水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット part4 at SHAPEUP

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:59:53.49 CxW2vaWx
>>3のリンク先にもあるように、そもそも「300回」は高齢者が目標にする目安であって、
ダイエット目的なら回数よりも時間を決めてやった方がいいよ。最低でも1日20～30分ぐらい
おいらは途中5分ぐらいを1分150～180歩の小走りモードに切り替えて、背中やお腹の脂を
たっぷんたっぷん揺らしてより発汗するようにしてるｗ
夜もごはん（米）を抜くことなく1ヶ月半で約７㌔減だから、このまま屋内で足踏みメインで
もちっと頑張ってみる

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