☆踏み台昇降DEダイエ ..
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314:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/06 22:55:35.22 q2FjZ6oE スクワットはちゃんとしたフォームなら膝に負担はかからないけどね 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/06 23:56:55.17 ZRdjbYhN 太ももスレより 175:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/11/07(水) 10:31:03.13 ID:FZm+TvQd スクワット、膝悪かったり体重重い人は壁スクワットオススメ 壁から一歩離れて立ち、足は腰幅に開く 壁に背をすき間なく付け、両手も腰横で壁を押すように付ける 息を吸いながらゆっくり腰を落とし、膝が90度になったら、息を吐きながら戻る 上半身を押し付けるように壁に密着したまま動くのがポイント オルビスの雑誌にありました。膝が弱いけどこれなら安心して出来るよ 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/07 08:02:39.55 UrCI06YG そんなスクワットしたら壁紙よごれちゃうう 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/07 09:24:43.58 jiv4X6X9 ラジオやっていいかな？ 318:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/07 11:11:00.94 KcZz5h8z >>316 普通汚れるのはこっちの服でしょｗｗ …壁や天井って汚れてるよね。大掃除で毎度驚く… スクワットは膝が前に突き出すぎるといけないんだよね 壁スクワットだと正しい姿勢で出来るよ。この後にショコれば捗る
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