 EWstlF50
>>748
運動は悪いことじゃないし、好転反応じゃないの？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:39:42.55 Hz7xPRg5
いきなり運動しはじめたから身体がびっくりしたとか？
アスリートの生理の問題然り激しいスポーツは身体によくないよね
どの程度がいいんだろう

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 18:26:37.26 PYc5mXEl
生理前は耐え抜いて体重減少維持頑張れたのに、生理始まった途端１日で１kg増えた。
食事制限も運動も生活サイクルも変えてないのに。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 09:00:28.86 uSHumn+P
>>749
だといいんだけどｗ

>>750
個人差ありまくりだから加減がワカランよね。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:33:56.51 NbxflQks
昨日きたんだけど便秘がちだ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 05:16:55.53 qY6/arkv
せっかく順調に痩せてたのにーはぁ
諦めて生理終わるまで浮腫対策だけするしかないや
今ジタバタしても減らないし余計疲れるだけだ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 07:59:45.10 ovKX7/k1
排卵前と生理前に便秘になるのが辛い。
昨夜は急な腹痛で、しばらくトイレにこもっていた。
今朝はいつもより体重が1キロ少なかった。
どんだけ詰まってたんだ。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 22:08:59.21 YAdVXk5i
ここみて亜鉛も買ってきた！
鉄と一緒に摂らない方がいいというけど時間をずらせば平気かな？
鉄剤も摂ってるので

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 22:19:57.99 pZ0UkUWY
>>756
自分は大塚製薬のマルチビタミン＆ミネラルを常用しているよ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 23:51:12.71 yssUUlYK
生理前の体重増加ほんとムカつく。
5キロ歩いて2キロ泳いでも増えるってなんなの。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 02:23:56.43 0iwhAxAx
>>758
同じく。
夏に登山で27キロも歩いたのに…800g増！！
あの倒れそうなほど暑くツラい＆キツい、
道のりは何だったのかと思うと余計イライラ。
生理前は何しても無駄。部屋でゴロゴロして
イラつかないように過ごすのが一番体に良いと理解したわ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 03:04:12.20 cTG5txrQ
皆さん、生理前の便秘にはイチジク浣腸がオススメです。なんてったって５分で全部出るからストレスゼロ！下剤は飲んでから出るまでに何時間もかかるからね。出先でお腹痛くなるの嫌だし。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 03:12:23.81 w9feyXYR
ダイエットは買い物だと思うようにしている。
買い物をすれば現金が減る。
→ダイエットすれば体重が減る。

生理前はクレジット払い。
買い物をしても一見現金は減らない。
決済日がくれば使った分だけ現金は減る。
→ダイエットしても一見体重は減らない。
生理がくればダイエットした分だけ体重は減る。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 03:54:21.07 kbWH7Wxv
>>747
横レスだけど豆乳毎日ってダメなの？
自分の場合、寝る前にヨーグルト100gと豆乳100g+牛乳50g混ぜたやつ食べてるんだけど…

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:20:20.29 TFL44Y83
豆乳の摂取はいろんな説があるよね
・ホルモンバランスを整える為に、毎日摂る方がいい
・卵胞ホルモン様の作用があるから、生理後摂るといい
・卵胞ホルモンの分泌が減るので、生理後は避けた方がいい
・黄体ホルモンの作用を強めるので、生理前は避けた方がいい
ホルモンバランスやPMSの症状は人によって違うから
自分に合った摂り方を試行錯誤するしかないのかな

私も毎日コップ一杯づつ飲んでいるけど
飲む前よりもPMSは多少軽くなっている気がする

764:756
13/04/26 08:09:20.43 hd1984Cn
>757
マルチビタミンを多目に飲んだらいいんでしょうかね。

マルチビタミンは配合量少ない説も上がってましたが効き目はどうですか？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:36:46.84 +hAl4LLt
>>761
良い例えありがとう。励みになった。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:00:20.52 1YLVNSMZ
>>759
ほんとだよね、実際眠くなるし。
今日も昼寝したよ
先月はぴったり28日で来たけど今月は31日になるのにまだなんだよね
だるいし眠い
お腹はすぐ空くのに下からは出てこない
起きてても食べまくって太りそうだし寝るしかないよ本当

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:20:00.70 9x3IH2F+
痩せ期キター！

生理前一週間豆乳飲むと痩せると聞いて、3日間だけ飲んだら
49.0→47.9
になって喜んでたんだけど、生理始まって
47.9→48.1→48.3…とどんどん増えて行き、ついに生理6日目の今朝48.7に。
ヤバイと思って、かなり食事制限＆ジムで運動してたんだけど、今日は増えたのが辛すぎてジムもサボり、菓子パンにまで手を出した。
で、諦め半分で夕食後体重計乗ったら、48.3に減ってた！
いつもなら夕食後0.7kgは増えるのに…これって痩せ期だよね？
夕食菓子パンだけだから明日の朝の減少はあまり期待できないけど、明日朝ちゃんと減ってたらまた頑張る！

生理で体重増加の不安に苛まれてる人の参考になれば、と細かく書いてみた。
長文スマソ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 01:08:50.79 mKYwB8th
豆乳じゃなくてかなりの食事制限とジムのおかげな気がするな…

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