☆踏み台昇降DEダイエ ..
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575:569 12/12/20 03:56:34.59 iNalfIVa 来月末に人に会うので必死でｼｮｺってますﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ とりあえず毎日2時間ｼｮｺってどうなるか人体実験してみます ｽﾆｰｶｰ履いてダンベル1kg持ってノンストップで2時間やってまつ ｸﾘｽﾏｽ彼氏居ないから平気（ゝω・）☆ 576:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/20 07:28:33.84 eRzkmT/h ２時間普通にショコるより、 一分間に６０回ペースで、腿を床と水平になるまで上げてショコる「ゆっくり踏み台昇降」試してみなはれ。 ２０分で滝汗だし、太ももに効きまくり。 この方法を提唱している大学の先生によると、内臓脂肪からごっそり取れ始めるそうだ。 577:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/20 08:11:24.29 2jlSQ3qp ここ数日あんまり汗出ないから、明日からそれやるか 578:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/20 09:13:05.36 D/XHo1w+ 宇多田のtravelingが120くらいだから ２拍で１歩だね。それにあの曲はテンションが上がる 579:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/20 16:25:22.69 VltHj4D2 一週間ほど前にケツメイシの新しいアルバム買ったらショコが捗りまくり！痩せるわ、背筋良くなるわでえらいことです！ ↑ステマ
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