ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:36:36.18 3+DdyaPl
今がどれくらいの体重と体脂肪率なのかは知らないけど
90kg　or体脂肪率35%以上もないなら病気になる心配はほぼない
悩む前にやるんだ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:46:21.49 ge/MV8Wx
ややややってきた…！！！！
半分もついていけなかったが
それでも音楽がスローになった時は感動した。。
明日筋肉痛が酷い場合は休憩すべき？
それとも出来る範囲で続けるべき？
ここ数年まともに身体動かしてないから不安。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:12:22.30 V4mC98nX
>>976
筋肉痛の時にやってもパフォーマンス下がるからやらないほうがいいと思うよ～

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:21:12.58 2iGb667H
街歩いているとめちゃ細い人いるけど
ビリーどこまで出来るのだろうと考えてしまった…

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:00:20.69 bSkEMGUH
ビリー続けて１１ヶ月、ヘソ周りが90オーバーから72にまで減ったんだが未だに腹の肉が鷲掴みにできる
腹筋に力入れたら4パックはギリ見えるんだがこんなもんなんかねぇ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:47:11.43 NNZEeQG/
使える筋肉は普段柔らかいって漫画で読んだぞ

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:27:03.07 AZTyCiUg
鷲掴みに出来なくなるのって体脂肪率10以下。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:34:41.24 8IoljDHK
>>981の言う鷲掴みはどのくらいつまめることを言うんだ？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:19:52.68 AZTyCiUg
3cm以上肉を摘める程度をわし摘みかな。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:49:38.25 bSkEMGUH
>>981
今体脂肪率14~17%だからまだまだってことだな
もっとがんばるわ、ありがと

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:21:27.97 wOeoo8KM
昨日の20日ビリーで今日は激しく筋肉痛
お腹と太腿痛すぎ
半分もついて行けなかったのに…

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:22:20.03 wOeoo8KM
初ビリーって書きたかったスマン

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:35:14.82 qGNEzhg+
少しずつ慣れていくさー　もしバンド使ってるなら
最初はバンドなしでやって慣れてからつけるといいよ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:44:18.19 WpJ+ds4f
正月からビリーを初めて、ついに5キロ減！
でもエラハリが目立つようになって顔が老けた
病み上がりのチュートリアル福田にそっくりになっちゃったorz

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:06:17.27 p3KBKKAC
応用終了。

てか足場鳶のバイトしてるんだが足場鳶＋ビリーズブートキャンプってどんだけカロリー消費できてるんだろ。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:33:20.39 6pjgGXpO
あかん
夜帰ってきて目し食って眠くなって寝てしまう
これじゃあかん！

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:56:21.05 QH1O+jEN
そろそろ次すれ？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 11:38:46.77 WLTYzCyS
Taeboシリーズの中で、一番初心者向けってどれですか？

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:58:48.38 zW+2HaN+
家に帰ってビリーやったど。
一日分の精神的な疲れが、ぶっ飛んだ。
今日は15分ぐらいでギブアップしちゃったけど、明日はもっと頑張るよっ。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:28:38.36 +yd/Q8Ch
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:30:59.54 QGUWH2Bs
>>994
おつおつ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:32:19.79 eudbpz27
最近休みがちになってきた

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:28:31.97 BTZUPCwY
うめ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:29:32.67 BTZUPCwY
うめ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:30:16.71 BTZUPCwY
うめ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:31:01.84 BTZUPCwY
次スレも張り切ってﾜﾝﾓｱｾｯ！

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