水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット ..

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 19:15:03.51 eKU7v/hi
自分としては、あくまでも基本動作を守りつつ

筋トレモード：反動を使わないように、ゆっくりと水平（以上）に上げた足を
　　　　　　　　一瞬止めることを心がける。　→　腸腰筋に効く感じ。
有酸素モード：足を水平（以上）に上げることに注意しつつ、出来る範囲で
　　　　　　　　スピードを上げ気味にして心拍数UPを心がける。
　　　　　　　　→　エアロバイク等に比べて体幹も鍛えられる有意義な有酸素運動（？）

という印象です。
　　　　　　　　
　

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