【PMS】生理とダイエ� ..
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 19:40:44.60 WH6Mgn08
>>309
1週間前だけだもん
平気だよ
PMSになることそのものが、亜鉛欠乏がヒドイってこと
妊娠の準備で子宮を作るために、亜鉛はフルで必要になるのに、
普段からダイエットで亜鉛不足してるせいで、生理前は恐ろしいくらいに亜鉛欠乏状態になって過食するんだよ
亜鉛は1日摂取量の上限が30～50mg
うちにある亜鉛は一粒15mg
三倍なんて全然平気
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