【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 02:03:52.69 j7DnACRP
皆勇気あるな…生理前10日から生理終わるまで怖くて
体重計乗れないわ　鏡みるだけでむくんでるのがわかるから辛い

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 06:50:19.96 TQgxBA5W
>>50
気持ちはわかるんだけど、食欲があるときに体重計乗らないと食べすぎるんだよね

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:42:59.02 nGfz2z0k
やっと生理終わった。
生理前の体重増加も嫌だけど、運動している身としては、むくみで体が重くなるのが本当辛い。

来月の大会にかぶらなければいいけど。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 15:49:29.33 kY+Uqz3U
排卵後から1日ごとに1キロくらい増減するのを繰り返す。
そして生理2～3日目にがくんと減って、それ以降は少しずつ減る。
今日は減る日だったようだ。
そして明日は増える日・・・

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 06:19:28.36 L+z+tQA2
生理予定日まであと２日。浮腫みが…食欲が…
もう早くきてくれ。
でも全然くる気配がないなぁ。
今月も遅れるんだろうな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:59:35.45 OVSMWeFn
たまらなく眠い…そしてこの時期食べても戻るからハーゲンダッツ食べたー
今回は食欲より精神的な方がきつい…

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 06:18:29.65 iIXlau+F
生理まであと4日
嘔吐が止まらない
水分は取れるけど固形がダメ
なのに痩せない
逆に１kg増えた
ふざけるな！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:27:37.50 zN1byTHi
来た！
でも計算すると次の排卵日がクリスマスの少し前で、
生理が正月明けてから。

こりゃ食べちゃいそうだなorz

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 11:57:51.18 QRMkqnIB
明日予定日。
腹がパンパンでいつもはゆったり着られるパンツがパッツパツだ
貧血で鉄剤飲んでるからかむくみはない。でも眠いし苦しいしもう帰りたい…
生理きたらジム行かないから今日は行っておきたいけど面倒臭いよー

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 13:37:15.06 SXqzweEY
生理始まったらヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰいっぱい出た

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 13:37:56.05 R4ODuDQp
生理早く終わってくれー

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:47:13.48 eSfIBZRt
今日４日めかー。終わるの待ちどうしい

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:56:40.42 johBvhYH
>>58
頑張ってジムに行くといいよ
運動するとスッキリするよ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:20:15.81 wMcx1Qti
>>56
ノロかな？お大事にね
ツワリで三ヶ月マーライオンだったけど、ちっとも痩せなかったよ
飢餓モードスイッチ、パネェよ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 05:30:15.68 ukQ2q1rA
短い痩せ期で脂肪１kg落とせるかな？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:28:47.92 MOxjwQkx
生理終了後に体重が落ちるのって、みなさん終了後すぐに落ちる？
それとも1週間経ってからとか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:34:46.52 Dtay4yA7
すぐには落ちない。
じわじわだよ。
その戻りが遅い場合は下手するとまた排卵期に入って・・・orz

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:58:43.51 haKgurcl
>>65 私の場合は始まる１日前に
ちょっと落ち、始まった瞬間から3.4日
メリメリ2キロちょい増え
完全出なくなり１日２日でドーンと
落ちる感じです。
人それぞれ違うので、
自分がどのタイミングで体重戻るか
毎日体重チェックした方がいいと思う。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:24:59.11 MOxjwQkx
>>66-67
レス、ありがとう。
ダイエットのために体重測り始めて、最初の生理だったのだけどよく言う
生理後は痩せ期という実感がなくて他の様子が聞きたかったんです。
生理前の食欲は抑えられ体重の増加はなく維持できたのに、生理後1週間以上経っても
体重が動く気配がなくて…
なんとなく自分は>>66さんタイプかも。
普段から常時、快便でそれほど溜めていないのでドカンと落ちる体験はないかもですね。
>67さんがおっしゃる通り人それぞれなので、今後も体重測って様子をみて行こうと
思います。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:55:46.11 haKgurcl
>>68 痩せ期の事だったんですね
てっきり、生理中の体重増加がいつ落ちるのかの相談かと思いました。
痩せ期は、よく生理後の10日間と
言うけど...私は、痩せ期とか関係なく
ゆっくーり落ちていくので
毎日朝晩体重計ってグラフにしてるけど
自分はいつ痩せる期か分からない(笑)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:57:48.01 haKgurcl
>>69 訂正
痩せる期×
痩せ期○

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 16:07:05.22 KHZZGHCF
とにかく甘いものと塩分がほしくなる。足はむくみでパンパン。悲しー。。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 17:29:57.50 ZRdjbYhN
生理前に食べても痩せる変体質も居ますﾉｼ

テアニン＋ギャバサプリ効いてるよ。イライラ減って暴飲暴食にならない
大豆系より効いた

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:54:12.74 fJWk6idF
>>72
テアニンとギャバ
いい事聞いた!試してみよう
イライラと精神的に不安定になるのに効果あればいいなぁ
そして私はたまに生理前でも太らない時がある
そしてその時は精神的に不安定になったりイライラがいつもより酷い…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:39:53.67 p2xmQ+by
スッゴい寝汗で起きたら生理が今来た
最近寝汗酷い
まだ40歳手前なんだけど更年期なんてありえないよね？
誰か親切な人教えて下さい

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:41:15.89 fTcB1w+4
生理きたー。生理一日目から軽くﾀﾞｲｴｯﾄしてたら5日目辺りから体重結構落ちるかな？みんな大体何日目辺りから体重、見た目いつも通りになる？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 02:01:51.23 ImiqhK+Q
>>74
高温期→低温期の移行時に汗かいて体温下げるぜ！と体が頑張ったとかじゃない？
逆パターンとして風邪で熱が出る→熱下がると同時に体が勘違いして予定より早く生理ってのもある。

深夜のB級グルメ番組に触発されて、ピザトーストシーチキン乗せチーズマシマシを作って食べてしまった。
まだ予定まで1週間あるのにー

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:02:43.91 8NJ6NTMC
昨日生理きた
今回生理前に2kg増えた。
体調悪かったから全然ジムも行けず腹もパンパン
終わったら頑張って年末には少しすっきりしてたいなあ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 15:40:38.12 Vzl/enL0
いつもは生理くると体重が減り食欲も正常になるが
今回は逆に体重が増え食欲が出て,さらに不眠になった
いつもより血の量が多いから単純にかなり体重減ると思ったんだけどなotz

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:08:04.99 7cjqP+1v
生理２日目きついなぁ。
腹痛いし。
明日からは和らぐだろうし、排卵日までの２週間で絶対１kg落としてやる！
怖いのは年末年始だ…
今年も年末年始と生理前が重なって、すっごい食べちゃったんだよなぁ。
気をつけなきゃ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:49:30.67 6KohjxE0
うわぁ…私も次の生理年末年始跨ぐわ…

忙しくても栄養きちんと採って乗りきろう…
気づかせてくれてありがとう!!

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:56:57.64 KcZz5h8z
>>74
３０代でも来る人は来るよ…四十肩も

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:00:20.47 yIhfPOvu
>>10
そうだね!
ねちゃえば食べないよね。
ついついストレスでバカ食いしてしまう…

83:名無しさん＠お腹いっぱい
12/12/08 12:35:57.10 Rebqiwds
今回生理がダラダラと１２日も続き、その辺りからお腹の張り
ガスが溜まって苦しい状態
胃酸も出てきて最悪・・・・

しかも生理予定日より一週間も送れてまだ来ないし
妊娠の可能性なんてあり得ないし
PMSが数日ならまだ我慢出来るけど一ヶ月もこんな症状嫌だ
今日は無性に食欲が湧くし、あと何を見てもイラつくんだよな・・・・・・
あぁーボールペンが見つからないだけでかなり切れてしまった
生理不順だと予定も立てらないし最悪だわ
またピルの世話になるしかねーかな

普段はこんな口調じゃないんだけどね
もう女止めたいわマジで

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:43:31.69 X8kUD20T
>>83不正出血？
12日間って子宮に問題あるんじゃない？
大丈夫？
病院行きなよマジで

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:01:43.54 fYSFQWf6
ここ見てるとＰＭＳ以前にまず病院に行けと思うレスが多いね
自分で変だと思わないのかな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:40:12.16 Zjz0mAAk
体調不良がふだんの状態であると、ホントに具合が悪くても
「いつもより、ちょっと酷いな～」
くらいで済ませちゃうんもんだよ

とくに
「今、ダイエット中だし～」
ってね

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:08:48.70 mPMiBPab
やたらとミカンが食べたくて、ふだんより食べてたら生理が来たわｗ
今回の過食(ってほどでもない)はミカンだった

88:名無しさん＠１３周年
12/12/08 19:48:10.17 Rebqiwds
>>84
もう数年婦人科通院してるんすよ
子宮、卵巣は今は異常ないです（ガン検診体ガンも頚ガンの異常なし）
一時期内膜症もあったのですが治療しました
他はPMSなど色々な治療もしたのですが・・・・・
あまり効果が無く、現在に至ってます
因みに不正出血はホルモンバランスの乱れだそうです；

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:56:14.03 3O0ULEYS
後出しはともかく辛そう
お大事に

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:33:41.56 wGPqk43C
生理2日目
体重減らない
かえって増えた
２kgも！
痩せ期に期待大！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:56:00.71 G22YQ38k
別の病院で見てもらえば？
病院によってはホルモンバランスの乱れなら薬出してもらえるよ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:04:25.30 BCciBOX/
もうそろそろきそうだ
おかげさまで食欲も情緒不安定も落ち着きそう
生理前は体重も増えるけどむくみが辛いね

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:19:59.48 FN+4gTew
めっさくってもうた

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:32:18.88 QoSmD+Et
眠い

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 13:32:03.37 pIbUuoSW
生理4日目でもう終盤なのに体重戻らないorz

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:49:35.56 mmlrHDT6
生理前のドカ食いはしなくなったけど、代わりに発熱と嘔吐に毎月悩まされてる。
私もダイエット以前に病院行った方がよさげだ…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:14:19.15 xEBFf2gM
貧血にシリアルがいいと聞いて朝にフルグラ＋ヨーグルトと
毎日常飲してた紅茶（紅茶は鉄分の吸収を妨げる）をやめたら今回の生理前はドカ食い衝動がなかったし
いつも生理前はお腹がぽっこりしてたけどそれもなかった！
鉄分大事だね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:56:40.71 0aDo8hyE
痩せ期来た！
朝からジャージに着替えて、せかせか動き回ってるw

生理前の過食で3キロ太るのさえ抑えられれば
もっと順調に落ちるのにな…。

便通も良くなったし、昼ご飯食べて
休憩したら庭で縄跳びする！
運動って良いねー。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:57:52.29 0aDo8hyE
>>97
良い話聞いた！
私も貧血になりがちだから参考にしてみます！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 14:30:36.39 KX4bKUhP
>>96
吐き気に「生姜」が効くよ！
生をスライスしたもの一口かじると吐き気がおさまるよ
季節がら手作りのジンジャーティーとかどうかな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 14:34:26.35 KX4bKUhP
すまん！
鉄分のために紅茶を止めた方がいいとあったのに

自分は鉄サプリとビタミンＣを一緒にのんで吸収率を上げている

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:47:54.28 eWv7O9qG
前回の生理後から大豆粉パンを朝昼、週５回30分の有酸素運動をするようにしたら、
生理前過食こなかった(´∀｀)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:45:35.85 ouUGP98x
>>100
ジンジャーティーが駄目なら生姜湯という手もあるぞ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 06:54:03.49 Kq+90C9Z
生理予定１日前。チャージ中w
生理前お決まりの吹き出物も出てるし
あんなに増えた体重は
生理終わるとストンと落ちるし
女性の体って本当おもしろいね。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 07:54:01.90 qi1AH7lJ
生理始まったらチョコだのこってりしたもの食べたい衝動が嘘みたいにおさまったわ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 08:00:57.89 FHF4YHkm
>>105
わかるわかる。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 08:23:02.15 P/fXIEwp
私は生理２日目くらいまで食欲増進と体重増加が続く。
生理まであと１週間もあるー。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 11:12:37.15 qfTuv0J8
紅茶で貧血が気になるならジンジャーミルクは美味しいしお勧め
牛乳のカロリーが気になるなら生姜湯に好みで牛乳を入れるだけでも美味しい

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 11:56:50.19 ZN2WJQQi
生姜は吐き気を抑えるためだから、砂糖と牛乳はどうかな…

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:47:43.52 qfTuv0J8
>>109
ごめん
吐き気のためじゃなくて冬の生理前のドカ食い防止（身体を温めて鉄分補給も兼ねて）にと思って書き込んじゃった

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 17:57:58.97 G4OxFiaN
生理来て３日目だけど
今回はまだ体重落ちん。
不安になってきたわ。
2kgも増えたのにgkbr

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:35:04.28 P+dJ1c0u
貧血が酷くなる一方だと思ったら
緑茶をガブガブ飲んでるせいだったらしい
身体にもダイエットにもいいからって飲み過ぎた…。
ジンジャーミルク飲んでみる。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:55:55.85 cZnm5Z2u
生理ごとに差がある人っている？
いつも高温期になると過食衝動がひどいんだけど、今回は全くない
毎回こうであって欲しいけど食生活とかも特に変えたことないしどうすればいいかわからん

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 10:34:56.39 50ssnMST
>>113
食欲は差が無いと思うんだけど、イライラや生理痛には差が出る。
左右で交互に卵を出してるみたいだけど、卵巣のコンディションの差なのかな。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 10:49:45.12 osv8JNjM
つい2ヶ月前まで38kgぐらいで生理こなかったけれど40kgにはいったとたんに
生理きた。すごい飢餓感で体重増えていった。
今42kgだけど生理きて2ヶ月目。ねむいしコンディション生理なかったときより
悪い。
生理なくていい！どっちみちいつかなくなるんだから。
また38kgに戻したい。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 11:57:14.71 nKFJvct3
ツッコミ待ち？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:08:14.82 T8rus2s6
>>116
関わらない方が…
さわらぬ摂食に祟りなし、だよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:19:36.86 +DX6sGYY
ダイエットのために初めて生理日予測をしてみたら、ほんとにぴったり28日目に来てびっくり!!
人間の身体ってうまくできてるんだねー…神秘的のような科学的のような。
こんなに真面目に機能してくれてんのに当の私がだらしなくて申し訳ない。宝の持ち腐れだわ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 05:11:12.59 6o+llPXx
>>114
左右で交互にってのは初耳でビックリ。
詳しいんですね。私も生理について調べてみようかな。
私は猫背と姿勢を改善するようにしたら、生理痛(腰痛)がかなり改善してきた。
先月は腰痛ヤバかったけど、今月は大丈夫。
暇だと緊張感が抜けて、生理痛が酷くなるタイプだから、生理前を意識しないように毎日を過ごすのも効果あるような気がする。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 06:51:23.49 SEnO/uT/
左右あるから交互っぽいけど実はそうでもない

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:41:01.06 nRvB4ufX
せっかく!!!せっかくあと-200gで目標達成だったの　に　……　orz

過食衝動に完全に屈し、本能のままドカ食いしてたら２日で2kg増えたヨ(´・ω・)

忘年会シーズンでバイト忙しくて帰ったら即効寝るから夜は食べないんだが……

朝ごはんついでに気づくと1000kcalくらいチョコ食べてる…
(チョコはお父ちゃんがストックしてるのを勝手に拝借)

ベルトの穴１個分お腹が大きくなりました。２日で。うんこも出ません。

予定日まであと３日あるけど、ちょっとくらい早くきたっていいんやで!!!てか来てー!!!!!!

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:21:34.39 ZhGMZw9h
生理予定日から三日目...おかしい...
生理こない(泣)
プール今年27日までなのに...
最近お腹が痛いとかの
前兆がなく突然くるから...
行きたいけど、いつ始まるか分からないから行くに行けない歯痒い！
頼む！きてくれぇ！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 15:56:10.01 zSXiw0ul
>>115
リバウンドおめ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:26:51.28 6o+llPXx
生理前一週間前になると、昼間眠くて夜中に目が覚めるようになる事が多い

立つとキツいから、生理前は真っ直ぐにたてるようになるストレッチとかしてる。

生理前は、眠れなくて軽く夜食することもチラホラ。
(小さいおにぎり２つと野菜ｼﾞｭｰｽとか、鶏のささみが食べたくなる)

でも次の日、調整してる。

睡眠が第一だから、おなかすいて寝れないよりかはましかなーって。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 13:00:44.35 VNnpsZP/
生理２日前。
高温期のほてりと微熱、ネガティブ加減もひどい…。
左右の事を言えば、私は生理１０日前位に月毎に交互に、骨盤の内側辺りが微妙にチクチクするから（排卵痛？）「今回は右か」と思うｗ

３ヶ月ほど前に人生初の不正出欠があって、焦って基礎体温を計り始めたけど、本当に女性の体って繊細に出来てるんだなぁと実感した。

低音期、高温期を経て、生理が来る日の朝には必ず体温が下がる。
おりものの多い少ないも体温で予測出来るし。

今まで基礎体温なんて計った事なかったけど、女の体はスゴイなぁ…神秘的だなぁと思った。

生理前には、ネガティブとイライラが重なるので、仕事以外は外出せず、必要以上に人と関わらない事を意識しだしたら、少し楽になった。
イライラが軽減される分、ドカにも走りにくいし。
生理前はキツイけど、自分の体のサイクルとうまく付き合っていかねば仕方ないなぁと…。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 04:27:01.19 HvKp7nVZ
生理前は食事制限しない方がいいって聞くけど、みんな制限ゆるめたりしてる？
制限してても２キロくらい余裕で増えるから迂闊にゆるめられない…

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 06:47:44.62 W49Rta/G
生理前一週間前になると、私は体重計はクローゼットの奥に片付けとくよ(笑)
だって、２ｷﾛは増えるし、水分で体脂肪率も誤差が半端ないから。

生理ではなくても、
飛行機や自動車で、長時間座りっぱなしでも、１日で２キロとか浮腫む事はあるしね…

前までは、私もまったり部屋で一人で過ごしていたけど、
最近のPMSの対策は、朝のシャワーと森林浴をするのにハマってる。
森林浴は行くまではめんどいけど、帰ってきたら、爆睡できる。
シャワーとか入浴ってアルファ波がでるっていうけど、ホントに効果ある。

ぐっすり寝るとPMS軽くなるよね。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 08:02:39.86 rtOvZDas
いつもなら自分の意志でちゃんと我慢できるのに、
生理前だけは我慢できない。
どうも我慢できないと思ったらピッタリ一週間前だった。
先月も3㌔太って焦ったけど、戻るもんだね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 10:38:27.11 il15w1LY
>>126
日頃は少なくしてる米食にしてる
生理7日目に増えた体重はもどってた
極端なカロリーオーバーはしないほうがいいとおもうけど
ご褒美タイムとおもってゆるくはしてるよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:48:36.00 W49Rta/G
私も生理前は米と豆腐食。
(浮腫まないし、なんか米は胃もたれしないし腹持ちがいいから調子いい)
そしてウォーキングを生理前一週間前から、お休み。
座って運動をしたり、座るとPMSがおさまるけど、
生理前は歩くとおなかが空く(笑)
よっぽど歪んでんのかな。

骨盤ストレッチとアロマで、かなりPMSは改善されたような気がするなぁ。

よかったらPMSが酷い人は、骨盤ストレッチ試してみてほしいな。

さて、まったりと仕事頑張る。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:19:09.17 g1ANBLhp
精神的にくるときはドカしたくならない
ドカしたくなるときは精神的に辛くならない
不思議なもんだねー
そして3キロ増えたのもちゃんと戻ったし食欲も不気味なくらい落ち着いた

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:17:13.05 bmM9XZsM
とうとうPMS対策にオカルト的手段に出ました…。パワーストーンです
ローズクォーツ、水晶他の組み合わせブレスレットを付けてみたら、PMSも生理も軽かった

上の方で症状のバラつき云々いってましたが、私は片方の卵巣が腫れているせいか、
二ヶ月に一度酷いPMSと生理痛です。今回はそのターンでした

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:20:57.62 bmM9XZsM
あと雑穀にしたお陰もあるかも。冷やして食べる
ミネラル豊富で便秘にも効くし、肌も綺麗になったからオススメ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:45:18.54 3RtfKar+
>>132
アタマのびょういんへいってください

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 02:59:03.63 n12k4jQo
生理始まりさえすれば体重アップは収まるかと思ったら生理中も増え続けることってあるのね…
私はいつまで太り続けるんだろう…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 03:51:50.40 E3vMFDP5
パワーストーンと言うと怪しく感じられるが
鉱石は解りやすく言うと磁石やサロンパスやなんかみたいにそれぞれに外に向けてでる特質を持ってる
遠赤外線を出す石とか実感として解りやすいけど

実際にローズクオーツやムーンストーンは女性の月のものに影響を与えるのは知られてることだよ
昔から言われてるのは経験則も有る

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 05:53:10.39 NQaubP6G
>>135
落ち着いて太ってないよそれは水分

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 09:06:16.41 SWcpX7CG
生理前、毎回してたどか食いを今回してないけど、生理が6日も遅れてる。
食事の影響って大きいんだな。
体よ、これが普通だ。
慣れて新しいペースをつかむのだぞ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 10:03:00.27 6zivxQqx
>>138
あるあるw自分もある程度過食しないとこない。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 20:17:53.78 HwnvKIs1
今日はPMS大丈夫だった。暇だと食べるし、悪化するみたいだ。私は。
病は気から、じゃないけど、メンタルも影響するよね。PMS

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 08:45:39.87 i5b5l60Z
寝て起きてを繰り返して、二度寝してtotal七時間位は寝れたから良かったー
生理前は七時間位は寝たいよね。とにかく睡眠が一番！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 12:08:55.13 f7citlte
今月は過食衝動に耐えた。
そのかわり毎日ブラックサンダー1個食べてたけど、過食しなかったからか生理初日にまさかの目標体重達成。嬉しい。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 12:47:35.76 3kVGgNMt
>>142
おめ！
心がけが報われたね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 13:24:54.15 f7citlte
>>143
ありがとう。
ここ3ヶ月くらいは生理前に増量、終わってから戻るの繰り返しだったので本当に嬉しい。
年末年始も気をつけます！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 13:40:42.72 S3EIDa3S
完全に色々我慢しようとするより
ブラックサンダー1個は許すくらいの方がいいのかもね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:24:59.51 KIGqsMES
自分も＋200kcalぐらいまではおやつ許してるわ
余り我慢しすぎると反動でドカりそうだからな…ｗ
そろそろくると思ってたが昨日から症状でまくりで空腹が酷いや
むくみとかイライラとかは伴わないからマシな方だけど極端に食欲だけが悪化する

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 19:34:54.26 NpfPgHzf
>>141
睡眠か…なんかハッと気づかされた。ありなとう。
ここ2日、一日２㎏ずつ４㎏増えて焦ってた。今日は早く風呂って早く寝よう。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:42:28.58 b7g79wS0
ありがとうもまともに打てないデブ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:49:57.15 rx7RJaZ4
どかったー！
はやく来てくれーたのむーまじ頼むわ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 00:43:20.66 HnALUYnV
どかったのに体重増えてなかったからやる気でできたぞーい

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 06:06:06.30 0PHS4YSm
自分も、生理前は仕事場でお土産のおかしとか、頂いたものを
すこし食べてもオッケーにしてる。
クッキー１枚とか、グミとかね。その方が爆発しないよね。
案外ガムも良い。

でも絶対に美味しいものしか口にしない(笑)
まずいおかしや食事を、カロリーばかりきにして、無理に口にすると余計にストレスたまるんだ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:04:04.87 TUA/Mura
ｳｨｽﾊﾟｰの無料のやつのメールが来た。
今朝、体重計ったら増えていたから、そろそろかな。

生理が終わったら、アクティブに運動するぞー。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:24:18.74 TyIiCvqj
生理終わったのに体重戻らねぇorz

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:56:43.76 xCe0TFx1
通常だと１日1600位にカロリー押さえてウォーキング30分はするのに、生理前は～2500下手すると3000位質の悪い食事になり出不精で運動しなくなる。
ここのみんなは通常と生理前で摂取カロリーどの程度変わる？

自分が摂生しすぎで生理前に爆発してるのか気になるので参考までに

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 00:37:12.87 Cf8aGuTG
普段1300以下目指してるけど生理前に2000オーバーしたりするよ。

でも身長がわからないけど1600で節制しすぎはないと思うけど。
170くらいあるならごめん。自分は159センチ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:14:19.01 dhaGqOqU
最近本気でダイエット始めて、生理前に痩せるのと生理後一週間で痩せるのでは痩せ方が違うことに驚いた。
生理前は体ばっかり痩せて、顔が痩せずにアンバランスになる。生理後に痩せたら顔が痩せて胸や体は痩せない。
顔に肉が付きやすいタイプなので顔痩せるのは嬉しい～

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:25:30.35 PRpZeE4r
やったー！！予定よりはやくきたー！！
自分は生理痛で食欲なくなる口なので、このクリスマスど真ん中にきてくれてありがたい…
食べ物の欲求と戦わなくてすむ…
生理くると無双モードな気分だｗｗ
がしかしお腹も腰も背中も頭も痛い…寝る

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:56:12.19 pZUwYB3Q
気分転換に、朝シャワー浴びてから、
遊んできたらかなりネガティブ復活。
でも骨盤ベルトをつけないで歩いたら、
腰と胸とお腹痛くなった。
でもでも、帰宅してから少女時代聞きながらゴロゴロストレッチしたらおさまったw

普段は、甲状腺がおかしくなるから海藻NGだけど、生理前は食べたくなるから、ローソンのわかめスナックとかダイソーの海藻のおかし食べてる。
結構私はPMSに効く。
普段はゼッタイに海藻は控えてるけどね。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 16:56:15.49 RFg5dF1D
>>158
骨盤ベルトってどういうの？どういう効果があるの？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 17:14:16.16 J6fbwLtY
増えるのって水分だから塩分控えめにしてプーアルとか飲んで汗かくのが一番いいな。
ブツブツも良くなるし。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 17:56:23.39 20yW6Qet
ミネラルって大事だね

・亜鉛と銅の比率のアンバランスが、甲状腺機能低下症を引き起こす

・銅欠乏のとき、甲状腺ホルモンを過剰生産し、甲状腺亢進症を引き起こす

・亜鉛欠乏は免疫不全、低代謝を引き起こす

海藻ばかりが甲状腺を狂わすとは限らない　

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:00:11.67 20yW6Qet
ちなみに
甲状腺機能低下が進むと、鉄分欠乏(貧血)も進むしね

生理前の過食予防に、亜鉛と鉄分は有効って知ってたけれど、甲状腺にまで関係するんだね　　　

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 07:59:48.91 6HVBwtPW
骨盤ベルトはダイソーのだけど、自分はO脚だから、ベルトをつけないと、PMSが悪化するんだ。腰と膝が痛くなる

生理前は骨盤や関節が緩むから、特に腰や関節が痛くなるんだ。
歪んでる部分がいつも痛くなるし。

百円でも、骨盤ベルトの効果はあるよ～。

生理前、海藻のミネラル欲しくなるなるw

遺伝で海藻食べ過ぎたり、イソジン(ﾖｰﾄﾞ)を摂取し続けると、
一時的に甲状腺機能がおかしくなるから、(体験済み)
生理前以外はなるべく控えてる。
でも海藻って美味しいんだよね！生理前は海藻が食べれるから嬉しいかもw

ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙのサプリ摂取してるけど、亜鉛と鉄も試してみようかな。
ビタミンEが豊富な食べ物も欲しくなるよね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:33:35.44 aNba6WrN
嫌な時期だわ～
忘年会クリスマスと排卵が重なってるから
いつもは1kg増くらいなのに今日計ったら3kg増orz
ないわー今日も忘年会なのにテンションだだ下がり。。。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 20:05:54.87 xln5RnP2
みんな毎日ちょこちょこ体重計るから気になるんじゃないの？
自分は月に１回生理終わった数日後に計るだけで
あとは体重計乗らないからイライラしないよ
どれだけ減ってるかなって計るのが楽しみになるし

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:50:56.55 9TBGf2sE
鉄分摂取に気を使ってたら、ドカ食い衝動なくて体重増えなかった！
菓子パンとかポテチ食べたい欲あったけど
一袋で満足、とか。

いつも3キロ増えてたのはなんだったんだろう…。

170センチで1日1500kcalくらい食べてるんだけど
体重がジワジワ減ってきてて嬉しい。
一気に落とすとリバウンドするから、今のが合ってる。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 12:00:02.79 rLXyRajE
ちょうど1週間前なのにがくっと1kg落ちた…
こっからが勝負なのかな年末年始怖ええ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 13:01:52.03 zUuOpmNv
午前中に日光を浴びると、PMSと食欲おさまるような気がするから、
朝は朝日が登ったら窓拭きしてる。
昼間も少しだけ、日光浴びると結構落ち着く

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 13:03:56.05 paK2Flpm
排卵日のようだ
食欲がむくむくきておさまらないし一人できぃいいって家の中で発狂

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:55:35.00 fxcYV9QZ
早くこーい！
炭水化物欲求が異常で食べ過ぎてしまう自分が怖い

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 15:18:04.39 433t2IKt
生理10日前から体重が増え、眠気と食欲が出る
浮腫みが酷くて生理も7日間だらだら続く
月の半分は生理の事ばかりで嫌になる

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:49:21.89 zfs/Ho64
夜ご飯後に
焼き芋でかいの1本
ココア粉大量
チョコ大量
信じられないくらい無意識に食べてた

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:34:19.16 MsRR5JBp
頭痛が酷くて吐き気までするので
風邪でも引いたかと思ったら3日早く生理が来た
こんなに頭痛が酷いの初めてだ～
何か頭痛に効く採るといい栄養ありますか?
頭痛くてお粥しか食べてない

鎮痛剤も効かず…

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:50:06.17 9H1/vYgj
>>173
片頭痛系なら普通の鎮痛剤は効かないかもしれない
あと在日系の人に教えてもらった話なんだけど、頭痛は腸がやられてるのが原因だそうな
うそくせーと思ったが、鎮痛剤の効かない頭痛には胃腸薬が効いた
あとは頭冷やして静かに寝てるのが一番だと思うよ
PCはイクナイ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 13:01:26.53 MsRR5JBp
>>174
レスありがとうございました!
PC切って寝てきます!!

少し前から風邪気味でお腹壊していたので
腸が疲れてる…ってなんだか納得!
安静にします!ありがとうございました

健康になってまたダイエット頑張ろう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:19:27.91 gvUSDzMh
この前までなんとなくデブエットしてて目標達成したから今ダイエット中
デブエット中は生理くるけどダイエット中は生理来ないから、生理前の食欲に困ることもない
体に良くないとは分かっているけど生理来ないと楽でやめられん

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 08:03:17.12 ZoQlD7oy
今、カロリー計算しながらマックに行こうか考えてる
元旦が予定日なんだよね・・早く来てよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:58:52.58 tq3oRpIY
今日来たよ
元旦初日なんて初めてな気がするわー

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:18:30.09 wV1IMe3k
底無しの食欲が恐ろしい
下半身のむくみが酷く太ももはパンパン
どうでもいい事で涙は出るし眠くて眠くて辛いよー
生理よ早く来ておくれ…

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 03:11:46.43 8Vq0PfS+
漢方医で当帰芍薬散処方されて飲みはじめて2週間
浮腫みがなくなってイライラや頭痛も減り体が軽くなった！
でも胃が弱いので食欲なくなってきたよ
ネットで調べたら胃が荒れるタイプの漢方らしい
胃の強い人には合うかもね
痩せたけど、これって嬉しくない痩せかただー

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 07:37:18.69 ngvtfOqX
新年早々、ageてまで
「嬉しくない痩せかた」
「ｱﾃｸｼ胃が弱いの(か弱くてｳﾌﾌ)」
ってさぁ…

どんな馬鹿なデブスなの　

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 14:58:42.83 cQAk03gK
てすとん

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 18:12:59.26 oFT6hC5I
>>181
大丈夫？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 16:31:10.47 176QE+Hf
年末年始ずっと生理で今日５日め。

痩せ期くるかな？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 20:49:48.07 aSRdybGV
生理前過食と正月が重なって取り返しのつかないことになりそう(´；ω；｀)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 23:17:45.74 HPptNjM8
>>185
大丈夫、大概の事は絶対どうにかなるから大丈夫
そんな私も生理前で過食しそうだ…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 07:35:35.91 31qT8UPu
>>185
同じく。もう泣きそうorz

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 13:43:49.70 NFn9UslL
生理が予定より１0日位?遅れているから、ドタバタでチェックワン買って調べた。
大丈夫だったけどね。
昼寝したらPMS和らいできた。

ストレッチポールいいよ、生理痛が楽になる。
早く来ないかなぁ。
体重が50*7キロ位で
少し浮腫んでるので、そろそろかな。
今日はヨガと読書をするか。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 13:57:29.59 ia97GL6F
先月の27日が予定日だったけど生理がまだ来ない
多分クリスマスイブから4キロ増えて、
大みそかから2日までで4キロ減ったせいかな
大晦日あたりまであった浮腫みや胸の張りもなくなった…
今月は誕生日とか旅行言ったりして、またかなり食べそうだけど
これ以上変動しないように気を付けないと

190:189
13/01/04 14:37:42.23 ia97GL6F
生理来ないって書き込んで30分後に生理きたああ！！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 21:45:25.67 J5+D6uQJ
今朝生理きた。
2kg増加した～くそ。
量も多いし、眠いしだるいし、浮腫みでパンパンだから最悪だわ。
2kg戻るかなぁ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 01:40:33.98 TZ/nYrXr
予定より早くきたー！
眠い訳だわ。
寝まくって食欲を抑えよう…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 10:46:33.91 UPUgDhBi
正月中、朝夜ウォーキングしてたけど太ってる。生理中だから頑張ってたつもりなのに。精神たるんどる。ウンもウサギ糞だし。ショッーク…。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:09:34.95 v/7x0iNs
下関係スレだから仕方ないけど、排泄物のことまで書く人って、リアルの知人がそうだからでもあるんだけど、デブ臭がする
あと顔文字使う人もデブの臭いプンプンする

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:35:44.60 FOvEnTEf
生理前、食欲アップするのって、妊娠に備えて栄養貯めようとしてるんだよね？
妊娠してないのに
体って不自由だな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:20:28.49 TZ/nYrXr
なんで眠くなるんだろうね？
不思議

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:13:46.99 RNxLdRqG
ってことらしい

血圧が低く、貧血気味の人によくみられる症状です。
子宮周辺での細胞の活動が盛んなために血中の栄養素が多く消費されるため
脳を含め、他の組織に十分に必要な栄養素が行き渡らない。
それでもまだ子宮周辺の細胞組織が栄養素を欲するため、
脳が睡眠を促す信号をだして他の組織を休ませて血流を集中させようとします。
沢山モノを食べると眠くなるのと同じ原理。
その時は胃腸に血流が集中してるわけですが。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:43:55.38 XqOTmEpP
>>197
おおおありがとうありがとう
なるほど、確かに低血圧だわ
とりあえず身体の欲望に従っとこう

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:52:21.97 XAwPl3R9
生理6日前から生理4日前までじわじわ体重増加
その後じわじわ下がり生理開始と共に体重が戻ってる
ニキビも食欲も6日前から4日前が一番ひどくて今はほぼ治ってる

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:49:30.94 1IpnQBHi
いつも生理前に眠くなったり肌荒れたり便秘になる。

昨日生理になったんだけど今回は浮腫すごいし食欲ないのに体重増えた。そんなに痛みもないし生理中は便通や体重も減ってたから有り難かったんだけどなぁ｡

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:15:31.28 XKbuHygp
予定日より10日間位遅れて生理がきた。
遅れたのに、生理予定前にPMSっぽいのが来たのに
(眠気と胸のﾊﾟﾝﾊﾟﾝなハリ)
生理が来ないから、
気にしないで今週普通に過ごしていたら、PMSがほとんどなしで、生理がきた。
(ただ、少し眠かったのと、二の腕とふくらはぎは浮腫んでいた)
生理前だって意識すると、メンタルや体調が悪化するみたいだから
(自分の場合)

生理前でも、大丈夫、なんとかなる。
早く帰宅して寝ればいいっ！
って意識してみようと思う。

なんていうか、生理前＝きついって思うと、余計にキツくなる。

でもやっぱ、生理三日前は海藻が食べたくなるw
造血してるのかな。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 10:17:42.17 GB+SeqBC
それはある。体の状態は一緒でも、気にしてるから余計に変化に敏感になってるんだとも思うけど。次から生理とか気にし無いでみよう。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 10:57:50.57 Sr5YlpfW
生理始まって横這いだった体重がまた減り始めた
やっぱり体重の変化あるとすごい楽しいね

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:19:00.35 Hx3WP2uZ
ようやく生理来た
今回クリスマス～正月に生理前の過食期とPMSが丸かぶりというひどいスケジュールで
抑えるのにずいぶん苦労した
でも野菜をたくさん取るようにして無茶食いだけはしないように頑張ったよ
生理が終わって水分抜けきったら体重も戻るだろう
それからのボーナスタイムが勝負だ、頑張ろう

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:29:18.05 uRsOkJ/B
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
すごく勉強になったよ！

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:29:41.85 bXMSIwrh
芸能人のダイエットって、たいがい商材宣伝目的だもんね

芸能人=イメージモデル

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:23:08.69 4tFwZNyk
マルチだよ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:00:32.30 WWESjmy2
全身がだるい
そろそろきそう

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 04:30:31.49 v8vJiDR7
過食期が来たぞー
ポップコーンが食べたいぞー
うわぁぁぁ餅も食いてぇぇぇ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:22:14.42 5peKxfGW
生理三日目。今回は早く終わりそうだー。

食欲もおさまった。

次の生理前に備えて、骨盤ストレッチとエクササイズとﾂﾎﾞ押し、
生理前だって意識しないように、PMSの期間に、楽しい予定を入れておくよw
あと、体を冷やさないようにしなきゃな。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 15:18:08.48 4E9//N/e
排卵後から生理みたいなオリモノが続いてやっときたよ(´Д` )
閉経かと思い切り焦ったわ～。まだ30半ばだってのに。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 07:26:38.35 lJXzvxGX
過食期が終わると浮腫む
制限してるつもりなのにじわじわ1キロ増えたorz

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:09:23.11 LHr/E2Nb
奴が近づいてきた…食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 21:14:44.44 y8jnca8B
おなかいっぱい食べたい訳じゃなくて、胃を満タンにしたいから食べてる
ただ詰め込んでるだけ
美味しいものを美味しく食べられないのがつらい

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:07:47.89 Z9q6EUjM
昨日20kmランニングして1kgへったのに

白ご飯1.5合食べてしまった
まだ食べ足りないとかもう自分

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 14:28:17.51 8i18oRBk
これ以上食べたら気持ち悪くなるってわかってるのに止められない

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:46:14.92 SbExsi0L
>>215
20kmランニングしたら、コルチゾールが強烈分泌するのね

それで、コルチゾールってのは満腹ホルモンを抑えてしまう上に、
さらに炭水化物を抑制できないようになってしまうわけ

コルチゾールをおさえたかったら、ビタミンＣを運動あとに速攻で飲んでみて
白ご飯欲求は起きなくなるよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:08:49.34 wtBBzNX/
ここ二日気が狂ったようにきな粉製品とあんこ製品と菓子パン食べまくったら奴がキターｗｗ
明後日くらいの感覚だったや
いつもしょっぱいものも欲するのに今回それは全くなかった
亜鉛取り出したからかなあ？気のせいかな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 07:39:18.45 Refarbiz
>>218
気のせいじゃないよ。
亜鉛が欠乏していると、体内のナトリウム(塩)濃度が下がってしまい、塩への嗜好が高くなる。

そういう体の仕組みになっている。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 10:04:45.01 PRJDWUDc
>>219
やっぱそうなんだね！
飲み出した頃チラ裏に書いたらプラシーボ乙って言われたけど、プラシーボだろうといいや
亜鉛サプリのみ出してからダイエット中の食欲爆発がなくなった(生理前に甘いもののみ欲求あったけど、いつもに比べたら日にち的にも食べる量も半分以下)
あと、内膜症予備軍なのでいつもなら下腹部痛すぎて薬のんでも何もできないほど重いのに、今回なんともない
あとイライラとかもなかった

運動と食生活改善のお陰もあるんだろうけど、ここまで楽なのはじめてだよおおおお
生理中なの忘れるくらいなんともない…
来月もこの調子だったら亜鉛崇めるわ

221:219
13/01/15 14:42:28.60 kfO8uPwY
>>220

>>219です。
プラシーボじゃないよ。ちゃんとした実験結果です。
亜鉛がナトリウムイオンのバランスを左右するのです。
>内膜症予備軍

貧血持ちではないですか？
鉄分欠乏の人は=内膜症っていう図式があります。

亜鉛だけでなく、ヘム鉄も摂って！

同時に摂ると、効果がなくなるから三時間は間をとって飲んでみてくださいね。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:34:50.91 Yh2ylSQL
>>215ですが>>217さん丁寧なレスありがとうございます
そんな仕組みになっているのですね
ようやく生理がはじまり食欲もおさまったので来月のPMSから気をつけたいです

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:03:58.77 XLi2rJ5L
たまたまかもしれないけど白米食べるようにしたら多少のどんより感はあったけど
過度のイライラどんより食欲はこなかった
白米の何が良かったのかなんなのか分からないけど…

224:217
13/01/16 10:02:12.29 rMeOeiaC
>>223
生理前は、ホルモンバランスが変わるプロセス期間

その中でイライラするのは、コルチゾール(ストレスホルモン)が強めに出てしまうせい
他の(コルチゾールを抑えるホルモンが使えない)

で、炭水化物はコルチゾールを抑える作用が多少ある
だから「多少のどんより感があった」けど過食欲求は抑えられた

これがもっとひどい(コルチゾール分泌過剰)人は抑えられずに、過食が酷くなります
白米は危険性が高いですｗ
(ストレスが強い人はヤバイｗ)

白米よりビタミンＣの方がおすすめ
どんより感が晴れます
(ソースは自分)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 14:48:09.91 dzjKQId6
>>224
へー、そうだったのか
ストレスは強くはないと思うから白米もちょっとの量でどうにかなったのかも
ビタミン剤は前から飲んでるけど特に変わらないから飲み方足りなかったのかもしれないと思った

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 19:01:44.64 lIS8G1sG
ビタミンの流れで、少し書き込みます。
キレートレモンの炭酸入りがおいしかった。
あと、薬局でチョコラＢＢスパークリングっていうドリンクがあって
朝とか、お腹が空いた時に飲んでたけど、間食が減った。1日1本
ビタミンも入っているし気分もすっきりして良いかも。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:46:28.71 ameU/w76
ビタミン系のサプリて錠剤・粉末関係なく胃が荒れるんだけど、自分だけかな？
何種類かしか試してないけどもれなく胃痛＋肌荒れする
食前にとったり胃薬とのんだりしてみたんだけどなぁ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:01:47.03 7z2UwS3g
タンパク質と一緒にとらないからでしょ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 16:16:29.27 IxERDZRw
食欲抑えられないときはくず湯飲む

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 21:54:02.09 FqOvzb9q
スレチで申し訳ありませんが質問
1月6日に生理が始まって14日に終わった
今日出血
これって不正出血ですか？
こういうのが始めてなもので
ちなみに38歳です

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 10:00:02.64 gHn/Ngvl
婦人科へどうぞ

38歳になってもわからないのってどうなの？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:00:15.07 5pmanYAB
>>227
なんかアレルギーになる人もいるらしいよ
胃の粘膜が荒れるんじゃないだろうか
メーカー替えてもだめ？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:59:01.35 bkjxM0wg
胃の粘膜が荒れるくらい食べない拒食の人で、過食衝動がひどいから必死で止めようとしてビタミン剤を飲もうとして胃を荒らす……

てなループなのかと思ったｗ　

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:51:21.12 xxZemOO4
勝手にそんだけ想像できるってスゴいな

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:03:12.92 dOMZ2e9w
>>230
不正出血も心配だけど生理期間9日というのも気になる
ちょっと長すぎない？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:55:53.36 g3OlLPLr
>>230
病院行った方がいいよ
寒い日続いてるからお大事にね…(´・ω・)旦~~

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:59:50.82 BhoAdm1k
URLﾘﾝｸ(blog.zaq.ne.jp)
↑
こういうのどうなの？柏木由紀ちゃん163センチだけど、細いよね…。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 01:18:22.19 kLFG01P/
生理終わってもこの食欲である

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:52:46.08 KwUpiBZG
>>224
詳しいなぁ。いつもの人かな？勉強になります
あまり白米好きじゃないけど、パンではこの時期飢餓底無しになるから、雑穀米とフルーツ摂っているよ
正解だったみたいね

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:15:06.47 iKulJMV9
過食やばい
菓子パン2個お好み焼きラスクチョコ饅頭食べましたil|li (´ω｀) il|li

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:14:16.10 R17IzEzZ
>>239
ｗ
いつもの人ですｗ
本人のストレス具合やホルモンバランス具合で過食衝動の大小があるからね

人によって生理痛の重さも違うからこそ、ホルモンバランスを崩しやすい菓子や白米は避けた方が無難

貴方の選択は正解です
加えてミネラル(鉄、亜鉛、Mg)の過不足、ビタミンB6に注意すると、ムクミや胸痛、腰痛緩和します

個人的にムクミにマグネシウム最強
MgとビタミンB6には胡麻が最適食品　

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:57:19.27 UjwfivFa
むくみと便秘とイライラがやってきた
過食衝動はまだそんなにないけど
スーパーでいつもスルーできるお菓子類に目が行く時点でやばいのかもしれないｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:18:09.49 +gQmUA2w
甘いものよりも塩っ辛いものが欲しくなる

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:05:18.64 QxvVgzzF
>>243
亜鉛欠乏だから

詳しくは
>>219
>>221を読め

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:07:14.66 kclwK5Vk
いつもは休みの日も朝食前にウォーキングしてるんだけど、今日は全くやる気が出ない
だるくてだるくて一日中寝てた
なんか急にお菓子やアイスが食べたくなって、夢の中でむしゃむしゃ食べてたよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:21:20.06 Sot51Y9Y
ハッとしたｗ
デブって、甘いものを食べたらショッパイもの
ショッパイもの食べたら甘いもの

と交互に食べるじゃない？
しかもエンドレス

これって亜鉛欠乏だから、甘いもの(炭水化物)とショッパイものを同時に欲する末期症状でしょ！！

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