【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:52:46.08 KwUpiBZG
>>224
詳しいなぁ。いつもの人かな？勉強になります
あまり白米好きじゃないけど、パンではこの時期飢餓底無しになるから、雑穀米とフルーツ摂っているよ
正解だったみたいね

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:15:06.47 iKulJMV9
過食やばい
菓子パン2個お好み焼きラスクチョコ饅頭食べましたil|li (´ω｀) il|li

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:14:16.10 R17IzEzZ
>>239
ｗ
いつもの人ですｗ
本人のストレス具合やホルモンバランス具合で過食衝動の大小があるからね

人によって生理痛の重さも違うからこそ、ホルモンバランスを崩しやすい菓子や白米は避けた方が無難

貴方の選択は正解です
加えてミネラル(鉄、亜鉛、Mg)の過不足、ビタミンB6に注意すると、ムクミや胸痛、腰痛緩和します

個人的にムクミにマグネシウム最強
MgとビタミンB6には胡麻が最適食品　

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:57:19.27 UjwfivFa
むくみと便秘とイライラがやってきた
過食衝動はまだそんなにないけど
スーパーでいつもスルーできるお菓子類に目が行く時点でやばいのかもしれないｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:18:09.49 +gQmUA2w
甘いものよりも塩っ辛いものが欲しくなる

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:05:18.64 QxvVgzzF
>>243
亜鉛欠乏だから

詳しくは
>>219
>>221を読め

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:07:14.66 kclwK5Vk
いつもは休みの日も朝食前にウォーキングしてるんだけど、今日は全くやる気が出ない
だるくてだるくて一日中寝てた
なんか急にお菓子やアイスが食べたくなって、夢の中でむしゃむしゃ食べてたよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:21:20.06 Sot51Y9Y
ハッとしたｗ
デブって、甘いものを食べたらショッパイもの
ショッパイもの食べたら甘いもの

と交互に食べるじゃない？
しかもエンドレス

これって亜鉛欠乏だから、甘いもの(炭水化物)とショッパイものを同時に欲する末期症状でしょ！！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:31:43.63 fyx66aex
味噌汁が飲みたくなるのって亜鉛欠乏かな？
生理前じゃないのに珍しく色んなものが食べたくなったんだけど味噌汁を飲んだら落ちついた

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:08:07.24 WFDHH5nY
>>247
味噌汁が欲しくなるの同じだわ
それも自分で作ったのよりもインスタントのちょっと味噌が濃いのが飲みたくなる

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:20:54.42 xYIew9fg
>>241
ちょｗ腎臓悪いからムクミ酷いんだけど、ゴマ大好きですｗ
何でもかけるから家族が引いてる
でも身体が求めてるんだね～栄養学おもしろい！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:25:22.71 zrL6UNDr
>>249
じ、腎不全？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:56:18.31 q2xvR6li
ドカ食い反省スレの人たちってさ、亜鉛欠乏なのかもね。
めちゃくちゃ炭水化物を食べまくってさ、甘いもの以外もしょっぱいものも多いし。
ドカしたあとも絶食なんて、からだの栄養バランス崩すようなことばかりしてるしね。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:18:08.49 w8XAPvMk
そろそろ生理終わるから痩せ時だああ
昨日食欲が爆発して食べちゃったけど100ｇ増えただけでよかった

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:17:28.08 xYIew9fg
>>250
いや、疲れるとすぐ血尿出たりするんだ。家系的なもの
減塩食にしたり色々頑張ってるんだけどね。あげく卵巣に腫瘍持ちｗ

254:250
13/01/23 21:10:28.26 Zt90+GAC
>>253
ぶしつけなこと訊いちゃってごめんなさい

がんばりすぎないように頑張って…

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:51:58.77 r9rbq8nz
休みのに眠気がすごくて一日中寝てしまった(´Д` )
昨日の22～9と13～17時まで寝た
過食もすごい( ；´Д｀)
3000カロリーはとった

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:23:43.16 Sd5X5GxV
>>255 今日は今日だよ
明日はもうちょい抑えてもうちょい動けば大丈夫
気負わないようにね！
私も今日過食ったから明日はそんな感じで頑張るつもり

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:30:57.65 IeMaWYpn
>>255
3000kcalってえらいこっちゃｗ
ポテトチップス１袋がだいたい500kcalだから、６袋か

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:37:31.48 d12kLLjk
過食衝動きたけど、温かいココア(砂糖少し)とサプリ数種類飲んだら収まった
金曜日は夜更かし出来るからってイカン。早く寝よう

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:53:08.88 zGBQJh1c
生理中は絶食すると良いと聞いたので
明日から絶食します。二日ほど。
暴飲暴食で胃も体調も肌もボロボロです…

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 13:21:51.80 rUjeJ6t7
一昨日ドカ食いしたら昨日から不正出血してるんだけど(ピル飲んでるのに)身体が勘違いしたのかな？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:52:22.39 I0aQPTWN
ついこの間生理きたばっかだと思ってたのにもう2週間前
過食衝動が苦しい
さっきもウォーキング直後にドカ食いしちゃった

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:25:16.55 XHoIVC73
>>261
わかる。なんか年がら年中生理だったり月経前な気がする。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 08:22:44.94 PPNqWmoO
亜鉛のおかげで過食衝動がなくなった～
ｗ
なくなったら、なくなったで生理2日くらい前はなぜだか、魚とかエビとか食べたくなる　　　

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 01:15:23.17 28FI0+wo
20代後半で普段1,600kcalに抑えて食事してるけど、生理前は倍位食べてしまう。
だったらいっそう2,000kcalを毎日にしたほうが生理前の異常な飢餓感を凌げるのか悩む

2,000とったら維持は出来ても痩せないかな...

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:52:45.86 agR5ZzUZ
お腹がすいてすいてどうしようもない

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:40:23.34 HOwd2JTi
生理前の食欲はかわらないけど体重が増えていくのは頂けないわー。生理きたら減りますように…。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:47:22.41 cjZUFoYm
この異常な過食衝動は何！って時がだいたい生理前。休日とか生理前とか、なんかいい制限法ないんですかね(;^ω^)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:55:48.75 RylBhB/t
運動するとか、野菜とかの低カロリーの物を大量に食べるか

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:50:13.62 WzZA5kS3
コンソメポテチ毎日食べてしまう

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:52:35.32 aHFQIo6N
私はのり塩の厚切りポテチ。美味すぎる。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:05:39.02 Hzu02+/g
生理前よりも排卵日前後にドカ食い欲求がするのだけど、
これもPMSかな？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:50:08.18 o7ftrQ6k
何だか今回いつもと違う
吐き気が酷い
水がようやく飲めるくらい
今日は

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:13:01.54 MuGeBhuz
>>271
そうだよ～

今月はなんとか、漢方とマルチミネラルで乗りきれそうだ
ミネラルは多目くらいがいいね。イライラも少ない

生理前に体重が減るんだよなぁ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 17:45:20.08 iFAvQ+Hd
やっと明日ぐらいに生理終わりそう
24日からずっと生理です…長いのかな…
生理一週間前から過食と眠気むくみで
1月の半分以上生理の影響がすごい。
昔は3日で生理終わったけど何故？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:15:43.31 cKdooSNf
食べたくて食べたくて震える

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:23:37.89 pRjDwFyK
すんごい体重ふえてるよぉ
やめてえ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:52:08.65 2oJkiZ11
野菜スープ・根菜と蒟蒻の煮物・ひじきの煮物・自作焼きポテチ
食欲対策用に生理前になると作り置きしてる
とにかく家にラーメンやお菓子を置かないようにしてるけど、徒歩五分にあるすき家とマックがなかなか強敵

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:15:16.62 7UGKJrg2
多分生理まであと10日くらい
この位の時期が一番PMSひどい
昼は控えめにしたが
仕事帰りにKFCのとりの日パック買って来ちゃったよー
めっちゃうまかったああああああ
全部は食べられなかったけど軽く1000kcalは取ってるな(；´Д｀)
KFCなんか3ヶ月ぶりぐらいだろうか
生理ってかなりの大仕事だからそれに備える為に体が
栄養を欲しているってのは分かるんだが
今まだ何か食べたいという…
ビタミン剤飲んで控えるんだ自分

279: 【小吉】
13/02/01 06:23:11.71 Jj/4R4/k
お腹すいた～
でもお腹痛いし気持ち悪い…はあ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 13:17:37.69 n7YApMT/
>>278
おバカ！ケンタッキーにはまだ食いたい食わせろ～となる悪魔のスパイス使用なんだよ！
今度からスーパー惣菜のチキンで我慢だ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 13:20:15.67 MyGugcTP
とりの日パックって何！？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:50:35.49 TQhlcVuu
返事を待つ間に検索するといい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:17:49.17 9vvkPFMt
やっと生理きたー。体重戻ってくれと切に願う。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:27:37.68 pUmbuuc5
生理終わったばかりだけど過食衝動がすごい
生理前から生理中は特に過食衝動なかったのに

285: 【だん吉】
13/02/01 19:20:48.30 Jj/4R4/k
何か三日ほど食べてなかったから
体重だけは落ちた…けど、これ絶対リバウンドするよな

今月のダイエット運はどうだろ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:23:23.72 GgZYEX4t
今月暴飲暴食だったせいか生理めっちゃ早く来た
体重は怖くて測れない…

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 18:36:42.78 Lj5uCIlX
私も体重計怖くて乗れないわ。
たぶん２～３kgいってそう。
生理早く来てくれよ～

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 18:43:00.25 fbUENCtn
気持ちはわかるが、測った方が良い
増えてると我に帰るというか次の日食欲抑えられるし、変わらなければ我慢できる

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 10:27:57.95 Bekh84Tg
増えてたらどうでもよくなっちゃうタイプ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:57:19.79 JaC5ZAOj
順調にいってても、生理のせいでいつもダメになる。本当、腹立たしい。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 21:48:07.70 EFApMB/j
>>290
わかる！ほんっとわかる！女であるのが憎い
私なんてもう子供産み終わったんだから、生理いらないよ
毎月どうしてこんなに苦しまないといけないんだ
煎餅食ってやる！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 22:17:48.38 ID8juN0c
生理が上がったら、それは閉経後の肥満が始まるのにね
こんなバカな母親って…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:04:16.26 2esQdq4v
どんだけ食べてもすぐに腹が減って仕方がない！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:10:07.21 UOPMfuzf
明後日には生理来るかなあ
ここ３日くらい衝動的に過食しまくってて顔も死んでる
イライラするから余計食べて、それに対してさらにイライラ
もう嫌だ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 05:27:35.79 3j9IONUa
あんだけ亜鉛取り出してから楽だったのにまだ半信半疑で
自分の身体で実験してみようと思い立ち前回終わってから亜鉛サプリをとらずにすごしてみたらPMS全開すぎてなんかもう亜鉛の力思い知ったよ…
試すようなことしてすまんかった
今回の生理痛怖いな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 13:01:35.61 I3FHnsHR
チョコレート超食べたい
亜鉛そんなに良いなら試してみようかな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 13:09:48.09 YWhonX7i
>>292
でも女の身体は大変で理不尽だから、要らない言うの解るわ
生理やっと終わったら肥満プログラムって酷い造り

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 16:02:46.41 tVXlFlp5
>>296
>>297じゃないけど、亜鉛はマジでおすすめです。
ビタミンＣと亜鉛を一緒にとると効果を感じやすいよ～

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 17:06:16.24 YWhonX7i
>>298
それがマルチミネラルとビタミンは飲んでいるんだよ
サプリだけじゃなく食事も気をつけて、医者に漢方も処方してもらっている
過食衝動は自制利くけど、イライラはどうしようもないね
精神科の方に行こうかと悩み中

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:24:55.31 QUcwBV+C
安易に精神科はオススメしないよ、と安易に行った自分からの忠告
近くにPMS（PMDD）外来ある大学病院あるならそっちの方に行って見た方がいいんでないかな
今日行った婦人科の医者がなんとなく信頼できずイライラしていたら
「そういう薬（精神薬）は飲んだり飲まなかったりすると攻撃的になりますからねぇ」
と言われて本当に腹が立ったけど、ある意味当たってるような気がしなくもないので
そいつのせいで、今度はきちんとした大学病院に行ってみようと決意した

これだけだとスレチだしテキサスバーガー発売なったんだね。。。食いたい・・・
ところで亜鉛て、マルチミネラルで摂るよりも亜鉛単体で摂ったほうがいいのかな？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:30:39.96 tYlnBkUR
多分明日か明後日には来るはず。
昨日から物凄い食欲。
もう本能に任せて食ってる。
来たら又励むわ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:41:42.71 V2oq/d+K
生理三日前から食欲と浮腫みがすごかった。本日生理三日目でやっと収まって来た。
体ダルダルのブヨブヨだ～

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 01:26:14.63 lO4E71wA
珍しくこんな時間に炭水化物祭りしてしまった。
明日もたれるしさらに浮腫むだろうな…。

今回のPMSかなりきつい。
本当に些細なことにヒス起こしそうになるし、常に気が立ってイライラしてる。
身体の不調より精神的に不安定になる方が辛い。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 12:17:24.56 +kSERV1L
>>299
>>300
マルチミネラルも飲んで、
亜鉛は亜鉛で単体で飲んだ方がいいよ～

普段は規定量で充分だけど、生理1週間前あたりから3倍くらいで飲んでみて
全然効果が違うよ～　

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:47:25.62 NvqTibG8
生理前になるとポテトが食べたくなる

ジャンクフードなんてカロリーばっかで栄養少なくて身体に良くないわ～と思いつつ頭の中はイモ、イモ、イモで占領されてる

イモ～イモ～

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 17:21:07.99 nKu7D5U4
うん　昨日も今日ものり塩一袋たべてる

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:12:01.30 chLg+c72
うんうん、私はギザギザポテトのコンソメ
飲み干すように流し込んだ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:14:22.87 51KgQ5O0
飲み干すように流し込んだ

BUMP OF CHICKENの歌詞みたいだ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:20:21.82 RyfwOB+M
このスレで亜鉛が良いと聞いて目眩で死にそうだったので半信半疑で飲んでみたら
劇的に良くなった！
亜鉛の書き込みに感謝。

三倍飲んでも大丈夫なのかな…

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 19:40:44.60 WH6Mgn08
>>309
1週間前だけだもん
平気だよ

PMSになることそのものが、亜鉛欠乏がヒドイってこと

妊娠の準備で子宮を作るために、亜鉛はフルで必要になるのに、
普段からダイエットで亜鉛不足してるせいで、生理前は恐ろしいくらいに亜鉛欠乏状態になって過食するんだよ

亜鉛は1日摂取量の上限が30～50mg

うちにある亜鉛は一粒15mg
三倍なんて全然平気

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:17:30.23 zYuVw9t4
ほーほー
ためになる

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:39:19.81 mqCY8S5V
亜鉛とビタミンEを飲み始めてドカ食い衝動来なくなったので報告です…
気持ちの問題かもしれないけど、
ためしてみる価値ありです…

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:58:24.62 DylQkTdI
生理前の1週間、毎日過食してデブって、後悔するくらいなら亜鉛3倍飲む方がましだよね

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:50:42.11 zYuVw9t4
亜鉛と一緒にチョコラBBプラスを摂っているんだけど
飲み合わせとかってあるのかな？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:09:09.76 HG7gngVY
亜鉛はほんといい！！

渇望的な食欲が消えて、正常の人と同じ空腹からくる食欲だけ湧くようになった。

この前一か月くらい摂取やめてた時期あったけど、今考えたらその時やたら食べ物の事考えてたし、落ち着かなかったし、久しぶりの量過食したときもあった。
普段は10㎎くらいで、生理前は30～35mgとってる。
ミネラルはバランス悪い食事ですぐ失われてしまうからほんと大切だと思う。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:18:54.88 D/QEaNIY
>>315
>>304さんと同じ人？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 02:09:48.78 HG7gngVY
>>316
違いますよー！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 09:08:22.10 v7tVGSaP
>>304
ありがと～なんか効果凄そうなので早速やってみる

しかし皆ちゃんと勉強しててえらいね
亜鉛なんて栄養今まで知らなかったよ・・・

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:44:45.00 Z/YRPzOH
>>314
亜鉛は体への吸収が悪いから、ビタミンＣと一緒に飲むのがいいよ

亜鉛と鉄とは一緒に飲まない方がいい

それくらいかな　　

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:49:15.65 AOoG2cl+
凄そうだ。
今まで鉄分サプリ飲んでたけど、亜鉛飲んでみる！
次来るのがちょっと楽しみw

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 07:50:15.15 gHQFB4O4
>299だけど、>>300さんありがとう。私も婦人科の医者に気のせい呼ばわりされて、ドタマきたｗ

マルチミネラルちっとも効果無かったけど、DHCの亜鉛20日分(190円安い)をお試しに買って飲んだら、
過食もイライラもマシになり、何より生理痛が軽かった！
マルチミネラルが効かなかったのは、鉄も入ってるから？

亜鉛教えてくれて本当にありがとう

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:20:48.39 vLSI7Cze
>>321
PMS解消には、鉄も必要なんだけどw

でも、マルチミネラルだとどうしても亜鉛の量が足りないんだよ
それだけのことですよ

亜鉛って、普通の食事ですら不足しがちになるから、ダイエットしてるならガッツリと亜鉛サプリで補填した方がいいよ　

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:22:19.83 rHC+Lhl8
インフルで体重落ちてたのに
回復してすぐ排卵期に入った途端2kg増orz

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:08:58.05 ooJaBHdv
みんな生理はじまったら体重減る？？
終わるくらいまでおなかパンパンだし体重も重いんだけどそういうものかな？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:56:16.84 C83RcW9t
昨日から生理だけど、体重増えたわ…。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:58:35.82 ZxhVAAzs
>>324
減らないねー
終わりかけにやっとこ減りはじめるけど、その時点ではまだおなかぽっこりだ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:20:45.51 +8/Lbaqu
>>324
お通じがよくなるから減る

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:02:20.59 4DB74jB6
20代の頃は生理が終わると同時にガクッと体重が減ったんで
あー終わったな、って分かるんだけど最近それがない気がする。とほほー

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 16:54:04.67 jreUdFSc
生理来ると下痢するからゲッソリする

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 18:56:49.59 pw0x1y9N
生理中なんだけど昨日スポクラで若干激しめの運動したら直後からピタっと出血が止まってしまった
以前もこういうことあったんだけどやっぱり運動が良くなかったんだろうか

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 03:31:45.32 pVg7UnTa
3ヶ月生理無しで、婦人科でピル出してもらったんだけど、無事に生理きた
あー久々の生理は辛いし、甘いもの食べたい衝動がやばい～食べ物のことばかり考えちゃう
もともと甘いものは好きなんだけど、普段あまり食べたくならない菓子パンが今回はやたらに食べたくなる…

亜鉛とビタミンC私も飲み初めようかな
サプリメントって、飲むタイミングはいつでもいいんだよね？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 04:02:32.23 PT//jCsm
生理前の日曜しかも雨、最悪
一日中食べてた
生理よ早く来てー

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:18:50.50 8ZGvwolf
亜鉛ってむくみにも効くのかな？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:42:28.28 OgeUm37s
むくみ対策ならメリロートやカリウムが効果あるよー
あと当たり前のことだけど極力塩分を控えるとかノンカフェインのお茶を飲むとか

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:56:32.22 /mVkrHZp
生理きたら食欲はびっくりするくらいなくなる
でもやることない非リアだからつい食べることに意識が向いてしまって意味もなく冷蔵庫パタパタしちゃう
んで食欲なくても何も食べないとかはやっぱりできない

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:51:55.46 NE9qnKCx
155cm44kg

今生理１週間前くらいで、ここ２週間くらいどんなに断食しても、炭水化物抜いても、１日１食にしても、運動しても、半身浴しても44kgから落ちない

おまけに明らかにいつもより尻が大きくなってるし、これは生理前だからですか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:36:04.19 DXnWyltL
うんその可能性は高い
トイレにいく回数がへってない？
水分は生理後にでるから焦らないでいいよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:40:11.21 NE9qnKCx
緑茶がダイエットにいいと聞いて、結構飲んでる

だから水分を溜め込んでるのかも…
このまま暴食しないように頑張ってみます

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:24:32.08 wHsDlSb3
以上にイライラするし来るなと思ってたんだが、来た途端にやたら食べたい。
甘い物が食べたい。どーしよーもなく食べたい。
生理に合わせて毎回頭痛まできて辛い。

昨日はチョコ食べてしまったけど今日はガマンした。亜鉛買って来たよ…。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:57:17.63 BNE3P+ob
今週入ってからすごくお腹が減るわ眠いわだるいわでしんどい
どか食いする位なら…と食べる量人並に戻してみたらちょっと安定。

亜鉛いいのかぁ…
昔減量してた時マルチビタミン＆ミネラルとってたら調子良かったのを思い出した。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 02:02:14.59 +jnSj3QX
336さん、その身長でその体重は、全然太ってないよ…
それ以上痩せなくて大丈夫なんじゃないかなあ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:21:32.09 j7csSgPa
スレ参考に亜鉛を多めに摂取してたら、生理前のイライラも無くて凄く良かった。

でもバレンタインだからって調子に乗ってチョコレート食べ過ぎちゃ駄目だね。
昨晩から消えたくて消えたくてボロ泣きしてしまった。
今朝来たからもうケロっとしてるけど。

来月は普段通りチョコ控えるよ……。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:27:54.34 j7csSgPa
あと、亜鉛の効果かな?
生理前のニキビが殆ど出来なかったよ～。
亜鉛凄いわww

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:15:01.12 psUVtSEM
私も亜鉛買ってきた！
イライラや過食衝動に効くといいなー

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:08:41.23 lehhI1FR
今生理前真っ只中だけど、１日１食にしたら、1kg減った!!

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:42:45.99 +wK/yq4t
亜鉛、大人気ｗ
私も便乗して買いに行ってくるぞ！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:01:16.98 YjS4f2Si
アマゾンでDHCの二袋買ったよ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:36:46.82 3m2855JB
もうだめかも...腹肉尻肉がひどいことにorz
筋トレもしてるしほぼ毎日5,6km走ってるのに
便秘だしむくむししにたいもうだめ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:44:59.76 l2bX2bn9
>>348
それでも継続していくしか道はないよ！負けるな、頑張れ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 20:45:52.44 3m2855JB
>>349
そうだよね...レスありがとう(´；ω；)

ジムで周りの人みんなが
「あの常連のBBAあんなに毎日必死で走ってるのに全然痩せないなpgr」
って思ってる気すらしてしまう...
PMSで完全に頭おかしゅうなっとります

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:06:41.16 2TRLJY3z
今日、起きたら物凄く眠くてイライラしてしんどかった。
朝から仕事中に飴食べたりコーヒーたくさん飲んだりしてたけど仕事終わったら抑制効かなくなってチョコたくさん食べてしまった。
亜鉛が効くなら旦那の亜鉛を飲んでみようかな。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:31:30.95 +5JalVrW
>>350
努力しないデブより頑張るデブの方がえらい
継続することの難しさをジムの人たちはみんな知ってるはず

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:21:47.26 c8Pu3a1c
生理前になるとやたらあんこが食べたくなるのはなんでなんだ
山崎の吹雪まんうめえ、あんこガッツリで最高
カロリーも最高…
スーパー行ってもようかんどら焼き大福きんつばばっかり目に付くよ
この間なんてジャンボあんまん五個一気食いやらかしたよ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:37:24.39 iIYsshZD
今月からジョギング始めたら生理の血がやたら少なくてgkbr
2日休んだらちゃんと始まった

以前も急な運動でこうなったから無理しない運動量から
徐々に増やす方がいいのかね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 10:58:01.95 prSlwqq+
>>353
あんこにはタンパク質も多少含まれてるから
洋菓子ドカ食いよりはマシな気がする
ま、程度問題かもしれないけどね
日常的に低炭水化物とか糖質制限やりすぎてない？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:14:07.83 1+XXAAf3
3日目。
この樽みたいな腹回りはなんだ…
生理中はジム行きたくないしDVDでも買って家でやろうかなあ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:12:35.35 tYf2b3B8
先月26日で来たのに今月は27日目でも来ない・・・。
普段が26日～28日周期だから気にしないけど増える体重とだるい身体とは早く脱却したい。
今日の基礎体温が0.2度下がってたから今日来るのかな。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:13:25.61 tP2ZPNIM
今日あたりくるんだけど
１日で２．５ｋｇ増泣ける。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:55:07.69 u29mp6Ka
>>357
ごく普通に1週間くらいは前後するなあ自分
20日で生理がきたり
35日で生理がきたりと周期バラバラ、毎月28日周期ぴったりとか経験なし。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:44:49.33 WpceaQSf
今月２週間遅れできたけど遅れてる間ずっとPMSでつらかった
しかも今日３日目だというのに生理前プラス１kgにさらに1kg増加してた…
水分溜まってる自覚はあるけど終わるまでは半身欲もできないし
来月から亜鉛飲んでみます

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:53:43.46 kKqw+Myo
生理前の食欲は収まったけど、今度は排卵日に甘いもの欲求がorz

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:32:40.55 wyVhEnSY
今日来た。
憑き物が落ちたように食欲なし。
亜鉛注文してこよう。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:53:14.87 eOeK6ne1
プチ糖質制限ダイエットを一月からはじめたのですが、先月も今月も生理二週間前から不正出血が
先月は一日で終わったのですが、今月は三日前くらいから血の混ざった織物が
これは糖質制限特有のものなんでしょうか

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:01:48.13 XrstNCL7
今日来た。とにかく腹痛…この痛みを乗り切れば体軽くなると思ってがんばる！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:28:58.65 VJEjnSNj
>>363
こちらで質問をしても、あなたの期待にそう回答はでないと思います。不正出血の診察を病院でうけてください。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 02:02:47.82 qYu++vKq
病院行った方がいいよ
私も緩い糖質制限してるけどそんな症状ないし

何か乳首痛が酷くて寝れない
チーズ食べたい…
そろそろかなあ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 02:34:10.14 iol8k2Gf
病院いってきます、どうもありがとう！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:03:40.49 KzR/EK14
>>360
だめだよ～
来月からじゃなくて、今から亜鉛飲んで～！

毎日飲んで、それで生理1週間前から三倍量を飲むの！！
普段から、亜鉛が足りないからこそ、生理になる前にPMS症状として過食になっちゃうんだから。

生理が遅れた原因の1つにも亜鉛欠乏があげられるよ。
貧血(鉄欠乏)持ってたりしない？

ムクミにはマグネシウムが効きます。

普段から、ミネラル不足してない！？
　

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:21:03.34 eDVmS2CT
自分は
大塚製薬のマルチビタミン＆ミネラルを常用していますよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:37:25.47 XofZuSKt
今月は生理がこなかった

90キロ近くや越えるとこなくなるわ
身長１５５せんちです

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:45:17.10 TtJA52Qa
>>370
それくらいになってくると不順になるからな…過去の自分がそうだった＞90kg越え
さらに子宮関係の病気も併発するから気をつけて！

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 22:01:41.67 XofZuSKt
>>371
ありがと、、頑張るよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 22:06:54.22 3RfD7qo4
肥満女性って、慢性的にミネラルが欠乏してるからね
ちょっとくらいのマルチミネラルなんて足りてるわけないよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 01:02:51.40 xodBnvPc
生理3日目だけどイライラしてダイエットどころじゃなかった。
PMS発症前は71.1だったけど近い体重に戻るか今から不安だ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:52:54.88 Aj3PeJ+e
やばい！食べすぎた…
今日一日で
＊醤油らーめん＊炒飯半分＊えび餃子５個＊パリッテアイス＊たらこスパ＊おにぎり大きめ1
炭水化物攻めww
まあ18時までに食べたのがまだマシかな。。
いま下痢です。（笑）
眠い…寝る…

アタイも亜鉛飲むか！

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 04:32:19.82 R2KRyYQX
次回PMS来るか亜鉛飲みながらドキドキしてる…

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:51:49.99 ifstyAtZ
炭水化物は呼び水効果あるから、野菜等で落ち着かせた方がいいよ
ご飯過食したいなら、海苔をチマチマ巻いて、なるべく時間を稼ぐ
海苔はミネラル豊富だし。ワカメとゴマスープもいいね。市販品で44kcal

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:27:35.26 5Dh1GUrI
また1kg増えてた... 生理来たのに！！
しにたいしにたいしにたい
あんなにがんばったのに！！！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 06:16:46.34 5ZmRWB74
生理予定日から二週間経ったのに来ない。いつも来る三日前辺りにニキビが出て食欲が増すんだけど、今回はそれがずっと持続してる感じがする…体重4kgも増えてしまった
どうすればいいのか

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 08:20:36.81 XK1Ktc1A
おめでた。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:26:28.13 DZo16teT
おめでとうございます。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:36:43.49 Mf+VoUrV
違ったら傷つくっておもわないの？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 12:17:55.63 3knYG50Z
おめでとう

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 12:22:57.52 RXBBj0pU
傷付くような人は2ちゃんに来ないと思う

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 16:09:09.20 Oz9SOMhO
私は１週間くらい遅れてきたのですが、
願掛けのつもりで昨日ヘム鉄のサプリを飲んだからかも？
先週に胃腸風邪をひいてたので、栄養が足りなかったのかもしれない。

鉄分とってみて下さい。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:02:40.26 eqrJSfP7
95キロあったころは5ヶ月止まったことあったなぁ
65キロの今はきっちり月１だわ

生理前になるとお腹いっぱいでもあれこれ食べたい欲求が止まらない

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:04:27.55 TVaPn4Xk
>>386
身長は？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 12:00:58.83 jYBOp+6R
足首まわりのむくみや脂肪がはんぱない。昔からずっとだけどｗ
せっかく思い立ったから痩せ期のうちにマッサージに行こう
婦人系弱いんだけどそれでなのかなー
自分でマッサージしても痺れるほど痛いわ。
あとマルチビタミン＆ミネラル飲み始めたから次回に期待

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 19:28:50.98 /3Wf123n
156cmで90kg近くあった頃は年数回しか生理来なかった
当時は危機感まるでなし
「楽でいいわ～」なんて思ってたけど
今考えるとオソロシイ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 20:15:38.95 7FAprBNZ
>>389
体重ありすぎると、生理こないの？
私も急激にデブって今月来なかったんだ…関係あるのかな。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 20:36:12.91 De/yp1Gx
多嚢胞性卵巣症候群では？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 01:43:52.42 rZYqze9n
痩せやポチャくらいなら大丈夫だけど…
ガリや巨になるとホルモンバランスが崩れてしまうみたいです。
初潮がきた時の体型が基準とも言われてますよね。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 07:41:05.74 IZ9oY3Ms
167㎝で最大91kgあったけど、生理はいたって順調だった（当時は基礎体温も付けていた）。
でも自分よりちょっと太めだった知人は生理不順で不妊治療してたな。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:15:27.94 +6gNuXPx
168/45の時は生理乱れがちだった
今は168/58で順調だけど、せめてあと5k痩せたい…

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:25:34.29 H4x4sNPA
>>392
ホルモンバランスといえば
巨になったらアゴヒゲが生えるようになったよ…
痩せたら治るかと思ったがそのまんま
時々鏡でチェックして毛抜きで抜く日々…

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:40:46.97 w+WYQW1h
>>395
同じだ
一本だけなんだけど、なんなんだ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:48:50.36 8t5/efgU
>>395
私も同じだー！体重増加したハタチのころからあごひげが生え始め、今では口周りもだよ！ふっといのはえてるから、抜くのも痛い。ダイエットしたら、生えなくなるかもしれないという希望がもてたよ。ありがとう！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 13:53:33.12 w+WYQW1h
いや
痩せても生えてるよ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 14:08:47.21 8t5/efgU
>>398
レーザー脱毛するしかないですね（泣

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:09:21.76 pTRyABu4
私もデブったら猛烈に毛深くなった。痩せてもボーボー
ホルモンバランスの崩れなんだろうね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 09:17:34.72 hWAXUIGq
生理四日目…生理痛もあまりひどくないし、ジョギングやストレッチ食事制限やってるけどなかなか体重落ちないよ…

やっぱり生理の時は落ちないもんなのかな。顔もむくんでるって言われたし。水分なるべく沢山取って排出を促してるんだけど仇となったかorz

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 10:02:24.88 1QzNG1oy
なんで排出させるために水分とるの？
とるならカリウムじゃないの？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 10:46:50.45 SbZdnxfd
>>401
そりゃ仇もいいとこだわよ。奥様。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 11:32:33.66 YSgCtBkx
水分と油分をとると排便しやすいからじゃない？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 12:25:00.27 1QzNG1oy
えーそんな理由？？
生理中に限っては、頑張らなくても大抵の人が出るような気がする。
便秘症の人でも普通になったり通り越して下し気味になったり。
普段から快便の私は超快便。食事ごとに出る。
現在はPMS真っ只中で、１日１回だけど（しかもなんだか出にくい）。

生理中減るかどうかはパターンによるよね。
上のほうに同じようないた気がするけど、私は食欲が全然なくなるから
排出だけ進んで、何もしなくても一番落ちる時期だよ。
それでも立ち仕事してると足がむくむ。
むくみやすい人は減らない＆増えるんだろうね。。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 14:33:09.07 hWAXUIGq
大根ダイエット？の本を参考にして一応大根とかキュウリとかも生野菜で食べてるんだけどなあ。やっぱり飲み過ぎなのかな。
ちなみに生理になると私は便秘気味になる
今回は塩分入ってないトマトジュース飲みまくってるから毎日出てるけど

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 00:11:08.64 NbNcaGy5
あー夕飯の後の薬飲むの忘れてた
予定狂うー
今日はせっかく午前中に出掛けたんだからあそこにも寄ってくるべきだった
この時期って判断力もかなり落ちる
体はむくむ、食欲は増加、必死でおさえて頑張っても体重は横ばい…ああ嫌だ早く生理来い

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 07:14:17.36 LXKmyUr2
あぁついに排卵期がやってまいりました。
生理終わってから過食期に突入するの早すぎる。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 16:16:28.35 hEzWzBd/
恐ろしい
生理前の過食のせいで2㎏も増えた
やけにジーパンがきついなと思ったら…
太ももパンパンやないかー、落ちるのか？落とせるのか？この肉

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 17:43:04.46 80MepuM4
ダイエット始めてから初の生理
ちょうど始めた時期が生理終わりで痩せやすかったのに
今は体重が戻ってきて食欲が増してる…
いつもは食べないお菓子に手が出ている

関係ないけど生理中って肛門が痛くなる

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 17:50:15.50 81RKBIA1
>>409
私が書いたのかとオモタ。 …落ちるかねぇ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:18:42.28 J3eXESoU
>>406
やっぱり野菜だよね。

たくさん食べたい欲求が強くでたときは、低カロリー温野菜サラダをたくさん食べて本能的な欲求をみたしてます。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 10:51:36.83 Jhf4vKRS
生理十日前にして二キロ増えてた……このままだと生理当日には何キロ増えてることやら

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 15:45:59.12 MOtRvQ5m
明日生理予定
この時間に饅頭とスナック菓子食べちゃった
ほんのちょっとのつもりが…完食
どうしようこの食欲

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:03:09.49 lr2jH+8+
生理明けに体重が落ちないまま排卵日を迎えてしまった…いやああああ！
さっきまで気が狂いそうにピザ食べたかったけど耐えた、何とか耐えた
出前館で食べたいもの全部カートに入れて、合計金額見て、
「こんなに払った上に後悔しか残らないとか何という無駄、阿呆の所業」と自分に言い聞かせた
この「カートに入れる→金額を見て全部消す→別の店を見に行く→カートに…」を
２時間繰り返してようやく食べること諦めた…ああほんとツラいよー

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 02:39:25.98 wn0DGU5Q
生理前にドカ食いしちゃう人がいっぱいいるって
このスレ見てなんか安心した。
すぐお腹が空いていっぱい食べるので体重がすごい増えたし
便秘気味でむくんでるし、身体もだるいし、早く生理がきてほしい。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 09:15:23.77 oKM19cM0
生理遅れてる！
早く来ないかな…痩せ期こい！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:14:16.46 p6EGiTLX
チョコがめちゃくちゃ食べたい！と思ったら
排卵予定日でした…( ；∀；)
ダイエットで生理止まったことあるくせに
過食衝動は忘れず来るのねこの体…

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 14:19:15.39 /dV3Eozx
おつまみの硬いするめを買った
甘いものが食べたくなったらするめを長～く噛む
これで食欲を頑張って抑えてる…
どか食いしたものをレコーディングダイエットの要領で
全てカロリーまで記録したらぞっとしたわ
早く生理終われー

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:06:08.79 XVd61Gj7
今日来るはずなんだけどなぁ
食欲だけはおさまらない頼むから早く来てくれ！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:24:35.52 KxVTJPSZ
がっつり食べたくなったらカッテージチーズ食べてる。
普通のチーズよりはるかにカロリー低いし、食べ応えある。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 21:02:16.02 ZlqZhKaq
生理終わったらすっとーーーんと1kg落ちてた
すっかり冷静になった頭と軽くなった身体...
いつもこうならいいのにorz

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:40:33.80 htenjtxK
やっと来たー！今回は生理前一週間、朝に豆乳飲んでみたいつもに比べれば過食我慢できた気がする
終わったら54.1から52にするぞ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 23:31:13.22 XVd61Gj7
結局来ないみたい
チョコパイ食べた

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 03:22:20.22 EccSQ+xO
今日予定通り生理来た！
昨日までの過食がうそみたい。
肉食べたい病がおさまった！

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 06:29:11.19 Y6GvnbP9
うーん触ると腹がむくんでる
早くこーーい

>>421
カッテージチーズいいな
今度久しぶりに買ってくるか

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 07:04:32.12 2zZjZEJR
甘い物急に食べたく無くなったら、生理きた
なんかもう別人だよねｗ前と後って

亜鉛取ってからやたら生理周期が短くなったと思ったら、加齢による閉経前の準備で周期短くなるんだって
アラフォー成り立てなのにまさかの…だよ。亜鉛とらなきゃ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 09:41:38.72 A6xqpicS
生理終わったら体重落ちてきた！
モチベ上がってきたし頑張るぞ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:52:49.90 OV988/k8
生理後を賢者モードと最初に言った人、すごくうまい言い方するね。
全くそのとおりだよね(・∀・)

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 14:12:13.65 YeIaXyNF
>>427
生理周期は、甲状腺ホルモンの機能低下でもおかしくなるから、亜鉛だけでなく、ヘム鉄を追加してね。

甲状腺ホルモンをおかしくさせると、生理不順だけでなく太るし、更年期になった時にヤバイ症状が付加するよw

で、甲状腺ホルモンをちゃんと働かせるには、鉄分をシッカリ十分に摂ることが大事になります。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:13:26.82 3uIXJolg
生理終わったら、痩せようと決意して
1ヶ月前の体重に瞬く間に戻った

食べ過ぎないように抑制が効くし
太らない食材にも気が回る

なのになんで生理がくるとどんどん太ってしまうの

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:15:41.01 2zZjZEJR
>>430
アドレスありがとう！
マルチミネラルも摂り、食事も気をつけているけど、万年貧血だから足りないのかも

甲状腺か…同年の友人が仕事忙しくて異常出たんだけど、ちょうど仕事始めた時期と生理周期短くなったのが重なるわ
ストレスや過労なのかなー。閉経カウントダウンとは思いたくないｗ気を付けます

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:18:34.69 6RhmoBz3
排卵日来たとたんにクックパッドのレシピをあさってしまう。
生理→排卵日は見もしないのに・・・

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 07:39:18.65 fRW7M+Gw
甘いものがやめられない……朝からロールケーキ食ってしまった。昨日もなんだかんだでカロリーオーバー。早く生理きてくれ（｀；ω；´）

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:28:31.93 msqCPRdj
生理はじまりから運動も食事も気を使っても体重増えていくのに終ったとたんストンと落ちてワロタ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:20:38.45 Bl83wc0/
生理まであと１週間というところで過食きた(´Д` )
排卵日直後からじゃなかったから１週間儲けたけど、
どうしよう。もやし茹でて食べようかしら。
ショートブレッドクッキーや>>434さんみたいにロールケーキが食べたい。
日頃炭水化物少なめだから、その反動かもしれない。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:44:14.99 Y1tYacaO
生理きたー
お腹重いし食欲はあまりないけど無性に甘いものが食べたくなる･･･
ご飯いらないからチョコ食べたい･･･でも我慢･･･

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:22:51.82 43zKNQwt
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
チョコレートも、カカオ70％以上の良質なものを、１日50ｇを目安に
食前に食べると痩せられる。
もちろん、１日３食、きちんとバランス良く食べたうえでの話だけど。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 14:36:30.29 xfj992bK
2日遅れてる。むくみがハンパない
食欲もハンパない
頼むから早く来てくれ
野菜ジュースの飲み過ぎが原因か？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:00:55.10 xfj992bK
チョコクッキー食べちゃった…
はぁ～

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:08:59.31 7li1kIlR
生理まだこない～！！
炭水化物とか普通に食べてるし体重もまだ標準なのに…はやくきて！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:21:58.22 BHaJ2kx0
昨日の生理前の過食のせいで今朝から吐き気に悩まされ、ぐったり…
おかげで今日はほとんど食べずにすんだけど、始まるまでまだしばらくあるし、過食との戦いが続くと思うと憂鬱

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:58:20.53 xfj992bK
ごめん頭悪くて
亜鉛がいいんだっけ？
明日ドラッグストア行って来る
過食が酷い
誰かおせ～て！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:06:42.30 QpnUnWCP
若くして閉経って弊害ありますか？
子供いるし、予定ないし、PMS辛いから正直生理いらない…
過食に悩まされる日々から解放されたい涙

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:11:32.02 CVrNV2hE
>>444
まったく同じ状況で状態だから、気持ち解るよ
でも閉経すると、太るホルモンが出てしまうし、肌艶も悪くなる、つまり一気に老化するらしい
更年期障害も怖いよね。女って神に呪われし血塗られた生き物だわ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:31:51.25 /uISx6Io
すごい食欲になって、自分過食症になったと真剣に悩んでたけど、PMSって病名？で悩んでる人が自分だけじゃなかったんだってホッとした。
でもこんな症状、苦しみ、みんなから解放されますように…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 15:01:44.24 wUfyaAwb
さっき甘いものが食べたくて食べたくて、冷凍してあったシュークリームにかぶりつくところだった。
やけっぱちでさんま缶詰（ハバネロ味）を食べたらちょっと落ち着いた。
DHA-EPAよ、しかと身体の中で働いてくれ。蓄える方向は無しで。

448:441
13/03/07 19:07:54.06 HlMFDwXW
一週間遅れてやっと来た嬉しい！
来た途端甘いもの食べたくなくなって面白い

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:35:36.67 sKlqDju/
もう3日も遅れてる
勘弁してよこの食欲！
早く来てくれ！
もっと太るではないか

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:01:19.97 CAGmTuI8
甘いものがどうしても我慢できないから、いちごスペシャルを買ってきて三頭分した。一日一切れ180カロリーとして、朝食に足して食べてる。
一回甘いもの食べるとその日は我慢できるならオススメ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:51:04.18 5Us8yrLJ
1日1回のお楽しみならもっと良いもの食べるよ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:38:17.98 kFyXivjy
>>450
いちごスペシャル450kcalもすんのか…大好きなんだが…

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:52:06.90 SoXZYx9e
亜鉛と間違えてヘム鉄買っちまった

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 01:07:08.55 Lkv0rY0u
生理キターﾔｯﾌｳｳ!!

昨日控えたしもう今日はいいや体の要求に逆らわずに食うべー、
と開き直ってピザとうどんすきを腹いっぱいになるまでいただいたあとに
デザートは何時ごろにするかなーなどと考えてたら来たｗ
あと数日したら賢者タイムに入るの確定だし
水分抜けてからまたダイエット再開するぞ！

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 08:35:26.90 RU1RBpJg
生理北！今日から旅行なのに！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 09:55:58.29 L7dtLvpW
やっとキタッ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:10:35.79 wTBn2Hps
レコダイ見たら、生理前１週間までで２kg増える→生理突入の流れだった。
今のところ＋500g
甘いものが食べたくて仕方ないので、ドライフルーツのデーツをちびちび食べてる。
これであと１週間乗り切れる気がしない(´Д` )

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:14:18.77 GXPA+ndu
自分も2キロ増えて、やっと戻ったと思うとまた生理来て。。
結局毎月減らない＞＜

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:42:35.39 aHlw3tRD
私もおととい生理が来てすごい食欲はおさまったけど
PMS中に増えた2キロが戻らず増えたまま・・・
早く元の体重に戻さないとヤバイ！！！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:30:51.66 mtoMfacD
二日目で食欲は落ち着いたが眠い眠すぎる

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 16:25:44.90 5sp5Tegc
生理1�2日前でPMS最高潮だ…
朝も昼もしっかり食べたのにお腹減って
イングリッシュマフィンにモーニングサーブとチーズ挟んで食べてしまった…
仕方ないから生理来るまで気が済むまで食べようか、なんとか抑えよあ迷う…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:01:45.17 fi9d+/bK
遅れてる…
胸のハリが酷い(≧ω≦)
早く来て
食欲がザルだよ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 06:26:32.42 8ilB9KI1
昨日から始まって今日からぴたっと食欲がやんだ～
先月あたりから過食気味だったのでうれしい。この調子でダイエットしたい！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 04:12:32.76 zg6weWyX
なんで眠くなるんだろう。

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