★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ22★★

★★最強!低炭水化物� ..

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 21:09:16.63 0gqFJVGr
＞糖質制限って、いったい何食えばいいの？と聞いても逃亡するよ

あまりに初歩的でアホらしいから無視されとるだけやんw

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 21:13:37.19 0gqFJVGr
＞キチガイは創始者まで都合が悪くなったらゴミ扱いだな
＞で、誰の糖質制限説を信じるの？といえば逃亡するし

この文章と発想の異常なところは、ある食事法の提唱者がその通りの食事をしてないと「ゴミ」とかいうところだな。
ま、「信じる」とか書くあたりでなんかの宗教にはまってるおかしな人確定なわけだがw

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 21:16:35.16 0gqFJVGr
＞材料書いて、どう料理するか書けず逃げるわけね

お前の「料理」って生野菜とジュースだけだろw
聞いてどうすんだ？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 21:26:45.91 U2H+c1lZ
おまえら、非難し合うばかりじゃなくて成果の一つも披露してみろ
俺は飲み会が2日続いて体重が2kg増えた。
浮腫んでるだけだと信じたいが、身についていたら2週間分の後戻りです。
これからの忘年会シーズンの乗り越え方が課題だなぁ・・・・

>>353
スポーツクラブのインストラクターなんかだと、
デブってたり、たばこ吸ってたりすると、客がついてこないらしい。
先日、主任が部下を厳しく指導しているところを目撃してしまって気まずいｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 21:27:52.36 6fIU5N1/
>>355
ホッケ開きとウーロンハイで凌げ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 21:50:33.39 U2H+c1lZ
>>356
1次会
食べ物は、焼き鳥の塩焼きとか、ポークソテー、刺身、魚の塩焼きで耐えて
飲み物は、焼酎のお湯割り

2次会になると、残念なことにチーズかナッツしか食べられない事が多い
飲み物は、スナックならウイスキー水割り、バーならいろいろとストレートでいただく。

3次会はラーメンとかウドンに行きたがる奴を黙らせて焼肉屋へ・・・・
飲み物は焼酎のお湯割りか、ハイボール

炭水化物をカットしているせいだと思うんだけど、アルコールの抜けが悪くて、
翌日の夕方過ぎまで酔っぱらってケラケラ笑ってる。
体重も食べ物が悪いんじゃなくて、食べ過ぎのような気がｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:33:09.67 eP6TBbpp
糖質制限始めて1ヶ月たって5キロ減ったけどここ2週間位停滞してます。
停滞脱出する技ありますか？
教えてください。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 00:24:36.55 /LpPBkhG
再度日本語を復習しよう
カロリーを制限するのがカロリー制限
糖質を制限するのが糖質制限

「糖質制限」という字で表わされている通り、
糖質を何らかの形で制限しなければ糖質制限ではない
だがそれがどういう形でないといけないとか、どのくらいでないといけないとかはどこにも書かれていない

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 00:53:25.20 jQdDWx2V
>>358
糖質制限はじめた当初と、安定して減るようになってからでは、
体重が減っていくスピードが大きく変わります。
減量スピードが落ちているだけなのかも知れません。
食べ物の制限が甘くなっているとか、カロリー不足で代謝が落ちたとか、も考えられます。

アトキンスなら、脂質の摂取量を増やす、タンパク質摂取量を減らす、等が対策だったと

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 01:02:03.42 9Qjond/w
>>360
俺も体重減少スピードが落ちて悩んでるんだけど、タンパク質摂取量減らさないといけないんだっけ？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 01:14:03.74 i8UTTCi8
結局なんの根拠もなく教祖様の言いなりなんだからさ
ハラールフードと同じだろ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 01:22:56.46 dcxwtgnb
オヤツにナッツを食べるようになったら、痩せなくなった気がする
チーズの方が痩せる気が…

でも、健康にいいのはナッツだし

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 01:37:18.58 i8UTTCi8
おいしさ無視してダイエットなんて無理に決まってんだろ？
バカなのか？
ブドウ糖とデンプンとプロテインとサラダ油買い込んで
配合比率だけで痩せてみろやwwwwwww

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 01:44:36.10 UmJqsDPF
ここのバカ共なら喜んでするだろうよwww
微塵たりとも炭水化物糖質を摂取したらいけないらしいからなwww
ちょっと摂取許容を超えたくらいのレスに必死に噛み付くやつは痩せられもしない僻みブタwww

運動しなくても痩せられるよ！（ｷﾘｯ

もう笑いが止まらんわwww

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 01:54:44.88 mQ5r7H7u
>>363
ナッツの量減らしてチーズも食べたら？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 02:20:27.60 jQdDWx2V
>>363
ナッツは糖質が多い物もあるから、大量に食べてるとマズイかも知れませんね。
どのような食事のポリシーか分かりませんが、糖質摂取量の枠内で出来るだけ野菜を沢山食べて、
ナッツで摂取できない、ビタミン類や繊維質摂取を心がけるようにした方が良いと思います。

>>361
減量が進むにつれて体重減少スピードが落ちるのが普通なのですから、
体重減少が続く限りは、あまり悩まなくて良いんじゃないですか？
糖質をキッチリ絞ってるのに（ケトン出てるのに）体重が落ちないときが、
タンパク質減らすのと、脂質を増やすのを検討するタイミングだったはず。

自分の経験では、体重減少が止まったときは野菜の食べ過ぎが原因で、
ケトンの排出が止まっている事が多いので、1～2日インダクションレベルの食事で解決してる。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 02:57:53.69 jDHWYMLL
もう笑いが止まらんわwww

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 02:59:58.32 jDHWYMLL
ｗｗｗわんらま止がい笑うも

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 03:40:41.39 Tf7MyXo+
>>367
タンパク質を減らして脂質を増やすというのは例えば何を食べればよいですか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 05:57:13.51 q8gWm+S/
>>347
炭火焼ステーキ１キログラムには６００本のタバコに含まれているのと
同量のベンゾピレン（強力な発癌物質）が含まれる。
ローレンス・リブモア国立研究所は5年にわたり、肉からどんな毒物が
できるかを研究した。そして、染色体に損傷を与えガンに関係する
化学物質が８個あることを確認した。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 05:59:57.56 q8gWm+S/
>>347
韓国人のがん発症率、10年前に比べ90%増

男性は胃がん、女性は甲状腺がんが最多　2009年に年間19万人が発症、5年生存率62％
米日など先進国を上回る

　韓国人の平均寿命は81歳前後で、がんになる確率は36.2％であることが分かった。つまり、81歳まで
生きる人の3人に1人ががんになる計算ということだ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 06:02:18.29 q8gWm+S/
>>364
プロテインとか安いキズモノの豆すりつぶして
原価の何百倍もの値段でバカに買わせるヤクザ商売なのに、ｶﾜｲｿ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 07:33:51.12 /oPghWL4
まえ何かの番組でダイエット停滞期は爆発日で4000キロカロリー位食べると最初は増えるけどその後また減り出すとやっていたけどどうなんでしょうか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:10:04.40 OLpVRRfa
>>374
チートデイでググってみ。
自分は月1設けてるけど体重は減ってる。
4000kcalも食べてないが月1程度糖質をたくさん取っても影響ないよ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:12:57.95 8dh3mTMN
>>372
焼肉好きな国と癌死亡率は比例する

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:33:28.62 dcxwtgnb
363

レスありがとう

やっぱり肉とか牛乳(チーズ)はだめだね　ホルモンのせいで癌ができるとか聞くし
ナッツは腹持ちもいいが食べ過ぎるorz

野菜ナッツとかおいしくて糖質も低いんでしょうか？　おやつとして

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:36:10.18 dcxwtgnb
野菜チップス　の間違いでした

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:41:25.79 ds4a9g0C
糖質制限で痩せて、休止して戻って、また糖質制限して痩せてと
リバウンドを繰り返していると、何か悪影響はありますか？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 14:34:40.37 jA9Uer7/
>>377
脂質異常症になります

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 14:40:42.12 jDHWYMLL
>>377
徐々に体重が落ちにくくなる。完全体デブとなれる

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 15:51:47.57 jQdDWx2V
>>379
筋肉が減り続けていれば、より太りやすい体質になるでしょう。
しっかりと筋肉を増やす事が出来れば、大した影響は無いはず。

システムとして、太る＞アトキンス式＞太るを繰り返してる奴らも居るし

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 17:13:26.02 TyJmW5D3
>>378
野菜によるとおもうよ
だいたい土の中でできるのは糖質高い

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 17:51:31.26 OBlfKzWP
糖質0で脂質タンパクオンリーが良いのか？

ならサラダ油でプロテイン溶いて飲んでろ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:01:24.01 RlMYxkM1
>>377
食べ過ぎといて、健康にいいも糞もねーもんだわｗ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:18:01.76 dKQ5i41a
こんな食生活してたらおまえら体がぼろぼろになるからな！！
覚悟しておけ！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 19:11:14.94 UI9VMJ01
米とかパンとか
肉や魚で十分エネルギー取れなかった時代の非常食でしょ
金さえだせば肉も魚も野菜も十分に手に入る時代ににわざわざそんなもん食う必要ない
貧乏人が飢えを凌ぐのにはちょうどいいんだろうが

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:56:16.93 v1WkicKu
>>387
マクガバンレポート知らないの？
科学の最先端いってるアメリカ様が肉や魚食わずに
穀物と野菜食おうと食生活改善してるのに
何を真逆な根拠も無いこといってんだ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:54:52.05 h6Scjtsy
まあ食わないけどねｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 05:58:52.80 gmCdKD38
情弱の日本の貧乏人が給与の大半つぎこんで肉魚グルメして
情報通の世界中のセレブが穀物野菜を食べて肉魚を食べなくなってるのだから
時代もかわったな

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:04:44.80 jc7U0HLj
>>390
で、お前は米農家なんだろ？

俺たちはもう米なんか食わねーよｗｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:34:48.15 iIbx3T30
今までダイエットでラーメンはスープが悪いと思っていたが実は麺が悪かったんだ～

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:38:35.60 NZB8i7bo
スープの塩分もむくみの原因になるし
背脂ギタギタを飲み干したらそれだけ摂取カロリー増える

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:45:56.56 W/J5SHjN
糖質制限すれば水分や塩分は積極的に排出されるし
一時的にカロリー取り過ぎてもその分腹が減らなくなる
豚の脂肪はリノール酸が多いのだけが欠点

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:52:06.04 ds9Xj7Ym
半信半疑だったけど、やってみたら1600kal/DAYぐらい食べてるのに順調に減ってきた。
以前カロリー制限（1500kcal/DAY)したときより明らかに減る。
これはいい感じ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:53:11.34 KCWhEZFB
つか江部って重度の糖尿病だよね
自分自身の糖尿病治せないバカがとなえる治療法って・・

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:55:19.68 KCWhEZFB
>>394
肉ばっか食ってて、そんなんなるわけないジャン
脂質異常症で血液がにごって動脈硬化おこし脳梗塞や心筋梗塞になる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:57:13.24 ds9Xj7Ym
>>396
従来の食事法（玄米菜食）をしてた結果、糖尿病になったそうですよ？
それにカロリー制限だろうと、いったん発症した糖尿病を「完治」はできないですよね？

…お米農家の方には気の毒ですけどｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:22:11.91 AlyzbT0T
>>398
おまい、米農家なんて決めつけて安心するのはやめろよw
玄米菜食だろうがなんだろうが「デブ」になって糖尿病になった。
普通の人が玄米食べただけで糖尿病になるかよw
じゃあイヌイットがデブばっかなのはなぜ？？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 09:00:24.42 EoN1Q/2N
カロリー計算してくれるダイエットサイトで昨日はじめて登録してみたら１日で2000kalちょいとっててビビった
しらないうちに大台に…

１日1200kalを目安に今月がんばります。

目標は52.2キロ→46.0キロ
－６キロ！！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:24:13.56 GOQ626x+
>>397
ダイエット中の血液検査の結果を晒してもいいけど、
中性脂肪やコレステロールの値は劇的に下がる。
糖質制限して脂質代謝異常が酷くなった例があればみたい。

>>399
糖尿病は生活習慣の影響もあるけど、根本は遺伝が原因だし、
食事を見直したからといって治る病気じゃない。
少なくとも、血糖値が制御不能な糖尿病の患者にとっては、
合併症を出さないための手段として、糖質制限は有用だろう。

>>400
ケトン出すのであれば、カロリー摂取量は関係無いので、
カロリーを計算する意味はありませんよ。
カロリーコントロールで痩せようと思っているのなら、
ここより、優れたスレがあるから一杯ある。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:55:45.36 VkKfseWh
>>394 「糖質制限すれば水分や塩分は積極的に排出される」

まじで！高血圧抑制に最適じゃん！いい事聞いた！今日から肉ばっかり食うぞ。助かった！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 11:49:42.97 v036CjEH
糖質制限してない人の方がイラついてるように見えるな、このスレ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:38:56.40 AlyzbT0T
>>401
えーと、糖尿病の治療の選択肢にはいいんでない？
でも、実際は糖質制限が人類本来の健康食で、雑穀であっても糖質を多めに含む穀物や
野菜が入っている食事は量にかかわらず不健康食見たいに言われてるよ。
それらがカルトって言われても仕方ないと思う。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:15:30.62 LxkqmqmA
肉食ダイエットじゃないけど

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:34:11.99 xld1iBpl
>>391
え？食うよ米
ブタみたいにバカバカ食わなければいいんだし

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:41:58.51 KT3uSYsr
>>398
糖尿病は余裕で治るよ
事実俺自身が完治してるし
信じなくてもいーけど

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:52:06.31 xld1iBpl
>>407
糖尿になった経緯、完治した経緯を頼むわ
糖尿って治らないからね
健常人並に改善しても完治はしないから
おまえが祈祷師（）なら知らんけどw

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:53:23.35 ds9Xj7Ym
なんでここはアンチが湧くんだろう？
危険だったり怪しげなダイエット方法は山ほどあるけど
自分はわざわざそういうスレに乗りこんで説教なんてしないけどな。
だって関係ないもの。利害関係があるわけでもないし。

…糖質制限が流行ると困る人か、糖質制限に失敗した人かな。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:54:40.17 VkKfseWh
少しでも犠牲者をへらしたくて・・・社会的正義のため

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:55:01.42 ds9Xj7Ym
>>408
変な新興宗教に入ったら子供の自閉症が治った！とか言ってる人みたいだよねｗ
実際には特性が成長とともに目立たなくなっただけで治ったわけじゃなかったり。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:55:49.49 ds9Xj7Ym
>>410
その割には、他のダイエット方法のスレには書き込みされていないですね？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:57:22.40 VkKfseWh
ダイエットスレ巡礼者にはかなわん

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:57:58.47 ds9Xj7Ym
まぁ高齢者ほどアタマが頑固になるので、それまで正しいと思っていた従来のカロリー制限を否定できないのは分かる。
姑がそうだもん。
ま、好きなだけ甘いもの食ってあぼーんしてもらっていいから別にいいけどね。では。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 15:08:22.61 2FXE5qwv
どうしてもアトキンスが、アントキノって読めて、
猪木の物まねしてる人が思い浮かぶ

おやつがわりに大豆の煮豆作ってみたけど、
乾物の大豆買って失敗したー。
水煮買って味付けすればよかった～
煮る時間とか面倒～

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 15:18:13.20 LxkqmqmA
圧力鍋があれば簡単だよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 15:34:18.32 2FXE5qwv
>>416
なるほど。どのくらい加圧したらいいかな？
次からやってみるー！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 15:36:01.41 apfL2NWZ
>>409
実はアンチでは無くて、ただの構ってちゃんじゃ無いのか？
そうだとすると、相手にしてくれる間はスレに住み着くはず。
糖質制限スレは真面目に相手してやる人間が多いから、
居心地が良いのかもしれない。

>>415
なぜオヤツに大豆なんだ？
大豆は糖質多いし、プリン体も多い。
高尿酸血症は糖質制限食の泣き所なのに・・・・・

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:40:36.04 7/KIu7AS
ラジオ体操＋低めの台で踏み台昇降（or散歩程度の歩行）くらいの
軽い運動習慣があれば、一人、若しくは家族やそれに準じた人との
食事は糖質制限とするだけでベスト体重・体型が維持できるし、
自分にとってはこれほど楽な食事管理法は無いと感じる。
毎食主食を食べなくてはいけない、食べないと暴飲暴食に繋がる、
と良く見聞きしたが、そんなことは無いんだよな…。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:23:06.48 JQzHJcfE
>>408
医者から糖尿病と診断されてから、完全生菜食（ロービーガン）にし
約三ヶ月で血液検査オール基準値になり、その後数年は病院にいってない

そしてここ最近3年ぐらいはオール基準値をキープしてるが何か？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:25:49.61 JQzHJcfE
>>409
ちなみに俺はアンチではない
単純糖質制限を実践していて、
複合糖質はむしろ積極的に食っている

それとも単純糖質のみ制限ではアンチになるのか？
もしそうなら、誰がそう言ってるのかソースを述べよ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:28:53.19 VkKfseWh
ダイエットマニアの鬼女

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:31:58.62 YkGhQhdH
>>417
調理時間が1/5になります、豆なら圧力鍋で沸騰してから10分で火をとめて
蒸らし10分で柔らかくなりますね、かなり便利だよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:49:10.43 ln9fqlqw
>>423
豆類もそうだが、ジャガイモも、
思考の道具である頭部の働きを消化に用いてしまうので、
思考できない人間、つまり奴隷を生じさせる
ヨーロッパに、思考できない奴隷のような扇動者が増えたのは、
ジャガイモのせいである

by　ルドルフ・シュナイター（豆とジャガイモの弊害について）

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:53:57.69 YkGhQhdH
豆類は
食べてよい食材だろうが。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:04:06.01 idDYvd+A
シーッ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:29:38.03 7/KIu7AS
>>420
ビーガンかつローフードって凄いね。
一般的な糖質制限よりも難易度が高そうだ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:42:33.21 VkKfseWh
糖尿病総合スレッドpart220
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:07:09.38 h+GGyQrN
>>425
ものによるよな。
油脂系の大豆はOKだが、俺の好きなレンズ豆なんかは割とNG。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:07:58.29 L7gvckpg
シェーファーさんのあらびきウインナー、低糖質で安くうまい

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:09:53.83 h+GGyQrN
ノロウイルスにやられたんだけど、糖質スッカラカンのとこで絶食せざるを得ないもんだからすげー体重減ってるよ…
嘔吐も下痢もたいしたことないから水分の収支バランスは大崩れしてないはずなのに。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:16:23.11 /jsl5hju
糖尿病用のレシピ本買って、それに載ってる料理食ってりゃいいんでしょ？
糖尿病じゃない人の方が何かにとり憑かれたみたいにカリカリしてるみたいだけど。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:22:06.22 TngB/Ppv
そもそもスレ名が悪いと思うんだよね
低炭水化物、糖質制限って、王道ダイエットでも食事管理すると自然とそうなるけど
スレ内で話してるのはそれとまったく別物だし
総合といいながら、緩い制限は認めない雰囲気
ダイエット目的じゃない、糖尿病治療のため人も紛れ込んでさらにカオス化
荒れても当然だと思う

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:27:43.71 h+GGyQrN
>>432
一般的な糖尿病レシピはカロリーに神経質なわりに、推奨カロリー総量の範囲で白飯とかもってくるからあまり参考にならない。というかほとんど参考にならない。

>>433
糖尿病治療受けてる人は慨して医師によるカロリー理論の押し付けを受けているので、なかなかカロリー度外視の糖質制限談議に入り込めないのかなと思う。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:41:22.02 WouuVz+J
>>434
糖尿病だとやるしかないから迷わない。
ダイエット目的の人とは糖質制限のスタンスやら命のかけかたが違う。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:53:16.15 h+GGyQrN
>>435
なんでそうくるの…>>433-434の流れが理解できないんでしょ。

糖尿病だろうが健常だろうが、このスレでは摂取糖質の総量をカットすることが絶対の正義なの。
悲壮感にまみれた糖尿病患者でも、ちゃんと医師の指導とおり茶碗半分のゴハン食べちゃうような人はゆる過ぎて話にならんの。わかる？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:04:39.82 687KEsIm
喧嘩ごしだなw

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:41:58.53 yA2vph1K
>>433
激しく同意。
>>436=434
糖尿病患者ですよね。緩い・厳格の差の問題もあるけれど、糖尿病患者は
別のスレがあるのだからそちらで喧々諤々やってほしいです。
ダイエットなら緩くやって、少しずつ痩せるんだってアリなんです。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 01:09:55.64 4Db9oDvl
糖質制限「ダイエット」で、俺スゲーしたい奴にとっては迷惑な存在かも知れんが
糖尿患者の糖質制限生活の経験、ボディビルダーの糖質制限の経験は貴重なデータだ。
ダイエットは、医者の管理下から外れがちで健康管理が難しいので、
あらかじめ問題になりそうな場所が分かる方がイイに決まってる。

糖尿病患者の書き込みに対してヒステリー起こす奴は居るけど、
糖尿病患者が暴れた所は見たことが無いような気がする。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 01:45:06.01 77JTHaQb
糖尿の話すると健康板の荒らしが出張してくるから困るんだよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 02:00:06.02 yA2vph1K
>>440そうなんだよねー。
こっちのスレにはテンプレにも糖尿病はＮＧって書いてあるし、健康板には
そういう規制がないんだから、糖尿病の人の意見を聞きたいときはあっちに
行って聞けばいい。
糖尿病患者がここで糖質制限語ると、布教っぽいのよ。結果、荒れちゃう。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 02:15:42.64 4Db9oDvl
江部先生の「お言葉」を引用するのが一番荒れるよねｗ
また、糖尿病患者が経験書いたりすると荒れるのも異常だと思う。
その他にも、糖質制限の定義と、是非についても盛り上がってるよね。

もう、誰が出て行けとか、何を規制するって話じゃなくて、スレチはスルーしろよって事だ。
嵐がいても、糖尿がいても、ビルダーがいても、スルーすれば問題は発生しない。
俺もやってることは大して変わらないので反省しよう・・・・

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 02:18:27.17 9vwm1HV9
>>439
医者の管理っていうけど、いわゆる"真っ当な"糖尿病専門医って、アトキンス系で当たり前の糖質制限を問題視(時に敵視)してるわけで、そんな医者のアドバイスを患者から又聞きして役に立つのかね。

医者に隠れて厳格な糖質制限やって医者から「数値は良好です、がんばってますね！」とか言われてる人の話なら面白そうだなと思うけど。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 02:26:38.29 4Db9oDvl
>>443
私の通っている病院（糖尿病は得意らしい）は、通常はカロリー制限による治療をしていて、
私が採用を希望したアトキンスダイエットに消極的なんだが、面倒見てくれているよ。
糖質制限の事は一通り勉強してくれたみたいで、起こりそうな不具合をウォッチしてくれている。
珍しい物を興味半分で眺めてるような感じはするけどｗ
減量成果や血液検査の結果の変化についても素直に驚いてくれているみたい。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 02:47:47.11 GPWUFvAa
糖尿病総合スレッドpart220
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 06:27:10.57 5TdD23h7
米とかイモとか摂らないとウンコ出ないよ
サラダ食べても食物繊維摂ってもダメ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 06:45:42.69 9g0Qoom3
>>436
あなたこそ>>433が言いたいこと理解できてないんじゃない？
なぜ緩すぎて話にならないなんて事になるの？

ID:4Db9oDvl
>>442でスレ違いはスルーしろといいつつ
>>444で完全にスレ違いな糖尿病患者の経験談書いている件
大して変わらないどころか、どうみても完全にスレ違いで荒らしの糖尿です

>>439
> 糖尿病患者が暴れた所は見たことが無いような気がする。
あなた自覚がないだけで十分に暴れてますよ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 07:24:41.79 1406xHah
結局、緩い糖質制限をなんちゃってだといって非難する信者が
このスレで一番うざい存在

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:00:15.42 nmguIGgj
釜池方式 → 食事は夕食のみ1回、禁煙に近い苦しみ、7日以上続ける事ができれば向いている
難易度★★★★★

アトキンスダイエット → 2週間における1日糖質20g以下の難易度が高い、鶏肉づくしの日々
難易度★★★★☆

--------------------------意識の壁--------------------------------------

江部方式 → スーパー制限食ではややきついかも、比較的ゆるい
難易度★★★☆☆

サウスビーチダイエット → 低GI 低インスリンダイエット。GI値とインスリン値相関に？だが減量終了後の食生活習慣トレーニングには良いかも
難易度★☆☆☆☆

高難易度をこなしてきた猛者達は、どうもゆるくやっている人を怠慢と思うのか、糖質制限特有の
アドレナリン高濃度状態も相まって、激昂しやすい状態にあります。自分は今アドレナリンに支配されているのかもしれない
アトキンス以上の方々は一度自分の胸に手を当て、糖質制限のアプローチには色々な方法段階がある事を再認識しましょう。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:04:03.19 WJm2KFsB
江部が糖尿病患者に肉すすめるのは
医者として間接的冊人に等しい

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:06:04.49 nlTUeNJQ
狭量な原理主義者なんて１人しかいないだろ
緩い方でうるさいのも１人か２人しかいないような気がするが

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:09:22.83 cuVnh0Ma
南雲吉則が菜食すすめて稼げなくなってきたから
糖質制限に手のひら返してシフトしはじめた件

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:58:12.21 9uKhBWNZ
>>447
それなりに医者のお世話になってる人が多いと思うけどね。
肥満＝糖尿病、医者＝糖尿専門医って思ってるのかな？

ザイロリックとバイアスピリン飲んでるから、医者と手を切れないｗ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:38:39.74 9vwm1HV9
>>450みたいならカロリー信者がとにかく邪魔。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:47:49.75 pNO5CU3D
俺も、数ヶ月前に糖尿だって宣告されて、炭水化物・糖質制限ダイエットで
必死に23キロ痩せたら、糖尿から脱することが出来たよ。血液検査も超良好。
一時的に治ったってことなのかもしれないけどさ。

ここで糖尿の話をするのはご法度なのかな？だったらゴメン。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:56:39.93 ySyAlZFy
コンビニとかで糖質の少ない食べ物を選んで買ってるけど
結果的にカロリーも低く抑えられてない？

サラダと味付けゆでたまごと焼き鳥塩3本とかだとカロリーも少ない。
これ以上買うとお財布にも厳しいからちょうどいいのかな。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:59:56.29 sSI3Or5A
俺はカロリー信者でもあり糖質制限信者でもあるので

糖質制限をする→血糖値の上げ下げ幅が少なくなる→脳下垂体が刺激されにくい
→食欲のゆらぎが少ない→食欲減る→カロリー減る→脂肪は分解されやすい状態→除脂肪体重落ちる

と信じている、信じているのであって、それを論証するのは専門家に任せる

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 11:06:44.02 iLdq9+Ev
豆腐皮でこれは絶品ってレシピない？
油そばはそこそこだったけどなかなかハマる食べ方がみつからん

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 11:30:20.77 lLH0/Gl1
>>458
カルボナーラとかクリーム系は？自分は大豆麺にレトルトの
かけて食べたりしてるけど豆臭消えて良い感じだよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 14:04:31.29 Ffo9lGS3
>>456
サークルKサンクスかな？あそこの焼き鳥はうまいね。

俺は週に一度はステーキ喰うし、オムレツにはバター使うし、鶏ササミより豚バラだし、ときにはケンタッキーフライドチキンとかトンカツ定食ゴハン抜き(塩で)とか食っちゃうし、摂取カロリーは糖質制限始める前より確実に増えてる。
が、体重は着実に減っており、身体の調子もすこぶる良い。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 16:24:41.12 JlOuPgH4
炭水化物や血糖が悪いのでない。
血糖がなければ細胞に栄養が行かず腐ったりするだろう。
量・程度の問題。
脂肪やたんぱく質でもそう。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 16:33:21.77 JlOuPgH4
ドクター江部の糖尿病徒然日記　食事摂取基準の変遷
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

40歳以下の健康な成人に1.9～2.2g/kg体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させると、
インスリンの感受性低下、酸･シュウ酸塩･カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。

また、65歳以上の男性に2g/kg体重/日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中尿素窒素が10.7mmol/L以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。

これらの報告より、成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は2.0g/kg体重/日未満に留めるのが適当である。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 17:40:23.57 vofqakEm
なんでも取りすぎはダメなんよ。
糖質制限＝肉しか食べないじゃないんだから。

464:松井二郎（一日二食健康法）
12/12/04 18:01:46.89 UHKPwgdf
肉ばっかくって糖質制限してたら
肛門からｳﾐがでてきました
歩けないので部屋にひきこもって
２ｃｈのフリーの書き込みライターと
嘘の一日二食健康法というサイトをたちあげ商売しとります。

江部先生がすすめるお肉ばかりの食事してると
クローン病が重くなる一方なのですが
本当にこの治療法は効果があるのでしょうか？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:29:22.24 2TeCmVRg
肉と野菜中心の生活で腹具合はかなりよくなったよ
以前はしょっちゅう下痢してたんだが最近では素晴らしく健康的なウンコばかり

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:36:34.74 gAJhRv5B
糖質はユルくするね
制限きついと便秘に悩むけど

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:43:44.47 pDHJnHkP
ワカメともやしと卵と各肉ときのこ類とこんにゃく、しらたきと豆腐と厚揚げと油揚げと納豆と各種だし辺りあれば色々レパートリーには事欠かないと思いますが

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:45:02.17 4Db9oDvl
糖質制限中のタンパク質の推奨は過去ログ見れば転がってる。
体重1kgあたり、タンパク質1g/日～筋肉量1kgあたり、タンパク質2g/日ていど
実際に食べようとしても結構苦労する量だ。

制限はじめて1月くらいはウンコ行くのが嫌になる程苦しんだ便秘だが、
野菜の糖質をベースに糖質の量を増やし始めてから楽になった。
糖質を増やしたといっても、葉物野菜とモヤシで一杯一杯だから、
根菜類とか芋類を食べる余裕はない。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:51:40.34 iFys/Rli
主食よりも芋が好きなので主食は取らずに安納芋は食べてる
米はやめられても芋はやめられない

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:18:04.77 gAJhRv5B
主食が芋になっただけ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:25:32.45 ykYqR+l0
コメやめても意味無い
動物性タンパク質とってたらいずれは糖尿か癌になる
３人に一人は癌か糖尿で氏ぬからな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:21:09.14 nmguIGgj
>>468
ウンコにはサイリウムパウダー（iHerbで購入）

毎食食べる前に5gずつ、サイリウムパウダーを水とかお茶でごっくん。

そうすると毎朝、モリモリの凄まじいウンコがするっと出る

>>471

糖質とってても癌が死因No1なら疫学的にどっちでもいいってことにならないかい？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:23:23.33 k3ntsLN2
>>472
粉寒天の方が安い

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:29:12.30 hBL+8tIa
ダイエーブランドの砂糖0低脂肪ヨーグルト気に入った
1パック糖質3.6グラムだし、たしか128円だったし(4個入り)。
プレーンが苦手だったし、小分けが面倒だったから、重宝してる。
小分けのって糖質10グラム～あってビックリしたよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 03:51:50.95 LAvl9loq
糖質少ないけど乳製品は毒素の塊

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 09:49:45.51 /88F8/Sp
>>472
＞糖質とってても癌が死因No1なら疫学的にどっちでもいいってことにならないかい

ならない
単純糖質は控えるべきだが
複合糖質は取るべき栄養素

癌の場合、ほとんどが糖尿病を併発している
因果関係はわかっていないが、ほぼ糖尿は半分癌の状態といっていいほど

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 11:01:44.41 MgR3mTGM
炭水化物が一番体に負担のかからないエネルギー源だから、過度の糖質制限ってなんかヤバそう…。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 11:10:43.05 xSXSKJq+
自分で実践しないでネガキャンだけしに来る人は何なんだｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 11:19:56.06 rRyPa1ej
取り敢えずウンコが黒くて臭い！！１

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 11:21:14.07 txyIx4da
実践してたからわかるのさ
俺は糖質制限で死にかけたことがある

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 11:25:31.95 BWVkeS3U
肉ばっか毎日食ってると腸内が腐敗してウンコがドス黒くて最高に臭いのが出てくる
６０にならないうちに高い確率で癌になる

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 11:27:46.77 xSXSKJq+
何で糖質制限＝肉食限定って図式になるんだｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:07:11.35 Ep+29rov
>>482
では何食ってるの？と聞けば逃げるだろ？
無限ループだよ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:11:42.24 EWWr3mNg
>>483
逃げる逃げる言ってるが誰か特定の人に聞いてるの？
俺とか豆腐で代用の人が答えても無視するじゃん

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:17:36.25 57osyJDq
>>480

遠慮なく死んでください

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:30:52.73 xSXSKJq+
>>483
今朝は目玉焼きとサラダ食ったよ
昼はサラダ、麻婆豆腐、焼き鳥1本

肉だけなんかむしろ食い続けられないだろ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:35:44.00 EJLF+XGW
米や麺類食べてたときの方が内臓疲れてた気がす
空腹しんどかったし

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:37:06.80 BWVkeS3U
ここの人達は糖質制限し過ぎて脳みその働きが鈍くなってるようだね
オレは肉食中心という意味で肉ばかりと書いたんであって肉だけなんて一言も書いてない
肉ばかり（毎日肉を食事メニューの中に取り入れる食生活）と肉だけ（ほんとに肉だけの食事）は全く意味が違うんだけど
まぁ過度な糖質制限は脳みその回転を鈍くさせるようだね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:50:56.13 K0Jz9seV
>>487
糖質は内臓負担が少ない証拠。たんぱく質、脂質は消化に長時間かかり内臓負担が高い。

すい臓は食物の消化や血糖の調節に重要な役割を持っています。
アルコール・脂肪分の多い食事、胆石、ストレス・過労などがすい臓を疲れさせる原因となります。
URLﾘﾝｸ(www.ono.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ono.co.jp)

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:52:02.96 jQhkr4Ub
>>481
鶏肉なら問題無い
オリゴ糖とか寒天も取れよカス

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:57:22.42 K0Jz9seV
「すい炎」の予防は食生活の改善で

お酒をたくさん飲んだり、揚げ物など脂肪分の多い食事をしたあと、みぞおちの辺りが痛くなったら…
それは、すい炎を起こしている可能性があります。
急性すい炎の場合は、うずくまってしまうほどの激痛になることもあります。
痛みはみぞおちからわき腹、背中に達し、吐き気や発熱に加え、呼吸困難などのショック症状を起こすこともあります。
重症の急性すい炎の場合、ほかの臓器へのダメージも大きく、死亡率が20％程度もあり、緊急の治療が必要です。
進行するとすい臓の組織が破壊され、糖尿病など重大な病気を引き起こします。
急性すい炎の患者は20年前と比較して、約2.3倍にも増加しています。
すい臓の働きといえば、血糖値をコントロールするインスリンを分泌することは、よく知られています。
それだけでなく、すい液という消化酵素を分泌し、3大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）の消化分解という重要な働きを行っています。
すい液は強力な消化作用をもっていますが、健康な人の場合にはすい臓自体には影響を及ぼしません。
すい液の分泌に異常が生じると、すい臓そのものを消化(自己消化)してしまい、炎症を起こします。それがすい炎です。
すい炎が増えている背景には、飲酒量の増加や食生活の洋風化、それに胆石などが指摘されています。
アルコールを大量に飲むと、すい液の分泌がとても活発になります。
そうするとすい液がすい臓にあふれ、自己消化を起こし、すい臓を傷つけることになります。
一方、肉類や揚げ物類などをたくさん食べた後に、急性すい炎を起こすこともあります。
これは、脂肪分を大量にとったことが原因と考えられています。
すい臓の組織は一度こわれると、元には戻りません。
すい臓の機能不全を起こすと、まず食べ物を消化しにくくなります。
典型的な症状は、下痢や脂肪便が続くことです。
脂肪便というのは、消化されない脂肪が便と一緒にドロドロの状態で排出されるものです。
また、インスリンの分泌が低下するため、血糖のコントロールができなくなり、糖尿病を発症しやすくなります。
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 13:40:08.39 DYqm0ce1
>>483みたいな肉だけ食ってるんだろって決め付けてる人って、
豆腐とかわかめとか野菜とか卵とかも食ってる、って答えたら逃げるよね。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 13:44:01.22 rs5Qpl0X
タンパク質中心である事は間違いないけどなｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:09:45.10 MzRtEPkN
肉中心とタンパク質中心は同義語ではない
もっと言えば中心とは何なのか。
カロリー割合なのか、1日の栄養素充足率割合なのか。

炭水化物中心ではない事は間違いないけどね。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:09:54.72 xSXSKJq+
一生これをやり続けるわけでもないし、それぞれが設定した目標が
達成されたら徐々に炭水化物を摂取することだってあるだろうしな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:27:01.82 xSXSKJq+
【野球】カレーとラーメンを我慢します！西武・菊池雄星が減量宣言！体重９０キロ、体脂肪２０％に…
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

菊池雄星も始めるらしいｗ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:53:58.07 Ep+29rov
>>486
そんなもん食ってたら病気になる
弊害な食事のオンパレード

麻婆豆腐＝化学調味料多量
焼き鳥＝動物性タンパク質
目玉焼き＝動物性タンパク質
サラダ＝ドレッシング多量化学調味料、添加物、野菜ごく少量

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:00:46.20 Ep+29rov
>>486
サラダという呼び方が引きこもりの証拠
何をどれだけ入れて何をかけて食べたかが重要

例　レタス　ほんの数枚の葉っぱ　きゅうり5切れ　玉ねぎ5切れ
話になりません↑野菜食ってるうちに入らない

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:04:15.06 xSXSKJq+
そういうことにしたいならそうしとけば？

つーかアンタは何を食って生きてんだと言いたい

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:07:31.50 UiBCVYNJ
野菜はうんざりするくらい食ってるし
足りない栄養素はサプリで補う
なんにせよ炭水化物取るよりまし

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:09:38.43 Ep+29rov
複合炭水化物は摂取すべき栄養素（無いと病気になる）
うんざりするぐらいって、何をどのようにどれぐらい食べてる？
そうやっていつも逃げるな

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:16:43.18 EJLF+XGW
好きなもん食ってればいいじゃん
自己責任なんだから

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:17:23.12 UiBCVYNJ
で、あんたはなに食って生きてんの？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:17:48.06 xSXSKJq+
要するに「余計なお世話」なんだよな
好きでやってんだからほっといてくれと

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:21:52.18 Ep+29rov
糖質制限食とは肉食わないのなら具体的に何食うの？と聞いただけ
おまえ個人が何食おうが問題ではない

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:22:28.93 xSXSKJq+
意味わからんｗｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:23:00.49 4BAea4zI
【野球】カレーとラーメンを我慢します！西武・菊池雄星が減量宣言！体重９０キロ、体脂肪２０％に…
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:23:23.05 EJLF+XGW
>>505
ググれ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:38:05.11 MzRtEPkN
なにこの人気持ち悪い

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:43:55.02 DYqm0ce1
>>505
肉以外の例を出しても化学調味料多量とか明後日のいちゃもんつけてるだけじゃん
とりあえず505の食事を例に出して欲しい
化学調味料まみれとか野菜丸齧りとかだったら笑うわｗｗｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:47:29.45 pcoGxjWX
糖質制限始めてからほとんどウン○出なくなったんだが大丈夫なんかな
普段は主食抜きおかずのみで一日一食か二食程度、チートデイに多めに食べた後はちゃんと出るんだけど

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:53:41.16 yBKJ0cS3
>>510
果物、生野菜ジュース、全粒粉の穀物（玄米）を基本生で食べる
夜だけは無水鍋で栄養価を逃さず多種類の野菜スープ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:57:34.44 VGle1WFU
>>511
サイリウム

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:58:09.50 yBKJ0cS3
私は棺桶に入る数日前まで発明を続けるつもりである。
毎日、パン、野菜、果物ばかりで、一日分が普通の人の一食分で、
ほとんど肉食はせず、まれにイワシを食べるくらいだ。
自分が３時間くらいの睡眠で昼夜仕事ができるのは
小食のためであり、その精力は菜食のおかげである。

by　トーマス・エジソン

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:22:44.48 DYqm0ce1
>>512
へー、健康的で素晴らしい食生活ですねー

玄米生で齧るとかｗ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:31:15.25 hl9X1pAh
玄米は２，３日水につけると発芽してスプラウトの状態で食べる

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:49:58.75 hl9X1pAh
>>515
あんた何のために糖質制限してんの？

葉物野菜と根菜類の野菜の比率は3対１
葉物野菜を３倍とるように心がけてる
また全体の食事の50％以上は生の状態で食べ野菜酵素を多量に取る
50％以下は無加水鍋で栄養価を逃さず煮込んで食べる

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:01:07.80 UGMUcUUI
>>517
素晴らしいと思うけど、自分はできそうにもない。
自分は軽めの運動＋緩めの糖質制限で充分に体型維持できてるし、
三ヶ月に一度の血液検査、年一の健康診断、人間ドックの結果は
今のところは問題無し。
今までで一番楽に体型維持してるし、日常的にはファンデ要らずの
肌になれた（日焼け止め＋粉＋ポイントメイク）。
お世辞だろうけど、年齢を言うと聞き返されたりポカンとされる。
これで糖質制限が原因で早死にしたとしても満足だ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:14:41.14 hl9X1pAh
>>518
設定の仕方が矛盾しまくり
そもそも健康体の人間が３ヶ月に一度の血液検査して食事制限？などしない
健康でそんなに病院いく人間など見たことがない

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:54:36.57 uwPrSRT3
＞炭水化物が一番体に負担のかからないエネルギー源だから、過度の糖質制限ってなんかヤバそう…。

それは嘘だね。
糖質制限すると腎機能・肝機能ともに数値が改善する。
炭水化物が負担がかからないというのは全くの嘘。

＞糖質は内臓負担が少ない証拠。たんぱく質、脂質は消化に長時間かかり内臓負担が高い。

これも嘘。
タンパク質は胃で速やかに溶解してしまう。ところが糖質は存外分解が遅い。
糖質制限によって胃の不調、逆流性食道炎が改善したという報告は多い。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:57:27.74 uwPrSRT3
>>501
＞複合炭水化物は摂取すべき栄養素（無いと病気になる）
＞うんざりするぐらいって、何をどのようにどれぐらい食べてる？
＞そうやっていつも逃げるな

なるなると連呼するが、裏付けが一切無い。
逃げる逃げると連呼するが具体的に答えると逃げるか、生でないと難癖をつけるw

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:57:29.01 zKES4EdI
そういえば胸やけなくなったわー軽い逆流性食道炎だったんかな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:03:31.37 j1oaEtRo
野菜はたくさん食べるべきと思うな、自分は
肉や卵の分量の三倍の葉物野菜を食べてます、モヤシと千切りキャベツは必須アイテム。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:12:56.26 j1oaEtRo
アンカー付け忘れた
>>505
たくさん野菜を食べなきゃダメだよ、野菜がきらいな人は便秘になりやすい。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:13:17.59 uwPrSRT3
野菜は生の状態で1kg／日くらいは食べてるな。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:13:42.84 sudmiwlg
>>522
炭水化物を止めたのが原因か、タンパク質摂取が原因か分からんけど、
朝の寝覚めが良くなった事や、短い時間でも疲れが取れているのに驚いている。
睡眠の質が向上した感じ

>>523
肉や卵を200g食ったら、3倍の野菜を食べるってのは、
体積比の話なのか、質量比の話なのか不明確だな。
体積比で3倍だと、無茶苦茶量が少ないし、
質量比だと、もやし600g（糖質15.6g）または、キャベツ600g（糖質29．4g）だから多すぎ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:13:46.47 lhjPKXot
俺は9月に会社の健康診断があるので
1月と5月に献血してチェックしてるな

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:16:15.01 hl9X1pAh
>>521
そうやって最初に質問された答えから逃げてるな、おまえ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:16:43.46 DvObwKke
アンチうざいな。
アンチはダイエット失敗して僻み（ひがみ）ばっかりなのか？
それとも、炭水化物に関する職業人なのか？
なんでアンチが沸くんだ？糖質制限してなんかお前らに影響あるのか？

いいじゃねえか、糖質制限だろうと、断食だろうとアンチに迷惑かけないんだから。

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