水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット part4 at SHAPEUP

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 18:24:51.47 KgjVvaQx
>>669
最初から疲れずに３００回出来るのはたいしたものだと思います。
さらにゆっくりのペース（100回を2分～２分半）で水平位置で膝を
一瞬静止させる感じでやると、多少なりとも各筋肉に効いているのが
認識出来ると思います。これを筋トレモードと（勝手に）言ってます。　

それに対して、100回を1分前後の比較的速いペースでやると、楽に
回数をこなすことが出来ます。これを有酸素モードと（勝手に）言ってます。

自分は上記筋トレモードを300回やった後、引き続き有酸素モードで
900回やってます。

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