水平足踏みダイエット part4
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 13:53:15.56 7DgdWrq5 ほぅ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 16:48:08.30 V4agresQ 「水平」とか「足踏み」という言葉に楽なイメージがあって、 「その場足踏み300回でしょ？足りるのかなあ」と思いつつ やってみたら、腰の周りがどんより重い筋肉痛になって ロボコップみたいな歩き方に…w スクワット毎日やってるけど、使っている筋肉が全然違うと いうことがわかりました。 この運動は、階段300段をペースを変えずに上がる動きに 匹敵するってことですよね。 天気も気温も関係なし、道具を準備する必要もなし（膝の ためにルームシューズは履くといいかも）、スペースは半畳 あればOK。 今は100回を過ぎたあたりでヨロヨロしてしまう状態ですが、 300回続けてできるようがんばります。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 18:57:14.29 bK0z/hnf ただひとつの問題 それはやる気、飽き 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/02 16:25:33.78 7OyoajGm 今日は朝食後400回、昼食後400回、今300回でノルマ（1000回/日）をクリア。 体重は5か月で6.5キロ減、内臓脂肪は明らかに減って、下腹周りも結構 スッキリしてきたけど、へそ周りの皮下脂肪は中々減ってくれない。 摂取カロリーをさらに減らせば良いのかもしれないけど、腹減るし、リバウンド も怖いので無理はしないことにする。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4280日前に更新/207 KB
担当:undef