☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆ at SHAPEUP

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:20:30.92 wgw6piFS
>>936
自分は運動セットを適当に作って飽きたらやってる
・腕を上下左右に伸ばす→小休止→伸ばす→何回か繰り返す
・手を頭に置き維持→右に捻る→戻す→左に→小休止→手を腰に同じこと
みたいな3～5分かかる小セットをいくつか作ってそこにロングブレスもどきや大休止をはさみ
右から踏み込みセット、左から踏み込みセット、スロー踏み込みセットとこなしていく
さらにいままでのセットを軽いダンベルつきで…とそれら組み合わせた20～40分の大セットを作って「飽きたあと」にやりだしたら１時間はテレビ等なしでいけるんじゃない？

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