★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ22★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ22★★ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 19:13:44.03 opqWWUhv
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ21★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:12:57.53 QBKUHtF/
>>1
乙

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:08:48.11 2gQBAFs6
前スレで
葉もの野菜の炭水化物を気にしている人がいたけど、そんな事まで気にするようになったら
もはやダイエットノイローゼの部類だと思う、キャベツとかモヤシは食物繊維の摂取のためにも食べるべき。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:24:20.13 XjUDw0Gq
ローソンのツナトマトバジルブラン、おいしいな。
惣菜パンってあんまり好きじゃないんだけど、これはおいしかった。
半分だけ食べるつもりが全部食べちゃったよ。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 00:47:10.40 u6OLVjbK
>>3
炭水化物を気にしてる人は、アトキンスだろうから、
初めの2週間は少しくらい過剰反応してもイイでしょ。それなりにメリットあると思う。

2週間が過ぎれば、野菜を中心に炭水化物を増やし始める。
どの程度の野菜を摂っても体重が減り続けるかを見極める事が大切。
何にどれだけの糖質（炭水化物）が含まれているのか勉強する期間も必要。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:44:09.82 sxp+IXkI
シャトレーゼの糖質生活ロールパン食べたことある人いる？
明日から店頭販売らしいんだけど、
ローソンのブランパンより大きいかな？
買ってみようかな～
美味しいかな～

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 17:02:49.83 sCt40CJd
ネーミングがちょっと

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:33:02.12 pSvdnpde
荒木式を実践してる人いる？
卵を１日に何個も食べていいとされてるけど、実際たくさん食べてる人いますか？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:48:11.75 lnEaCjgm
>>6
食べたことあるけどローソンのブランパン食べたことないから大きさはわからない。
8センチくらいだったように思う。高5センチ位あったような。
おいしかったよ。普通のパンみたいよ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:03:38.54 sxp+IXkI
>>9
ありがとう。ローソンのパンより大きそうだし、買ってみることにするよ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 10:24:45.67 RlvscMod
>>8
卵たくさん食べてるよ大好き。
おひるの弁当は、ゆで卵五個が主食です。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 12:27:14.50 0h7zxa6+
ローソン二カ所回ったけどなかった。
パン好き過ぎるから、欲しいのに。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:41:34.46 jDIDj/Oq
糖質制限ロールケーキでどこが一番美味しいですか？全部試した人いませんか？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 15:28:48.87 05zeNxFt
>>12
あくまで私の感覚だけど、
住宅街は見かけないなぁ。
都心部ではすぐ見つかった。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 15:43:34.58 45zOOnaY
糖質制限に見限りつけようと思ってる人いる？
以前この方法で14キロ痩せた事があるんで、今回も頑張るつもりだったけど
3ヶ月間実行してみても体重が平行線のまま。心が折れそう。
ちなみにBMI値30の立派な肥満体です。

糖質制限体質に合ってると思ってたんだけどな。
肉、卵、魚を中心に野菜はキャベツ、ピーマン、ブロッコリーのみ。
調味料は塩、こしょう、マヨネーズ。
水をしっかり摂ってるし、食事量も1回に直径22センチの皿ひとつ分くらい。

朝食べれなくて食べてないのがいけないのか、処方されてる持病の薬のせいか、
ゼロコーラ飲んだり、コーヒーにエリスリトール入れてるのがいけないのか。
もうどうしていいのかわからない。長文ごめん。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 16:56:28.01 hfyA8WtZ
先に繊維質のものをとるとか、食べる順番を気をつけてみたら？
あと、ダメな食品じゃないけどキャベツとブロッコリーは
100グラム中糖質が5グラム前後（ごめん自分で調べてね）あったはずなので
ちょいと頼りすぎて実は食べすぎとかあるかもよ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 17:08:49.90 45zOOnaY
>>16
野菜は添える程度にしか食べてないけど、注意しなきゃいけないね。
野菜抜きも考えてみよう。ありがとう。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 17:31:21.79 0v7IdNxD
>>16
またしてもキャベツとかの糖質の話題で恐怖感をあおる洗脳やっているのかい。
キャベツの水分含有率って95％くらいだよ、ほとんどが水分なんですよ。
ビタミン＆ミネラルと食物繊維もたっぷりなんだから、キャベツなどを食べるほうが健康に良い。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 17:43:34.27 J4eqjz9h
ほとんどが水分ならサプリを水で飲んだ方がいいんでないかね？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 17:58:39.41 eXJRXmYr
水分含有率が高いと糖質が少ないとか、そんな馬鹿な話があるもんか
100グラム中5グラムが糖質なんだぜ？
水分が95％だからって、キャベツ100グラムには変わりないだろうがｗ

それとも思いっきり水を切ったキャベツ100グラムを測ったら
糖質が5グラムっていうのか？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:01:53.36 7/w9CZSX
その食事量ならカロリーも低そうだし
普通に薬のせいじゃないの？医者に聴いてみてはいかが

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:17:30.82 LIrhMuhj
スニッカーズ食べてしまったあああああ
まぁたまには良いか

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:35:49.12 RFQ1B3+A
>>20
１日糖質0gをめざしてるの？
そこのスタンスを言わないとかみあわないよ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:46:57.02 wztDm/AU
>>15
おまえが馬鹿だからだろ？

普通にやっていれば痩せないなんてありえないｗｗ

情報誘導しようとしても無駄だよｗｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:59:46.81 45zOOnaY
>>21
可能性あるので薬を変えてもらったりもしたけど
あまり効果ないみたい。薬のせいじゃないのかも。
>>24
何言ってるかわかんないんだけど。
少なくともたまねぎは避けるようにしてるわ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:19:54.59 wztDm/AU
糖質制限が普及されるのが嫌な方なんですねｗｗ

痩せないなんてありえないですよｗｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:31:30.34 mIdQ4ewL
ここ最近昼食はササミを茹でたヤツとゆで卵。味付けは塩コショウのみ。
周囲からはボディービルやってるの？とかからかわれてるけど、
おめえら糖質の塊食ってバカじゃね？と腹の底で笑ってる。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:56:18.50 33bE34Z/
>>15
さてはプロのダイエッターの人ですね？

何回も減量を成功させてる

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 20:40:37.06 UbWBq63f
ここも失敗者の書き込みは、

「このコメントは管理人のみ閲覧できます」

に置き換えれるように出来ないのか？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 20:41:33.35 kmIk3EhH
>>25
体重が全く変わってないってことは、蓄積したグリコーゲンさえ消費してないってこと、
つまり、自分で気付かない経路で糖質を摂ってしまっているんでしょう。
前回の経験に基づいてやってるのかも知れないけど、ゼロから食事を見直した方が良い。

体質に合っていて、炭水化物断ちをやろうという気があるのなら、
糖質の制限を20g/1食とか食べる順番を考えるとかの中途半端な制限は止めて、（違ったらごめん）
ウロペーパかケトダイヤスティックスでケトンの出具合を見ながら、
糖質制限20g/1日に切り替えて、2週間がんばってみれば良いと思う。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 20:57:11.61 RlvscMod
＞１日糖質0gをめざしてるの？そこのスタンスを言わないとかみあわないよ。
>>23
炭水化物を食いたくない派と
低炭水化物をめざす派で、すごく考え方に差があるよねえ。

自分は、キャベツの千切りをごはんの代用食にしてますよ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:24:07.84 45zOOnaY
>>30
一応江部式をキツめにした感じでやってみたんだけど、
何かが間違っていたのかも。
きちんと見直して、インダクションから再出発してみます。
ありがとう。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:26:25.67 58g2lfqW
玉ねぎきゃべつブロッコリーと鶏肉山盛り食う生活で3ヶ月で20キロ痩せたし
野菜の糖質とか大して気にする必要ないんじゃね

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:45:42.38 gP9mddAW
>>32
ここでは糖質制限をきちんとやって痩せない人はいないって豪語して、
やり方が悪いからだって責める絶対派もいるけど、１度目成功して
２度目は痩せなかったとか、肉をいくら食べても痩せなかった人とかは
一定数いると思う。合わないなら頑張らなくてもいいんじゃない？
３ヶ月もやったら十分でしょう。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
他の板のスレで書かれていたけど、長く続けると、数値改善効果が薄れる
と言う論文？もあるらしい。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:48:48.52 VzpPJVSk
野菜だけっていう食べ方しないで、
肉たっぷりと食べればOKだよね

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:50:16.72 dvQodKOb
>>33の元の体重がいくらかで20kgの重みが変わってくる気がするなあ
元が150kgならまあいけんじゃね？と思うけど
元が70kgとかだったら超すごい

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:55:37.72 45zOOnaY
>>34
こんな事もあるんだって驚いたよ。

とりあえずは再度インダクションからやってみます。
これで年内効果が全くないようだったら糖質制限でのダイエットは諦めるかもしれません。
とても興味深い記事をありがとう。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:11:42.51 58g2lfqW
>>36
90キロが70キロになった　BMI22

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:15:40.42 dvQodKOb
>>38
それは素直にすごいと思います。
教えてくれてありがとうございました。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:23:30.98 58g2lfqW
まぁ週に何回か運動したりしてたんで純粋に糖質制限だけで痩せたわけではないんだろうが
野菜の糖質は気にしなかったな　芋は食わなかったけど

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:34:38.19 UbWBq63f
糖質制限を緩めるとそれだけケトン経路の働きが悪くなるよ。
ケトン経路が怠ければそれだけ総カロリーや運動量を気にしないと痩せれなくなる。
僅かな糖質がダイエットの失敗に繋がるのは明白だからね。

糖質は限りなくゼロに近いほど痩せ易い、これ基本ね。
匙加減は自己責任。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:38:03.39 Z3Yu2OHG
人によるかもしれないけど、適度に喰わないと逆に停滞入っちゃうのかなこれ
昨日喰わないで水も800ml位しか飲んでないのに0.1kgすら減ってなかった

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:57:49.33 F1E/JN6X
自分は1ヶ月に1回チートデイを設けてる。
なぜか定期的に減りにくくなるし、ストレスも解消できるから。
2kg弱くらいは太るけど3日くらいで元に戻って、その後また減り始める。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:00:08.99 bakqS++3
>>15の文章を見て、何度考えても「？」しか浮かばない。
そういうこともあるんだな

直径22センチに一食分て、自分の半分以下だわ。それに汁物つけてるし。
食べなさすぎもこのダイエットに関してはNGだと思うが、減食もそれなりに
痩せるだろうし
内臓の機能が疲弊してたら栄養を溜め込む方向にいきそうな気がする。命続けるために。
なにより健康が第一。持病の治療を最優先してください。

こっからは別の話だけど、
自分3ヶ月目で結構絞れたんだけど、どうも気が緩んできてる気がする・・・
「こんだけやせたんだからちょっとくらいは」て感じ。
江部式で始めたけど、アトキンス式のインダクションは気引き締めにいいかも
連休あけ気合入れて厳密に計算しつつやってみるわ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:22:15.85 Z3Yu2OHG
>>43
わざとリミッター解除で停滞突破ですか、なるほど…
一瞬でもまた体重増えるのが恐怖過ぎてそういう試行錯誤になかなか踏み切れないw

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:40:06.44 WXi4RJxn
チートデイはまやかし。
デブの人や、腹に食べ物が詰まっていたら体重は落ちやすいのは当然。
減らせる肉やウンコの量がもともと多いため。
増やして痩せて増やすのはリバウンドで良くない。
暴食すると大食いが癖になる。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 12:18:24.09 QxDKf2VG
釜池豊秋って、はじめて動画でみたけど
カツラかぶってグラサンかけて
ヒトラーみたいに威圧的な喋り方で気持ち悪い

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:06:10.56 F1E/JN6X
>>45
大雑把なカロリー記録してるけど、食欲なくて1000kcal以下になる日もあるけど
次の日全く体重変わってなかったりする。
じりじり減るのが基本だけど、たまに700ｇくらい一気に減るときもあるし、
食事の記録や運動の記録見ても法則がいまいち良く分からないなー。

>>46
チートデイっていっても暴飲暴食はしないよ。
炭水化物や甘いものを食べるけど、2000kcalくらいかなぁ。
次の日からはちゃんと元に戻すのが絶対条件だし、1日だけだから大食い？も癖になってない。
次の日辛くもないし。体調の変化も特になかった。

増やすっていっても食べた分と水分が増えてるだけみたいだし
体脂肪率は変わってないよ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:08:36.25 F1E/JN6X
ちなみに飲み物は普段から水かコーヒーか麦茶くらいしか飲まないし
チートデイでもそれは変わりません。
ピザやラーメン食べると喉が渇くから水はいっぱい飲んじゃうかも。
その分増えるし、すぐ減る。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:17:57.48 nrO6f0uH
>>49
咽が渇くって言うのは、ひょっとして高血糖の症状じゃないか？
腎臓とか網膜にダメージがあったら大変だよ
少し気をつけた方が良いかも

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:22:49.74 F1E/JN6X
>>50
塩分多めのものを食べたら喉が渇くでしょ。
普段は普通です。。
意識しなかったら水分取らない方だし。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:55:48.34 Yk7TfHfp
炭水化物摂らないで運動、筋トレとジョギングって、なんか力が出なくて
やる意欲が出なくなるね。ここの人たちはならないのかな？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:59:53.90 dzp7P+MM
URLﾘﾝｸ(www.kiwi-medical.info)
URLﾘﾝｸ(diet.amase.biz)
危険ですので、ほどほどにしましょう(^_^;)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:01:26.08 LZWesze8
牛丼ミニって、OK？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:07:04.69 OGf4chVx
>>54
つゆ抜きにしてご飯食べなきゃ大丈夫だよ
てか牛皿頼んだ方がよくない？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:08:10.48 SUFCHBzl
>>52
マッスル北村は炭水化物制限しすぎて死んだ
複合炭水化物は糖尿にとって摂取すべき栄養素
制限すべきは単純糖質、創始者のアトキンスは心臓病で死んだ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:21:55.94 9rKJ21Cb
>>52
ジョギングはペース落とせば平気だぞ
というかほぼ脂質だけで走れるようにして
さらにそのペースを上げてくのが糖質制限やってる目的だけど
月曜11km、火曜27km、水曜11km、今日は15km行ってきた

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:58:14.97 LZWesze8
>>55
完食してしまった…

肉少な目のご飯多めだったわ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:11:59.24 Mj0FBsFW
>>27みたいなのが一番挫折しちゃうだよなー
自分が勝手に糖質制限するのはいいけど周りの人の食事を見下す精神が出てきたら終わり
マクロビ宗教と変わらない

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:10:02.23 C9tClk1v
URLﾘﾝｸ(seiji.yahoo.co.jp)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:03:34.87 nrO6f0uH
>>52
ウォーミングアップさえ失敗しなければ、ダイエット前と大して変わらないと思います。

私は、アトキンス式ダイエット開始後2ヶ月半、114kgから98kgになったところです。
運動するとき体が温まるまでのダルイ感じは不愉快ですが、それ以降は変わりません。
参考ですが、運動前の低糖質プロテイン、休憩時のVAAMかアミノバイタルを飲みます。

具体的には、ダイエット前からの継続して、結構キツいエアロ2本（2時間）を週に2～3回してます。
エアロはウォーミングアップがダルいけど、それ以降はダイエット始める前と大した違いは無く、
1時間30分過ぎたあたりから燃料切れの症状が出るのもダイエット前と一緒。

ダイエット前から継続して、筋トレ3セット（従前より負荷高め）を週に1～2回、
筋トレは、途中で心が折れることが少なくなったし、筋肉の痛みも軽くなったと思います。

あと、雨の降ってない日は、ほぼ毎日ウォーキング30分～1時間してる。
嫁が、痩せていく私を羨むので、嫁につきあって始めました。
ウォーキングも初めの5分さえ乗り切れば、特別きついことは無いです。

>>56
北村さんは、インスリンの注射を打ちながら糖質を制限して筋トレしてたって噂じゃん。
反応性低血糖で倒れて、そのまま逝かれたと思います。
アトキンス式ダイエットでは、糖新生によって糖が供給されるため、低血糖にはなりませんよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:12:46.32 z46Gacfk
出てきた出てきたw
ご飯は残せ捨てろ厨w
少なめに注文orはじめから注文しないという考えには至らないのかね
ストイックな自分に酔ってるのかなw

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:16:35.67 rOa2rHVP
久しぶりに野菜ジュース飲んだら、甘～～い！
ほんとに砂糖使ってないの？
止まらなくて200㏄も飲んでしまった…orz

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:34:37.28 Pnaublv8
>>61
アトキンス式ダイエットでは、糖新生によって糖が供給されるため、って
16kg減の内、一体何kgの筋肉が糖新生で糖を作る為に分解されたんだろうな

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:38:13.30 qN/FhN3a
>>61
> アトキンス式ダイエットでは、糖新生によって糖が供給されるため、低血糖にはなりませんよ。

アホか、健常者が空腹時にウェイトトレーニングしても低血糖起こすのに

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:43:37.31 WXi4RJxn
砂糖、白米はダメだが、玄米だったら良いというのは間違い。
GI値(100gあたりの血糖上昇率)があるが、白米81、玄米55。
白米55gと、玄米81gの血糖値上昇幅はほぽ一緒となる。
量食ったら同じ事。
体内で消化される多糖類は結局は砂糖食べるのと一緒。

GI値について
URLﾘﾝｸ(www7.plala.or.jp)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:53:28.72 nrO6f0uH
>>64
スポーツクラブの計測器をドコまで信頼できるか分からんし、
さらには、途中の出入りもあるだろうが、今のところ筋肉量はプラス2kgなので満足してる。

>>65
俺の書き漏らしを指摘してるのかもしれんけど、
低血糖つっても、せいぜい気分が悪くなるか、思考が停止する程度でしょ？
よほどの緊張感の下に体を動かし続けて、一時的な失神くらいかな・・・
反応性低血糖のような極端な症状にはならんよ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:43:35.52 P/LCI19/
>>27
まったく同感さ。
そろいもそろって炭水化物に群がってる。
いい加減、気付よと。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 01:08:58.90 0bpKGf29
>>11
ありがとう。自分も５～７個くらい。
blogとか見てると、ほとんど１日１個とかで、こんな食べてるの自分だけかと思った。
ちなみにコレステロール問題なし。
気にしすぎですかね。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 02:27:19.56 2KZ3Cn+V
>>69
アレルギーが発症すると怖いから、好きだし便利だけど俺はほどほどにしてる。(週に2パックくらい)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:39:21.63 MYXbXHGZ
運動前にはアミノ酸みたいの飲んでる。
1時間程度の軽い運動だけど飲むと頑張れる。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:59:11.18 3OieUDCE
試しにスーパーバーム抜きでエアロに入ったら全く動けなかった。
これまで、筋トレとかエアロが出来てたのはサプリのお陰だと気づいた。
あと2～3回は試してみようと思う

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:49:47.42 mPy+bbEC
毎日肉ばっかり飽きてきた

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:01:26.47 4HhiWwmS
>>73
おれも。
で、鶏むね肉を茹でてスライスしたり、刺身（未カットが安い）を買うようになり
包丁やまな板を使う機会が増えたので食器洗い機買ってもうたｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 15:21:18.33 qZshZAQD
豆腐や魚食べればいいじゃん。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:50:51.74 /KmHCWzp
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
知恵袋のこの質問と、同じ人の一連の質問読んでみたんだけど、
やっぱり糖質制限ってカロリーが減るから痩せやすいんだよね。
あとはケトンモードまで持っていけばそのときに少しだけ消費される
カロリーがあるけれど、主には炭水化物抜けばカロリーが減りがちだ
から痩せる人も一般的には多いってだけ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:14:43.16 BYIkxZpc
糖質制限すると食べ過ぎ難くなるってのと同じ体重を維持できるカロリーが少し違うってのがあると思う
俺の場合は糖質摂ってると2200kcal（アルコールなし）で63～65kg、糖質制限だと3000kcal（アルコール引くと約2700）で58～60kgくらいな感じ
このずれは長期間やってると解消されるかもしれない
巨デブを経験していて長期間やってる人の中には痩せない人がいるのは知ってる

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:31:26.77 oq7J0Dpk
>>77

参考までに３０００kcalの一日のメニューを教えて
ナッツとか油多用してる？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:33:31.99 XXCr34uC
食べ過ぎなくなってるのではなく
動物性たんぱく質の摂取のしすぎでコレステロール値や
中性脂肪がはねあがって高脂血症状態になり
気分が悪くなって受け付けないんだよ
そんな状態持続してるとアトキンスみたいに
血液がどろどろになり心臓発作であの世いきになる

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:37:21.75 oq7J0Dpk
血液検査ではむしろ低いけど？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:41:49.12 3OieUDCE
>>76
ケトンの生産の効率の悪さを無視しては駄目。
100kcal相当のケトンを生産するには、脂質を200kcal相当を分解する必要がある。

ケトンの寄与度が分からんけど、筋肉と脂肪から糖を、脂肪からケトンを生産していて、
2000kcalの代謝のうち、7割くらいをケトンが受け持っているとすると、
2000kcal×7割×2（効率分）＝2400kcal相当の脂質を消耗して、
2000kcal×3割＝600kcal相当の（筋肉や脂質由来の）糖を消耗することになる。

見かけ上は基礎代謝が3000kcalになるのと一緒。
その上で、エネルギーの出入りの差分が体重に現れてくる。

更に、インスリンが出ないから、体に肉が付きにくいとか何とかプラスアルファも期待するんじゃね？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:48:44.17 3m/4IshP
巨デブは常に何か食ってるからそうなるわけで。
炭水化物抜きって言うと、まず間食がしづらくなる。間食だけでも普通の人間の１日の摂取カロリーだろ。
その上人一倍食べてた米、パン、麺を抜くわけだから、いやでも摂取カロリーは減って体重は減る。
けど、たらふく食べて痩せる！と思って始めたけど間食が減って空腹感覚えて少しくらいなら…と甘えが出て続かない。
このスレがかそるのもわかるわ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:13:38.70 mPy+bbEC
>>79
糖質レスだから中性脂肪減るんじゃないの？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:19:48.68 mPy+bbEC
効果が糖質源にあるか、カロリー減にあるかわからないが、
一番いいのはカロリーダイエットより、ひもじくない。
いざとなれば食べられるものがたくさんある。
カロリーダイエットより体重は減る。

でもなんか顔にはりがなく、顔色が悪いような気がするのは気のせい？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:31:43.40 3OieUDCE
>>84
ビタミン類足りてますか？
私は複合ビタミン剤を大量に飲んでます。
減らすと寝てる間に足が痙って地獄見るので、止められません。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:33:45.59 QrZeSMiq
>>79
オカズばかり食ってると気分悪くなるね
俺もコレステロール（悪玉）が高いと言われた

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:59:35.37 4OoNQ0O9
皆は便秘にならない？
前一週間試したけど、屁は異様に臭いわ、便秘で臭いやけに黒い便が出るわで諦めた
野菜は結構食べるようにしてたけど改善しなくて
続ければ解消されていくもんなの？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:32:22.22 wR9CLLvd
さんざんがいしゅつ
過去ログ辿れ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:35:35.08 Vv/MYJdn
あ゛～
朝、ベーグル
昼、豚骨ラーメン食べちゃったー！
夕方体重1キロ増えてた～！
早くもとに戻りますよーに！
平日はちゃんと糖質制限できるのに、休日はどうしてもだらける～誘惑も多いし
金曜日の夕方が一番体重減ってて、日曜日にはリバウンド!!
また明日から頑張るー。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:01:47.09 yp+g64p8
>>87
おからパン・おから餅作って食べるようにしたら
普通にうんこ出るようになった

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:43:42.19 jiQbhCpK
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
フライドチキンばっか食ってたら腎臓やられて一生人工透析

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:49:34.49 3gkt5rvR
医師は、女児の腎臓は元々弱かったが、家族に腎臓疾患者はおらず、明らかに異常な高たんぱく・
高カロリーの食生活に問題があったと指摘。専門家は、フライドチキンや炭酸飲料などは慢性疾患を
引き起こしやすく、保護者は子どもの食生活によく気を配るべきだとコメントしている。

何が原因かわからんな、これ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:37:03.51 DgE1fm1+
朝昼グリコマックスロードプロテイン

夜なまあげ300g 油揚げ＋醤油2枚絹豆腐半丁焼酎水割り2杯

他に水2L

ベルトの穴3つ分小さくなった。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:14:17.99 dOns9w48
ローソンのブランロール売ってない…
前はいっぱい並んでたのになぁ。

95:第三の波平 ◆JXLBbnYqTY
12/11/26 11:22:31.55 S+c5RrFV
結局、ごはん、パン抜き、お肉と野菜生活は、中性脂肪上げるの？下げるの？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:27:44.57 vLjbTvss
>>94
小さくて高いから売れないんだろう。シャトレーゼに行きなされ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:54:37.68 SlLAongB
江部氏本出しすぎ。まずどれを読んで始めればいいんだよ。年末年始の最新刊も５冊ぐらい出してるじゃん

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:04:38.44 dOns9w48
>>96
シャトレーゼでテーブルロールとプリンと
アイス買ったったw
ローソンのロールケーキはあまり売れないのかな～。
２週間くらい前のヒルナンデスで、ローソンのスイーツランキングの１位が
ブランのロールケーキだったから油断してた。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:26:50.39 VdRbZrwf
>>92
そーだけども腎疾患があるのに高タンパク食はいかんよ。
江部ちゃんもいうとるやろ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:42:46.66 gv3twKnD
>>95
下げるよー
二ヶ月で

４５０→１１０

だよー

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:58:15.93 JOaHKoqe
ローソンブランでパンプキンが一番好き！
冷凍のストックがあと1個になったからまた買いたいけど、まだあるかなー？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:04:35.86 4syM74dz
腎臓に問題があれば、食事は塩分控えめ、タンパク質控えめを心がけないといけない。
塩分がキツくなりがちな外食で、高タンパク食は自殺行為。
私は何か問題があるわけじゃ無いけど、毎日の尿検査と月1回の血液検査は心がけてる。

>>95
脂の乗った牛肉とか鶏モモとか豚バラを好んで食しているにも関わらず
アトキンスはじめた時に430だった中性脂肪が2ヶ月半で50まで下がりました。
口から入るものと、中性脂肪とかコレステロールの間に関連性あるの？って感じだ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:36:28.09 fHQ/8oFJ
>>102
ダイエット如きで血液検査って・・・
ぶっちゃけ、保険制度の乱用だよｗｗｗ
腎肝に不安を抱えてる人は、
別のダイエット方に切り替えるべきだと思う。
いっそ生活習慣治療を受けた方が良いかもね。

と言ったらやっぱり叩かれるのかな？
でもマジでそう思う。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:05:51.93 rCNF5naH
腎臓悪い人はこのダイエットやっちゃダメ
命に関わる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:08:54.58 VdRbZrwf
>>103
私もそう思うわwww
多くても3-4ヶ月にいっぺんぐらいかな。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:29:50.22 NOPEr1kC
２ヶ月に一回献血すればタダで血液検査

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:32:43.91 T1h2LB+2
この食事法、早死にしそう。
あと脳がやられそう。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:34:12.53 Af+mjh5o
あー、「あすけん」ってサイトの糖質制限バージョンできないかな。
有料でもいいから。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:07:58.61 bGXWKmaJ
最近ローソンでブランが無くなってて、ノーマルのブランパンを予約しようとしたら｢現在は取り扱ってません｣って言われた…orz

仕方がないからツナとトマトのブランパンを2個予約した。
あとはきなこと何かのブランパンもあるってさ。

ロールケーキは10個近くあったから3つ買った。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:27:01.09 3WzOto0b
>>104
＞腎臓悪い人はこのダイエットやっちゃダメ
＞命に関わる

「腎臓悪い」にもいろいろあるんだがなw
糖尿病腎症は改善することが多い。
肝機能は間違いなく改善する。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:30:02.64 3WzOto0b
>>92
＞高カロリーの食生活に問題があったと指摘。専門家は、フライドチキンや炭酸飲料などは慢性疾患を

「炭酸飲料」糖質だね…最悪の「果糖ブドウ糖液」とか。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:09:19.19 1BYfBrwE
URLﾘﾝｸ(entabe.jp)
“小麦粉・砂糖”ゼロ、トランス脂肪酸も（ほぼ）ゼロの「チョコ味大豆バー」が発売！来年には抹茶味も！

URLﾘﾝｸ(entabe.jp)

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 01:20:39.32 IbbaoHV/
>>103
ダイエット如きって言うけど、会社で完璧に管理された状態だから大変ですよ。
週に1回の保健師面談と、月に1回の産業医面談と総務部へ実績報告。
産業医面談のタイミングで血液検査するのは、肝臓、腎臓、脂質、糖尿、貧血
尿検査は、自分で試験紙を購入して自分でチェックしてる。

アトキンス式ダイエットを選んだのは自分だけど、
検査とか面談のスケジュール組んだのは会社と産業医です。
腎臓壊して透析患者になったり、肝臓壊して仕事出来なくなるより安上がりなんじゃね？
と思ってるけど、保健医療制度の乱用なのかな？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 02:40:29.92 kx/r207l
>>113
わお。いい会社じゃん！
頑張りなはれ。そこまでしてくれないよ。
価値のある人間なんだね。羨ましい！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 05:45:14.65 kP5qS0k9
>>113
アトキンスって心臓病で早死した人でしょ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 05:52:49.71 kP5qS0k9
>>102
アトキンスはコレステロールや中性脂肪があがり
激太りして死亡

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 05:54:45.23 M1D6+MgN
>>112
期待して見たが、結構糖質入ってる
大豆にこだわるとそうなってしまうんだろうか
大豆はどうでもいいからもっと糖質低いこの種のバーは日本にはないもんだろうか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:29:12.94 jGyuZdjg
>>113
>と思ってるけど、保健医療制度の乱用なのかな？

健康保険を扱ってる身の立場から言えば、その血液検査を健康保険を使って
医療機関で行っているのであれば、乱用どころか、お上から大目玉食らうレベル。

健康保険は「疾病給付」という原則、病気に対してだけ給付するという考え方。だから人間ドックは保険で出来ない。

検査費用を会社負担で行っているなら、保険医療制度を使ってないから無問題。
おいらは「健康保険を扱ってる」だけだから、産業医制度とかは詳しくないけど。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 08:44:18.70 M1D6+MgN
オレも乱用だと思う
治療の一環には見えないし
乱用どころか不正では？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 09:20:27.34 IzjBE+o6
ナマポの次はケンポかw

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:00:30.65 604/6Llq
月一の血液検査が適切かどうかは置いといて、
健保の概念には予防的な検査も含まれてるはずだぞ。
健保は治療にしか使えないっていうのは間違い。
全国けんぽ協会が主催で、被保険者に対して、生活習慣病予防検診とかしてるし。
もちろん費用は健保負担だ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:43:16.89 kP5qS0k9
>>115
アトキンスの死因は転けて頭打ったってことにされてる
その前年に心臓病で激太りして入院してるが・・

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:11:44.22 wcM/k34g
>>122
アトキンス式ダイエットで儲けてる既得権益者にとっては都合の悪い死に方だったんだろうな

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:48:40.93 p8jA+noT
動物性タンパク質とってると血液がドロドロになって
血栓ができたり心臓発作の原因となる
肉食ばかり食べてたら心臓や脳梗塞で死ぬよ
アメリカでは肉食、牛乳は害なのが当たり前になりつつある。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:57:00.76 p8jA+noT
欧米では動物性タンパク質が弊害なのは当たり前
日本の糖尿ぐらいだよ、肉食って健康に良いとか思ってるバカは

【ベルギー】欧州議会前で牛乳まき散らす　酪農家が価格下落に抗議［12/07/11］
1 ：やるっきゃ騎士φ ★：2012/07/11(水) 14:57:04.15 ID:???
［ブリュッセル　１０日　ロイター］　欧州で牛乳の価格が下落していることを受け、
ベルギーの首都ブリュッセルにある欧州議会前で１０日、酪農家らが数千リットルの
牛乳をまき散らす抗議活動を行った。
参加したのはイタリア、ドイツ、アイルランド、フランスなどから集まった酪農家らで、
トラクターや赤と白でペイントした牛のオブジェで広場を占拠。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:06:45.11 cSVLqmiE
大豆喰おうぜ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:15:28.68 wcM/k34g
欧米では大豆は健康に悪いと考えられてるよ
健康にいいってもてはやしてるのは日本くらいのもの

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:47:44.93 XBXxPkW/
糖尿には大豆は特にダメ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:59:08.49 IvXPuthN
イソフラボンの過剰摂取で女性化して乳房が膨らんだりとかするし
最悪はEDになったりするらしいよ
特に男は大豆の食べ過ぎは良くない

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 13:17:16.58 GeKYnLkE
男性で太ってるわけでも筋肉でもなくおっぱいがあるひとってたまにいるね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 13:28:20.29 9XFTkkL7
メタボ検診で要積極的支援に認定されてたらOK！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:01:57.67 ls3H3btv
>>129
糖尿病は勃起しないんだよ、エロいのみてもフニャフニャで
マンコにも突っ込めない
糖尿が大豆食べるととどめになるんだろうね

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:13:46.40 4wvg/qUq
大豆は女性化とは関係ない。
健康食品、美容グッツを売る業者の宣伝。
もしかしたらも精製して濃度を100-1000倍に高めたら女性ホルモン効果はあるのかもしれんが。そしたら医薬品となってしまう。
コカをお茶や食事に取り入れてる民族はコカイン中毒にはならない。
キナコを主食にする程度の量では効果なし。ただし一日10キロ、100キロ、1トンとか食べたら分からん。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:21:57.36 cSVLqmiE
インポもやだけど禿はもっと嫌なのでイソフラボン飲んでるー

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:46:24.63 YXOME8Do
>>118
健康診断で要治療判定を受けたので、糖質カットダイエットを選択して開始しました。
その後、病院に健康診断の結果持って行ったら即入院の宣告、だが入院はできない。
仕方なく、月一で肝臓、腎臓、糖代謝をチェックを継続しながら治療を継続中＜現在

高脂血症、高尿酸血症、非アルコール性肝炎、糖代謝異常だったと思う

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:16:47.62 KHFpqNjq
今日、ローソンのブランのロールケーキにコーヒー味が出たんだね～
明日買いに行こ。
しばらくは安定して買えるかな？

シャトレーゼのロールパンも美味しかった。
糖質も2.5g（エリスリトール除く）ってすごいよね。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:35:12.04 KI0e2MCZ
一年前：156cm/64キロ　女性
今年4月：47キロ　(米をNGにして麺とパンを主食に完全に自炊、トマトとチーズが好物)
11月上旬：54キロ　(実家に帰り、気を付けてたけど母の飯食べたら太った)
現在：48キロ　(色んな意味で切れた、キャベツの千切りが主食になり、豆腐と納豆で、一日一食に)

今まで野菜中心で油極力使わない食生活を好んでしてたのに、
血液検査でコレステロール値が基準値以上に切れました。
甘いの苦手でお菓子も全く口にしないのになぜ。
炭水化物を人生で最も削ったら、痩せてきました。
この調子であとマイナス６キロ目指す。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:36:27.09 xF1Qnxbe
>>136
明日ローソン行ってみる

シャトレーゼのロールパンもおいしかったんだね
近々ロールパンとプリン買いに行こうと思ってた。
情報ありがと！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:37:14.81 QrM0xegm
豚肉に飽きたのと体重現象が停滞気味なので、ここ3日ほど鶏ささみばかり食べてたら
ケトスティックの反応がなくなった。
もしかして食べた脂分に反応してケトンが出てただけなん？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:43:35.83 KHFpqNjq
シャトレーゼのロールパンは、
ローソンのブランパンより甘味があってしっとりしてるよ。
シャトレーゼはマフィンも美味しいよ～。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:53:32.66 k7JqT2GP
ローソンブラン、きなこと黒ゴマのクリームも出たんだね。
っていうか、カボチャがwebから消えてる～！
発売中止ってこと？
悲しい～(*p´д`q)ﾟ｡ないてまう

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:58:10.84 ErpGzsXb
＞欧米では大豆は健康に悪いと考えられてるよ
＞健康にいいってもてはやしてるのは日本くらいのもの

嘘つきwソース出してみろw

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:59:18.13 ErpGzsXb
＞糖尿には大豆は特にダメ
↑
嘘つき

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:02:25.96 ErpGzsXb
＞アトキンスの死因は転けて頭打ったってことにされてる
＞その前年に心臓病で激太りして入院してるが・・

アトキンスは低炭水化物ダイエットの主唱者だけど、彼がずっと低炭水化物ダイエットを続けていてそうなったという根拠が皆無w

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:04:57.44 ErpGzsXb
>>103
＞ダイエット如きで血液検査って・・・
＞ぶっちゃけ、保険制度の乱用だよｗｗｗ
＞腎肝に不安を抱えてる人は、
＞別のダイエット方に切り替えるべきだと思う。
＞いっそ生活習慣治療を受けた方が良いかもね。

結局濫用でも何でもなかったなw
糖質制限は腎臓・肝臓には無害だからw

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:20:01.04 M1D6+MgN
信者が頑張るほど糖質制限が変に見られる皮肉

ゆるい実践者の一人として残念

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:23:20.77 GZuG4/uf
＞現在高脂血症、高尿酸血症、非アルコール性肝炎、糖代謝異常

アトキンスだめじゃん

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:51:50.17 ErpGzsXb
＞アトキンスだめじゃん

アトキンスを始める前の状態だろw

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:53:54.00 ErpGzsXb
>>146
＞ゆるい実践者の一人として残念
やたらしつこい「ゆるい」はゆるいのなにがいいのかいっこに説明できていない。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:01:01.35 KpnoPfi8
シャトレーゼって一般のスーパーやコンビニで売ってますか？
直営店だけ？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 01:11:41.71 WmndVNgy
日本未来の糖

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 04:56:52.91 RCZ3VIFH
>>137
釣りはよそでやってくださいね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 07:32:46.22 GaYAP5V/
昨日ローソン２軒まわったけどツナトマトパンなかったorz
この前買った店に行くしかないか。
置いてある店とそうでない店があるんだね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 08:14:02.69 JRgvdsw9
>>150
直営と通販。
直営でも糖質が気になるシリーズは扱ってない店も多いので、問い合わせてから買いに行くのがよろし。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:00:07.38 dD3+zPVD
ID:ErpGzsXb
こういうやつのおかげで糖質制限が変な奴の集団に見られてしまう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:02:35.17 D0OgfEAg
シャトレーゼでロールパン買ったし、
ローソンのクリームブランと、ツナトマトブランも買えたし、実にいい日だ
コーヒーロールも楽しみー！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:10:41.57 VjsJ9DEJ
>>144
アトキンスは動物性タンパク質の摂り過ぎで血液を汚し
心臓発作を起こした

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:19:06.01 C2/tuzGU
>>154
ありがとう。近所に店舗が無いのでネット通販にします。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:21:39.92 t4r2vG56
おやじダイエット部ってヤツの本買ってきてやろうと決めた

みなさんヨロシク

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:37:20.28 ZSEUsNaA
自分流の停滞期の抜け方がまだ確立出来てなくて挫けそう

でも頑張る！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 13:58:10.97 WmndVNgy
>>159
その本じゃダメだ。もっと別の本を買え！
少なくともこれだけは揃えろ

高雄病院 Dr.江部が食べている『糖質制限ダイエット』1ヵ月献立レシピ江部康二 (2013/1/25)

主食を抜けば糖尿病は良くなる! 実践編糖質制限食の応用法江部康二 (2013/1/4)

糖質制限完全ガイド (宝島SUGOI文庫) 江部康二、大柳珠美 (2012/12/6)

「糖質オフ! 」健康法主食を抜けば生活習慣病は防げる! (PHP文庫) 江部康二 (2012/12/4)

知的おやじダイエット3週間実践日誌桐山秀樹 (2012/11/22)

主食を抜けば糖尿病は良くなる! 糖質制限食のすすめ (文春文庫) 江部康二 (2012/11/9)

食品別糖質量ハンドブック江部康二 (2012/10/25)

糖尿病がどんどんよくなる「糖質制限食」おすすめレシピ集江部康二 (2012/10/17)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 14:10:12.64 CQI/Hn2U
ケトン出すほどじゃなくて
炭水化物をいままでよりいくらか減らして
その分のカロリーを他で摂るのでも、やせるの？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 14:15:59.51 2LAYe/ZO
江部が本出し過ぎててワロタｗ

しかも中に書いてる事全部同じだろこれｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 14:34:00.55 fsLcZ3ve
糖質制限実践してるし、肯定するけど江部はキライだ・・

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:11:07.46 SHYzlCUr
江部先生のブログは大変ありがたい。

ブログを読めば先生の本は正直いらないよねｗｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:23:47.17 Ywtfd6TI
シャトレーゼ買ったら、12月から新発売のこくがあってかろやかな、苺
ショートの味見クーポンもらった。12月1日と2日限定200円。
こっちのほうがおいしそうで困る・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:36:41.25 V5PFeUw0
レシピ本は見かけたらなるだけ買うようにしてる。特にムック本。
ブーム過ぎたらサーっと消えるからね
レシピさえあれば、家に残ってる食材から料理を組み立てればいいし

おやじダイエット部のレシピ本は役に立ってるよ。
おやじ向けだけあって手順が少ないから料理めんどい時に参考にしてる。

さっきローソンHP見たら、スイーツの何を重要視するかアンケートとってた。
現時点　１位：カロリー＞＞４位：糖質　　そんなもんだよね　

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:58:00.39 t4r2vG56
>>161
俺より財布の方が先にスリムになりそうだなｗ

少しずつ買いながら頑張ってみるよ。ありがとう！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:08:48.20 VjsJ9DEJ
糖質制限してるオヤジが　53歳で心臓発作で昨日死にました
毎日居酒屋のオツマミみたいな肉ばかり食ってて大丈夫かと心配してたけど
枕元に江部の本が転がってた　これさえ読まなければと思うと・・

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:21:32.03 SHYzlCUr
>>169
おまえの脳内では死んだことになっているんだねｗｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:38:10.89 HndFSWOX
>>169
＞枕元に江部の本が転がってた　

あんな肉ばかり食ってたら動脈硬化起こすよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:41:25.21 D0OgfEAg
>>166
もらったもらったw
しっかり財布に入れてるよ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 17:09:56.09 Dve99lKH
>>165
本当に江部のブログは笑える
あんなもん信じてる奴、キチガイしかおらん

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:07:20.84 mY5aAxYJ
低糖質ダイエットがいいか悪いかは別にして、なんでダイエット方法にアンチがいるんだろw
続かず挫折したのか…米屋か…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:14:02.44 RVEnfVNS
ケトン体のセンサーチップが届いたのでさっそく測ってみた
血糖値が93.6mg/dlで結構高いからダメかなと思ってたが
1.1mmol/Lでまあまあだった
運動直後以外でこれを3mmol/Lとかまで上げるのはかなり蛋白質を削らないといけないんだろうな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:16:02.72 D6QvhlVn
がんばってタンパク質を削るといいよ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:53:36.78 nJ/C4tsH
せっかく糖質制限やってるのに(低糖質)スイーツを日常的に食べるのはもったいないと思う。
ダイエット目的ならこの機会にスイーツを食べる習慣もなくせばいいのに。
やっぱ甘いものへの欲求はなくならないの？甘味料で満足するもの？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:02:13.47 41ayEQl2
甘い物やラーメン、スナック類
やめられない人はいるでしょ

でも一回数ヶ月だけ我慢して
毎晩夢に出てくるほど我慢して
食べてみるとそれほどのもので無かったりすると思うが

で、たまに少しだけならいいかと自分甘やかすと
また日常的に食べるようになったりもするかもね
この辺が糖質「中毒」と呼ばれる所以だったり

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