水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット part4 at SHAPEUP

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/16 19:21:34.62 3UsPAKf8
>>930
> 200くらいずつ一日に2～3回やってるけどこういうやり方でも大丈夫なのかね？
全く問題ないと思います。毎日続けていれば、徐々に出来る回数が増えてきます。

> そのうちペース落として15分くらやり続けて有酸素運動にしたい
有酸素運動としての効果を求めるなら、膝はしっかりと水平まで上げることを前提として
速めのペース（300回を3分半））で心拍数を上げるように行うと良いと思います。

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