☆踏み台昇降DEダイエ ..
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705:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/27 17:51:52.08 erS/ApaP 18歳女だけど、心拍数が100前後でそれ以上上がらないです… ダンベルとかたすきがけとかもやってみたんですが… せっかく１時間時間割いてやってるのに、無駄になってるのかな？； 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/27 17:54:01.67 srYPJ7Qo タンスの角に膝をぶつけた 今日の分は終わったからいいけど明日までに痛みがひいてくれ〜 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/27 18:14:13.04 zQ0scekH >>705 もっと速度を上げるんだ 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/27 18:32:33.39 erS/ApaP >>707 明日から意識してみます！ 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/27 19:07:54.46 902IRQqt 速度もいいけど呼吸もね ロングブレスっつーか、とにかく深く吐くようにするのがいい 710:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/27 19:23:52.79 CNVh2Yfr しばらく昇降やってなかったのだが スローステップ昇降をやってみた 息切れとか心拍数よりも 太腿から尻あたりの筋肉がやばい 普通の昇降よりも時間が短く感じる
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