水平足踏みダイエット part4
at SHAPEUP
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 10:38:17.26 HB5xes0O
>>412
勢いをつけて比較的速いペースでやるとそうなりますね。
100回で2分以上のゆっくりしたペースで、膝は最低でも
水平（以上）までしっかり上げて、上げたところで一瞬
止める感じでやると、腸腰筋にも効いてくるのが分ります。
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