水平足踏みダイエット ..
699:696
13/09/19 15:38:40.71 XsxO5BkF
>>698
各種自重筋トレを約30分実施後に、筋トレモードとして
100回を2分半のペースで300回、その後有酸素モード
として、100回を1分強のペースで900回です。
筋トレモードの際に、膝を伸ばし気味（約150度〜160度）
にして一瞬止めているのが大腿四頭筋等の筋肉に効いて
いる感じです。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4280日前に更新/207 KB
担当:undef