★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ22★★

★★最強!低炭水化物� ..

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 01:08:35.16 U2H+c1lZ
>>309
例えば、下記の事例1～3すべてが糖質を制限しているって言いたいんだろ？
江部式の善し悪しはどうか知らんけど、
事例1(糖質摂取量99g/日）を糖質制限ダイエットと呼ぶのは無理がありますね。
2は1日あたり39g（一食当たり13g）は、アトキンスのインダクション期より多いけど、江部式にはあてはまり
3は1日あたり18gにしかならないので、アトキンスのインダクション期相当になります。

事例1
ダイエット前までは1日3食、200g/食（糖質60g/食）のご飯を食べていたけど、
糖質制限として1日100g/食（糖質30g/食）に減らしました。
その他、おかずから糖質3gを摂取しています。

事例2
ダイエット前までは1日3食、200g/食（糖質60g/食）のご飯を食べていたけど、
糖質制限として1日33g/食（糖質10g/食）に減らしました。
その他、おかずから糖質3gを摂取しています。

事例3
ダイエット前までは1日3食、200g/食（糖質60g/食）のご飯を食べていたけど、
糖質制限として1日10g/食（糖質3g/食）に減らしました。
その他、おかずから糖質3g/食を摂取しています。

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