★★最強!低炭水化物� ..
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:27:29.52 LLIz22Fw
>>719
いやいや、パスタ屋さんか製薬会社の方かもしれませんよｗ
まぁ自分も以前はフィットネスの仕事をしていて、
「主食をきちんと摂らないと筋肉が落ちますよ！」とえらそうに指導してたけどね。
高齢者って、今まで正しいと信じてきたこと（糖質マンセー）をいまさら否定できないカチカチ頭が多いのよね
爺さん婆さんだからしょうがないかｗｗｗ
724:７２３
12/12/08 12:31:12.44 LLIz22Fw
これで最後。
自分でやってみて分かったけど、正しく実践していれば
少なくとも糖質制限で筋肉は落ちません。
女性の自分でも筋トレで筋量維持できています。
ただ糖質減らすだけで、たんぱく質をじゅうぶん摂れていない場合は
どんどん筋肉減って行くと思います。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:32:08.93 Tqwa9uFe
>>715
米というか塩分過多だからじゃね？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:50:07.42 ch+DOFkE
９５ｋｇからダイエット目的で筋トレ開始
基礎代謝増加によるダイエットを目指していたが食事減らさなかったので１０２ｋｇ
体重増加（見た目は若干細くなった）
そっから糖質制限開始
GOPAN購入してふすまパン スモークサーモン カッテージチーズ バター マヨネーズ
ハム スライスチーズ ソーセージ 鶏肉 魚 豆腐
これらの食材回して飽きないように組み合わせて３食とった。
筋トレは継続 炭水化物制限中になぜかベンチプレス１１０ｋｇ更新
４か月で体重８２ｋｇ ドラゴンフラッグで地道に鍛えてきた腹筋がうっすら見えてきた。
７６ｋｇ 体脂肪率１２％が目標
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:51:45.33 5/Q7Gdhl
>>726
ええね
ふすまパンはグルテン粉でたんぱく質の固まりだし筋トレに最適
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:08:57.27 qrEQAb20
筋トレしたらその分体重が増えるからダイエットには逆効果
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:11:58.21 5/Q7Gdhl
>>728
脂肪落とすためって書いてるじゃん
体重が増えてもそれは筋肉量だから問題無い
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:17:25.19 WFnI4OsE
どう考えても吊りです、触らぬようにお願い申し上げます。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:20:42.03 YWaSpwkG
糖質制限でハードではない筋トレしていたのに、筋肉量が減ったのはなぜ？
体質によって違う？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:23:16.91 5/Q7Gdhl
筋トレ量・負荷が足りない
栄養が足りていない
休息を取っていない(休息48時間は必要)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:26:26.56 4CEkdLc0
>>731
筋肉量と水分は区別できない
734:726
12/12/08 13:37:01.69 ch+DOFkE
>>731
減量中はどうしても筋肉量も減ると思う。
自分はなるべく減らさない様に十分な負荷をかけつつ、あまり追い込まない
有酸素運動は短時間低頻度
筋トレ前中のBCAAやプロテインも意識的に飲んでる。
だからこそベンチプレスMAX更新は自分でも不思議
たぶん技術的な理由なんだろうけどね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:44:46.92 7f96yAwe
糖質制限はいいけれども、脂質とたんぱく質は過剰摂取がヤバイ。
脂質とたんぱく質を、体を傷めない最大量を摂取したとしても一日の栄養には不足する。
40歳以下の健康な成人に1.9～2.2g/kg体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させると、
インスリンの感受性低下、酸･シュウ酸塩･カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。
また、65歳以上の男性に2g/kg体重/日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中尿素窒素が10.7mmol/L以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。
これらの報告より、成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は2.0g/kg体重/日未満に留めるのが適当である。
ドクター江部の糖尿病徒然日記 食事摂取基準の変遷
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 14:02:00.00 EMRrB4dC
>>728
運動不足だと基礎代謝量が少なくなって、太りやすい体質になるので
筋肉つけなきゃダメですよ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 14:02:29.34 KOpXjaXq
>>735
プロテイン愛好家は全滅だなw
取り続けるけど
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:39:25.36 2zIx3t15
【食べてはいけないもの】
URLﾘﾝｸ(blog.press328.com)
久司マクロビオティックでは、以下の避けるべきものとして具体的にあげている。
●野菜
ほうれんそう、甘藷、さといも、トマト、ヤムイモ、ズッキーニ、おおばこ、じゃがいも、スベリヒユ、レッド・チャード、
赤ピーマン、なずな、かたばみ、アスパラガス、アボガド、カリー･ドッグ、なす、ウイキョウ、シダ類、ピーマン
●穀物食品
乳製品を含有して焼いたもの、精白穀物のシリアル、精白小麦食品、イースト使用のパン・クラッカー・クッキー・その他
●薬味・調味料
人工・化学的に製造された自然でない全調味料、リンゴ酢、一般に市販されている醤油、一般の食塩、朝鮮人参、
灰色の塩、ヨウ化塩、マヨネーズ、大豆マーガリン、香辛料（カレー粉、こしょう、ウコン、チリ）、ワイン、ワイン・ビネガー
●調理用油
バター、マーガリン、ショートニング、ラード等の動物脂肪、精製油・化学製法油、大豆マーガリン
●新鮮な魚介類
青身の魚、さば、鮭、めかじき、まぐろ、その他の赤身、青身魚
●スナック類
ブラジル・ナッツ、カシュー・ナッツ、ハシバミ、マカダミア・ナッツ、ピスタチオ
●新鮮な果物とドライ・フルーツ
アボガド、バナナ、ココナッツ、なつめやし、いちじく、グレープフルーツ、グァバ、キウイ、レモン、マンゴー、オレンジ、
パパイヤ、パインアップル
●飲み物
アルコール類、紅茶、市販のビール、カフェインを除去したコーヒー、蒸留水、ハーブティー（ミント、バラの実、等）、
市販のジュース、水道水、炭酸飲料、人工甘味料・着色料等を加えた飲料、ワイン
「穀菜食のABC」（ミチオ・クシ著者[正食出版]）より引用 （アメリカで出版されたものの翻訳本）
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:31:49.03 n3ovNc/A
そして久司一家は癌で死んだ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:36:15.21 n3ovNc/A
マクロビで死者が多数でるのは
豆の食い過ぎ
塩分のとりすぎ
植物性油のとりすぎ
↑
玄米を過信するあまり、腐敗させた加熱食を好み塩分を多量の食すため
彼らは癌になる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:54:25.36 Tqwa9uFe
>>740
植物性油は殆ど使わなかったはず
使うとしても精製度の低い胡麻油とか菜種油、あとエゴマ油を少量
殆どは生胡麻を炒ったりすり鉢ですったりして油分を摂取する
豆類は久司マクロビオティックでは非常に多くの種類の豆を摂取するが、それ以外のマクロビでは殆ど摂取しなかったような(摂取しても大豆製品くらい)
塩分は久司マクロビオティックでは制限されるが、他のマクロビでは確かに摂りすぎ
玄米には胡麻塩、味噌、、ほうじ茶には梅干と醤油を入れる
癌にならなくても高血圧や栄養失調になりそうだw
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:54:35.13 eCgwYQKw
>>738
むしろ食っていいものを書いてくれよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:56:05.20 Tqwa9uFe
>>742
彼らにとっては玄米が完全栄養食なんだよ
食っていいものは玄米、胡麻、梅干、大豆製品だよーん(核爆)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:00:55.41 wovIZD0X
>>742 『食べてよい食材』牛肉と豚肉と鶏肉、北海道なら羊肉など、その他の加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、
魚類と貝類、海藻(わかめ、コンブ、その他の水煮缶詰、牛乳とヨーグルト、いろんな乳製品、鶏卵(ゆで卵、目玉焼き、厚焼き玉子、
大豆製品(豆腐、厚揚げ、納豆、おから、キャベツの千切り、もやし、トマト、ピーマン、緑黄色野菜など全般、ピーナツ、アーモンド、スタピチオ、きのこ類(しいたけ、しめじ、まいたけ、エリンギ、なめこ
こんなもんかな？ 『食べたくない食材』ごはん、うどん類、パン、いも類
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:23:06.77 fTvxS55g
発芽玄米はすごく便秘に効く
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:23:41.30 5/Q7Gdhl
何故このスレで言ったか問い詰めたい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:24:15.87 Tqwa9uFe
>>744
ワロタ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:32:22.64 EMRrB4dC
>>747
あれ、もしかしたら北海道民なかま？
もやしとキャベツとピーマンと羊肉で、ジンギスカン鍋おいしいよね。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:41:50.02 wovIZD0X
>>747
北海道なら羊肉ってところが
笑いの壺にはまったのかな？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:17:11.48 1XJM0ehf
スタピチオ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:41:16.35 u+0CIvaN
レスリング選手が減量するときにご飯減らしておかず増やすそうですね。
インタビューした管理栄養士は意味深なノーコメントですが。
URLﾘﾝｸ(www.japantopleague.jp)
加藤：
身長172cmで普段の体重は82～3kgです。96kg級の試合に出場する時は、
普段の体重のままで出場します。でも、74kg級の時は３週間位かけて減量します。
減量のときは、炭水化物を徐々に減らしてたんぱく質を増やします。具体的に言うと、
普段のご飯が丼１膳としたら、減量期は半分位にして減量期間中はおかずを増やします。
練習量は徐々に増やします。
752:751
12/12/08 23:58:28.12 u+0CIvaN
ちょっと間違い ノーコメントじゃなくて、意味深なコメントです。失礼
753:744
12/12/09 17:07:17.79 KzlxHIWO
>>750ありゃあ誤字脱字すみませんでした。
訂正をします>>744ピスタチオ←○
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:19:40.27 hsMSkX5v
>>751
そんな減量法してる奴はほとんどおらん
はっきりいってその栄養士の選手がかわいそ（２０年ぐらい前にはやった方式）
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:28:34.64 hsMSkX5v
＞短期間で体重を落とすと調整に失敗するので、
＞ある程度の期間をかけて減量をするようにしています。
＞そのためか、減量で失敗したことはないです。
ぜんぜん自慢にもならないこと
長期間かけて減量すればするほど筋力が落ちて
ナチョラル体重のときの実力が発揮できなくなる
ほとんど素人に近い知識
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:55:35.01 +I9n/yH1
俺もナチョラルな体重になりたい。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:59:16.88 8cV1Y/Xi
明るいナチョラル 明るいナチョラル みんな家中なんでも ナチョラル
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:34:37.15 nfOoQWZj
10円まんじゅう6個も食べちゃった…
糖質のことは考えたくないー。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 23:23:43.85 KzlxHIWO
>>758
なんでこのスレッドで、あえてグチ話を書き込みするのかを
小一時間ほど問い詰めたい。
チラシの裏 38枚目@ダイエット板ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l誘導します。
グチをこぼしたいのならチラシの裏スレに書いてきましょう。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 00:00:28.79 yW6xaOCB
『食べてよい食材』牛肉と豚肉と鶏肉、北海道なら羊肉など、その他の加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、
魚類と貝類、海藻(わかめ、コンブ、その他の水煮缶詰、牛乳とヨーグルト、いろんな乳製品、鶏卵(ゆで卵、目玉焼き、厚焼き玉子、
大豆製品(豆腐、厚揚げ、納豆、おから、キャベツの千切り、もやし、トマト、ピーマン、緑黄色野菜など全般、ピーナツ、アーモンド、チスタピオ、きのこ類(しいたけ、しめじ、まいたけ、エリンギ、なめこ
こんなもんかな？ 『食べたくない食材』ごはん、うどん類、パン、いも類
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 00:05:53.10 ytJaKcqI
>>760
誤字脱字すみませんでした、訂正をします。
スタピチオ←× ピスタチオ←○
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:41:04.23 A6knRpFE
>>754
昔のボクサーとかは皆肉ひと切れでハードトレーニングしたりしてましたね
今では真逆になってる
つかご飯減らしてオカズ増やすなんぞ、ダイエットでは意味ないですよ
味付けがオカズのほうが濃いので
水分や脂質とって逆に体重が増えちゃうよ
素人はこんな記事読んで騙されるんだろうけど
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:21:37.11 X3rct48f
>>762
今はどうやってるんですか？
長谷川とかの減量中の食事の様子などちらっとテレビで見たりしますが、そんなに科学的には思えませんでした。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:59:03.00 cNGqhYhe
肉も野菜も米も偏っちゃダメだろ
全体的に食う量減らして、キチンとバランス良く食えばそれだけでダイエットになる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:05:15.48 Ud7jRsac
>>763
トップアスリートでも特に日本の場合は
それほど食事に気をつけてる選手はまだまだ少ない
アトキンス式とは逆の方式を一番最初に取り入れたボクサーで
有名どころは渡辺二郎で試合に近づくにしたがって
炭水化物を増やしてタンパク質を減らすというもの
２０年以上前は「新減量法」と呼ばれたが
今ではこっちが当たり前になってる
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:29:05.73 f/G4GwYJ
いい加減お米さんをかまうのやめたら？
かまってる人も荒らしだって自覚してほしい
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 12:49:37.28 lHSGovEX
世界レベルの陸上選手が果たして
お肉無しでプロテインが摂取できるかだって？
それが出来るんだよ！
もっと言えば、僕の世界新記録、最高記録を出した時、
実は僕はヴィーガン・ダイエットをしていたんだ。
肉や魚は勿論、ミルクも卵も摂らなかったよ。
けれどもその時期の結果が一番いい成績だったんだ。
ｂｙ カール・ルイス（五輪・世界選手権金メダル20個）
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 13:46:29.66 UCWNRzGz
ダイエット掲示板で、アスリートの話をしても無意味でしょ
ここでダイエットをしている人はごく普通の一般人なんだから。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 14:02:22.17 0BjsF6pI
江部式は簡単に続けられる。釜池式実践中だけど食うものがループしててギブアップしそう。江部式でも減る＆己の胃の容量を把握出来た。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 15:31:56.17 081UKMrX
ヴィーガン教徒はクジラ教徒なみに押し付けがウザいな
穀物教徒に穀物がかわいそうだから食うのやめろと言われたらやめるのかお前らは
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 17:24:50.72 rd8xyvgO
>>768
× ごく普通の一般人
○ ちょっと人目を引くほどのデブ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:34:56.05 t2aUQNhJ
>>768
普通の人って何？
普通の人でもスポーツやってるが
プロやトップアスリートのマネしたらダメなん？？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 19:31:09.55 IEeXBXqs
1効果が出ること、2不健康でないこと、3持続できること
この3つが重要。
強いて言えば、糖質制限は2についてはまだ不明なところもあるが、
不健康と証明されたわけでもない。
ヴィーガンの方が健康的かもしれないが、それも証明されたわけではないだろうし、
ヴィーガンは3が致命的な欠点だよ。
平気で続けられるんならどうぞやってください、それだけ。
自分に向いてるのをやればいいじゃん。
>>765
減量法の説明になってない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 19:58:35.28 dUtB3Bpn
>>772
普通の人は仕事があるのでそもそも真似が出来ない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:14:19.62 eWv7O9qG
これからテレ東で糖質制限やるよ
実践している医師が登場
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:22:24.59 8xUKZpNa
>>774
君のいう「普通の人」はレベル低いね
俺の周りには５０～６０代で仕事持ってて
トライアスロンやマラソンの試合出てる奴が何人もいる
彼らは仕事の合間に走ったり通勤に自転車つかったりしてる
つかプロやトップアスリートなんて、ほんのひと握りで
ほとんどがアマチュアでなんらかの仕事を持ちながらやってる
ボクサーでもそうだよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:25:03.20 8xUKZpNa
トライアスロンやマラソンなんぞプロなんていないでしょ
釜池豊秋とか肉食では勝てないと判断して逃亡したみたいだけど
ちなみにトップレベルのトライアスラーのほとんどは菜食
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:27:58.32 8xUKZpNa
>>773
＞減量法の説明になってない
具体的に何を聞きたいのか質問したら？
いちいち一から１０まで書かないでしょ。本じゃあるまいし
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:54:35.70 BxaB0Po/
病気の人は病気が治るが、健康な人が菜食すると
肉体が「超人化」していく
３ヶ月も実践すれば、それが実体験できる
まず筋肉がどれだけ労働してもすぐ回復するようになる
持久力が信じられないほどアップする
一晩寝ると死ぬほど運動しても、翌朝にはすっかり回復する
今までの3分の2ぐらいの睡眠で満足するようになる
書けばキリないが３ヶ月レベルで体験できるのはこんなとこ
ただし「ロービーガン」（生菜食）でなければならない
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 21:10:51.97 XOmRp1LK
>>778
だったら語るな
ここは糖質制限スレ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 21:49:24.70 T/ck8hRs
菜食スレ立ててそっちでやればいいじゃん・・・
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:06:01.87 PHopQSgv
>>779
数年前雑誌に書いてあったオナ禁効果みたいだな
スーパーサイヤ人になれる的な
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:07:48.86 vVPK+OKc
日頃の運動量が著しく多く消費カロリーが多い
トップアスリートの話しされてもねぇ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:51:47.06 UCWNRzGz
>>781菜食ダイエットのスレに誘導します。
ベジタリアンになればダイエットできると思うんだｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:07:36.85 ngj2XVKz
アトキンスはじめて3ヶ月だけど、結構な勢いで体重が減ってて嬉しいわ
血液検査の結果も驚くほど改善したし、糖質制限さまさまです。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:28:52.61 OrbpYiZL
>>779
ビーガンのところに「幸せの壺を買えば」とか「この宗教に帰依すれば」とか入れても違和感が全く無いな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:45:21.65 KpttSA9K
何かあれば一般とはケタ違いのアスリート話でドヤ顔
一方糖尿が完治したとか火病する自称医学博士までいる
糖質制限信者さんって普通の方々と語り合う事ができないのでしょうか
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 00:13:19.69 GRcXIk/H
糖質制限やってる医者の番組見た。
朝は水だけ、昼は野菜中心の弁当（主食なし）、夜は居酒屋で焼酎、白子、豆腐
１日の糖質合計60g以内を10年続けている。
体脂肪は10％？8％？、顔色は肝臓が悪そうなほどドス黒かった。
炭水化物の代わりに脂肪を燃やすのが醍醐味なのに、食事を見るとカロリー制限と変わらない内容だった。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 02:12:58.05 Jx0M0M+w
忘年会シーズン。
いろいろと誘いで〆のラーメンとか誘われるの怖いな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 02:26:08.20 zKADtxEz
いい大人が断ることもできないのか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 07:56:03.68 2aY0f9Y5
>>787
糖尿病が完治したと書いてたのはアンチじゃんｗ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 09:27:09.14 5IiaqHQj
断るかラーメン食って翌日運動かの二択
何が怖いのか全く理解できない
普段よほど怖いもの知らずの日々を過ごしてるんだなw
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 09:57:15.32 FtEzjbFq
怖いって表現につっかかり過ぎだろ
みんな余裕無いのな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:22:09.92 LaROK0Il
なんかわりとよく調べてそうな糖質制限ダイエット経験者に
「一日100グラムは糖質とらないと身体によくない」って言われた。
理由は詳しく聞いてない。どう思う？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:29:54.10 cSfHHeto
この時期のコンビニは誘惑が大杉TT
おでんとか糖質が浸み出したつゆのせいで
どれもNGだし。
中華まんの皮を剥いて中身の具を食べて我慢してる。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:45:56.34 lBmLV9Fl
おでんつゆの糖質を気にするくらいなのに、
中華まんの具に入ってる粉や砂糖は気にしないの？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:49:50.18 0TcgXoMh
炭水化物でブクブク太ってしまい病気になってしまうゴミ共
健常者はあらゆる食事を摂取してもなんともなく食事を楽しみ良い体型をキープしている
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:07:19.11 qqBYA0Pj
>>796
アンチの人間によるモロバレの釣りレスだよ>>795こういうのは。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:12:59.70 jc9ShM/G
>>797
おめえは癌になって死ねよｗｗ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:27:02.80 qqBYA0Pj
>>794
ゆるい糖質制限ときつい糖質制限では
考え方にかなり差があるので、どのくらい糖質制限をするべきかは一概にいえない。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:39:05.83 Kq+90C9Z
>>788 自分も見ましたが、
あの先生の徹底ぶりは凄かったですね。
冷奴は醤油なし、白子はカボスのみ。
体脂肪は8%でしたよ。
肌色は日焼けだと思いますが、
確かにドス黒く、筋肉質だけど健康的な痩せ方には見えないですね。
あの先生の１日の糖質は１日60だったような。
昼30、夜30。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 14:38:05.98 iiEiIibe
体重減っても内臓はがたがたになってガンや糖尿病にもかかりやすくなる。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 14:39:17.35 DOHL+e5a
>>794
ダイエットの結果、その人にとってはそれがベストの量だということになったのでしょう。
まあそういう人もいるよと参考にしつつ、自分なりの適量を探るべし。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:20:49.10 m1N92nBZ
なんにもしなくても痩せてる！とか自慢してる奴って、手足ガリガリで胴だけたるみながら太くって、餓鬼みたいな体系してる奴多い
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:39:37.18 ydgo7x3K
減量および運動中は高タンパク質の食事がお勧め！
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
減量または運動トレーニングをするなら、高タンパク質の食事がお勧めだと、
新しい 2 つの研究が示唆しています。
多くの栄養と健康の専門家が、カロリーの大部分を炭水化物から摂取することを勧めしますが、
最適なタンパク質の摂取量については論争が続いています。
実際に、幾つかの研究が、低カロリー・高タンパク質の食事が減量中の筋肉の損失を防ぎ、
腹感を強化し、血中脂質を改善し、血糖値の制御に役立つだろうと示唆しています。
過去の複数の介入研究が、プロテイン（タンパク質）サプリメントは、
筋トレによる筋肉の成長を増大させると示唆しています。
最適なタンパク質の摂取を調べた過去の研究を統合しメタ分析を実施した別々の 2 つの研究が、
The American Journal of Clinical Nutrition 誌12月号に掲載されました。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 19:23:50.30 mPgO0MoV
>>805
アスリートと病人とでは真逆過ぎ＞＜
健康的な食事が心臓発作や脳卒中を防ぐ！
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
心血管疾患がある高リスクの人々でも、健康的な食事は心臓発作や脳卒中の発症を防ぐために役立つようだと、新しい研究は示しています。
野菜や果物、魚が豊富で、肉の少ない健康的な食事は、本当に、心臓と血管の健康に有益であるようです。
健康的な食事は、コレステロール値を改善するスタチン系薬剤、高血圧の薬、アスピリンなどの薬の保護効果をさらに高めます。
カナダのマクマスター大学のマーシド・デガン（Mahshid Dehghan PhD）氏らの研究が、Circulation誌電子版に3日付で掲載されました。
「野菜や果物の豊富で、肉より魚の割合が大きい食事は、55 歳以上の心血管疾患か糖尿病の持病をもつ高リスクの人々で、心血管疾患の再発予防のために有益であるようだ」と言います。
「医師は、高リスクの患者に、食事を改善し、野菜や果物、全粒穀物、魚をもっと食べるようにアドバイスするべきです。これは、薬物治療単独よりも、実質的に心血管疾患の再発を低減し、総合的に人々の命を救うことになるだろう」とデガン氏は語っています。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 22:20:00.35 QNh9sEBi
>>795
肉まんの皮残すなんて勿体無い～
ならフランクフルトとか唐揚げにすればいいのにー。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 23:19:40.50 qqBYA0Pj
>>807
肉まんの話は
アンチのひとの>>795わかりやい釣りレスだよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 23:33:14.65 QNh9sEBi
>>808
あ、そうなの？真面目に答えちゃった…
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 23:51:05.50 FO5cvrXf
>>789
麺ぬきを注文すればいい、たったの一言を勇気をだして言えばいいんだよ！
チャーシュー麺もやしトッピング『ダイエット中なので、麺ぬきで』
はじめは恥ずかしいかもしれないが、言いなれればなんて事ない。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:02:11.29 XpDLpAHD
近所にできた中華の店、安くて定食のおかずがめちゃ多い！
あの量ならライス抜きでも全然OKだ。
甘いおかず（あんかけ等）を避けてエビマヨとかにすればいいな。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:13:24.69 2FYIPatw
>>810
そんなオーダー応じるラーメン屋あるの？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:26:10.05 RHKd/WJY
昨夜、タンパク質摂ろうと思って回転寿し行ってきた！
色々選んで10皿食べて大満足^^;
酢飯は食べなかったけど、10皿分の酢飯って
結構量があってビックリした！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:44:16.16 6UcComHe
おいおい、回転寿司行ってシャリ食わなかったりラーメンで麺食わなかったりって正気かよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:45:58.02 0E0fjiqV
このスレでは割と普通
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:51:48.62 Se1wWxoP
シャリを残すのはまずいが
最初から麺抜きならいんでね
俺はラーメンの時は麺半分でもやし追加だな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:54:30.07 2lqCvebl
>>813
家で手巻き寿司でもやっててくれないかな
店にしてみりゃ迷惑なんだよね君
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 09:09:54.00 yN89wOyX
牛丼屋で牛皿大盛り＋味噌汁頼むな
牛丼頼んで飯捨てるのは店に悪いし
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 09:10:07.42 6+Q8LbDn
家で刺身の盛り合わせ食べるって
発想は思い浮かばなかったのかな？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 09:42:57.90 SaD/GQ5+
ラーメンは半玉頼んで半分残す
俺はいつもそうしてる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 09:51:51.30 RL042oWj
寿司食べに行ってシャリ残すって、食品ゴミを増やすだけだから反社会的だよね。
回らない寿司屋に行って、刺身だけ食えよと言いたいところだが
子供がいると、どうしても回転寿司に行かなけりゃならない事もある。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:09:20.55 S4xD+PmO
ブームの終焉は近い
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:20:21.71 IU7s3Xdq
回転寿司は元々大量にゴミを出すシステム
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:29:26.42 FNZjg9n/
厳しい“糖質制限食”の血管障害
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 12:07:05.63 H60lFnA6
米とか何時以来食ってないだろう
もう半年は食ってないな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 12:09:02.04 Ey5vT8CV
ここにも単発甲田が荒らしてるって、逮捕されてほしい
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 13:26:49.54 jSyDyMJc
>>824
糖質制限が出来るからだでないためにファビョっている哀れな人ｗｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 14:17:20.08 pDkoXy1+
蔵寿司のカウンターの端っこの席に座ると、全自動廃棄システムが見られる。
第一次産業の人も、二次三次の人も、消費者が食べようが残そうが関係ない。
お金を払って消費してくれれば、それで良い。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 16:35:43.94 6UcComHe
そりゃ店のシステム的に鮮度が落ちたら廃棄されるってのは当然だが、注文した品のネタだけ喰ってシャリを残すことに抵抗がないっていう感覚と周りへの体裁を考えたら俺には真似できないな
かといってそれをしてる人が悪いとも言ってないからあしからず
ちなみに残飯の処理にも金はかかるからシャリを残されてもまったく店に迷惑にならないかって言われたら否かと
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 16:37:18.58 UDklAvER
純粋に気分的な問題だけだろ
俺もできない側だけど
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 16:57:08.04 pDkoXy1+
注文なければ売上も利益も0。
注文入れば、食べようが残そうが、残飯処理に掛かる費用を入れても黒字。
迷惑どころか歓迎だろう。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 17:01:07.09 0E0fjiqV
>>828 >>831
論理的にはそう
倫理的には違う
前者はほぼ嫌われ、後者はほぼ好かれるが偽善者といわれる事もあり
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 18:05:31.31 OkmzjLkV
ダイエットだからってドヤ顔で酢飯捨てたとか書き込むカスって死ねばいいのにね
そこまでしないと痩せられないデブってどんだけなの？
炭水化物食べない自分に酔ってるんだろうな～素敵！とか思ってるんだろうな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 18:11:51.71 sRRh2rxY
釣りだろどうせ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:00:22.50 JLK4rcR/
釣りだね
836:810
12/12/12 19:12:13.18 CNJ1MzyU
>>833
「寿司屋で酢飯を捨てる」これは、アンチの釣り発言だと思うぞ。
付き合いでしかたなく寿司屋に行ったとしても、刺身盛り合わせを注文すればいい話なんだから。
自分は、とんこつスープが大好きなのでチャーシュー麺もやしトッピング「麺ぬき」で注文してる。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:26:14.59 h6cuxrEn
麺抜きも、料理人に嫌われるという意味では同じだと思うけど
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:39:19.57 JLK4rcR/
そういうのを嫌うような押し付けがましい店は行かんでよろしい。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:46:15.91 IU7s3Xdq
抜きなんて粋な食べ方じゃないか
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:49:06.73 h6cuxrEn
なんかもうみんな麻痺しちゃってるんだな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:53:09.42 8vP5jkHa
炭水化物が肥満や糖尿病の原因、という認識が広まれば
・ラーメン麺抜き 野菜・チャーシュー増し
・寿司屋の刺身メニュー
・定食屋のご飯抜きメニュー
みたいなのも増えてくるんだと思うけどね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:45:08.00 yN89wOyX
リンガー●ットの裏メニューで麺ヌキ野菜増しの
ちゃんぽんスープとか？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:49:51.38 XYLqjf6A
下二つはわかるが、一番上は失礼だろう
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:55:32.88 S4xD+PmO
ラーメン屋では、チャーシュー盛り合わせとスープ を頼んでいる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 21:45:59.34 CNJ1MzyU
既にみんな知ってるかもしれないけど、
味覇(ウェイパァー)って名前のすごく美味しい中華スープの素があるんだわ。
キャベツ千切りを麺の代用食にして、モヤシたっぷりラーメンもどきが超うまい。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:40:14.33 t9OXZYkC
>>845
あれ飽和脂肪酸の塊だよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:41:57.01 t9OXZYkC
>>788
粗食がどーたら言ってる有名な医者も顔がどす黒いんだよな
何でも極端な事やってると身体に悪いのかもね
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:15:01.13 mePpZpxx
南雲とか口のきき方を知らない医者の言うことは信じられん
あの横柄な態度はＧＡＣＫＴとか川越シェフを意識してんのかな？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:28:22.97 mePpZpxx
>>845
キャベツとか糖質の塊なのに
千切りにすれば糖質が消えてなくなりますってか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:30:12.60 4I3de69z
>>849
小麦で出来たメンよりマシ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:50:11.45 4GyNNN7k
>>849
おまえビョーキだね
氏ねよキチガイ信者
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 06:05:49.48 bNZhZrGB
だから緩い糖質制限推奨
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 09:41:08.02 WW9S4SFt
ウェイパーは洗い物が面倒だから中華顆粒ダシにしてる
極端に糖質オフすると体調悪くなる人はいるだろうね、自分はそう。
痩せてちょっと気が緩んだ自分を引き締めるためにアトキンスインダクション
したんだが、初日で頭痛・寒気・倦怠感を経験した。
それまで4ヶ月スーパーしてて体調良かったから気楽に考えてたんだが
自分の場合はある程度の糖質摂らないとだめな体なんだろうとおもった
デブ期の頃は病院には行ってないが、考えるにきっと機能性低血糖だったから
その体質は多少なりとも残っているのかなとも思う
いまから糖質制限考えてる人は、段階的に糖質減らすのをおススメする
急に制限したら、体が驚いて色んな症状を引き起こすかもしれないから
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 10:03:24.00 L4CY9HXW
コーンスープ好きの自分からしたら、
間食や満足感の為にウェイパースープにしてる。
簡単だし、ラーメン欲も抑えられるし、
コーンスープよりは糖質少ないし。
オオバコ生姜湯も個人的にオススメ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 20:44:42.92 3oBAmHQk
肉、魚、油食ってもそれでも腹減るか？
次の食事の直前に空腹感が来るように結構喰ってるけど順調に減ってきてるけど
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 22:08:15.04 BRdBGkQS
それが普通
糖質少しでも摂ると飢餓感が来る感じ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 22:21:54.97 FAFuc2bU
>>849ゆるい糖質制限をやっている人と
きつい糖質制限をやっている人では、考え方に大きな差があります。
自分はゆるい派だから、もやしやキャベツの千切りは増量のために食べてるよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 23:14:13.25 m+yyhJMq
糖質制限を付き合いの多い１２月は避けて１月からやってみようと思っていた。
そしたら子供から強烈なノロだかロタだかとにかく胃腸炎が移って、１週間近く
あまり飲み食いできず、肉とか油は食べられる気になれず、食べても卵粥とか。
そしたら目標の５キロ近く痩せてしまった。糖質食べててもこのくらいカロリー
制限になったら痩せるんだね。
胃が小さくなった感じだし、このまま食欲を抑えられるなら、運動の王道に
しておいたほうがいいかな？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 23:29:09.33 J2hUjxFO
>>858
あなたの身体は…あなたの所有物なので、あなたが好きなダイエット方法をやれば良いんです。
こちらは低炭水化物で食事制限をするスレッドですから、やらない人はスレチですね。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 02:54:07.84 D1LmNpYH
２週間糖質制限してから食べる炭水化物の美味さは異常。
炭水化物ってなんでこんなに美味いんだ・・・
脳みそがほとばしるよ。スパゲティ美味すぎる。オレは砂糖断ちだけにしとくわ。理由はスパゲティが美味すぎるから。
861:ういうい ◆7RQiY3Jc8M
12/12/14 03:06:55.40 BXkllo19
>>860
８か月糖質制限しているが、もう炭水化物に興味なくなったよ。
スーパーで買い物していても、パンやお弁当を見ても過道理できるよｗｗ
半年ぐらいまでは結構誘惑されたのになあ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 04:30:32.09 tzbCtNVi
>>810
ラーメン屋で麺抜きって喧嘩売ってるとしか思われないだろｗｗｗｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 07:33:30.42 sX08uQzv
>>858
私も胃腸炎で４キロ減ったけど、それって健康的な痩せ方じゃないと思う。
体脂肪率はどうですか？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 13:40:17.16 +ItDTjED
>>860のような食生活でも十分に痩せる
>>861のような病的信者はもう目も当てられない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 13:49:34.47 3xSykFM/
>>863
スレ違いって言われちゃったからごめんなんだけど。
自分も健康的な痩せ方ではないとは思ってるんだけど、体脂肪率も5～6％
減ってて不思議と結構いい感じ。
元々産後お腹だけ肉がついて見た目はごまかせばさほどに変わらなくても
実際は体脂肪率がぐっと上がってたんだ。そのお腹の肉がかなり減ってる。
糖質制限は年明けにしようかと思って、その前にダンベルだけは始めてて
それもよかったのかもしれない。もしかして筋トレってちょっと遅れて
反映するのかな？
病気直前までやって、今キープのため再開。
胃腸炎痩せも健康的でないと思うけど、ケトン体利用する糖質制限も
よく効く分健康的とは言われてないよね。胃腸炎は二度となりたくないけど、
痩せたのはよかった。なんで糖質制限が不健康でもいいと思う。
もしこのままキープできたら糖質制限はしないままかもしれない。様子見ます。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 15:50:50.09 NNvPwy6b
>>860
それが正しい糖質制限だよ
単純糖質を断ち、複合糖質は取るべき栄養
精白された小麦や白米は過食につながり栄養が隔たるので
全粒粉や玄米を主食にすること
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 15:54:22.73 NNvPwy6b
>>858
糖質をとるから痩せれる
もっと言えば、糖質のはいってない食品といえば
肉ぐらいしかなく、肉食ってると体の抵抗力が弱くなり
万病の元になる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:51:09.70 28CqUjZ4
>>860
アイハーブとかで、糖質制限仕様のパスタが売ってるよ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:08:30.62 QWtMGIM8
>>860
キャベツ千切りを麺の代用食にしてスパゲティ風にすると、おいしいよ。
糸こんにゃくでもいいし。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:20:54.65 Vj+txjzP
「複合糖質」はNGワードだなw
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:25:34.83 Vj+txjzP
>>860
＞スパゲティ美味すぎる。オレは砂糖断ちだけにしとくわ。理由はスパゲティが美味すぎるから。
866 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/12/14(金) 15:50:50.09 ID:NNvPwy6b
>>860
それが正しい糖質制限だよ
単純糖質を断ち、複合糖質は取るべき栄養
精白された小麦や白米は過食につながり栄養が隔たるので
全粒粉や玄米を主食にすること
アホかwパスタは「精白された小麦」そのものだろうがw
全粒粉も玄米もばっちり血糖値あげる食物だね。
糖質制限には全くならない
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:33:57.46 Vj+txjzP
＞糖質をとるから痩せれる
糖質消化に必須のインスリンは体脂肪の分解をブロックする、いわゆる肥満ホルモン
＞もっと言えば、糖質のはいってない食品といえば
＞肉ぐらいしかなく、肉食ってると体の抵抗力が弱くなり
＞万病の元になる
糖質によって、脂肪もたんぱく質も吸収を阻害され有害な物質に化けてしまう。
肉と野菜だけなら、健康に何の問題もない。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:38:58.33 lRU3tEPL
>>871
＞アホかwパスタは「精白された小麦」そのものだろうがw
全粒粉パスタも知らんアホ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:42:11.04 lRU3tEPL
>>871
＞血糖値あげる食物だね
無知は間違った情報を垂れ流すねぇ
何食っても血糖値は上がる
穀物は一時的に上がるが平均値は基準値を保つ
肉ばかり食ってるとゆるやかに上がって高い血糖状態をキープする
結果的に肉食は血管をボロボロにする
おまえの体みりゃわかるだろーに
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 19:59:58.77 PTjXPoh5
なんか屁理屈だらけのスレになったな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 20:02:03.88 +ItDTjED
緩めの糖質制限と徹底的糖質制限スレに分ければ問題ないかもね
徹底的糖質制限キチガイ信者がイチャモン付けてくるのは目に見えてるけど
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 20:20:49.51 ogNYXXrA
>>871
全粒粉パスタ知らずに「アホ」がブーメランしとるな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 20:23:15.72 ogNYXXrA
>>874
肉食は即血糖値を上げないだけなんだね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 20:50:41.33 Af4+4NwI
糖質の吸収を阻害するサプリとかないの？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 21:00:47.17 MvmvhVQ6
>>873
全粒粉パスタ知らんキチガイがいたかw
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 21:37:51.55 JOOC22Cn
全粒粉でもかわらんよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 22:12:51.37 GHs5trsu
精製されたとか関係ない。量の問題。
玄米65グラムと、パスタ57グラムと、白米44グラムの血糖値上昇率は同程度。
玄米は良いからと多く食べれば白米より上がる。
URLﾘﾝｸ(www.r-body.com)
URLﾘﾝｸ(dietguide.jp)
URLﾘﾝｸ(dietguide.jp)
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 22:32:59.57 DHYJVAa7
豆腐干糸よさげみたいだな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 22:50:15.39 6IYwtb+q
>>879
サプリはわからんが、食事後散歩するだけでも血糖値の上昇はだいぶ抑えられる(インスリンをあまり使わない)よ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 23:07:18.20 Md39KR3y
>>879
処方薬なら小腸での糖の吸収を阻害する薬や、多糖類の分解を阻害する薬がある。
病院がアレなら、個人輸入とかできるかもしれない。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 23:55:32.39 FhUu+0r/
>>866
パスタのどこが精製されてないんだwwww
大丈夫かw
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 23:57:33.33 FhUu+0r/
>>883
あれ日本でも製造してくれないかな。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:04:59.75 DyaghgJ7
>>883
豆腐干絲は俺の主食
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:34:10.45 WYvtZ5NA
>>888
おいしいの？
どうやってたべてます？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:34:41.23 SaQP4foa
俺も緩い糖質制限とストイック糖質制限はスレ分けたほうがいいと思う。
両者は似て非なるもので、相容れない。
だがしかし、複合糖質()ならOKとか、それは糖質制限の範疇から外れてると思う。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:39:46.45 us3F3iOL
糖質制限を始めて4ヶ月ぐらい経って、トータル1kgぐらいしか痩せてないけど
これは続けることに意味があるんですよね
892:888
12/12/15 00:49:51.58 DyaghgJ7
>>889
まずは沸騰してから15分位煮る。
ザルにあけて水洗い。
ここで出る黄色っぽい汁をしっかり洗い流すこと。
そうしないと臭みが抜けない。
自分の場合は煮えた物体をだいたい3等分して、ジップロックにストックを作る。
使う時は、市販のラーメンつゆでラーメンみたいにしてみたり、ジャージャー麺にしたり、焼きそば、醤油で焼くと焼きうどん的なものにもなる。
もちろんパスタがわりにもなる。
暖かいものの場合は、もう一度茹でると熱々で食べられる。
麺好きで糖質を制限をしている人にはお勧め。
893:888
12/12/15 00:53:18.77 DyaghgJ7
ジップロックに入れたストックは、基本的にチルドの場所にある。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:53:49.95 GJU+j9uS
>>891
始めて2日だけど2.7kg痩せましたよ？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:56:37.17 j01IUTcp
クリスマスケーキが2個くるよぅ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:59:48.28 EmyT82sy
>>895
ホームレスに恵んでやればいいよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 01:01:20.97 WYvtZ5NA
>>892
こまかく説明ありがとうございます
試してみるわあ
やきうどんいいな！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 01:04:35.04 hJFKgQE3
>>891
ストイックな糖質制限か、緩い糖質制限か、どちらかによって答えが違う。
ストイック（ケトン体を誘導する場合）
4ヶ月で1kgしか減っていなければ、完璧に失敗している。
ケトン体を誘導する場合は、初めの1ヶ月で3～4kg減る。
糖質の摂りすぎだから、もう少し勉強してやり直すべき。
緩い（カロリー制限する場合）
食事の主食を減らしてカロリー制限するにしても、
4ヶ月で1kgしか減ってないということは、制限したカロリーはこのくらい
7000kcal（脂肪1kg）/120日/3食＝19.4kcal
ということは、炭水化物（ごはん）の量に換算するとこのくらい
19.4/4＝4.85g（約10g）
一食あたり大さじ1杯分のご飯を制限していたと考えられる。
もっとストイック（笑）に制限し、継続した方が良いと思うよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 01:29:44.63 LUM5H/EH
>>884
食事後散歩ってすぐ？それとも３０分後くらい後？
食事した後すぐ歩くと、消化に良くないんじゃない？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 04:57:19.29 cKfXgK3K
皆さんオモチの季節がもうすぐですよｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 05:42:18.08 KDHUBl1q
>>899
単に食いすぎた自分自身の罪悪感を
年寄りの運動程度の散歩で解消できると信じて
まぎらわしたいだけ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 10:56:58.10 NTYjvLCQ
ゆるい糖質制限ならカロリー制限しないと、とよく書いてあるけど、
これまでがどんぶり飯山盛とかラーメン大盛だったみたいな人はカロリーなんて気にしなくて大丈夫だよ。
これまで乱れまくっていた食事のやつがあまり気にしすぎると、持続しない。
持続しないのが、頑張らなきゃいけないのが一番ダメ。
それと、ボクサーの減量を持ち出す人もいるが、あれは計量後のリバウンドを前提にしてやるから全く参考にならない。むしろ有害
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:57:07.26 vHovwhwT
>>902
スポーツ経験の無い引きこもりさんは知らないんだろうけど
ボクサーの減量といっても試合三日前ぐらいに急激に水分制限して絞り込むのと
普段節制しながらスリムな体を保つダイエットは違うわけ
ダンサーなどの体格維持にも菜食は使われてるわけ
浅田真央は隠れベジタリアンだし（伊●ハムのコマーシャルでてるから公表できない）
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:03:51.96 vHovwhwT
>>902
主張してる意味がわからん
ラーメンやどんぶりもの食べまくってた奴が
気にせず同じもの食べてたら病気はもっとひどくなる
何がしたいから糖質制限とやらをするんだか・・
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 16:20:31.57 TwUlw7B0
ローソンでエッグトマトブランが12月18日から発売だって。
トマトバジル寿命短かったなぁ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 17:05:50.42 Bs1NqN8+
18日までセブンイレブンのおでんが70円均一で嬉しい
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