水平足踏みダイエット part4
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/10 NY:AN:NY.AN +uot9PwJ 足上げの時同時に腹凹ましやったら汗の量が倍くらいになった 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/11 NY:AN:NY.AN M3aDhJNp 今日も自重筋トレ（約30分）後に筋トレモードで300回、 その後に有酸素モードで700回のつもりが、合計1000回 では物足りなくなってきている自分がいる。 で、ゆっくりの筋トレモードを300回（これは結構キツイ）、 その後心拍数ＵＰを意識して少し速めの有酸素モードを 900回の合計1200回がデフォになってきました。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/12 NY:AN:NY.AN z8AqnMQo 古武術みたいな足の運びだな。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/14 NY:AN:NY.AN tlGEsRpu ちゃんと数えてないけど4週間位経ったんじゃないかと思う （300回出来るようになってからは2週間位？） が、着実に効果が出ている…あまり芳しくない効果だが ・腰又はケツに筋肉がついた→ボトムがキツくなってきて尻の所が引っ掛かる ・体重が変わらないのに体脂肪率がマイナス４％ ・腹に縦に一本線が入った 筋肉ついたのは分かったが体重が減るのは次の段階だろうか…
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