☆踏み台昇降DEダイエ ..
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121:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 16:34:17.32 b55CgaCG ちなみに食事制限が辛くなって運動始めたので、最初から考えると68kg→60kg 今はもりもり食べて運動するって感じだけどこっちの方が楽だった でも最近、腕と足に重しを付けてマスクして速さをあげてるんだけど なかなか心拍数を120に保つのが難しくなってきた 筋肉つくのは問題ないんだけど、厚みを増やすしかないかな？ 122:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 16:36:03.34 89FnTU25 厚みを増やすって何だ 123:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 17:07:48.12 b55CgaCG >>122 書き方が悪くてごめん、台の厚みをって意味だったんだ 今のペースで台の高さを上げるorむしろ低くしてペースを上げる の どちらがいいんだろう？後者だと無酸素運動に近くなっちゃうかな？ 124:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 17:12:23.44 ee1pZO50 >>121 マスクやめれ もうしてたら申し訳ないけど呼吸に気使ってみるのが一番いい とにかく深く吸って深く吐くことを意識して、正しい姿勢を維持。ぶっ通しで60分以上してたら気付かずにダレてたりするよ
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