☆踏み台昇降DEダイエ ..
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987:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 00:23:00.03 R2lpBHIk >>985 最初はなん分ぐらいから始めました？ 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 01:46:49.13 iAZVZl+i >>987 ID変わってるけど>>985です。 脚力にはもとから自信があったから雑誌4冊をガムテで巻いたので10センチ足らずの高さで15分ほど。 とにかく手首で脈を測りながら心拍数120程度まで上がってから5分は絶対持たせることを目標にしました。 始めた季節がまだ半袖で過ごせる頃だったからこの時間でいけたのかも。 今は15センチ弱で20分しないと暖気運転が完了しませんね。 989:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 11:48:40.62 XS0lWodV 10分少々だけど、すぐに暑くなる 10分で燃焼が始まるとか聞くけど5分過ぎると猛烈に暑いんだけどなあ 990:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 11:50:01.87 XS0lWodV あ、20分過ぎないと燃焼しないっていうけど、5分で暑くて脱いでく 991:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 13:15:46.88 FLrg0QKH 最新の研究では直ぐに燃え始めるらしいよ。
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