水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット part4 at SHAPEUP

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 16:11:14.73 bSIzqmZK
>>898
>上げ切ってしまうより途中で止める方が効く気がするよ。
同感です。

> お腹を丸めるような、お腹に膝を近付けるイメージであげるとかなり疲れる。
> わざと腹筋動かすような感じで。
これには反論有りです。お腹を丸めるということは背中も曲がってしまい、この
運動の目的である腸腰筋を中心とした体幹への効果が薄くなってしまうと思います。
基本通り、背筋をピシッと真っ直ぐ伸ばして膝を水平位置まで上げて、一瞬
止める方が良いと思うのですが如何でしょうか？

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