★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ22★★

★★最強!低炭水化物� ..

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 18:56:39.35 af0rZObc
>>648
何泣いてるんだ？
お前の糖尿は一生治らん

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:00:19.03 af0rZObc
>>647
マクガバン・レポート以来
アメリカでは菜食が激増したから

651:松井二郎（プロフィール）
12/12/06 19:04:08.98 j4l3b9iX
松井二郎（プロフィール）
28歳のときクローン病と診断され、甲田光雄先生から１日２食の
生菜食療法を勧められるが、我慢できず肉食に戻る
現在は手軽な漢方と鍼灸しながらクローン病が勝手に治ることを期待する。
２ちゃんねるのフリーライターに転身後は健康板、メルマガ板など
で荒らしへの煽り、退治、スレ立てなどを行う。好評配信中のメールマガジン
『１日中肉食健康革命』は2005年から2008年まで４年連続で
甲田式の看板を勝手につかって青汁、ミキサー、玄米などを便乗販売。
著書に『朝食を抜くふりをすると、なぜ俺が儲かるのか？』（サンマー出版）。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:14:23.56 VcW0KlTY
>>650
アメリカ人が数百キロも太れるのは糖尿病になりにくいからで
日本人はそこまで太れないのは糖尿病になるからって聞いた

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:34:41.73 hOj5OZBJ
アメリカはビーガンが普通になりつつある
大統領までビーガンすすめてるからな
医者が糖尿に肉すすめてるアホな国は日本だけ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:44:24.00 3tnfJ2jj
異論者はこんな影にかくれてえらそうに言ってないで、推奨者本人と論議してみては？
こんなスレちな事やっててもカッコ悪いですしね。
推奨者達がまいったと思うくらいの理論をぶつけて論議されるのを楽しみにしています。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:06:20.11 gjq0yJU6
つーか陰に隠れてコソコソしてるのは糖質制限信者のほうでしょ。
実際普通に病院いって糖尿に肉がいいとか言ってたら
狂人扱いされますよ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:18:31.84 4tXt2nOz
>>655
ここは、健康なひとがダイエットの話をする掲示板なんだよ。

病気の人は、専門スレッドに行って好きなだけ持論を語ってくればいい。
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般17【その他の剽窃者】ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l糖尿の人は、こちらへどうぞ。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:28:21.66 iz1xazTb
肉食って糖質制限してるときは体が疲れやすく
ダイエットでジョギングしても少ししか走れなかったが
野菜と穀物中心の生活に変えたらスタミナがグングンわいて
皮下脂肪もおちすっきり痩せた

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:43:20.35 tXMw42XZ
仲良くしよーよ。
痩せればなんでもいいじゃん。
全て自己責任なんだし。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:50:51.15 73YBU6rI
やれやれ
米業界の陰謀か

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:02:58.88 9FIgee/e
>>657
アスリートは試合前になると炭水化物中心の食事をして
スタミナをつける
スタミナがつくと体重も落ちやすく
体脂肪率も減るしシェイプアップされる

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:07:30.15 wlBOytt+
647 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/12/06(木) 17:31:58.67 ID:VcW0KlTY
アメリカ人て糖尿病少ないんだよね

650 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/12/06(木) 19:00:19.03 ID:af0rZObc
>>647
マクガバン・レポート以来
アメリカでは菜食が激増したから

www
あからさまな自演。しかも大ウソw

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:09:18.64 wlBOytt+
＞アメリカはビーガンが普通になりつつある

たまにはソース出してみろやw嘘つきw

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:09:51.22 d5DMq2k9
ダイエットが必要な人間がくるスレでアスリートの話されましても

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:12:45.68 wlBOytt+
>>657
＞肉食って糖質制限してるときは体が疲れやすく
＞ダイエットでジョギングしても少ししか走れなかったが

糖質制限すると持久力は向上するんだなこれが。

＞野菜と穀物中心の生活に変えたらスタミナがグングンわいて

そりゃあ、穀物即血糖だから効率はいいがそれだけだ。
身体ボロボロになるね。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:15:33.45 wlBOytt+
＞実際普通に病院いって糖尿に肉がいいとか言ってたら

しかし、事実として結果は良好、血糖値は上がらん。
いっくら信仰を連呼してもそれは覆らんw

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:19:38.97 Mk5f/r6X
一人の状態が良いからといって事実とは限らない。
100歳の喫煙者を一人連れてきて「ほら、タバコは体にいいですよ。長生きできます」と言っているようなもの。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:47:49.59 2xoKdLuk
>>649
だから早くソース出してくれよ＾＾
完治したって証拠をな
書き込みだけなら自称医者でもできまっせ＾＾

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:19:27.98 Q6hXUmVQ
>>664
ダイエットのための運動レベルでは実用的な差は無いと思うけど、
という前提は横に置いておいて、競技への出場を考えると、ちょっと違う。
スタミナは、初期のグリコーゲン使ってる時間と、
グリコーゲンが減って脂質使ってる時間の和と表すと。
カーボローディングすれば、グリコーゲンの時間が若干延びて、
脂質使う時間はカーボローディング前と一緒、つまりトータルのスタミナは増える。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:29:42.05 J1GtjnnK
あんまり口出すのもだけど
何かに絞って制限を課すダイエットほどうさんくさいもんはない

いっそ何も食うなよ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:49:15.84 1varQSz9
カシューナッツって一日何粒までOK?

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:52:14.08 ypUDW/K4
18歳以上は2粒まで、ただしバナナと一緒に食べたらダメ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:14:59.34 FBoDnb4f
バナナはおやつに入りますか＾＾

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 06:30:42.15 uA4p+r6h
焼きバナナは入りません

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:56:40.70 xlQj3e6p
>>662
嘘つきのソースが出せない嘘つき

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:59:15.95 xlQj3e6p
>>667
別に信じなくていいよ
俺自身の糖尿が治った時点で俺は満足だし

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:00:56.72 xlQj3e6p
>>663
引きこもりは減量やシェイプアップの必要なアスリートを知らないんだな

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:02:39.52 xlQj3e6p
>>665
たまにはソース出してみろやw嘘つきw

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:16:57.15 xlQj3e6p
ここにいる人は一日中部屋に引きこもってる
スポーツ経験ない人たちだからね、仕方ないよ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:56:26.17 W7Zi2Dce
>>664
＞糖質制限すると持久力は向上するんだなこれが。

スポーツやってる人に言うと笑われるよ、ヒッキーちゃん

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:59:06.70 W7Zi2Dce
>>668
実際、そんなことやってるトップアスリートはいないよね
２０年ぐらい前に一時流行ったけど今では炭水化物重視が常識

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:59:11.64 wNGKJE/N
>>643
東大の本郷キャンパスにはスタバとドトールがある
コーヒーを飲むと頭が良くなるに違いない()

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 09:04:26.65 W7Zi2Dce
有望な菜食パワーの五輪選手
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 09:20:02.32 W7Zi2Dce
「全米レストラン協会」によると、８割のレストランがベジタリアン食を
アントレ（メインとなる料理）に加えています。
ファーストフードのチェーン店も、「ベジ・バーガー」などベジタリアン食
の選択肢を加えています。

現在、アメリカでは、通常のレストランはもちろん、
大学のカフェテリアや市内のファーストフードチェーン店、
飛行機の機内食、病院の入院食に至るまで、ベジタリアン食が、
ごく普通の選択肢の１つになっているのです

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 09:25:30.99 9sPM//9s
ID:W7Zi2Dce

なんで朝からそんな必死なの？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 09:29:05.19 v6YUAhAt
>>684
宗教の信者ってそんなもんじゃん

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 09:44:43.71 I4BQMOzX
アメリカではスターバックが「生野菜果物ジュースを
その場でミキサーでつくる店をチェーン展開してますね

687:668
12/12/07 10:01:36.77 vFIemvaN
>>680
ヘタレのダイエット運動程度じゃ効果を感じないかもしれんけど、
カーボローディング（炭水化物食）でスタミナが向上するって書いたんだけどなｗ
嵐の書いた文章を読むのが面倒なのかもしれんけど、全部読んでないね

>>686
売れるものがあれば、何でも商売にするのが当たり前

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:11:35.24 I4BQMOzX
>>687
アメリカでは不健康なコーヒーより
しぼりたての果物のジュースへ思考が傾いてる証拠

アメリカでは「ビーガンラーメン」というインスタントラーメンが存在する
インスタント大国の日本ではそれすらない

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:21:59.32 25rD54XE
絞りたての果物ジュースを10杯ぐらい飲むしなあいつら

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:42:07.58 BjqXrpiG
果糖は中性脂肪値を上げやすいのになー
ビーガンでもデブがいるのって、ようは食い過ぎ、カロリーの摂りすぎなんだよな
サラダにオリーブオイルとかオメガ3()をドバドバかけて野菜たっぷり～的な
何事も程々がいいよね

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:37:50.02 NfxbbvMc
糖質制限だからといって脂身たっぷりの肉ばかり食べるわけじゃないのになー。
自分は魚多め。油はオリーブオイル。

フルーツも摂り過ぎたら脂肪になるよね。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 13:22:31.87 KtzozQXv
果物メインではあるけど、ジュースバーや生ジュースを出す
飲食店は日本にもたくさんある。
最近はグリーンスムージーブームで野菜メインで果物は味を
整える程度のものも増えた。
アメリカの食事法によるそれぞれの選択肢が多いのは、宗教・思想的な
面も大きいのでは？
個人的に動物性たんぱく質を厳格に制限する食事法は、美容医療に
いくらでもお金をかけられる人以外は見た目の劣化が激しいと思う。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 13:37:42.38 v6YUAhAt
>>692
人種の坩堝だもんな

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 13:57:13.81 6cJ+frc+
でも本当のビーガンのデブは少数派だから、ことさらに取り上げるのも。
でも、昔たまたま話す機会のあった、インドの上流階級のお嬢さんは
肉・卵などを産まれたころから一切食べず、コーヒーも飲んだことがないと。
でも、スレンダーで、肌もきれいで、美人だったんだよな。
普通の人がやってもああはならない気がしてる。ちなみにビーガンには興味なし。
生まれつき少しずつ訓練していけばそういう体に成長することもあるって
ことはないのかな？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 14:01:45.07 v6YUAhAt
肉も卵も食べ、コーヒーも飲むけどスレンダーで肌も綺麗で美人な人のほうが遥かに多いと思うの
日本でベジタリアンやオーガニック系の店に行くと大抵店の人も客も汚らしいのが多いの

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 14:18:53.11 NfxbbvMc
どこかの国で、両親がベジタリアンで娘（1歳ぐらい？）に肉を食べさせなくて
娘が栄養失調で死亡した事件あったよね。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 14:33:47.24 Exdc6cBK
ということは食べさせなかったのは肉だけじゃなかったんだな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:12:55.57 /k2m+g0s
先生www先生www俺宮迫ですけどガンが治りましたww
先生は糖尿が完治したんですよねwwww
朝から大連投するほどアピールしたかったのですねwww
製薬企業にでも報告しましたか？wwwwwww
あなたの遺伝子調べれば特効薬が開発されるかもしれませんねwww
利権が捗りますね先生wwwねぇ先生www
どっちが嘘つきなんでしょうか先生wwwあw教祖様ですか？wwwwwww

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 07:56:40.70 ID:xlQj3e6p(5)

>>662
嘘つきのソースが出せない嘘つき

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 07:59:15.95 ID:xlQj3e6p(5)

>>667
別に信じなくていいよ
俺自身の糖尿が治った時点で俺は満足だし

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 08:00:56.72 ID:xlQj3e6p(5)

>>663
引きこもりは減量やシェイプアップの必要なアスリートを知らないんだな

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 08:02:39.52 ID:xlQj3e6p(5)

>>665
たまにはソース出してみろやw嘘つきw

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/07(金) 08:16:57.15 ID:xlQj3e6p(5)
ここにいる人は一日中部屋に引きこもってる
スポーツ経験ない人たちだからね、仕方ないよ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:00:53.93 I4BQMOzX
肉食は癌になるんだよ
ここ数千
死者が続出していることの現実から目をそむけるの

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:02:58.64 v6YUAhAt
マクロビオティックの指導者も癌で死んでるのだけど、何で？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:38:28.39 VlLMzM3/
>>699
肉食べなかったら
癌にならないの？
本当なら食べないけど
ソース出して？
あと何癌？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:42:52.13 6cJ+frc+
ついレスしちゃったけど、本当にビーガンとか糖尿病患者とか、属性が
ある人たちが来ると荒れるな。
肉中心に食う生活もダイエット目的だったら一時期。癌とか関係ないから。
スレチスレチ。っていってもダメかw

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:39:18.91 vvaUYv7m
　
ベジタリアンになればダイエットできると思うんだｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l専用スレ

菜食主義とか糖尿の話は、やめましょう。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:54:24.05 6m74gRNn
>>702
荒れるんじゃなくて荒らしにきてんだよ
反応してるやつらも自演だし

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:28:06.67 KtzozQXv
>>695
糖質制限の前はマクロビをやっていたが、あるベジタリアンの
美人フィギュアスケーターが二十代半ばで結構皺が目立つようになって、
他の食事法も検討して今に至る。
糖質制限を始めたら、髪や肌がしっとり、爪が丈夫になった。
庶民が若々しさを保つには、動物性たんぱく質が必要だと実感した。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:01:29.17 2xz+Apjl
癌細胞は糖質を栄養とする。
糖質を摂らなければ癌にはならない。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:14:44.82 v6YUAhAt
>>706
癌にはならなくても他の病気になってしまいそうですねw

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:40:47.77 vvaUYv7m
>>706
釣りレスは、やめましょうか。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:19:15.74 8k1tzyOz
朴君すっかりこのスレに居着いちゃったな

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:47:46.07 2zIx3t15
【幕内式粗食】　幕内秀夫の食生活日記
　URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
【西式甲田式青汁仙人】　不思議なこと、ビックリしたこと、嬉しいこと
　URLﾘﾝｸ(morishinkyuin.blog.so-net.ne.jp)
【稲垣式肉食】　楽道回転式本部楽して健康笑って一生
　URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)
【南雲式一日一食】　なぐちゃん倶楽部
　URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
【高須式美酒美食小太体型】　高須院長ブログ
　URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
【釜池式糖質ゼロ】　Dr Zeroの食事日誌
　URLﾘﾝｸ(kamaikeclinic.blog76.fc2.com)
【江部式満腹ゆる糖質制限】　ドクター江部の糖尿病徒然日記
　URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 07:27:44.25 XgKVer9J
>>700
マクロビが癌で死ぬのは魚や乳製品を食うから
あと豆や植物油なんかも取りすぎると癌になる

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:45:57.60 LLIz22Fw
>>699
日本人がほとんど肉食しなかった時代は、がんは皆無だったの？そのソースは？

よくファーストフードがどうのこうのと言われるけど、あれは脂肪だけじゃくて糖質も多いよねｗ
ポテトにバンズにシェイク。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:47:49.99 LLIz22Fw
がんに関しては、喫煙などはある種のがんと明らかに関係があるけど
他はむしろ遺伝（体質）によるところが大きいと思う。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:54:00.51 7f96yAwe
肉を食べなきゃ安全というわけではないが。
癌、成人病、脳血管障害などは欧米の食生活が影響しているというのは通説。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:01:06.12 B9guglV+
あほか？

米ばかり食べているから秋田県は４０代でコロコロ脳卒中にかかっている

糖質制限こそが最強の健康法だよ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:17:19.87 LLIz22Fw
ま、朴君は肉を食べずにたっぷりの糖質を摂ればいいんじゃない？
ただ、その食生活を押しつけないでね。
私は糖質制限してるけど、それを家族や友達に押し付けたことはないわ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:47:24.97 yhvxWwie
肉が多くなってくると飽きるので結局野菜多めに落ち着く

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:04:49.69 7f96yAwe
過剰にとったらなんでも悪い。
3大栄養素でもっとも体への負担が少ないのは糖質。
糖質は燃料、たんぱく質は材料みたいなもの。
車のパーツに大金かけてもガソリン・電気なしには走れない。
薪は灯油あったらよく燃えるが、薪だけでは不完全燃焼。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:21:35.27 B9guglV+
>>718
米農家の方ですかｗｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:24:11.16 LLIz22Fw
>>718
じゃあ極端な話、肉ひかえめにして摂取カロリーの範囲内で砂糖たっぷりのジュースをガバガバ飲んだり
飴やまんじゅう食べてりゃ糖質制限よりヘルシーなんだ！？ｗ

友達はみそ汁とゴハンだけのダイエットで体調崩して病院に行きましたけど。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:25:24.70 yhvxWwie
米の消費量減ると困る業界必死だな

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:26:45.20 Tqwa9uFe
>>711
マクロビにも色々と分派があって、創始者の桜沢は厳格な完全菜食
桜沢は73歳で老衰で死亡

少量の白身魚を摂っていいのはアメリカでマクロビを広めた久司(確か乳製品は全てのマクロビでNGだったような)
この人の理論は割と緩めだから広まったんだろう
久司は娘と妻を癌で亡くし自らもガンの手術をしている
ちなみにこの二人はヘビースモーカーで有名w

他に大森(この人は超厳格原理主義)は妻が確か肝臓病(癌だったか？)に、本人も癌で亡くなっている

スティーブジョブズが治るはずだった膵臓癌で亡くなってしまったのも彼がマクロビオティックにハマっていたせいだと言われている
マクロビの原理主義派は西洋医学を否定しているからね

久司はその辺は割と柔軟

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:27:29.52 LLIz22Fw
>>719
いやいや、パスタ屋さんか製薬会社の方かもしれませんよｗ

まぁ自分も以前はフィットネスの仕事をしていて、
「主食をきちんと摂らないと筋肉が落ちますよ！」とえらそうに指導してたけどね。

高齢者って、今まで正しいと信じてきたこと（糖質マンセー）をいまさら否定できないカチカチ頭が多いのよね
爺さん婆さんだからしょうがないかｗｗｗ

724:７２３
12/12/08 12:31:12.44 LLIz22Fw
これで最後。
自分でやってみて分かったけど、正しく実践していれば
少なくとも糖質制限で筋肉は落ちません。
女性の自分でも筋トレで筋量維持できています。
ただ糖質減らすだけで、たんぱく質をじゅうぶん摂れていない場合は
どんどん筋肉減って行くと思います。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:32:08.93 Tqwa9uFe
>>715
米というか塩分過多だからじゃね？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:50:07.42 ch+DOFkE
９５ｋｇからダイエット目的で筋トレ開始
基礎代謝増加によるダイエットを目指していたが食事減らさなかったので１０２ｋｇ
体重増加（見た目は若干細くなった）

そっから糖質制限開始
GOPAN購入してふすまパン　スモークサーモン　カッテージチーズ　バター　マヨネーズ
ハム　スライスチーズ　ソーセージ　鶏肉　魚　豆腐
これらの食材回して飽きないように組み合わせて３食とった。

筋トレは継続　炭水化物制限中になぜかベンチプレス１１０ｋｇ更新

４か月で体重８２ｋｇ　ドラゴンフラッグで地道に鍛えてきた腹筋がうっすら見えてきた。
７６ｋｇ　体脂肪率１２％が目標

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:51:45.33 5/Q7Gdhl
>>726
ええね
ふすまパンはグルテン粉でたんぱく質の固まりだし筋トレに最適

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:08:57.27 qrEQAb20
筋トレしたらその分体重が増えるからダイエットには逆効果

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:11:58.21 5/Q7Gdhl
>>728
脂肪落とすためって書いてるじゃん
体重が増えてもそれは筋肉量だから問題無い

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:17:25.19 WFnI4OsE
どう考えても吊りです、触らぬようにお願い申し上げます。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:20:42.03 YWaSpwkG
糖質制限でハードではない筋トレしていたのに、筋肉量が減ったのはなぜ？
体質によって違う？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:23:16.91 5/Q7Gdhl
筋トレ量・負荷が足りない
栄養が足りていない
休息を取っていない(休息48時間は必要)

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:26:26.56 4CEkdLc0
>>731
筋肉量と水分は区別できない

734:726
12/12/08 13:37:01.69 ch+DOFkE
>>731
減量中はどうしても筋肉量も減ると思う。

自分はなるべく減らさない様に十分な負荷をかけつつ、あまり追い込まない
有酸素運動は短時間低頻度
筋トレ前中のBCAAやプロテインも意識的に飲んでる。

だからこそベンチプレスMAX更新は自分でも不思議
たぶん技術的な理由なんだろうけどね

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:44:46.92 7f96yAwe
糖質制限はいいけれども、脂質とたんぱく質は過剰摂取がヤバイ。
脂質とたんぱく質を、体を傷めない最大量を摂取したとしても一日の栄養には不足する。

40歳以下の健康な成人に1.9～2.2g/kg体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させると、
インスリンの感受性低下、酸･シュウ酸塩･カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。
また、65歳以上の男性に2g/kg体重/日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中尿素窒素が10.7mmol/L以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。
これらの報告より、成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は2.0g/kg体重/日未満に留めるのが適当である。

ドクター江部の糖尿病徒然日記　食事摂取基準の変遷
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 14:02:00.00 EMRrB4dC
>>728
運動不足だと基礎代謝量が少なくなって、太りやすい体質になるので
筋肉つけなきゃダメですよ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 14:02:29.34 KOpXjaXq
>>735
プロテイン愛好家は全滅だなw

取り続けるけど

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:39:25.36 2zIx3t15
【食べてはいけないもの】
URLﾘﾝｸ(blog.press328.com)
久司マクロビオティックでは、以下の避けるべきものとして具体的にあげている。

●野菜
　ほうれんそう、甘藷、さといも、トマト、ヤムイモ、ズッキーニ、おおばこ、じゃがいも、スベリヒユ、レッド・チャード、
　赤ピーマン、なずな、かたばみ、アスパラガス、アボガド、カリー･ドッグ、なす、ウイキョウ、シダ類、ピーマン
●穀物食品
　乳製品を含有して焼いたもの、精白穀物のシリアル、精白小麦食品、イースト使用のパン・クラッカー・クッキー・その他
●薬味・調味料
　人工・化学的に製造された自然でない全調味料、リンゴ酢、一般に市販されている醤油、一般の食塩、朝鮮人参、
　灰色の塩、ヨウ化塩、マヨネーズ、大豆マーガリン、香辛料（カレー粉、こしょう、ウコン、チリ）、ワイン、ワイン・ビネガー
●調理用油
　バター、マーガリン、ショートニング、ラード等の動物脂肪、精製油・化学製法油、大豆マーガリン
●新鮮な魚介類
　青身の魚、さば、鮭、めかじき、まぐろ、その他の赤身、青身魚
●スナック類
　ブラジル・ナッツ、カシュー・ナッツ、ハシバミ、マカダミア・ナッツ、ピスタチオ
●新鮮な果物とドライ・フルーツ
　アボガド、バナナ、ココナッツ、なつめやし、いちじく、グレープフルーツ、グァバ、キウイ、レモン、マンゴー、オレンジ、
　パパイヤ、パインアップル
●飲み物
　アルコール類、紅茶、市販のビール、カフェインを除去したコーヒー、蒸留水、ハーブティー（ミント、バラの実、等）、
　市販のジュース、水道水、炭酸飲料、人工甘味料・着色料等を加えた飲料、ワイン

　「穀菜食のABC」（ミチオ・クシ著者[正食出版]）より引用　（アメリカで出版されたものの翻訳本）

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:31:49.03 n3ovNc/A
そして久司一家は癌で死んだ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:36:15.21 n3ovNc/A
マクロビで死者が多数でるのは
豆の食い過ぎ
塩分のとりすぎ
植物性油のとりすぎ
↑
玄米を過信するあまり、腐敗させた加熱食を好み塩分を多量の食すため
彼らは癌になる

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:54:25.36 Tqwa9uFe
>>740
植物性油は殆ど使わなかったはず
使うとしても精製度の低い胡麻油とか菜種油、あとエゴマ油を少量
殆どは生胡麻を炒ったりすり鉢ですったりして油分を摂取する

豆類は久司マクロビオティックでは非常に多くの種類の豆を摂取するが、それ以外のマクロビでは殆ど摂取しなかったような(摂取しても大豆製品くらい)

塩分は久司マクロビオティックでは制限されるが、他のマクロビでは確かに摂りすぎ
玄米には胡麻塩、味噌、、ほうじ茶には梅干と醤油を入れる
癌にならなくても高血圧や栄養失調になりそうだw

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:54:35.13 eCgwYQKw
>>738
むしろ食っていいものを書いてくれよ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:56:05.20 Tqwa9uFe
>>742
彼らにとっては玄米が完全栄養食なんだよ
食っていいものは玄米、胡麻、梅干、大豆製品だよーん(核爆)

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:00:55.41 wovIZD0X
>>742　『食べてよい食材』牛肉と豚肉と鶏肉、北海道なら羊肉など、その他の加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、
魚類と貝類、海藻(わかめ、コンブ、その他の水煮缶詰、牛乳とヨーグルト、いろんな乳製品、鶏卵(ゆで卵、目玉焼き、厚焼き玉子、
大豆製品(豆腐、厚揚げ、納豆、おから、キャベツの千切り、もやし、トマト、ピーマン、緑黄色野菜など全般、ピーナツ、アーモンド、スタピチオ、きのこ類(しいたけ、しめじ、まいたけ、エリンギ、なめこ
こんなもんかな？　『食べたくない食材』ごはん、うどん類、パン、いも類

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:23:06.77 fTvxS55g
発芽玄米はすごく便秘に効く

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:23:41.30 5/Q7Gdhl
何故このスレで言ったか問い詰めたい

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:24:15.87 Tqwa9uFe
>>744
ワロタ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:32:22.64 EMRrB4dC
>>747
あれ、もしかしたら北海道民なかま？

もやしとキャベツとピーマンと羊肉で、ジンギスカン鍋おいしいよね。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:41:50.02 wovIZD0X
>>747
北海道なら羊肉ってところが
笑いの壺にはまったのかな？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:17:11.48 1XJM0ehf
スタピチオ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:41:16.35 u+0CIvaN
レスリング選手が減量するときにご飯減らしておかず増やすそうですね。
インタビューした管理栄養士は意味深なノーコメントですが。
URLﾘﾝｸ(www.japantopleague.jp)

加藤：

身長172cmで普段の体重は82～3kgです。96kg級の試合に出場する時は、
普段の体重のままで出場します。でも、74kg級の時は３週間位かけて減量します。
減量のときは、炭水化物を徐々に減らしてたんぱく質を増やします。具体的に言うと、
普段のご飯が丼１膳としたら、減量期は半分位にして減量期間中はおかずを増やします。
練習量は徐々に増やします。

752:751
12/12/08 23:58:28.12 u+0CIvaN
ちょっと間違い　ノーコメントじゃなくて、意味深なコメントです。失礼

753:744
12/12/09 17:07:17.79 KzlxHIWO
>>750ありゃあ誤字脱字すみませんでした。

訂正をします>>744ピスタチオ←○

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:19:40.27 hsMSkX5v
>>751
そんな減量法してる奴はほとんどおらん
はっきりいってその栄養士の選手がかわいそ（２０年ぐらい前にはやった方式）

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:28:34.64 hsMSkX5v
＞短期間で体重を落とすと調整に失敗するので、
＞ある程度の期間をかけて減量をするようにしています。
＞そのためか、減量で失敗したことはないです。

ぜんぜん自慢にもならないこと
長期間かけて減量すればするほど筋力が落ちて
ナチョラル体重のときの実力が発揮できなくなる
ほとんど素人に近い知識

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:55:35.01 +I9n/yH1
俺もナチョラルな体重になりたい。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:59:16.88 8cV1Y/Xi
明るいナチョラル明るいナチョラルみんな家中なんでもナチョラル

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:34:37.15 nfOoQWZj
10円まんじゅう6個も食べちゃった…
糖質のことは考えたくないー。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 23:23:43.85 KzlxHIWO
>>758
なんでこのスレッドで、あえてグチ話を書き込みするのかを
小一時間ほど問い詰めたい。

チラシの裏　38枚目@ダイエット板ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l誘導します。
グチをこぼしたいのならチラシの裏スレに書いてきましょう。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 00:00:28.79 yW6xaOCB
『食べてよい食材』牛肉と豚肉と鶏肉、北海道なら羊肉など、その他の加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、
魚類と貝類、海藻(わかめ、コンブ、その他の水煮缶詰、牛乳とヨーグルト、いろんな乳製品、鶏卵(ゆで卵、目玉焼き、厚焼き玉子、
大豆製品(豆腐、厚揚げ、納豆、おから、キャベツの千切り、もやし、トマト、ピーマン、緑黄色野菜など全般、ピーナツ、アーモンド、チスタピオ、きのこ類(しいたけ、しめじ、まいたけ、エリンギ、なめこ
こんなもんかな？　『食べたくない食材』ごはん、うどん類、パン、いも類

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 00:05:53.10 ytJaKcqI
>>760
誤字脱字すみませんでした、訂正をします。

スタピチオ←×　ピスタチオ←○

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:41:04.23 A6knRpFE
>>754
昔のボクサーとかは皆肉ひと切れでハードトレーニングしたりしてましたね
今では真逆になってる
つかご飯減らしてオカズ増やすなんぞ、ダイエットでは意味ないですよ
味付けがオカズのほうが濃いので
水分や脂質とって逆に体重が増えちゃうよ
素人はこんな記事読んで騙されるんだろうけど

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:21:37.11 X3rct48f
>>762
今はどうやってるんですか？
長谷川とかの減量中の食事の様子などちらっとテレビで見たりしますが、そんなに科学的には思えませんでした。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:59:03.00 cNGqhYhe
肉も野菜も米も偏っちゃダメだろ
全体的に食う量減らして、キチンとバランス良く食えばそれだけでダイエットになる

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:05:15.48 Ud7jRsac
>>763
トップアスリートでも特に日本の場合は
それほど食事に気をつけてる選手はまだまだ少ない
アトキンス式とは逆の方式を一番最初に取り入れたボクサーで
有名どころは渡辺二郎で試合に近づくにしたがって
炭水化物を増やしてタンパク質を減らすというもの
２０年以上前は「新減量法」と呼ばれたが
今ではこっちが当たり前になってる

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:29:05.73 f/G4GwYJ
いい加減お米さんをかまうのやめたら？
かまってる人も荒らしだって自覚してほしい

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 12:49:37.28 lHSGovEX
世界レベルの陸上選手が果たして
お肉無しでプロテインが摂取できるかだって？
それが出来るんだよ！

もっと言えば、僕の世界新記録、最高記録を出した時、
実は僕はヴィーガン・ダイエットをしていたんだ。
肉や魚は勿論、ミルクも卵も摂らなかったよ。
けれどもその時期の結果が一番いい成績だったんだ。

ｂｙ　カール・ルイス（五輪・世界選手権金メダル20個）

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 13:46:29.66 UCWNRzGz
ダイエット掲示板で、アスリートの話をしても無意味でしょ
ここでダイエットをしている人はごく普通の一般人なんだから。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 14:02:22.17 0BjsF6pI
江部式は簡単に続けられる。釜池式実践中だけど食うものがループしててギブアップしそう。江部式でも減る＆己の胃の容量を把握出来た。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 15:31:56.17 081UKMrX
ヴィーガン教徒はクジラ教徒なみに押し付けがウザいな
穀物教徒に穀物がかわいそうだから食うのやめろと言われたらやめるのかお前らは

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 17:24:50.72 rd8xyvgO
>>768
× ごく普通の一般人
○ ちょっと人目を引くほどのデブ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:34:56.05 t2aUQNhJ
>>768
普通の人って何？

普通の人でもスポーツやってるが
プロやトップアスリートのマネしたらダメなん？？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 19:31:09.55 IEeXBXqs
1効果が出ること、2不健康でないこと、3持続できること
この3つが重要。
強いて言えば、糖質制限は2についてはまだ不明なところもあるが、
不健康と証明されたわけでもない。
ヴィーガンの方が健康的かもしれないが、それも証明されたわけではないだろうし、
ヴィーガンは3が致命的な欠点だよ。
平気で続けられるんならどうぞやってください、それだけ。
自分に向いてるのをやればいいじゃん。

>>765
減量法の説明になってない

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 19:58:35.28 dUtB3Bpn
>>772
普通の人は仕事があるのでそもそも真似が出来ない

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:14:19.62 eWv7O9qG
これからテレ東で糖質制限やるよ
実践している医師が登場

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:22:24.59 8xUKZpNa
>>774
君のいう「普通の人」はレベル低いね
俺の周りには５０～６０代で仕事持ってて
トライアスロンやマラソンの試合出てる奴が何人もいる
彼らは仕事の合間に走ったり通勤に自転車つかったりしてる

つかプロやトップアスリートなんて、ほんのひと握りで
ほとんどがアマチュアでなんらかの仕事を持ちながらやってる
ボクサーでもそうだよ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:25:03.20 8xUKZpNa
トライアスロンやマラソンなんぞプロなんていないでしょ
釜池豊秋とか肉食では勝てないと判断して逃亡したみたいだけど

ちなみにトップレベルのトライアスラーのほとんどは菜食

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:27:58.32 8xUKZpNa
>>773
＞減量法の説明になってない

具体的に何を聞きたいのか質問したら？
いちいち一から１０まで書かないでしょ。本じゃあるまいし

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:54:35.70 BxaB0Po/
病気の人は病気が治るが、健康な人が菜食すると
肉体が「超人化」していく
３ヶ月も実践すれば、それが実体験できる

まず筋肉がどれだけ労働してもすぐ回復するようになる
持久力が信じられないほどアップする
一晩寝ると死ぬほど運動しても、翌朝にはすっかり回復する
今までの3分の2ぐらいの睡眠で満足するようになる

書けばキリないが３ヶ月レベルで体験できるのはこんなとこ
ただし「ロービーガン」（生菜食）でなければならない

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 21:10:51.97 XOmRp1LK
>>778
だったら語るな
ここは糖質制限スレ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 21:49:24.70 T/ck8hRs
菜食スレ立ててそっちでやればいいじゃん・・・

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:06:01.87 PHopQSgv
>>779
数年前雑誌に書いてあったオナ禁効果みたいだな
スーパーサイヤ人になれる的な

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:07:48.86 vVPK+OKc
日頃の運動量が著しく多く消費カロリーが多い
トップアスリートの話しされてもねぇ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:51:47.06 UCWNRzGz
>>781菜食ダイエットのスレに誘導します。

ベジタリアンになればダイエットできると思うんだｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:07:36.85 ngj2XVKz
アトキンスはじめて3ヶ月だけど、結構な勢いで体重が減ってて嬉しいわ
血液検査の結果も驚くほど改善したし、糖質制限さまさまです。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:28:52.61 OrbpYiZL
>>779
ビーガンのところに「幸せの壺を買えば」とか「この宗教に帰依すれば」とか入れても違和感が全く無いな

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:45:21.65 KpttSA9K
何かあれば一般とはケタ違いのアスリート話でドヤ顔
一方糖尿が完治したとか火病する自称医学博士までいる

糖質制限信者さんって普通の方々と語り合う事ができないのでしょうか

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 00:13:19.69 GRcXIk/H
糖質制限やってる医者の番組見た。
朝は水だけ、昼は野菜中心の弁当（主食なし）、夜は居酒屋で焼酎、白子、豆腐
１日の糖質合計60g以内を10年続けている。
体脂肪は10％？8％？、顔色は肝臓が悪そうなほどドス黒かった。
炭水化物の代わりに脂肪を燃やすのが醍醐味なのに、食事を見るとカロリー制限と変わらない内容だった。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 02:12:58.05 Jx0M0M+w
忘年会シーズン。
いろいろと誘いで〆のラーメンとか誘われるの怖いな

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 02:26:08.20 zKADtxEz
いい大人が断ることもできないのか？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 07:56:03.68 2aY0f9Y5
>>787
糖尿病が完治したと書いてたのはアンチじゃんｗ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 09:27:09.14 5IiaqHQj
断るかラーメン食って翌日運動かの二択
何が怖いのか全く理解できない
普段よほど怖いもの知らずの日々を過ごしてるんだなw

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 09:57:15.32 FtEzjbFq
怖いって表現につっかかり過ぎだろ
みんな余裕無いのな

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:22:09.92 LaROK0Il
なんかわりとよく調べてそうな糖質制限ダイエット経験者に
「一日100グラムは糖質とらないと身体によくない」って言われた。
理由は詳しく聞いてない。どう思う？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:29:54.10 cSfHHeto
この時期のコンビニは誘惑が大杉TT
おでんとか糖質が浸み出したつゆのせいで
どれもNGだし。
中華まんの皮を剥いて中身の具を食べて我慢してる。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:45:56.34 lBmLV9Fl
おでんつゆの糖質を気にするくらいなのに、
中華まんの具に入ってる粉や砂糖は気にしないの？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:49:50.18 0TcgXoMh
炭水化物でブクブク太ってしまい病気になってしまうゴミ共
健常者はあらゆる食事を摂取してもなんともなく食事を楽しみ良い体型をキープしている

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:07:19.11 qqBYA0Pj
>>796
アンチの人間によるモロバレの釣りレスだよ>>795こういうのは。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:12:59.70 jc9ShM/G
>>797
おめえは癌になって死ねよｗｗ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:27:02.80 qqBYA0Pj
>>794
ゆるい糖質制限ときつい糖質制限では
考え方にかなり差があるので、どのくらい糖質制限をするべきかは一概にいえない。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:39:05.83 Kq+90C9Z
>>788 自分も見ましたが、
あの先生の徹底ぶりは凄かったですね。
冷奴は醤油なし、白子はカボスのみ。
体脂肪は8%でしたよ。
肌色は日焼けだと思いますが、
確かにドス黒く、筋肉質だけど健康的な痩せ方には見えないですね。
あの先生の１日の糖質は１日60だったような。
昼30、夜30。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 14:38:05.98 iiEiIibe
体重減っても内臓はがたがたになってガンや糖尿病にもかかりやすくなる。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 14:39:17.35 DOHL+e5a
>>794
ダイエットの結果、その人にとってはそれがベストの量だということになったのでしょう。
まあそういう人もいるよと参考にしつつ、自分なりの適量を探るべし。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:20:49.10 m1N92nBZ
なんにもしなくても痩せてる！とか自慢してる奴って、手足ガリガリで胴だけたるみながら太くって、餓鬼みたいな体系してる奴多い

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:39:37.18 ydgo7x3K
減量および運動中は高タンパク質の食事がお勧め！
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

減量または運動トレーニングをするなら、高タンパク質の食事がお勧めだと、
新しい 2 つの研究が示唆しています。

多くの栄養と健康の専門家が、カロリーの大部分を炭水化物から摂取することを勧めしますが、
最適なタンパク質の摂取量については論争が続いています。

実際に、幾つかの研究が、低カロリー・高タンパク質の食事が減量中の筋肉の損失を防ぎ、
腹感を強化し、血中脂質を改善し、血糖値の制御に役立つだろうと示唆しています。

過去の複数の介入研究が、プロテイン（タンパク質）サプリメントは、
筋トレによる筋肉の成長を増大させると示唆しています。

最適なタンパク質の摂取を調べた過去の研究を統合しメタ分析を実施した別々の 2 つの研究が、
The American Journal of Clinical Nutrition 誌12月号に掲載されました。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 19:23:50.30 mPgO0MoV
>>805
アスリートと病人とでは真逆過ぎ＞＜

健康的な食事が心臓発作や脳卒中を防ぐ！
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

心血管疾患がある高リスクの人々でも、健康的な食事は心臓発作や脳卒中の発症を防ぐために役立つようだと、新しい研究は示しています。

野菜や果物、魚が豊富で、肉の少ない健康的な食事は、本当に、心臓と血管の健康に有益であるようです。

健康的な食事は、コレステロール値を改善するスタチン系薬剤、高血圧の薬、アスピリンなどの薬の保護効果をさらに高めます。

カナダのマクマスター大学のマーシド・デガン（Mahshid Dehghan PhD）氏らの研究が、Circulation誌電子版に3日付で掲載されました。

「野菜や果物の豊富で、肉より魚の割合が大きい食事は、55 歳以上の心血管疾患か糖尿病の持病をもつ高リスクの人々で、心血管疾患の再発予防のために有益であるようだ」と言います。

「医師は、高リスクの患者に、食事を改善し、野菜や果物、全粒穀物、魚をもっと食べるようにアドバイスするべきです。これは、薬物治療単独よりも、実質的に心血管疾患の再発を低減し、総合的に人々の命を救うことになるだろう」とデガン氏は語っています。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 22:20:00.35 QNh9sEBi
>>795
肉まんの皮残すなんて勿体無い～
ならフランクフルトとか唐揚げにすればいいのにー。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 23:19:40.50 qqBYA0Pj
>>807
肉まんの話は
アンチのひとの>>795わかりやい釣りレスだよ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 23:33:14.65 QNh9sEBi
>>808
あ、そうなの？真面目に答えちゃった…

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 23:51:05.50 FO5cvrXf
>>789
麺ぬきを注文すればいい、たったの一言を勇気をだして言えばいいんだよ！

チャーシュー麺もやしトッピング『ダイエット中なので、麺ぬきで』
はじめは恥ずかしいかもしれないが、言いなれればなんて事ない。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:02:11.29 XpDLpAHD
近所にできた中華の店、安くて定食のおかずがめちゃ多い！
あの量ならライス抜きでも全然OKだ。
甘いおかず（あんかけ等）を避けてエビマヨとかにすればいいな。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:13:24.69 2FYIPatw
>>810
そんなオーダー応じるラーメン屋あるの？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:26:10.05 RHKd/WJY
昨夜、タンパク質摂ろうと思って回転寿し行ってきた！
色々選んで10皿食べて大満足^^;
酢飯は食べなかったけど、10皿分の酢飯って
結構量があってビックリした！

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:44:16.16 6UcComHe
おいおい、回転寿司行ってシャリ食わなかったりラーメンで麺食わなかったりって正気かよ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:45:58.02 0E0fjiqV
このスレでは割と普通

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:51:48.62 Se1wWxoP
シャリを残すのはまずいが
最初から麺抜きならいんでね

俺はラーメンの時は麺半分でもやし追加だな

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:54:30.07 2lqCvebl
>>813
家で手巻き寿司でもやっててくれないかな
店にしてみりゃ迷惑なんだよね君

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 09:09:54.00 yN89wOyX
牛丼屋で牛皿大盛り＋味噌汁頼むな
牛丼頼んで飯捨てるのは店に悪いし

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 09:10:07.42 6+Q8LbDn
家で刺身の盛り合わせ食べるって
発想は思い浮かばなかったのかな？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 09:42:57.90 SaD/GQ5+
ラーメンは半玉頼んで半分残す
俺はいつもそうしてる

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 09:51:51.30 RL042oWj
寿司食べに行ってシャリ残すって、食品ゴミを増やすだけだから反社会的だよね。
回らない寿司屋に行って、刺身だけ食えよと言いたいところだが
子供がいると、どうしても回転寿司に行かなけりゃならない事もある。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:09:20.55 S4xD+PmO
ブームの終焉は近い

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:20:21.71 IU7s3Xdq
回転寿司は元々大量にゴミを出すシステム

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:29:26.42 FNZjg9n/
厳しい“糖質制限食”の血管障害
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 12:07:05.63 H60lFnA6
米とか何時以来食ってないだろう
もう半年は食ってないな

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 12:09:02.04 Ey5vT8CV
ここにも単発甲田が荒らしてるって、逮捕されてほしい

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 13:26:49.54 jSyDyMJc
>>824
糖質制限が出来るからだでないためにファビョっている哀れな人ｗｗ

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