水平足踏みダイエット part4

水平足踏みダイエット part4 at SHAPEUP

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 05:36:56.38 i6UqQ2HC
>>259

> 側筋って？
腹の横のことを便宜的に側筋と表現してしまったんですが、
詳しくありませんけど、外腹斜筋とか腹横筋あたりでしょうか。
> どう鍛えてる？
肘をついて横向きに寝て、の伸ばした両足を離さないように床
から足を5～10㎝程度上げ、約3秒停めて下げる、です。
ＮＨＫの番組（今日の健康）で紹介されていたものです。

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