水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット part4 at SHAPEUP

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 15:34:27.03 HqmGOPEP
>>716
腸腰筋に効いてないと感じるのは、勢いをつけて足を動かしている
からではないでしょうか？

>足を上げるだけではなく「地面をしっかり踏む」という動作がおそらく
> 重要なんだろうな。
自分の場合はその逆で、天井から下げられた紐で膝をゆっくりと
水平（又はそれ以上）の位置に吊り上げるようなイメージでゆっくり
（水平位置で1秒静止させる感じ）やると、腸腰筋に効いていることを
実感出来ます。

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