★★最強!低炭水化物� ..
734:726
12/12/08 13:37:01.69 ch+DOFkE
>>731
減量中はどうしても筋肉量も減ると思う。
自分はなるべく減らさない様に十分な負荷をかけつつ、あまり追い込まない
有酸素運動は短時間低頻度
筋トレ前中のBCAAやプロテインも意識的に飲んでる。
だからこそベンチプレスMAX更新は自分でも不思議
たぶん技術的な理由なんだろうけどね
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