水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット part4 at SHAPEUP

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 15:31:16.17 tVXjXivM
>>527

>>515参照下さい。
やり方によって、筋トレにも有酸素運動にもなると思っています。
ていうか、水平足踏みを約9ケ月続けてみて、そう実感しております。
ちなみに自分は筋トレモードと有酸素モードを組み合わせて
1000回～1200回/日（18分～20分程度）やってますが、終了
する時点で多少心拍数が上がっているもの意識する程度で
体力的には余裕がありますので、やろうと思えば30分以上続ける
ことも可能かと。
勿論、膝を水平（又はそれ以上）にきちんと上げることが前提です。

まあ、やり始めた頃は300回やるもの大変でしたが、毎日続けていると
1000回態度は然したる苦も無く出来るようになりました。

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