【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 12:08:55.13 f7citlte
今月は過食衝動に耐えた。
そのかわり毎日ブラックサンダー1個食べてたけど、過食しなかったからか生理初日にまさかの目標体重達成。嬉しい。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 12:47:35.76 3kVGgNMt
>>142
おめ！
心がけが報われたね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 13:24:54.15 f7citlte
>>143
ありがとう。
ここ3ヶ月くらいは生理前に増量、終わってから戻るの繰り返しだったので本当に嬉しい。
年末年始も気をつけます！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 13:40:42.72 S3EIDa3S
完全に色々我慢しようとするより
ブラックサンダー1個は許すくらいの方がいいのかもね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:24:59.51 KIGqsMES
自分も＋200kcalぐらいまではおやつ許してるわ
余り我慢しすぎると反動でドカりそうだからな…ｗ
そろそろくると思ってたが昨日から症状でまくりで空腹が酷いや
むくみとかイライラとかは伴わないからマシな方だけど極端に食欲だけが悪化する

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 19:34:54.26 NpfPgHzf
>>141
睡眠か…なんかハッと気づかされた。ありなとう。
ここ2日、一日２㎏ずつ４㎏増えて焦ってた。今日は早く風呂って早く寝よう。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:42:28.58 b7g79wS0
ありがとうもまともに打てないデブ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:49:57.15 rx7RJaZ4
どかったー！
はやく来てくれーたのむーまじ頼むわ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 00:43:20.66 HnALUYnV
どかったのに体重増えてなかったからやる気でできたぞーい

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 06:06:06.30 0PHS4YSm
自分も、生理前は仕事場でお土産のおかしとか、頂いたものを
すこし食べてもオッケーにしてる。
クッキー１枚とか、グミとかね。その方が爆発しないよね。
案外ガムも良い。

でも絶対に美味しいものしか口にしない(笑)
まずいおかしや食事を、カロリーばかりきにして、無理に口にすると余計にストレスたまるんだ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:04:04.87 TUA/Mura
ｳｨｽﾊﾟｰの無料のやつのメールが来た。
今朝、体重計ったら増えていたから、そろそろかな。

生理が終わったら、アクティブに運動するぞー。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:24:18.74 TyIiCvqj
生理終わったのに体重戻らねぇorz

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:56:43.76 xCe0TFx1
通常だと１日1600位にカロリー押さえてウォーキング30分はするのに、生理前は～2500下手すると3000位質の悪い食事になり出不精で運動しなくなる。
ここのみんなは通常と生理前で摂取カロリーどの程度変わる？

自分が摂生しすぎで生理前に爆発してるのか気になるので参考までに

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 00:37:12.87 Cf8aGuTG
普段1300以下目指してるけど生理前に2000オーバーしたりするよ。

でも身長がわからないけど1600で節制しすぎはないと思うけど。
170くらいあるならごめん。自分は159センチ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:14:19.01 dhaGqOqU
最近本気でダイエット始めて、生理前に痩せるのと生理後一週間で痩せるのでは痩せ方が違うことに驚いた。
生理前は体ばっかり痩せて、顔が痩せずにアンバランスになる。生理後に痩せたら顔が痩せて胸や体は痩せない。
顔に肉が付きやすいタイプなので顔痩せるのは嬉しい～

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:25:30.35 PRpZeE4r
やったー！！予定よりはやくきたー！！
自分は生理痛で食欲なくなる口なので、このクリスマスど真ん中にきてくれてありがたい…
食べ物の欲求と戦わなくてすむ…
生理くると無双モードな気分だｗｗ
がしかしお腹も腰も背中も頭も痛い…寝る

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:56:12.19 pZUwYB3Q
気分転換に、朝シャワー浴びてから、
遊んできたらかなりネガティブ復活。
でも骨盤ベルトをつけないで歩いたら、
腰と胸とお腹痛くなった。
でもでも、帰宅してから少女時代聞きながらゴロゴロストレッチしたらおさまったw

普段は、甲状腺がおかしくなるから海藻NGだけど、生理前は食べたくなるから、ローソンのわかめスナックとかダイソーの海藻のおかし食べてる。
結構私はPMSに効く。
普段はゼッタイに海藻は控えてるけどね。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 16:56:15.49 RFg5dF1D
>>158
骨盤ベルトってどういうの？どういう効果があるの？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 17:14:16.16 J6fbwLtY
増えるのって水分だから塩分控えめにしてプーアルとか飲んで汗かくのが一番いいな。
ブツブツも良くなるし。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 17:56:23.39 20yW6Qet
ミネラルって大事だね

・亜鉛と銅の比率のアンバランスが、甲状腺機能低下症を引き起こす

・銅欠乏のとき、甲状腺ホルモンを過剰生産し、甲状腺亢進症を引き起こす

・亜鉛欠乏は免疫不全、低代謝を引き起こす

海藻ばかりが甲状腺を狂わすとは限らない　

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:00:11.67 20yW6Qet
ちなみに
甲状腺機能低下が進むと、鉄分欠乏(貧血)も進むしね

生理前の過食予防に、亜鉛と鉄分は有効って知ってたけれど、甲状腺にまで関係するんだね　　　

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 07:59:48.91 6HVBwtPW
骨盤ベルトはダイソーのだけど、自分はO脚だから、ベルトをつけないと、PMSが悪化するんだ。腰と膝が痛くなる

生理前は骨盤や関節が緩むから、特に腰や関節が痛くなるんだ。
歪んでる部分がいつも痛くなるし。

百円でも、骨盤ベルトの効果はあるよ～。

生理前、海藻のミネラル欲しくなるなるw

遺伝で海藻食べ過ぎたり、イソジン(ﾖｰﾄﾞ)を摂取し続けると、
一時的に甲状腺機能がおかしくなるから、(体験済み)
生理前以外はなるべく控えてる。
でも海藻って美味しいんだよね！生理前は海藻が食べれるから嬉しいかもw

ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙのサプリ摂取してるけど、亜鉛と鉄も試してみようかな。
ビタミンEが豊富な食べ物も欲しくなるよね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:33:35.44 aNba6WrN
嫌な時期だわ～
忘年会クリスマスと排卵が重なってるから
いつもは1kg増くらいなのに今日計ったら3kg増orz
ないわー今日も忘年会なのにテンションだだ下がり。。。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 20:05:54.87 xln5RnP2
みんな毎日ちょこちょこ体重計るから気になるんじゃないの？
自分は月に１回生理終わった数日後に計るだけで
あとは体重計乗らないからイライラしないよ
どれだけ減ってるかなって計るのが楽しみになるし

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:50:56.55 9TBGf2sE
鉄分摂取に気を使ってたら、ドカ食い衝動なくて体重増えなかった！
菓子パンとかポテチ食べたい欲あったけど
一袋で満足、とか。

いつも3キロ増えてたのはなんだったんだろう…。

170センチで1日1500kcalくらい食べてるんだけど
体重がジワジワ減ってきてて嬉しい。
一気に落とすとリバウンドするから、今のが合ってる。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 12:00:02.79 rLXyRajE
ちょうど1週間前なのにがくっと1kg落ちた…
こっからが勝負なのかな年末年始怖ええ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 13:01:52.03 zUuOpmNv
午前中に日光を浴びると、PMSと食欲おさまるような気がするから、
朝は朝日が登ったら窓拭きしてる。
昼間も少しだけ、日光浴びると結構落ち着く

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 13:03:56.05 paK2Flpm
排卵日のようだ
食欲がむくむくきておさまらないし一人できぃいいって家の中で発狂

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:55:35.00 fxcYV9QZ
早くこーい！
炭水化物欲求が異常で食べ過ぎてしまう自分が怖い

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 15:18:04.39 433t2IKt
生理10日前から体重が増え、眠気と食欲が出る
浮腫みが酷くて生理も7日間だらだら続く
月の半分は生理の事ばかりで嫌になる

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:49:21.89 zfs/Ho64
夜ご飯後に
焼き芋でかいの1本
ココア粉大量
チョコ大量
信じられないくらい無意識に食べてた

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:34:19.16 MsRR5JBp
頭痛が酷くて吐き気までするので
風邪でも引いたかと思ったら3日早く生理が来た
こんなに頭痛が酷いの初めてだ～
何か頭痛に効く採るといい栄養ありますか?
頭痛くてお粥しか食べてない

鎮痛剤も効かず…

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:50:06.17 9H1/vYgj
>>173
片頭痛系なら普通の鎮痛剤は効かないかもしれない
あと在日系の人に教えてもらった話なんだけど、頭痛は腸がやられてるのが原因だそうな
うそくせーと思ったが、鎮痛剤の効かない頭痛には胃腸薬が効いた
あとは頭冷やして静かに寝てるのが一番だと思うよ
PCはイクナイ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 13:01:26.53 MsRR5JBp
>>174
レスありがとうございました!
PC切って寝てきます!!

少し前から風邪気味でお腹壊していたので
腸が疲れてる…ってなんだか納得!
安静にします!ありがとうございました

健康になってまたダイエット頑張ろう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:19:27.91 gvUSDzMh
この前までなんとなくデブエットしてて目標達成したから今ダイエット中
デブエット中は生理くるけどダイエット中は生理来ないから、生理前の食欲に困ることもない
体に良くないとは分かっているけど生理来ないと楽でやめられん

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 08:03:17.12 ZoQlD7oy
今、カロリー計算しながらマックに行こうか考えてる
元旦が予定日なんだよね・・早く来てよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:58:52.58 tq3oRpIY
今日来たよ
元旦初日なんて初めてな気がするわー

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:18:30.09 wV1IMe3k
底無しの食欲が恐ろしい
下半身のむくみが酷く太ももはパンパン
どうでもいい事で涙は出るし眠くて眠くて辛いよー
生理よ早く来ておくれ…

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 03:11:46.43 8Vq0PfS+
漢方医で当帰芍薬散処方されて飲みはじめて2週間
浮腫みがなくなってイライラや頭痛も減り体が軽くなった！
でも胃が弱いので食欲なくなってきたよ
ネットで調べたら胃が荒れるタイプの漢方らしい
胃の強い人には合うかもね
痩せたけど、これって嬉しくない痩せかただー

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 07:37:18.69 ngvtfOqX
新年早々、ageてまで
「嬉しくない痩せかた」
「ｱﾃｸｼ胃が弱いの(か弱くてｳﾌﾌ)」
ってさぁ…

どんな馬鹿なデブスなの　

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 14:58:42.83 cQAk03gK
てすとん

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 18:12:59.26 oFT6hC5I
>>181
大丈夫？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 16:31:10.47 176QE+Hf
年末年始ずっと生理で今日５日め。

痩せ期くるかな？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 20:49:48.07 aSRdybGV
生理前過食と正月が重なって取り返しのつかないことになりそう(´；ω；｀)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 23:17:45.74 HPptNjM8
>>185
大丈夫、大概の事は絶対どうにかなるから大丈夫
そんな私も生理前で過食しそうだ…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 07:35:35.91 31qT8UPu
>>185
同じく。もう泣きそうorz

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 13:43:49.70 NFn9UslL
生理が予定より１0日位?遅れているから、ドタバタでチェックワン買って調べた。
大丈夫だったけどね。
昼寝したらPMS和らいできた。

ストレッチポールいいよ、生理痛が楽になる。
早く来ないかなぁ。
体重が50*7キロ位で
少し浮腫んでるので、そろそろかな。
今日はヨガと読書をするか。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 13:57:29.59 ia97GL6F
先月の27日が予定日だったけど生理がまだ来ない
多分クリスマスイブから4キロ増えて、
大みそかから2日までで4キロ減ったせいかな
大晦日あたりまであった浮腫みや胸の張りもなくなった…
今月は誕生日とか旅行言ったりして、またかなり食べそうだけど
これ以上変動しないように気を付けないと

190:189
13/01/04 14:37:42.23 ia97GL6F
生理来ないって書き込んで30分後に生理きたああ！！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 21:45:25.67 J5+D6uQJ
今朝生理きた。
2kg増加した～くそ。
量も多いし、眠いしだるいし、浮腫みでパンパンだから最悪だわ。
2kg戻るかなぁ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 01:40:33.98 TZ/nYrXr
予定より早くきたー！
眠い訳だわ。
寝まくって食欲を抑えよう…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 10:46:33.91 UPUgDhBi
正月中、朝夜ウォーキングしてたけど太ってる。生理中だから頑張ってたつもりなのに。精神たるんどる。ウンもウサギ糞だし。ショッーク…。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:09:34.95 v/7x0iNs
下関係スレだから仕方ないけど、排泄物のことまで書く人って、リアルの知人がそうだからでもあるんだけど、デブ臭がする
あと顔文字使う人もデブの臭いプンプンする

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:35:44.60 FOvEnTEf
生理前、食欲アップするのって、妊娠に備えて栄養貯めようとしてるんだよね？
妊娠してないのに
体って不自由だな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:20:28.49 TZ/nYrXr
なんで眠くなるんだろうね？
不思議

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:13:46.99 RNxLdRqG
ってことらしい

血圧が低く、貧血気味の人によくみられる症状です。
子宮周辺での細胞の活動が盛んなために血中の栄養素が多く消費されるため
脳を含め、他の組織に十分に必要な栄養素が行き渡らない。
それでもまだ子宮周辺の細胞組織が栄養素を欲するため、
脳が睡眠を促す信号をだして他の組織を休ませて血流を集中させようとします。
沢山モノを食べると眠くなるのと同じ原理。
その時は胃腸に血流が集中してるわけですが。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:43:55.38 XqOTmEpP
>>197
おおおありがとうありがとう
なるほど、確かに低血圧だわ
とりあえず身体の欲望に従っとこう

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:52:21.97 XAwPl3R9
生理6日前から生理4日前までじわじわ体重増加
その後じわじわ下がり生理開始と共に体重が戻ってる
ニキビも食欲も6日前から4日前が一番ひどくて今はほぼ治ってる

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:49:30.94 1IpnQBHi
いつも生理前に眠くなったり肌荒れたり便秘になる。

昨日生理になったんだけど今回は浮腫すごいし食欲ないのに体重増えた。そんなに痛みもないし生理中は便通や体重も減ってたから有り難かったんだけどなぁ｡

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:15:31.28 XKbuHygp
予定日より10日間位遅れて生理がきた。
遅れたのに、生理予定前にPMSっぽいのが来たのに
(眠気と胸のﾊﾟﾝﾊﾟﾝなハリ)
生理が来ないから、
気にしないで今週普通に過ごしていたら、PMSがほとんどなしで、生理がきた。
(ただ、少し眠かったのと、二の腕とふくらはぎは浮腫んでいた)
生理前だって意識すると、メンタルや体調が悪化するみたいだから
(自分の場合)

生理前でも、大丈夫、なんとかなる。
早く帰宅して寝ればいいっ！
って意識してみようと思う。

なんていうか、生理前＝きついって思うと、余計にキツくなる。

でもやっぱ、生理三日前は海藻が食べたくなるw
造血してるのかな。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 10:17:42.17 GB+SeqBC
それはある。体の状態は一緒でも、気にしてるから余計に変化に敏感になってるんだとも思うけど。次から生理とか気にし無いでみよう。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 10:57:50.57 Sr5YlpfW
生理始まって横這いだった体重がまた減り始めた
やっぱり体重の変化あるとすごい楽しいね

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:19:00.35 Hx3WP2uZ
ようやく生理来た
今回クリスマス～正月に生理前の過食期とPMSが丸かぶりというひどいスケジュールで
抑えるのにずいぶん苦労した
でも野菜をたくさん取るようにして無茶食いだけはしないように頑張ったよ
生理が終わって水分抜けきったら体重も戻るだろう
それからのボーナスタイムが勝負だ、頑張ろう

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:29:18.05 uRsOkJ/B
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
すごく勉強になったよ！

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:29:41.85 bXMSIwrh
芸能人のダイエットって、たいがい商材宣伝目的だもんね

芸能人=イメージモデル

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:23:08.69 4tFwZNyk
マルチだよ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:00:32.30 WWESjmy2
全身がだるい
そろそろきそう

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 04:30:31.49 v8vJiDR7
過食期が来たぞー
ポップコーンが食べたいぞー
うわぁぁぁ餅も食いてぇぇぇ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:22:14.42 5peKxfGW
生理三日目。今回は早く終わりそうだー。

食欲もおさまった。

次の生理前に備えて、骨盤ストレッチとエクササイズとﾂﾎﾞ押し、
生理前だって意識しないように、PMSの期間に、楽しい予定を入れておくよw
あと、体を冷やさないようにしなきゃな。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 15:18:08.48 4E9//N/e
排卵後から生理みたいなオリモノが続いてやっときたよ(´Д` )
閉経かと思い切り焦ったわ～。まだ30半ばだってのに。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 07:26:38.35 lJXzvxGX
過食期が終わると浮腫む
制限してるつもりなのにじわじわ1キロ増えたorz

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:09:23.11 LHr/E2Nb
奴が近づいてきた…食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 21:14:44.44 y8jnca8B
おなかいっぱい食べたい訳じゃなくて、胃を満タンにしたいから食べてる
ただ詰め込んでるだけ
美味しいものを美味しく食べられないのがつらい

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:07:47.89 Z9q6EUjM
昨日20kmランニングして1kgへったのに

白ご飯1.5合食べてしまった
まだ食べ足りないとかもう自分

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 14:28:17.51 8i18oRBk
これ以上食べたら気持ち悪くなるってわかってるのに止められない

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:46:14.92 SbExsi0L
>>215
20kmランニングしたら、コルチゾールが強烈分泌するのね

それで、コルチゾールってのは満腹ホルモンを抑えてしまう上に、
さらに炭水化物を抑制できないようになってしまうわけ

コルチゾールをおさえたかったら、ビタミンＣを運動あとに速攻で飲んでみて
白ご飯欲求は起きなくなるよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:08:49.34 wtBBzNX/
ここ二日気が狂ったようにきな粉製品とあんこ製品と菓子パン食べまくったら奴がキターｗｗ
明後日くらいの感覚だったや
いつもしょっぱいものも欲するのに今回それは全くなかった
亜鉛取り出したからかなあ？気のせいかな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 07:39:18.45 Refarbiz
>>218
気のせいじゃないよ。
亜鉛が欠乏していると、体内のナトリウム(塩)濃度が下がってしまい、塩への嗜好が高くなる。

そういう体の仕組みになっている。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 10:04:45.01 PRJDWUDc
>>219
やっぱそうなんだね！
飲み出した頃チラ裏に書いたらプラシーボ乙って言われたけど、プラシーボだろうといいや
亜鉛サプリのみ出してからダイエット中の食欲爆発がなくなった(生理前に甘いもののみ欲求あったけど、いつもに比べたら日にち的にも食べる量も半分以下)
あと、内膜症予備軍なのでいつもなら下腹部痛すぎて薬のんでも何もできないほど重いのに、今回なんともない
あとイライラとかもなかった

運動と食生活改善のお陰もあるんだろうけど、ここまで楽なのはじめてだよおおおお
生理中なの忘れるくらいなんともない…
来月もこの調子だったら亜鉛崇めるわ

221:219
13/01/15 14:42:28.60 kfO8uPwY
>>220

>>219です。
プラシーボじゃないよ。ちゃんとした実験結果です。
亜鉛がナトリウムイオンのバランスを左右するのです。
>内膜症予備軍

貧血持ちではないですか？
鉄分欠乏の人は=内膜症っていう図式があります。

亜鉛だけでなく、ヘム鉄も摂って！

同時に摂ると、効果がなくなるから三時間は間をとって飲んでみてくださいね。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:34:50.91 Yh2ylSQL
>>215ですが>>217さん丁寧なレスありがとうございます
そんな仕組みになっているのですね
ようやく生理がはじまり食欲もおさまったので来月のPMSから気をつけたいです

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:03:58.77 XLi2rJ5L
たまたまかもしれないけど白米食べるようにしたら多少のどんより感はあったけど
過度のイライラどんより食欲はこなかった
白米の何が良かったのかなんなのか分からないけど…

224:217
13/01/16 10:02:12.29 rMeOeiaC
>>223
生理前は、ホルモンバランスが変わるプロセス期間

その中でイライラするのは、コルチゾール(ストレスホルモン)が強めに出てしまうせい
他の(コルチゾールを抑えるホルモンが使えない)

で、炭水化物はコルチゾールを抑える作用が多少ある
だから「多少のどんより感があった」けど過食欲求は抑えられた

これがもっとひどい(コルチゾール分泌過剰)人は抑えられずに、過食が酷くなります
白米は危険性が高いですｗ
(ストレスが強い人はヤバイｗ)

白米よりビタミンＣの方がおすすめ
どんより感が晴れます
(ソースは自分)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 14:48:09.91 dzjKQId6
>>224
へー、そうだったのか
ストレスは強くはないと思うから白米もちょっとの量でどうにかなったのかも
ビタミン剤は前から飲んでるけど特に変わらないから飲み方足りなかったのかもしれないと思った

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 19:01:44.64 lIS8G1sG
ビタミンの流れで、少し書き込みます。
キレートレモンの炭酸入りがおいしかった。
あと、薬局でチョコラＢＢスパークリングっていうドリンクがあって
朝とか、お腹が空いた時に飲んでたけど、間食が減った。1日1本
ビタミンも入っているし気分もすっきりして良いかも。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:46:28.71 ameU/w76
ビタミン系のサプリて錠剤・粉末関係なく胃が荒れるんだけど、自分だけかな？
何種類かしか試してないけどもれなく胃痛＋肌荒れする
食前にとったり胃薬とのんだりしてみたんだけどなぁ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:01:47.03 7z2UwS3g
タンパク質と一緒にとらないからでしょ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 16:16:29.27 IxERDZRw
食欲抑えられないときはくず湯飲む

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 21:54:02.09 FqOvzb9q
スレチで申し訳ありませんが質問
1月6日に生理が始まって14日に終わった
今日出血
これって不正出血ですか？
こういうのが始めてなもので
ちなみに38歳です

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 10:00:02.64 gHn/Ngvl
婦人科へどうぞ

38歳になってもわからないのってどうなの？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:00:15.07 5pmanYAB
>>227
なんかアレルギーになる人もいるらしいよ
胃の粘膜が荒れるんじゃないだろうか
メーカー替えてもだめ？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:59:01.35 bkjxM0wg
胃の粘膜が荒れるくらい食べない拒食の人で、過食衝動がひどいから必死で止めようとしてビタミン剤を飲もうとして胃を荒らす……

てなループなのかと思ったｗ　

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:51:21.12 xxZemOO4
勝手にそんだけ想像できるってスゴいな

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:03:12.92 dOMZ2e9w
>>230
不正出血も心配だけど生理期間9日というのも気になる
ちょっと長すぎない？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:55:53.36 g3OlLPLr
>>230
病院行った方がいいよ
寒い日続いてるからお大事にね…(´・ω・)旦~~

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:59:50.82 BhoAdm1k
URLﾘﾝｸ(blog.zaq.ne.jp)
↑
こういうのどうなの？柏木由紀ちゃん163センチだけど、細いよね…。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 01:18:22.19 kLFG01P/
生理終わってもこの食欲である

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:52:46.08 KwUpiBZG
>>224
詳しいなぁ。いつもの人かな？勉強になります
あまり白米好きじゃないけど、パンではこの時期飢餓底無しになるから、雑穀米とフルーツ摂っているよ
正解だったみたいね

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:15:06.47 iKulJMV9
過食やばい
菓子パン2個お好み焼きラスクチョコ饅頭食べましたil|li (´ω｀) il|li

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:14:16.10 R17IzEzZ
>>239
ｗ
いつもの人ですｗ
本人のストレス具合やホルモンバランス具合で過食衝動の大小があるからね

人によって生理痛の重さも違うからこそ、ホルモンバランスを崩しやすい菓子や白米は避けた方が無難

貴方の選択は正解です
加えてミネラル(鉄、亜鉛、Mg)の過不足、ビタミンB6に注意すると、ムクミや胸痛、腰痛緩和します

個人的にムクミにマグネシウム最強
MgとビタミンB6には胡麻が最適食品　

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:57:19.27 UjwfivFa
むくみと便秘とイライラがやってきた
過食衝動はまだそんなにないけど
スーパーでいつもスルーできるお菓子類に目が行く時点でやばいのかもしれないｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:18:09.49 +gQmUA2w
甘いものよりも塩っ辛いものが欲しくなる

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:05:18.64 QxvVgzzF
>>243
亜鉛欠乏だから

詳しくは
>>219
>>221を読め

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:07:14.66 kclwK5Vk
いつもは休みの日も朝食前にウォーキングしてるんだけど、今日は全くやる気が出ない
だるくてだるくて一日中寝てた
なんか急にお菓子やアイスが食べたくなって、夢の中でむしゃむしゃ食べてたよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:21:20.06 Sot51Y9Y
ハッとしたｗ
デブって、甘いものを食べたらショッパイもの
ショッパイもの食べたら甘いもの

と交互に食べるじゃない？
しかもエンドレス

これって亜鉛欠乏だから、甘いもの(炭水化物)とショッパイものを同時に欲する末期症状でしょ！！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:31:43.63 fyx66aex
味噌汁が飲みたくなるのって亜鉛欠乏かな？
生理前じゃないのに珍しく色んなものが食べたくなったんだけど味噌汁を飲んだら落ちついた

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:08:07.24 WFDHH5nY
>>247
味噌汁が欲しくなるの同じだわ
それも自分で作ったのよりもインスタントのちょっと味噌が濃いのが飲みたくなる

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:20:54.42 xYIew9fg
>>241
ちょｗ腎臓悪いからムクミ酷いんだけど、ゴマ大好きですｗ
何でもかけるから家族が引いてる
でも身体が求めてるんだね～栄養学おもしろい！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:25:22.71 zrL6UNDr
>>249
じ、腎不全？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:56:18.31 q2xvR6li
ドカ食い反省スレの人たちってさ、亜鉛欠乏なのかもね。
めちゃくちゃ炭水化物を食べまくってさ、甘いもの以外もしょっぱいものも多いし。
ドカしたあとも絶食なんて、からだの栄養バランス崩すようなことばかりしてるしね。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:18:08.49 w8XAPvMk
そろそろ生理終わるから痩せ時だああ
昨日食欲が爆発して食べちゃったけど100ｇ増えただけでよかった

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:17:28.08 xYIew9fg
>>250
いや、疲れるとすぐ血尿出たりするんだ。家系的なもの
減塩食にしたり色々頑張ってるんだけどね。あげく卵巣に腫瘍持ちｗ

254:250
13/01/23 21:10:28.26 Zt90+GAC
>>253
ぶしつけなこと訊いちゃってごめんなさい

がんばりすぎないように頑張って…

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:51:58.77 r9rbq8nz
休みのに眠気がすごくて一日中寝てしまった(´Д` )
昨日の22～9と13～17時まで寝た
過食もすごい( ；´Д｀)
3000カロリーはとった

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:23:43.16 Sd5X5GxV
>>255 今日は今日だよ
明日はもうちょい抑えてもうちょい動けば大丈夫
気負わないようにね！
私も今日過食ったから明日はそんな感じで頑張るつもり

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:30:57.65 IeMaWYpn
>>255
3000kcalってえらいこっちゃｗ
ポテトチップス１袋がだいたい500kcalだから、６袋か

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:37:31.48 d12kLLjk
過食衝動きたけど、温かいココア(砂糖少し)とサプリ数種類飲んだら収まった
金曜日は夜更かし出来るからってイカン。早く寝よう

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:53:08.88 zGBQJh1c
生理中は絶食すると良いと聞いたので
明日から絶食します。二日ほど。
暴飲暴食で胃も体調も肌もボロボロです…

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 13:21:51.80 rUjeJ6t7
一昨日ドカ食いしたら昨日から不正出血してるんだけど(ピル飲んでるのに)身体が勘違いしたのかな？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:52:22.39 I0aQPTWN
ついこの間生理きたばっかだと思ってたのにもう2週間前
過食衝動が苦しい
さっきもウォーキング直後にドカ食いしちゃった

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:25:16.55 XHoIVC73
>>261
わかる。なんか年がら年中生理だったり月経前な気がする。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 08:22:44.94 PPNqWmoO
亜鉛のおかげで過食衝動がなくなった～
ｗ
なくなったら、なくなったで生理2日くらい前はなぜだか、魚とかエビとか食べたくなる　　　

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 01:15:23.17 28FI0+wo
20代後半で普段1,600kcalに抑えて食事してるけど、生理前は倍位食べてしまう。
だったらいっそう2,000kcalを毎日にしたほうが生理前の異常な飢餓感を凌げるのか悩む

2,000とったら維持は出来ても痩せないかな...

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:52:45.86 agR5ZzUZ
お腹がすいてすいてどうしようもない

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:40:23.34 HOwd2JTi
生理前の食欲はかわらないけど体重が増えていくのは頂けないわー。生理きたら減りますように…。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:47:22.41 cjZUFoYm
この異常な過食衝動は何！って時がだいたい生理前。休日とか生理前とか、なんかいい制限法ないんですかね(;^ω^)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:55:48.75 RylBhB/t
運動するとか、野菜とかの低カロリーの物を大量に食べるか

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:50:13.62 WzZA5kS3
コンソメポテチ毎日食べてしまう

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:52:35.32 aHFQIo6N
私はのり塩の厚切りポテチ。美味すぎる。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:05:39.02 Hzu02+/g
生理前よりも排卵日前後にドカ食い欲求がするのだけど、
これもPMSかな？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:50:08.18 o7ftrQ6k
何だか今回いつもと違う
吐き気が酷い
水がようやく飲めるくらい
今日は

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:13:01.54 MuGeBhuz
>>271
そうだよ～

今月はなんとか、漢方とマルチミネラルで乗りきれそうだ
ミネラルは多目くらいがいいね。イライラも少ない

生理前に体重が減るんだよなぁ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 17:45:20.08 iFAvQ+Hd
やっと明日ぐらいに生理終わりそう
24日からずっと生理です…長いのかな…
生理一週間前から過食と眠気むくみで
1月の半分以上生理の影響がすごい。
昔は3日で生理終わったけど何故？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:15:43.31 cKdooSNf
食べたくて食べたくて震える

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:23:37.89 pRjDwFyK
すんごい体重ふえてるよぉ
やめてえ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:52:08.65 2oJkiZ11
野菜スープ・根菜と蒟蒻の煮物・ひじきの煮物・自作焼きポテチ
食欲対策用に生理前になると作り置きしてる
とにかく家にラーメンやお菓子を置かないようにしてるけど、徒歩五分にあるすき家とマックがなかなか強敵

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:15:16.62 7UGKJrg2
多分生理まであと10日くらい
この位の時期が一番PMSひどい
昼は控えめにしたが
仕事帰りにKFCのとりの日パック買って来ちゃったよー
めっちゃうまかったああああああ
全部は食べられなかったけど軽く1000kcalは取ってるな(；´Д｀)
KFCなんか3ヶ月ぶりぐらいだろうか
生理ってかなりの大仕事だからそれに備える為に体が
栄養を欲しているってのは分かるんだが
今まだ何か食べたいという…
ビタミン剤飲んで控えるんだ自分

279: 【小吉】
13/02/01 06:23:11.71 Jj/4R4/k
お腹すいた～
でもお腹痛いし気持ち悪い…はあ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 13:17:37.69 n7YApMT/
>>278
おバカ！ケンタッキーにはまだ食いたい食わせろ～となる悪魔のスパイス使用なんだよ！
今度からスーパー惣菜のチキンで我慢だ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 13:20:15.67 MyGugcTP
とりの日パックって何！？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:50:35.49 TQhlcVuu
返事を待つ間に検索するといい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:17:49.17 9vvkPFMt
やっと生理きたー。体重戻ってくれと切に願う。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:27:37.68 pUmbuuc5
生理終わったばかりだけど過食衝動がすごい
生理前から生理中は特に過食衝動なかったのに

285: 【だん吉】
13/02/01 19:20:48.30 Jj/4R4/k
何か三日ほど食べてなかったから
体重だけは落ちた…けど、これ絶対リバウンドするよな

今月のダイエット運はどうだろ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 22:23:23.72 GgZYEX4t
今月暴飲暴食だったせいか生理めっちゃ早く来た
体重は怖くて測れない…

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 18:36:42.78 Lj5uCIlX
私も体重計怖くて乗れないわ。
たぶん２～３kgいってそう。
生理早く来てくれよ～

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 18:43:00.25 fbUENCtn
気持ちはわかるが、測った方が良い
増えてると我に帰るというか次の日食欲抑えられるし、変わらなければ我慢できる

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 10:27:57.95 Bekh84Tg
増えてたらどうでもよくなっちゃうタイプ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:57:19.79 JaC5ZAOj
順調にいってても、生理のせいでいつもダメになる。本当、腹立たしい。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 21:48:07.70 EFApMB/j
>>290
わかる！ほんっとわかる！女であるのが憎い
私なんてもう子供産み終わったんだから、生理いらないよ
毎月どうしてこんなに苦しまないといけないんだ
煎餅食ってやる！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 22:17:48.38 ID8juN0c
生理が上がったら、それは閉経後の肥満が始まるのにね
こんなバカな母親って…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:04:16.26 2esQdq4v
どんだけ食べてもすぐに腹が減って仕方がない！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:10:07.21 UOPMfuzf
明後日には生理来るかなあ
ここ３日くらい衝動的に過食しまくってて顔も死んでる
イライラするから余計食べて、それに対してさらにイライラ
もう嫌だ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 05:27:35.79 3j9IONUa
あんだけ亜鉛取り出してから楽だったのにまだ半信半疑で
自分の身体で実験してみようと思い立ち前回終わってから亜鉛サプリをとらずにすごしてみたらPMS全開すぎてなんかもう亜鉛の力思い知ったよ…
試すようなことしてすまんかった
今回の生理痛怖いな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 13:01:35.61 I3FHnsHR
チョコレート超食べたい
亜鉛そんなに良いなら試してみようかな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 13:09:48.09 YWhonX7i
>>292
でも女の身体は大変で理不尽だから、要らない言うの解るわ
生理やっと終わったら肥満プログラムって酷い造り

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 16:02:46.41 tVXlFlp5
>>296
>>297じゃないけど、亜鉛はマジでおすすめです。
ビタミンＣと亜鉛を一緒にとると効果を感じやすいよ～

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 17:06:16.24 YWhonX7i
>>298
それがマルチミネラルとビタミンは飲んでいるんだよ
サプリだけじゃなく食事も気をつけて、医者に漢方も処方してもらっている
過食衝動は自制利くけど、イライラはどうしようもないね
精神科の方に行こうかと悩み中

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:24:55.31 QUcwBV+C
安易に精神科はオススメしないよ、と安易に行った自分からの忠告
近くにPMS（PMDD）外来ある大学病院あるならそっちの方に行って見た方がいいんでないかな
今日行った婦人科の医者がなんとなく信頼できずイライラしていたら
「そういう薬（精神薬）は飲んだり飲まなかったりすると攻撃的になりますからねぇ」
と言われて本当に腹が立ったけど、ある意味当たってるような気がしなくもないので
そいつのせいで、今度はきちんとした大学病院に行ってみようと決意した

これだけだとスレチだしテキサスバーガー発売なったんだね。。。食いたい・・・
ところで亜鉛て、マルチミネラルで摂るよりも亜鉛単体で摂ったほうがいいのかな？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:30:39.96 tYlnBkUR
多分明日か明後日には来るはず。
昨日から物凄い食欲。
もう本能に任せて食ってる。
来たら又励むわ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:41:42.71 V2oq/d+K
生理三日前から食欲と浮腫みがすごかった。本日生理三日目でやっと収まって来た。
体ダルダルのブヨブヨだ～

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 01:26:14.63 lO4E71wA
珍しくこんな時間に炭水化物祭りしてしまった。
明日もたれるしさらに浮腫むだろうな…。

今回のPMSかなりきつい。
本当に些細なことにヒス起こしそうになるし、常に気が立ってイライラしてる。
身体の不調より精神的に不安定になる方が辛い。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 12:17:24.56 +kSERV1L
>>299
>>300
マルチミネラルも飲んで、
亜鉛は亜鉛で単体で飲んだ方がいいよ～

普段は規定量で充分だけど、生理1週間前あたりから3倍くらいで飲んでみて
全然効果が違うよ～　

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:47:25.62 NvqTibG8
生理前になるとポテトが食べたくなる

ジャンクフードなんてカロリーばっかで栄養少なくて身体に良くないわ～と思いつつ頭の中はイモ、イモ、イモで占領されてる

イモ～イモ～

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 17:21:07.99 nKu7D5U4
うん　昨日も今日ものり塩一袋たべてる

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:12:01.30 chLg+c72
うんうん、私はギザギザポテトのコンソメ
飲み干すように流し込んだ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 19:14:22.87 51KgQ5O0
飲み干すように流し込んだ

BUMP OF CHICKENの歌詞みたいだ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:20:21.82 RyfwOB+M
このスレで亜鉛が良いと聞いて目眩で死にそうだったので半信半疑で飲んでみたら
劇的に良くなった！
亜鉛の書き込みに感謝。

三倍飲んでも大丈夫なのかな…

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 19:40:44.60 WH6Mgn08
>>309
1週間前だけだもん
平気だよ

PMSになることそのものが、亜鉛欠乏がヒドイってこと

妊娠の準備で子宮を作るために、亜鉛はフルで必要になるのに、
普段からダイエットで亜鉛不足してるせいで、生理前は恐ろしいくらいに亜鉛欠乏状態になって過食するんだよ

亜鉛は1日摂取量の上限が30～50mg

うちにある亜鉛は一粒15mg
三倍なんて全然平気

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:17:30.23 zYuVw9t4
ほーほー
ためになる

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:39:19.81 mqCY8S5V
亜鉛とビタミンEを飲み始めてドカ食い衝動来なくなったので報告です…
気持ちの問題かもしれないけど、
ためしてみる価値ありです…

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:58:24.62 DylQkTdI
生理前の1週間、毎日過食してデブって、後悔するくらいなら亜鉛3倍飲む方がましだよね

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:50:42.11 zYuVw9t4
亜鉛と一緒にチョコラBBプラスを摂っているんだけど
飲み合わせとかってあるのかな？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:09:09.76 HG7gngVY
亜鉛はほんといい！！

渇望的な食欲が消えて、正常の人と同じ空腹からくる食欲だけ湧くようになった。

この前一か月くらい摂取やめてた時期あったけど、今考えたらその時やたら食べ物の事考えてたし、落ち着かなかったし、久しぶりの量過食したときもあった。
普段は10㎎くらいで、生理前は30～35mgとってる。
ミネラルはバランス悪い食事ですぐ失われてしまうからほんと大切だと思う。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 01:18:54.88 D/QEaNIY
>>315
>>304さんと同じ人？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 02:09:48.78 HG7gngVY
>>316
違いますよー！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 09:08:22.10 v7tVGSaP
>>304
ありがと～なんか効果凄そうなので早速やってみる

しかし皆ちゃんと勉強しててえらいね
亜鉛なんて栄養今まで知らなかったよ・・・

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 11:44:45.00 Z/YRPzOH
>>314
亜鉛は体への吸収が悪いから、ビタミンＣと一緒に飲むのがいいよ

亜鉛と鉄とは一緒に飲まない方がいい

それくらいかな　　

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:49:15.65 AOoG2cl+
凄そうだ。
今まで鉄分サプリ飲んでたけど、亜鉛飲んでみる！
次来るのがちょっと楽しみw

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 07:50:15.15 gHQFB4O4
>299だけど、>>300さんありがとう。私も婦人科の医者に気のせい呼ばわりされて、ドタマきたｗ

マルチミネラルちっとも効果無かったけど、DHCの亜鉛20日分(190円安い)をお試しに買って飲んだら、
過食もイライラもマシになり、何より生理痛が軽かった！
マルチミネラルが効かなかったのは、鉄も入ってるから？

亜鉛教えてくれて本当にありがとう

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:20:48.39 vLSI7Cze
>>321
PMS解消には、鉄も必要なんだけどw

でも、マルチミネラルだとどうしても亜鉛の量が足りないんだよ
それだけのことですよ

亜鉛って、普通の食事ですら不足しがちになるから、ダイエットしてるならガッツリと亜鉛サプリで補填した方がいいよ　

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:22:19.83 rHC+Lhl8
インフルで体重落ちてたのに
回復してすぐ排卵期に入った途端2kg増orz

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:08:58.05 ooJaBHdv
みんな生理はじまったら体重減る？？
終わるくらいまでおなかパンパンだし体重も重いんだけどそういうものかな？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:56:16.84 C83RcW9t
昨日から生理だけど、体重増えたわ…。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:58:35.82 ZxhVAAzs
>>324
減らないねー
終わりかけにやっとこ減りはじめるけど、その時点ではまだおなかぽっこりだ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:20:45.51 +8/Lbaqu
>>324
お通じがよくなるから減る

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:02:20.59 4DB74jB6
20代の頃は生理が終わると同時にガクッと体重が減ったんで
あー終わったな、って分かるんだけど最近それがない気がする。とほほー

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 16:54:04.67 jreUdFSc
生理来ると下痢するからゲッソリする

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 18:56:49.59 pw0x1y9N
生理中なんだけど昨日スポクラで若干激しめの運動したら直後からピタっと出血が止まってしまった
以前もこういうことあったんだけどやっぱり運動が良くなかったんだろうか

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 03:31:45.32 pVg7UnTa
3ヶ月生理無しで、婦人科でピル出してもらったんだけど、無事に生理きた
あー久々の生理は辛いし、甘いもの食べたい衝動がやばい～食べ物のことばかり考えちゃう
もともと甘いものは好きなんだけど、普段あまり食べたくならない菓子パンが今回はやたらに食べたくなる…

亜鉛とビタミンC私も飲み初めようかな
サプリメントって、飲むタイミングはいつでもいいんだよね？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 04:02:32.23 PT//jCsm
生理前の日曜しかも雨、最悪
一日中食べてた
生理よ早く来てー

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:18:50.50 8ZGvwolf
亜鉛ってむくみにも効くのかな？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:42:28.28 OgeUm37s
むくみ対策ならメリロートやカリウムが効果あるよー
あと当たり前のことだけど極力塩分を控えるとかノンカフェインのお茶を飲むとか

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:56:32.22 /mVkrHZp
生理きたら食欲はびっくりするくらいなくなる
でもやることない非リアだからつい食べることに意識が向いてしまって意味もなく冷蔵庫パタパタしちゃう
んで食欲なくても何も食べないとかはやっぱりできない

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:51:55.46 NE9qnKCx
155cm44kg

今生理１週間前くらいで、ここ２週間くらいどんなに断食しても、炭水化物抜いても、１日１食にしても、運動しても、半身浴しても44kgから落ちない

おまけに明らかにいつもより尻が大きくなってるし、これは生理前だからですか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:36:04.19 DXnWyltL
うんその可能性は高い
トイレにいく回数がへってない？
水分は生理後にでるから焦らないでいいよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:40:11.21 NE9qnKCx
緑茶がダイエットにいいと聞いて、結構飲んでる

だから水分を溜め込んでるのかも…
このまま暴食しないように頑張ってみます

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:24:32.08 wHsDlSb3
以上にイライラするし来るなと思ってたんだが、来た途端にやたら食べたい。
甘い物が食べたい。どーしよーもなく食べたい。
生理に合わせて毎回頭痛まできて辛い。

昨日はチョコ食べてしまったけど今日はガマンした。亜鉛買って来たよ…。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:57:17.63 BNE3P+ob
今週入ってからすごくお腹が減るわ眠いわだるいわでしんどい
どか食いする位なら…と食べる量人並に戻してみたらちょっと安定。

亜鉛いいのかぁ…
昔減量してた時マルチビタミン＆ミネラルとってたら調子良かったのを思い出した。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 02:02:14.59 +jnSj3QX
336さん、その身長でその体重は、全然太ってないよ…
それ以上痩せなくて大丈夫なんじゃないかなあ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:21:32.09 j7csSgPa
スレ参考に亜鉛を多めに摂取してたら、生理前のイライラも無くて凄く良かった。

でもバレンタインだからって調子に乗ってチョコレート食べ過ぎちゃ駄目だね。
昨晩から消えたくて消えたくてボロ泣きしてしまった。
今朝来たからもうケロっとしてるけど。

来月は普段通りチョコ控えるよ……。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:27:54.34 j7csSgPa
あと、亜鉛の効果かな?
生理前のニキビが殆ど出来なかったよ～。
亜鉛凄いわww

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:15:01.12 psUVtSEM
私も亜鉛買ってきた！
イライラや過食衝動に効くといいなー

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:08:41.23 lehhI1FR
今生理前真っ只中だけど、１日１食にしたら、1kg減った!!

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:42:45.99 +wK/yq4t
亜鉛、大人気ｗ
私も便乗して買いに行ってくるぞ！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:01:16.98 YjS4f2Si
アマゾンでDHCの二袋買ったよ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:36:46.82 3m2855JB
もうだめかも...腹肉尻肉がひどいことにorz
筋トレもしてるしほぼ毎日5,6km走ってるのに
便秘だしむくむししにたいもうだめ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:44:59.76 l2bX2bn9
>>348
それでも継続していくしか道はないよ！負けるな、頑張れ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 20:45:52.44 3m2855JB
>>349
そうだよね...レスありがとう(´；ω；)

ジムで周りの人みんなが
「あの常連のBBAあんなに毎日必死で走ってるのに全然痩せないなpgr」
って思ってる気すらしてしまう...
PMSで完全に頭おかしゅうなっとります

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:06:41.16 2TRLJY3z
今日、起きたら物凄く眠くてイライラしてしんどかった。
朝から仕事中に飴食べたりコーヒーたくさん飲んだりしてたけど仕事終わったら抑制効かなくなってチョコたくさん食べてしまった。
亜鉛が効くなら旦那の亜鉛を飲んでみようかな。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:31:30.95 +5JalVrW
>>350
努力しないデブより頑張るデブの方がえらい
継続することの難しさをジムの人たちはみんな知ってるはず

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:21:47.26 c8Pu3a1c
生理前になるとやたらあんこが食べたくなるのはなんでなんだ
山崎の吹雪まんうめえ、あんこガッツリで最高
カロリーも最高…
スーパー行ってもようかんどら焼き大福きんつばばっかり目に付くよ
この間なんてジャンボあんまん五個一気食いやらかしたよ

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