【PMS】生理とダイエ� ..
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212:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/12 07:26:38.35 lJXzvxGX 過食期が終わると浮腫む 制限してるつもりなのにじわじわ1キロ増えたorz 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/13 10:09:23.11 LHr/E2Nb 奴が近づいてきた…食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい！ 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/13 21:14:44.44 y8jnca8B おなかいっぱい食べたい訳じゃなくて、胃を満タンにしたいから食べてる ただ詰め込んでるだけ 美味しいものを美味しく食べられないのがつらい 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/13 22:07:47.89 Z9q6EUjM 昨日20kmランニングして1kgへったのに 白ご飯1.5合食べてしまった まだ食べ足りないとかもう自分 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/14 14:28:17.51 8i18oRBk これ以上食べたら気持ち悪くなるってわかってるのに止められない 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/14 16:46:14.92 SbExsi0L >>215 20kmランニングしたら、コルチゾールが強烈分泌するのね それで、コルチゾールってのは満腹ホルモンを抑えてしまう上に、 さらに炭水化物を抑制できないようになってしまうわけ コルチゾールをおさえたかったら、ビタミンＣを運動あとに速攻で飲んでみて 白ご飯欲求は起きなくなるよ
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