水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット ..

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 06:44:24.57 HgfGAYr1
>>866
素人の個人的な認識ですが、

・踏み台昇降の主たる動作：段差を登る　→　主に大腿四頭筋、大臀筋　あたりに効く。
・水平足踏みの主たる動作：足を引き上げる　→　主に大腰筋、腸骨金、尻回りの筋肉　に効く。

ていう感じです。どちらがどうなのかわかりませんが、間違いなく言えることは、水平足踏みほど
膝に優しい有酸素運動は他に見当たらない、ということでしょうか。

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