☆踏み台昇降DEダイエ ..
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115:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 04:38:08.05 psMnQEHp ええじゃないかええじゃないかええじゃないか！ やせなくたってたくさんたべたってええじゃないか！ 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 09:34:11.20 KR18ShBq はい、リバウンド 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 10:37:31.84 M8kURld6 1日2食ラクやで 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 13:05:05.20 k9gSD+4O 1日2食が楽だよね。 たいてい痩せてる人は２食だし。 菓子パンとか買う神経が分からない。 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 14:49:16.43 L8EB7B4L お相撲さんも二食ですが 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 16:28:30.73 b55CgaCG まだはじめて三週間くらいだけど筋トレ前に体温めるのにいいね ●年齢・性別：26女 ●期間：三週間 ●身長：172 ●体重の変化：-1.5 ●体脂肪率の変化：計測してません ●サイズの変化：ウエストだけなら-5cmかもうちょい ●昇降頻度：二日に一回 ●昇降時間：一時間から二時間 ●台の高さ：ジャンプ5冊 ●昇降以外にやっていたこと：クランチ等腹筋を中心に筋トレ 運動に加えてプロテインも飲みつつ、一日2000kcal位食べてて 段々体重も減ってきてるので、今度体脂肪計を買って真面目に計測する予定 腹筋は(下腹を除き)縦に割れてきた程度だからまだまだ頑張るよー！
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