【PMS】生理とダイエ� ..
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:09:09.76 HG7gngVY
亜鉛はほんといい！！
渇望的な食欲が消えて、正常の人と同じ空腹からくる食欲だけ湧くようになった。
この前一か月くらい摂取やめてた時期あったけど、今考えたらその時やたら食べ物の事考えてたし、落ち着かなかったし、久しぶりの量過食したときもあった。
普段は10㎎くらいで、生理前は30～35mgとってる。
ミネラルはバランス悪い食事ですぐ失われてしまうからほんと大切だと思う。
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