☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 14:03:20.14 m5GCmp9C
報告です

●年齢・性別：31女
●期間：4月～12月（8ヶ月）
●身長：159cm
●体重の変化：67kg→52,8kg
●体脂肪率の変化：33→24,9
●サイズの変化：普通サイズが着れるようになった
●昇降頻度、時間：両手にペットボトル持って一日30分から始めて1時間に増やし
　　　　　　　　　　　　夏は暑くて出来ず最近また始めた
●台の高さ：ジャンプ3冊分→よれよれになったんで10,5cmの桧の台購入
●昇降以外にやっていたこと：毎食レコーディングの食事制限。ビタミンと鉄分のサプリ摂取。たまに筋トレ

血圧が高かったのが正常になって生理不順が治りました
ニキビも出来なくなって、年取ると痩せ難いってよく聞くんで
人生で一度は痩せてみたいって意気込んで結構無理して短期間に落としたけど
ショコしてたお陰で体力付いて出来た気がする（DT前は全く運動しない生活だった…）

これからは筋トレとショコがんばって筋肉付けたい

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