水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット part4 at SHAPEUP

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 19:16:48.04 i6UqQ2HC
>>265
既出ですが、同じ回数ならゆっくりやった方が体にはキツく感じられますよね。

さっさとやる：続けていると比較的早く汗ばんでくるし、主に心肺系に効くようだから
　　　　　　　　典型的な軽い有酸素運動でしょうか。筋肉疲労もほとんどない。
ゆっくりやる：心肺系は楽だが、それなりの回数をやっていると太腿（表／裏）や
　　　　　　　　尻、下腹回りが筋肉痛になる。これは筋トレかと。

1分で100回だと有酸素（？）、1分で30回（2秒で1回）だと明らかに筋トレ（？）だと
すると、自分はその中庸を狙って(ませんが）1分で50回。（笑）
　

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