水平足踏みダイエット part4
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/15 20:13:30.06 MdSQcRiR ただ足踏みをする、というだけなのになかなか継続ができない そんな私は歯磨きをするときにやってる 50〜100回くらいしかやらないけど歯磨きは必ず朝晩やるから まだ半月くらいだけど一応毎日続いてる 下半身デブなんだけど ひざの上の内側の方の肉が少しすっきりしたよ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 11:06:55.67 sUWd7mdo >>400 無理なく続けるのが一番だよね 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 00:53:54.70 TdbJYwrS だいたい毎日１０ｋｍ走っているので、太ももの筋肉は十分鍛えられていると 思っていたけど、水平足踏み３００回やると、筋肉痛かなり来るもんだな。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 06:15:49.03 nUWWLxH1 >>402 >水平足踏み３００回やると、筋肉痛かなり来るもんだな。 最初は尻とか太腿が筋肉痛になりますが、慣れると筋肉痛とは サヨナラで、終わった後爽快な気分になれます。 ジョギングやウォーキングと使っている筋肉が全然違うんですね。 体幹が鍛えられていることを明確に実感出来るのも水平足踏み ならではかと。
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