水平足踏みダイエット part4
at SHAPEUP
723:707
13/10/19 12:00:52.82 0OvpOONA
>>707の遅めの筋トレモード（200回）をはじめて3週間。
やっている最中に臀筋を中心に適度な筋肉痛になるので、明確に
筋トレ効果が発揮されているようです。
その後の有酸素モードをストップウォッチで計測してみると、1000回
やるのに11分18秒でした。たまたまなのか必然なのか>>3に記されて
いるペース（300回を3分半）とほぼ同じです。
ここにきて涼しくなり、トレーニング後の爽快感が気持ち良いですね。
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